Langot je typ bederní roušky, kterou tradičně nosí muži na indickém subkontinentu. Podobně jako u jockstrapu se skládá z látkového trojúhelníku s vazbami nahoře a dlouhého pruhu látky visícího zespodu. Jakmile jej dostanete na místo, je to jednoduchá záležitost, jak správně zabalit a uvázat řemínky. Někteří lidé nosí langot při zvedání závaží, cvičení jógy nebo při sportech, jako je zápas, kde mohou vyžadovat ochranu v oblasti genitálií.
Kroky
Část 1 ze 2: Vázání Langot
Krok 1. Najděte bezproblémovou stránku jazyka
Měla by mít stranu, kde švy cítíte, a stranu, kde ne. Aby to bylo pohodlnější, bezešvá strana by měla směřovat k vašemu tělu, když ho začnete na místě.
Krok 2. Umístěte okraj trojúhelníku pomocí 2 popruhů v horní části zad
Umístěte dlouhý, plochý okraj trojúhelníku, který by měl mít dva popruhy vyčnívající z něj, na horní část zad. Uchopte jeden pásek do každé ruky a každý z nich přiveďte dopředu, takže budete látku táhnout napnutou vaše dno.
Dlouhý pruh látky nebo bod trojúhelníku by měl viset za vámi a mezi nohama
Krok 3. Protáhněte dlouhý kus látky přes nohy a přes rameno
Sáhněte mezi nohy a chyťte látku. Vytáhněte ho mezi nohy a ujistěte se, že je stále rovný a hladký. Zvedněte to k pasu a konec přehoďte přes rameno.
- Při pevném tahání látky se ujistěte, že jsou vaše genitálie přitisknuté k tělu a směřují dozadu.
- Přehození dlouhého kusu přes rameno vám zabrání v cestě, zatímco si vpředu zavážete langot.
Krok 4. Přetáhněte struny přes přední část a jednou je překřižte
Natáhněte je kolem sebe, aby byly těsné, a poté smyčkujte jeden provázek přes druhý, jako byste začínali svázat čtvercový uzel, nebo jako si začínáte zavazovat boty.
To by mělo být asi ve vašem přirozeném pasu
Krok 5. Znovu překřižte provázky v zádech
Pevně zatáhněte za šňůrky a omotejte je kolem zad. Předejte je jeden vedle druhého a na opačných stranách je přiveďte opět dopředu. Během toho držte struny pevně.
Krok 6. Zavěste struny do bezpečného luku vpředu
Struny mírně zauzlete směrem k jedné straně boků, nikoli do středu těla - díky tomu bude langot o něco pohodlnější, jakmile bude uvázán. Poté pevně zatáhněte za šňůrky a poté zavažte mašličku, jako byste si zavazovali tkaničky. Tím bude zajištěn langot.
Můžete také uvázat čtvercový uzel
Krok 7. Přetáhněte dlouhý kus látky zpět přes nohy, abyste jej zajistili vzadu
Stáhněte si dlouhý kus látky z ramene a nechte jej viset přes uzel, který jste právě přivázali. Sáhněte skrz nohy ze zad a chyťte ji, abyste ji protáhli nohama. Napněte jej a poté zastrčte konec do horní části trojúhelníku vzadu.
Část 2 ze 2: Nošení Langota pro fyzickou aktivitu
Krok 1. Použijte langot ve sportu, kde potřebujete chránit své genitálie
Langot funguje podobně jako atletický popruh, takže jej lze použít v kontaktních sportech, jako je fotbal, fotbal nebo kriket, kde by mohlo dojít k poranění genitálií. Často se nosí v tradičních formách zápasu. Chcete -li chránit tuto oblast, vložte pod langot šálek.
- Ujistěte se, že váš atletický pohár správně sedí. Měla by zcela pokrýt vaše genitálie a přiléhat k vašemu tělu.
- Jakmile máte langot na místě, zasuňte šálek pod látku a umístěte jej přes genitálie, které by měly být proti vašemu tělu a směřovat dozadu. Zaoblený konec šálku by měl směřovat dopředu.
Krok 2. Vyzkoušejte langot při silovém tréninku
Langoty se tradičně nosily během silového tréninku, protože umožňují volnost pohybu. Pokud je však vaším cílem zabránit kýle, měli byste se rozhodnout pro jiné spodní prádlo. Těsnost langotu může u některých nositelů skutečně způsobit kýlu.
Krok 3. Noste langot pro jógu, abyste měli volnost pohybu
Tradičně mnoho jogínů nosilo při józe pouze langot a nic jiného. To proto, že umožňuje vysokou flexibilitu při procházení různými pózami jógy.
