Po zakoupení není vždy snadné nosit sandály. Výběr správného páru je důležitý, ale i dobrý pár sandálů se může zpočátku cítit nepříjemně. Vloupání do sandálů by nemělo být příliš obtížné, ale existují věci, které můžete udělat, abyste si tento proces usnadnili. Aby byly sandály pohodlnější, vyberte si správný sandál, sandál vylepšete a rozlámejte.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vloupání do sandálů
Krok 1. Vyhněte se nošení zcela nových sandálů na dlouhou procházku
Nejprve noste sandály na krátkou dobu, dokud se nezlomí. V opačném případě riskujete puchýře, pořezání a nepohodlí. Pokud ještě nejste zvyklí na sandály, můžete také pocítit bolest svalů nohou a nohou. Zkuste to na první pár nošení zvládnout.
Nedostatek podpory klenby a často nedostatek tlumené podpory v sandálech znamená, že sandály nejsou vhodné k nošení po delší dobu. Výjimkou jsou pouze ty, které byly postaveny pro pěší turistiku, ale jsou určeny především pro chůzi
Krok 2. Udělejte si krátké procházky v sandálech
Projděte se kolem domu a zahrady, abyste je mohli rozbít. Navštivte pláž a procházejte se po písku. Poté je odstraňte a jděte naboso, abyste si mohli odpočinout. Nenoste sandály déle, než vám bude příjemné.
Krok 3. K sandálům noste silné ponožky
Pokud jsou vaše sandály trochu těsné, noste s nimi silné ponožky, abyste je roztáhli. Vzhled nemusí být ideální, takže se můžete rozhodnout nosit sandály pouze s ponožkami kolem vašeho domu. Chcete -li proces urychlit, můžete si vzít sandály, zatímco je nosíte s tlustými ponožkami.
Vlněné ponožky jsou ideální na nošení
Krok 4. Vkročte do kbelíku s vodou
Tato metoda funguje pouze pro kožené sandály, ale nedělejte to, pokud mají vaše sandály korkovou podrážku, jako je Birkenstocks. Vkročte na několik sekund do kbelíku s vodou a obujte si sandály, dokud nejsou mokré. Jakmile jsou mokré, přebytečnou vodu utřete ručníkem, aby nedošlo ke změně barvy. Poté je noste, dokud jsou ještě vlhké. Vlhkost umožní botám při nošení měknout a přizpůsobit se vašim chodidlům.
Pokud nechcete šlápnout do kbelíku s vodou, můžete na ně nastříkat vodu pomocí rozprašovače
Krok 5. Vyzkoušejte cvičení, která zabrání bolesti nohou
Sandály, kterým chybí opora, mohou časem poškodit vaše nohy. Nepřipojují se správně k vaší noze, což způsobuje napětí a tlak na vaše chodidla a nohy. Můžete tomu zabránit cvičením a posilováním klenby a prstů.
- Pro posílení klenby položte nohu naplocho na podlahu. Umístěte penny pod kouli nohy a pero pod klenbu. Ohněte svůj obloukový sval. Měli byste tlačit dolů na penny, ale ne na pero. Udržujte prsty na nohou uvolněné. Opakujte pětkrát.
- Omezte a zpevněte chodidla kudrlinkami. Postavte se na ručník. Zvedněte prsty a ohněte nohu. Poté dejte nohu zpět na ručník. Natočte prsty dovnitř a zkuste vytvořit prostor pod klenbou. Opakujte pětkrát na každou nohu.
Metoda 2 ze 3: Vylepšení sandálů
Krok 1. Na sandály použijte mýdlo
Tato metoda bude fungovat pouze pro kožené sandály. Otřete mýdlo kolem oblastí, kde se sandály pravděpodobně otřou o vaše prsty, chodidla, kotníky a paty. To pomůže kůži mírně natáhnout. Mýdlo také změkčí tření mezi ním a vašimi sandály. Nejlepším typem mýdla, které lze použít, je sedlové mýdlo. Naneste jej vlhkým hadříkem a otírejte, dokud není bota suchá.
Krok 2. Noste náplast nebo krtky
Umístěte náplast do sandálu na místa, o kterých si myslíte, že by se mohla odřít. Používejte silné náplaste nebo krtky. Flimsy Band-Aids se pravděpodobně budou odlupovat v průběhu celého dne. Moleskins jsou obvykle docela tlusté, ale nezapomeňte si koupit moleskin s lepidlem.
Můžete si koupit třecí blok Band-Aid. Je to 8 dolarů a vypadá podobně jako malá tyčinka deodorantu
Krok 3. Zakoupit podporu oblouku
Pokud cítíte, že vám nedostatek podpory klenby nebo nedostatek odpružení kazí zážitek z chůze, přidejte do sandálu vnitřní krok, který poskytne odpružení a podporu. Lze zakoupit speciální vložky, které dodávají zóně stélky sandálu měkkost. Podívejte se na vložky, které jsou tlumené pro tvrdé, ploché sandály a boty. Je ideální, pokud také absorbují vlhkost.
Dr. Scholl’s má různé obloukové podpory
Krok 4. Použijte úchopy paty
Pokud zjistíte, že jsou vaše sandály příliš velké, můžete do zad vložit úchop na patě. Pata zabrání uklouznutí a nahradí prostor navíc. Pata se dodává z několika různých materiálů, včetně houby, semiše a gumy.
Pedag a Dr. Scholl vyrábějí úchopy za patu
Krok 5. Vodotěsné sandály
Sandály byste měli nepromokat, pouze pokud jsou vyrobeny z látky. Hydroizolace vašich bot může zabránit prosakování vody dovnitř, což může způsobit tření a puchýře. Chcete -li boty nepromokat, kupte si včelí vosk a vetřete jím celou vnější látkovou část sandálů.
V závislosti na typu sandálu může být již vyroben z nepromokavého materiálu
Metoda 3 ze 3: Výběr správného sandálu
Krok 1. Vyberte si typ sandálu
Zamyslete se nad tím, k jaké činnosti sandály potřebujete. Aktivita, pro kterou sandály potřebujete, určuje, jaký typ sandálů si musíte koupit. Pokud si pro svou činnost vyberete špatný sandál, může vám být nošení velmi nepříjemné, i když je to obvykle pohodlný sandál. Spolu s typem sandálu byste měli zvážit, zda byste chtěli design s otevřenou nebo uzavřenou špičkou. Některé typy sandálů jsou:
- Turistický sandál má mít robustní podešev, tuhou mezipodešev a odolné boxy. Popruhy turistického sandálu by měly pevně pokrývat nohu.
- Vodní sandál by měl být lehčí než turistický. Také by měl být voděodolný. Tento typ sandálu by se hodil na procházky po pláži, rafting a procházky kolem bazénu.
- Módní sandál je určen hlavně k tomu, aby vypadal. Tento typ sandálů byste neměli používat k fyzické aktivitě. Je určen k nošení na příležitosti, jako jsou svatby a večírky.
- Huarache jsou ideální pro procházky. Jsou lehčí než turistické sandály. Huarachové mají obvykle gumovou podrážku a popruhy kolem palce.
Krok 2. Vyberte si pevný materiál
Je lepší investovat do kvalitnějšího materiálu, který vaše nohy lépe podepře a déle vydrží. Typ materiálu, který si vyberete, závisí na typu sandálu, který potřebujete. Některé vysoce kvalitní materiály jsou kůže, semiš a látkové pásky. Tyto druhy materiálů zabraňují tvorbě puchýřů a umožňují vašim nohám dýchat. Nylonové popruhy a polyuretan jsou ideální materiály pro vodní aktivity. Pro podrážky hledejte paměťovou pěnu, ethylen-vinylacetát a trvanlivé gumy, které vydrží dlouho a poskytnou oporu.
Krok 3. Vyberte si dobrou značku
Podívejte se na značky, které jsou dobře vyrobené, kvalitní a pravidelně se specializujte na sandály. Některé sandály jsou postaveny lépe než jiné a budou se cítit pohodlněji než méně kvalitní značky. Například Birkenstocks a Tevas jsou známé svou podporou a pohodlím (ale ne nutně známkou schválení módy). Žabky Havaianas jsou pohodlné a stylové.
Při nakupování požádejte o radu prodejce nebo se podívejte na doporučení online
Krok 4. Vyzkoušejte si boty na konci dne
Když se ráno probudíte, vaše nohy jsou nejmenší. Jak dny plynou, vaše nohy bobtnají. Nejlepší je vyzkoušet si sandály během pozdního odpoledne nebo večera, abyste se vyhnuli nákupu příliš malých sandálů.
Zvažte, jak moc vám po fyzických aktivitách, jako je turistika, oteknou nohy
Krok 5. Zkontrolujte, zda správně sedí
I když si necháte vyrobit sandál nejvyšší kvality pro činnost, pro kterou to potřebujete, nebude to pohodlné, pokud to nebude správně sedět. Žádná část vaší nohy by neměla viset nad sandálem-ani vaše prsty ani paty. Vaše noha by neměla mít přesnou velikost podrážky. Sandály by neměly být příliš velké, jinak by mohlo dojít k jejich klouzání a tření, což způsobuje puchýře.
- Ujistěte se, že je špička dostatečně široká, aby se do ní vešla nejširší část chodidla.
- Zkontrolujte popruhy, abyste se ujistili, že těsně přiléhají, ale neduste nohy.
Tipy
- Nevybírejte puchýře. V lékárnách je k dispozici řada produktů, které pomáhají rychlejšímu hojení puchýřů, nebo můžete navštívit svého lékaře.
- Vyzkoušejte pružnost obuvi tím, že jednou rukou přidržíte míč na stole a druhou rukou zvednete špičku. Špička by se měla snadno zvednout ze stolu.
Varování
- Praskající puchýře mohou dovolit bakteriím proniknout do pokožky a způsobit nepříjemné problémy. Poraďte se se svým lékárníkem nebo lékařem o jejich léčbě.
- Pokud jsou vaše nehty nažloutlé nebo zbarvené, můžete mít houbovou infekci.
