Období jsou pro většinu lidí krušné. Mohou mimo jiné zahrnovat krvácení, křeče, vyčerpání a změny nálad. Mohou být obzvláště obtížné pro trans chlapa. Během menstruace se může cítit smutný a dysforický. Jako dobrý přítel, člen rodiny nebo partner můžete nabídnout extra pohodlí a podporu, když se cítí nízko.
Kroky
Část 1 ze 3: Nabídka emocionální podpory
Krok 1. Nabídněte mu příležitost mluvit o tom, jak se cítí
S největší pravděpodobností se bude cítit dysforicky, protože se cítí mužně, ale musí projít měsíčním cyklem, který je považován za „ženský“. Procházet to může být traumatické a rozrušující. Nechte ho dostat to z hrudi; nemusíš nic říkat, když nevíš, co říct, někdy mu může stačit jen půjčení ramene k pláči. ODBORNÁ TIP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW licencovaná psychoterapeutka
Náš odborník souhlasí:
Jako partner, milovaný nebo spojenec někoho, kdo je v přechodu, může být obtížné vědět, jak být dobrým podpůrným systémem, zvláště pokud se člověk potýká s menstruační dysforií, přestože žije svou mužskou genderovou identitu. Je důležité si pamatovat přítomnost s nimi a umožnit jim mluvit o svých pocitech, aniž byste se o to pokoušeli"
Krok 2. Obejměte ho
Objetí by mu mohlo zpříjemnit den; každý se chce cítit milován a podporován, když je rozrušený nebo ve stresu.
Krok 3. Řekněte mu, že jeho pocity jsou platné
Může mít pocit, že je na obtíž, nebo že by se tak cítit neměl. Řekněte mu, že chápete, že je to těžké, a že má plné právo cítit se tak, jak se cítí.
Nemusíte vždy přesně vědět, co je správné říct. Zůstat a poslouchat a nabízet útěchu (jako když mu položíte paži nebo mu položíte ruku na rameno) může znamenat hodně
Krok 4. Vžijte se do jeho kůže (pokud už nejste v jeho kůži
). Pokud jste chlapec, jak byste se cítili při menstruaci? Pokud jste dívka, jak byste se cítili, kdyby se vám začaly objevovat vousy jako chlap? Je to všechno stejné; znát své pohlaví, ale musí se smířit s charakteristikami opačného pohlaví.
Krok 5. Udělejte menstruační zvuk mužnějším
Může to znít hloupě, ale může mu to pomoci cítit se podporovaný a uznávaný jako chlap. Může mu to také pomoci trochu lépe se vyrovnat. Zde je několik nápadů, které mu můžete zmínit:
- Podtrhněte „muže“ve slově „ muži „Pokud to říká ženská hygiena, začerněte slovo ženský.
- Pokud mu vadí ženské balení, nechte nakupovat někoho jiného. Tímto způsobem mu lze krabici zafixovat nebo zásoby umístit do genderově neutrální schránky, než ji uvidí.
- Nakreslete obrázky mužů na krabice hygienických potřeb.
- Odkazujte na jeho období mužským výrazem, například „Žraločí týden“nebo „ Mužstruktura."
- O menstruaci používejte genderově neutrální jazyk (např. „Menstruační hygiena“místo „ženská hygiena“).
- Připomeňte mu, že období jsou obtížná, a on je tvrdý chlap na to, aby se z toho dostal.
- Menstruace obsahuje slovo „muži“.
Krok 6. Zkuste s ním sdílet pozitivní příběhy o transgender lidech (zejména trans chlapích)
To mu může pomoci cítit se méně sám a pamatovat si, že na světě je spousta dalších lidí, jako je on.
- Zkuste se společně seznámit s trans lidmi v jiných částech světa.
- Podívejte se, jestli existují nějaká média o transmenech, kteří jsou na menstruaci. To může pomoci normalizovat období a může ukázat, že není jediný, kdo tím prochází. Součástí mohou být také užitečné tipy.
- Tumblr má značku věnovanou chlapům, kteří mají menstruaci.
Krok 7. Pomozte mu získat přístup k trans komunitě
Mluvit s jinými trans lidmi, zejména trans kluky, může hodně pomoci.
Část 2 ze 3: Nabídka hmotného pohodlí
Krok 1. Povzbuďte ho, aby se pohodlně oblékal
Neměl by nosit nic příliš stahujícího, zvláště kolem trupu/pasu. Tepláky mohou být dobrou volbou.
Pokud zmiňuje sundávání pojiva, jemně ho k tomu povzbuďte. Pořadače jsou velmi těsné a omezující a jejich sundání pomůže jeho tělu cítit se pohodlněji. Bohužel s vypnutým pořadačem se může cítit mimořádně sebevědomý. Řekněte mu, že si myslíte, že je hezký, ať už s tím nebo bez něj, a podporujete ho, aby si to sundal, kdykoli bude potřebovat
Krok 2. Udělejte mu nějaké příjemné jídlo
S přidanou bídou dysforie může být příliš unavený nebo rozrušený, než aby si udělal jídlo pro sebe. Pokud je to možné, dejte mu jeho oblíbené jídlo. Zkuste mu dát něco sladkého, aby se uvolnily endorfiny.
Teplé nápoje, jako je horká čokoláda, káva nebo čaj, mohou pomoci zmírnit křeče v období
Krok 3. Ujistěte se, že pije hodně vody
Menstruace znamená, že ztrácíte více tekutiny než obvykle. Povzbuďte ho, aby zůstal hydratovaný!
Krok 4. Ujistěte se, že je v teple a pohodlí
Teplo může pomoci zmírnit křeče a být v pohodě je dobré pro každého, kdo prochází drsnou záplatou.
Nabídněte vyhřívací podložku, pokud to pomůže jeho křečím. Pokud je chce, ujistěte se, že má deku a teplý nápoj
Krok 5. Nechte ho usmívat se
Zlepšete mu náladu, když je dole. Buď dobrým přítelem! Můžete ho rozveselit tím, že si s ním promluvíte, nebo uděláte něco uvolněnějšího, například sledováním zábavného filmu.
- Říkat vtipy. Mohou to být opravdu mizerné vtipy, pokud neznáte žádné dobré; někdy jsou špatné vtipy nejlepší k smíchu.
- Vyprávějte vtipné příběhy. Zkuste něco jako „Pamatujete si dobu, kdy jsem si rozlil kávu po celých kalhotách a vypadalo to, jako bych se počůral?“
Část 3 ze 3: Zacházení s jeho zdravím
Krok 1. Naučte mladší trans chlapce, jak správně zvládnout menstruaci
Je pro něj důležité získat fakta o péči o sebe, od likvidace polštářků až po vyhýbání se syndromu toxického šoku. Vzhledem k tomu, že většina zdrojů o zvládání menstruace je psána výhradně pro dívky, budete možná muset provést nějaké vyhledávání nebo si to sami prozkoumat a pak mu to vysvětlit.
Scarleteen má genderově neutrální průvodce menstruací, který nepředpokládá pohlaví čtenáře
Krok 2. Hledejte produkty, které minimalizují jeho dysforii
Například Thinx má značku dobového spodního prádla prodávanou speciálně pro trans muže. Někdo má rád menstruační kalíšky.
Krok 3. Zkuste ho povzbudit k jídlu, které bojuje s PMS
Pokud jeho hormony nejsou v pořádku, může se cítit obzvláště nešťastný. Některá jídla mohou nerovnováhu trochu napravit. Listová zelenina bojuje s mnoha příznaky PMS. Jiné potraviny se zaměřují na specifické příznaky, jako…
-
Křeče:
Heřmánkový čaj, banán, avokádo
-
Nadýmání:
Banán, avokádo, fazole, losos
-
Nálada:
Popcorn, losos
-
Únava:
Hořká čokoláda
-
Touhy:
Cokoli s vysokým obsahem vápníku
Krok 4. Nechte ho protáhnout se a cvičit, pokud je toho schopen
Pohyb a protahování může pomoci snížit jeho křeče, protože uvolňuje svaly, které se mu stahují v břiše.
Sevření, držení a uvolnění svalů v jeho trupu může pomoci snížit křeče
Krok 5. V případě potřeby ho vezměte ke specialistovi na duševní zdraví
Dysforie může být zdrcující a menstruace ji může ještě zhoršit.
Transsexuálové jsou vystaveni zvýšenému riziku deprese a sebevraždy, zvláště ti, kteří nejsou podporováni rodinou/přáteli. Pokud vidíte varovné signály, obraťte se na projekt Trevor Project nebo Trans Lifeline a požádejte o podporu vhodnou pro transgender
Krok 6. Pomozte skrytému trans chlapovi získat hormonální antikoncepci
Pokud z nějakého důvodu není schopen bezpečně vyjít ven, může začít denně užívat antikoncepční pilulky. Ty mu zastaví menstruaci. Jeho tělu obvykle bude trvat několik měsíců, než se přizpůsobí jeho hormonům.
- Pokud potřebuje přesvědčit své rodiče, zkuste jim zmínit, jak je na menstruaci náladový, a povzbuďte ho, aby je viděl, jak je s menstruací nešťastný. Díky tomu mohou být ochotnější nechat ho převzít antikoncepci, aby to zastavil nebo alespoň zvládl.
- Při rozhovoru s lékařem se zaměřte na to, jak mu menstruace škodí, zejména v práci nebo ve škole. (Chybí mu dny? Je to bolestivé? Trpí vážnými změnami nálady?) To zdůrazňuje, proč je pro něj důležité získat pomoc.
- Někteří lékaři chtějí, aby člověk užíval antikoncepci 3 ze 4 týdnů, aby zjistil, zda to věci vyřeší. Pokud je to jen vaše možnost, udělejte to. Odlehčí mu to menstruace. Za několik měsíců, jakmile se jeho tělo přizpůsobí, se vraťte a promluvte si o jakýchkoli problémech. Někteří lidé například začnou na začátku týdne mít hroznou nevolnost, když zastaví hormony, a proto potřebují tyto pilulky užívat neustále.
- Návštěva lékaře by pro něj mohla být velmi stresující. Bude se bát, že lékař řekne ne, a možná bude nutné ho kvůli vlastní bezpečnosti zneužít. Nejlepší je, když někdo přijde pomoci. Poté mu může pomoci relaxovat tím, že tráví čas s milovanou osobou a dělá něco mírumilovného, jako je sledování filmu.
Krok 7. Pomozte mu získat recept na testosteron
Testosteron zastaví jeho menstruaci (i když ne okamžitě). Pomůže mu to také při přechodu a může mu to pomoci cítit se pohodlněji a spokojenější ve svém vlastním těle.
V USA bude plánované rodičovství předepisovat hormony trans lidem, dokonce i těm, kterým chybí zdroje na psychologické hodnocení
Tipy
- Ujistěte se, že tam budete pro něj. Pomůže, když budete mít za kým jít.
- Zkuste ho udržet pozitivní. Na konci dne, pokud vše půjde dobře, bude moci v budoucnu absolvovat hormonální substituční terapii a jeho menstruace se zastaví. Připomeňte mu naději do budoucna!
- Uvědomte si, že může být uhlazený, nevrlý nebo začít plakat. Nebojte se ani se nezlobte, ale místo toho se jen zhluboka nadechněte a nabídněte svou podporu. Má za sebou náročný týden.
- Navrhněte mu, aby během oběda používal veřejné toalety. Lidí bude méně a budou obvykle zaneprázdněni ruchem.
- Někteří kluci to zvládají vtipkováním. Pokud ano, můžete se s ním jen usmát a zasmát se, pokud vám to připadá zábavné.
Varování
- Nepoužívejte špatná zájmena! To zhorší dysforii.
- Neříkejte mu „může to být horší“nebo „přejdi to“. To je neplatné a s největší pravděpodobností se bude cítit mnohem, mnohem hůř. To také znamená, že je nepravděpodobné, že by s vámi v budoucnu mluvil o svých problémech, protože vám nebude věřit, že ho budete brát vážně.
- Nezapomínejte na fakt, že má menstruaci, protože to ho na to více upozorní. Kde je to možné, jemně ho podpořte. Můžete mu dát teplé nápoje a deky, aniž byste zmínili jeho období.
