Dlouhé lety mohou být pro většinu každého nudné a nepříjemné, o to více to platí, pokud jste na menstruaci a máte obavy, jak budete během letu řešit změnu ženských produktů. Naštěstí mají letadla alespoň jednu koupelnu a můžete si s sebou vzít několik různých zásob, díky kterým bude váš let co nejpohodlnější.
Kroky
Část 1 ze 3: Příprava na váš let
Krok 1. Zvažte rezervaci místa v uličce
Pokud je to možné, rezervujte si místo na uličce. Pravděpodobně budete chtít vstávat každou hodinu nebo dvě, abyste navštívili toaletu, a pokud sedíte v uličce, nebudete muset obtěžovat žádné další cestující, aby to udělali.
Pokud se vám nedaří získat místo v uličce, zkuste si nedělat starosti. Ano, budete se muset zeptat svého souseda pokaždé, když budete chtít vstát, a ano, mohou být mírně naštvaní. Pamatujte však, že musíte udělat to, co musíte udělat, a není vaší povinností je udržet šťastné. Zdvořile se jich zeptejte, jestli můžete prosím vstát a použít toaletu. Pokud jste zdvořilí a uctiví, nemáte se čeho obávat
Krok 2. Zabalte spoustu zásob
Ujistěte se, že jste zabalili dostatek vybraného produktu. Pokud obvykle používáte pouze tampony nebo menstruační kalíšek, můžete také zabalit několik kalhotek, které jsou jako vložky, ale jsou tenčí. Ty pomohou zachytit jakýkoli únik, ke kterému by mohlo dojít. Pokud používáte menstruační kalíšek, můžete si s sebou vzít jeden další, pokud ho máte. Jinak si vezměte ještě jeden nebo dva tampony nebo vložky, než si myslíte, že budete potřebovat.
- Měli byste také zabalit malý dezinfekční prostředek na ruce. Ačkoli je pravděpodobné, že koupelna v letadle bude obsahovat mýdlo a vodu, je dobré ji mít pro případ, že by došly.
- Můžete si také zabalit malé ruční mléko. Mýdlo, které poskytuje letecká společnost, by mohlo vaší pokožce schnout, a protože si budete muset často mýt ruce, je dobré mít něco, co vám pomůže se suchostí.
Krok 3. Zabalte si další kalhoty
Je možné, že váš ženský produkt neuspěje a do vašich kalhot by mohla proniknout nějaká krev. Pokud tomu tak je, budete rádi, že máte navíc čisté kalhoty, které si můžete obléknout.
- Pokud k tomu dojde a máte s sebou igelitovou tašku, která je dostatečně velká na uložení kalhot, můžete je opláchnout v umyvadle a uložit do tašky.
- Pokud nemáte dostatečně velký plastový sáček, vyhrňte použité kalhoty tak, aby byla část potřísněná krví na vnitřní straně, a pak je můžete uložit do spodní části příručního zavazadla, dokud se nedostanete na místo, kde je můžete pořádně vyprat a usušit.
Krok 4. Noste pohodlné oblečení
Dlouhý let je pro většinu lidí nepříjemný, ať už mají menstruaci nebo ne. I když se nemusíte oblékat jako lump, noste oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně. Zvažte pár hezkých tepláků nebo jógových kalhot v barvě, jako je černá, která pomůže skrýt jakýkoli únik, který by mohl nastat.
- Nezapomeňte nosit vrstvy. Může být těžké předpovědět, jak bude letadlo teplé nebo studené, ale většina dlouhých letů bývá na chladnější straně. Často je dobré si vzít pohodlnou košili s krátkým rukávem, kdyby se oteplilo, a pak sbalit teplejší mikinu nebo lehkou bundu, kterou si můžete obléknout, pokud vám bude zima.
- V případě úniku zabalte další pár spodního prádla. Pokud k tomu dojde, oblékněte si čisté spodní prádlo a špinavé vypláchněte v umyvadle. Umístěte je do plastového sáčku, aby nezmokly žádné vaše další věci.
- Sbalte si pár teplých, pohodlných ponožek, které si obléknete během letu. Pokud plánujete spát, můžete si sbalit také špunty do uší a útulnou masku na oči.
Krok 5. Přineste jeden nebo dva uzavíratelné plastové sáčky
Je dobré mít navíc uzavíratelný plastový sáček, který můžete použít v případě, že není žádný odpadkový koš nebo je popelnice přeplněná. Pokud tomu tak je, budete moci svůj použitý ženský výrobek zabalit do toaletního papíru, zazipovat do sáčku a později vyhodit.
- I když to pro někoho nemusí být ideální, plastový sáček vám poskytne další možnost likvidace použitých produktů. Pokud se dostanete do koupelny a uvědomíte si, že nebudete mít žádné jiné místo, kde byste se zbavili použitých produktů, budete rádi, že je máte.
- Může být také užitečné mít tento plastový sáček v případě, že potřebujete vypláchnout krev ze spodního prádla. Tímto způsobem můžete do tašky vložit vlhké, vyprané spodní prádlo, aniž byste se museli obávat, že by vám ostatní věci zvlhly.
- Pokud vám vadí představa, že do své příruční tašky vložíte své pytloviny použitých produktů, můžete igelitový sáček strčit do vaku pro nemocné, který je obvykle v kapse sedadla vašeho letadla, odneste jej do oblasti, kde letušky jsou a zeptejte se jich, jestli mají popelnici, kam byste ji mohli dát.
Krok 6. Zabalte všechny své menstruační potřeby do jednoho sáčku
Pokud se stydíte za to, že lidé vidí vaše ženské výrobky, můžete je zabalit do malé příruční tašky. Koupelny v letadlech jsou obvykle velmi malé, takže vzít si s sebou celé příruční zavazadlo pravděpodobně není možné. Mít tašku vám také umožní mít všechny své zásoby na jednom místě, takže když půjdete na toaletu, na nic nezapomenete.
Pokud nemáte, nebo nechcete, vezměte si s sebou další tašku, kterou si můžete vzít s sebou do koupelny, pak ji jednoduše vezměte do ruky. Období je normální, přirozená věc a nemusíte se kvůli tomu cítit trapně. Většina lidí na cestách je příliš zaneprázdněna spánkem, čtením, sledováním filmů nebo prací, aby si vůbec všimla toho, co děláte
Krok 7. Zvažte zabalení vlhkých ručníků
Když budete mít trochu vlhký ubrousek, který vám pomůže tam dole uklidit, můžete se cítit svěží a čistí. Na trhu je mnoho dámských hygienických ubrousků a mnohé přicházejí jednotlivě zabalené, takže je můžete otevřít jen tehdy, když je potřebujete. I když byste se obecně měli vyhýbat těmto typům produktů a držet se obyčejného bílého toaletního papíru, je dobré ho občas použít, zvláště pokud máte obzvlášť špinavé období.
- Můžete také použít dětskou utěrku nebo jednoduše namočit toaletní papír nebo papírový ručník, ale buďte jemní k pokožce kolem pochvy.
- Pokud použijete utěrku nebo vlhký papírový ručník, nespláchněte je na záchod, protože by mohly způsobit ucpání. Místo toho je vyhoďte do určeného koše nebo je zalepte do plastového sáčku, který můžete později vyhodit.
Krok 8. Mějte v sobě nějaké léky proti bolesti
Pokud pociťujete křeče, bolesti zad nebo hlavy kvůli menstruaci, vezměte si lék proti bolesti určený proti menstruačním příznakům. Ještě více nepohodlí vám bude během letu, pokud vás trápí křeče nebo bolesti hlavy.
Ujistěte se, že užíváte pouze doporučené dávkování
Část 2 ze 3: Řešení vašeho období během letu
Krok 1. Navštěvujte koupelnu každých několik hodin
Pokud máte na sobě podložku, je dobré kontrolovat každé 2 až 4 hodiny, zda není nasycená. To platí zejména v případě, že zažíváte silný tok. Pokud používáte tampon a máte silný průtok, možná budete chtít kontrolovat únik každé 1 až 2 hodiny, ale uvědomte si, že tampony je třeba měnit alespoň každých 6 až 8 hodin.
- Příliš dlouhé nošení tamponu nebo příliš vysoká savost zvyšuje vaše šance na rozvoj syndromu toxického šoku, proto je důležité, abyste nosili savost, která odpovídá vašemu toku; například noste vysokou savost v nejtěžší den toku a vyměňte si tampon alespoň každých 6 až 8 hodin.
- Pokud používáte menstruační kalíšek, možná budete moci jít, aniž byste ho vyprázdnili o něco déle, ale v závislosti na vašem toku byste měli kalíšek vyprazdňovat každé 4 až 8 hodin. Čtyři hodiny, pokud máte velmi silný průtok, a začnete si všimnout malého úniku, 8 hodin, pokud máte lehčí průtok a nezaznamenáváte žádný únik.
- Pokud je koupelna obsazená, je v pořádku počkat mimo ni, nebo můžete zkusit jinou koupelnu, protože většina větších letadel má alespoň dvě. Stejně je dobré si na dlouhých letech trochu stoupnout a projít se, takže nemáte pocit, že někoho obtěžujete.
Krok 2. Umyjte si ruce
Když se chystáte strkat ruce do oblasti genitálií, je důležité si před tím umýt ruce. Bakterie, které se dotýkají různých věcí, zejména na přeplněném veřejném místě, jako je letiště, by mohly způsobit nežádoucí infekce.
- Pokud jste si přinesli dezinfekci rukou, můžete ji také použít.
- Po skončení používání toalety byste si měli znovu umýt ruce, ať už jste něco dostali na ruce nebo ne.
Krok 3. Změňte svůj ženský produkt
Pokud zjistíte, že je na čase změnit váš produkt, udělejte to. Zabalte tampon nebo použitou podložku do velkého množství toaletního papíru a vyhoďte jej do koše. Pokud používáte menstruační kalíšek, vyprázdněte jej do toalety a před opětovným vložením jej vypláchněte v umyvadle.
Krok 4. Nevhazujte podložky nebo tampony do toalety
Ať už jste v letadle nebo ne, neměli byste na toaletu házet vložky ani tampony. Pravděpodobně ucpou potrubí, takže je zabalte do toaletního papíru a vyhoďte do určeného koše.
Krok 5. Ukliďte po sobě
Doufejme, že tam nebude moc úklidu, ale pokud omylem uděláte nepořádek nebo se vám na něčem objeví krev, určitě to dobře vyčistěte! Nechcete, aby ostatní cestující vešli dovnitř a našli kvůli vám špinavou koupelnu.
Navíc kvůli obavám z nemocí přenášených krví, pokud jiný cestující najde na záchodovém sedadle nebo kdekoli jinde trochu krve, může být velký rozruch ohledně zajištění bezpečného používání koupelny a letušky mohou být nuceni zavřít tu koupelnu dohromady
Krok 6. Pijte hodně vody
Vezměte si sebou opakovaně použitelnou plastovou láhev s vodou a naplňte ji v koupelně nebo u fontány poté, co projdete ostrahou, ale než se dostanete do letadla. Vlhkost v letadle může klesnout až na 20%, takže se budete cítit více dehydratovaní.
- To může způsobit, že budete muset chodit častěji na záchod, ale v tomto případě je to v pořádku, protože budete chtít pravidelně vstávat a kontrolovat stav svého ženského produktu.
- Nesnažte se vzít plnou láhev vody prostřednictvím ochranky. Bezpečnostní předpisy to nedovolí a donutí vás vyhodit láhev, pokud je plná tekutiny.
Část 3 ze 3: Přežít let co nejpohodlněji
Krok 1. Rozptýlete se
Dlouhé lety mohou být velmi, velmi nudné. Budete chtít mít spoustu způsobů, jak se pobavit. Vezměte si s sebou knihu, kterou jste si chtěli přečíst, zabalte si hudbu k poslechu (přes sluchátka) nebo si zabalte tablet nebo přenosný počítač, na kterém můžete sledovat filmy.
- Mnoho dálkových letů také nabízí filmy za letu, což je skvělé, ale neměli byste na to spoléhat, protože to nemusí vždy platit. Mějte záložní plán.
- Zkuste se trochu vyspat. Pro mnohé je spánek v letadle téměř nemožný, ale pokud můžete, zkuste se na pár hodin vyspat. Uplyne čas a pomůže vám trochu si odpočinout, než dorazíte do cíle.
Krok 2. Sklopte sedadlo
Pokud se chystáte na dálkový let (např. Let do zámoří) nebo let, kde budete létat přes noc, sklopte trochu místo. I když to mnozí považují za hrubé chování, zjistíte, že většina lidí při dlouhých letech své místo sklopí.
Pokuste se však při tom být zdvořilí, sklopte se jen tak daleko, jak potřebujete, abyste se cítili pohodlně, a podívejte se za sebe, abyste zjistili, kdo tam sedí, než to uděláte. Pokud je někdo, kdo je velmi vysoký, už vtažen do sedadla za vámi, nesklápějte sedadlo a nezpůsobte mu to ještě větší nepohodlí
Krok 3. Přineste si cestovní polštář
I když neplánujete spát, cestovní cestovní polštář vám může pomoci být na dlouhém letu o něco pohodlnější. Pokud ji nepoužíváte k opření hlavy, můžete si ji položit za záda nebo si na ni dokonce sednout a poskytnout tak trochu větší oporu.
Krok 4. Zabalte občerstvení
I když vám během letu pravděpodobně bude nabídnuto jídlo, toto jídlo obvykle není příliš chutné ani zdravé. Pomeranče, banány, meloun a celozrnný chléb jsou údajně užitečné pro osoby trpící menstruačními příznaky. Nakrájejte meloun a vložte jej do uzavíratelné plastové nádoby, nebo jen vhoďte do tašky pomeranč nebo banán. Tyto potraviny jsou nejen zdravější, ale také pomohou uklidnit vaše nepohodlí.
Nezapomeňte si přibalit pamlsek. Součástí překonání bolestivého období je dopřát si pamlsek. V takovém případě byste mohli zvážit zabalení trochu oblíbených cukrovinek nebo čokolády k jídlu, když jste v letadle
Krok 5. Pijte čaj nebo kávu
Věří se, že čaj a káva jsou užitečné i pro menstruující ženy. Naštěstí mnoho leteckých společností nabízí tyto bezplatné produkty, takže si můžete dát teplý šálek čaje nebo kávy, abyste si ulevili.
Krok 6. Použijte tepelný zábal
Na trhu je několik produktů, jejichž cílem je poskytnout teplo pro uvolnění svalů. Tyto zábaly fungují jako tradiční vyhřívací polštářky v tom, že je přiložíte na postižené místo, ale k práci nepotřebují elektřinu ani horkou vodu. Existují dokonce i zábaly, které jsou navrženy speciálně pro pomoc při menstruačních křečích.
- Tyto zábaly lze obvykle nosit pod oblečením, takže si je můžete dát na podbřišek (nebo kdekoli, kde vás během menstruace bolí svaly), než se dostanete na letiště. Můžete také použít jeden, když jdete používat koupelnu v letadle.
- Křeče jsou způsobeny svalovými stahy a teplo funguje tak, že pomáhá svalům trochu se uvolnit.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud vám dojdou zásoby, většina leteckých společností má nějaké doplňky, o které byste mohli vždy požádat.
- Nevyplachujte zásoby. Mohli by ucpat záchod.
- Pamatujte, že pokud si do letadla vezmete nějaké gely nebo tekutiny (například krém na ruce a/nebo dezinfekci), budete je muset zabalit do malého, průhledného plastového sáčku, který můžete vyjmout a vložit skrz rentgenový skener na bezpečnostní. Nesnažte se je proklouznout, protože pravděpodobně skončíte prohledáním tašky.
- Pokud není žádný koš nebo je přeplněný, zabalte jej do toaletního papíru a vložte výrobek do plastového sáčku. Můžete to vyhodit později. Pokud se obáváte, že taška propouští vůni, nebojte se. Utěsněný sáček udrží vůni obsaženou.
Varování
- Pokud kontrolujete tašku do nákladu, ujistěte se, že jste do příruční tašky vložili všechny své zásoby! Během letu nebudete mít přístup ke své odbavené tašce, proto je důležité nezapomenout, kam jste uložili zásoby.
- Nikdy nepoužívejte otevřenou vložku nebo tampon. Nemůžete si být jisti, jakým bakteriím nebo jiným zárodkům mohl být produkt vystaven. Jistota je jistota.
- Při dlouhých letech se zvyšuje riziko hluboké žilní trombózy (DVT). K DVT dochází, když se oběh v nohou zpomalí nebo se srazí kvůli nedostatku pohybu. Dobrým způsobem, jak s tímto nebezpečím bojovat, je vstát jednou za hodinu a projít se. Můžete také zvážit investici do páru kompresních ponožek, které vytvářejí tlak na dolní končetiny a pomáhají předcházet srážení. Uvědomte si, že užívání antikoncepčních pilulek zvyšuje riziko HVT.
