Udržování zdravého děložního čípku je důležitou součástí dobrého reprodukčního zdraví. Cervikální zdravotní problémy zahrnují zánět, růst a rakovinu, ale naštěstí lze mnoha těmto stavům předcházet a/nebo je léčit. Provedením kroků ke snížení osobních rizikových faktorů a prací na udržení silného imunitního systému můžete udržet svůj děložní hrdlo zdravé.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Snížení rizikových faktorů
Krok 1. Nechte si pravidelně namazat papu
Vždy je dobré navštívit svého gynekologa na kontrolu každý rok. Při těchto návštěvách můžete nechat svého lékaře provést otěr na papíře: bezbolestný postup, který testuje abnormální buňky na děložním čípku. Tento test je nejlepší způsob, jak zachytit počáteční příznaky rakoviny děložního čípku, což vám umožní efektivně léčit jakékoli problémy.
- Ženy ve věku 21-29 let by měly absolvovat Pap test každé 3 roky.
- Ženy ve věku 30-64 let by měly podstoupit Pap test, stejně jako test na lidský papilomavirus (HPV) každých 5 let nebo jen Pap test každé 3 roky.
- Ženy ve věku 65 let nebo starší mohou být schopné přestat mít Pap testy. Poraďte se se svým lékařem, abyste to zjistili.
Krok 2. Nechte se otestovat na STI
Pokud výslovně nepožádáte o provedení, vaše každoroční gynekologická návštěva nemusí zahrnovat testování STI. Pokud jste sexuálně aktivní, požádejte o testování. Pokud byste měli na něco pozitivní test, promluvte si se svým lékařem o možnostech léčby.
- Rakovina děložního čípku může být důsledkem určitých kmenů HPV (virus lidského papilomu), které má téměř 79 milionů Američanů.
- Pokud máte pozitivní test na HPV, nezoufejte. Ne všechny HPV budou mít za následek rakovinu a mnoho lidí nikdy nemá příznaky HPV.
- Neléčené chlamydie a kapavka mohou také způsobit zánět v děložním čípku.
Krok 3. Používejte kondomy
Používání kondomů při pohlavním styku je nejúčinnějším způsobem, jak účinně zabránit přenosu pohlavně přenosných chorob. Používání kondomů je proto jedním z nejlepších způsobů prevence infekce a udržení zdravého děložního čípku.
- Vyzkoušejte ženské i mužské kondomy, abyste zjistili, čemu dáváte přednost.
- Sexuální hračky, ruce nebo cokoli jiného, co se vloží do pochvy, by mělo být zakryto kondomem.
- Omezení počtu sexuálních partnerů a zajištění toho, aby byli partneři testováni, také snižuje riziko nákazy pohlavně přenosnými chorobami.
Krok 4. Přestaňte kouřit
Kouření cigaret je definitivně spojeno s rakovinou děložního čípku. Nikotin a další karcinogeny se mohou hromadit v cervikálním hlenu žen, které kouří. Pokud kouříte, zvažte přestat, zvláště pokud máte HPV. Je to důležitý krok k prevenci rakoviny děložního čípku.
Krok 5. Zvažte další možné rizikové faktory
Seznámení s dalšími potenciálními rizikovými faktory vám (a vašemu lékaři) může pomoci rozhodnout, zda vám nehrozí vyšší riziko vzniku rakoviny děložního čípku. Některé z těchto rizikových faktorů zahrnují: nadváhu, dlouhodobé užívání antikoncepčních pilulek, používání IUD, první těhotenství před dosažením věku 17 let a rodinnou anamnézu rakoviny děložního čípku. Pokud se vás týká jeden nebo více z těchto rizikových faktorů, poraďte se se svým lékařem o tom, jaká preventivní opatření můžete přijmout.
Ženy, které nemají děti a nejsou sexuálně aktivní, mohou také mít větší pravděpodobnost rakoviny děložního čípku
Krok 6. Získejte vakcínu proti HPV
Vakcína proti HPV byla prokázána jako účinná při prevenci kmenů HPV, které způsobují rakovinu děložního čípku. Získejte vakcínu, než se stanete sexuálně aktivní, abyste zabránili kontrakci HPV. Přestože je tato vakcína drahá, zvažte její pořízení, pokud můžete. Diskutujte o této možnosti se svým lékařem a poraďte se se svou pojišťovnou o krytí.
- Doporučuje se, aby tuto vakcínu dostaly dívky a chlapci ve věku 9 až 26 let.
- Průměrné náklady na každý výstřel se pohybují od 130 do 150 dolarů. To za sérii činí celkem 390 až 450 $.
Krok 7. Léčte problémy s cervikálním zdravím co nejdříve
Cervikální záněty, výrůstky a rakovina jsou léčitelné stavy a léčba je nejúčinnější, čím dříve jsou tyto stavy diagnostikovány. Léčba bude záviset na přesné povaze stavu a na tom, jak daleko pokročil. Některé běžné možnosti léčby cervikálních zdravotních stavů zahrnují:
- Léky
- Chirurgická operace
- Radiační terapie
- Chemoterapie (chemo)
- Cílená terapie
Metoda 2 ze 2: Udržování zdravého imunitního systému
Krok 1. Dostatek odpočinku
Zdravý imunitní systém snižuje riziko cervikálních problémů. Dostatečným odpočinkem si můžete pomoci udržet zdravý imunitní systém. Zkuste spát 6–8 hodin za noc a snažte se jít spát přibližně ve stejnou dobu.
Krok 2. Jezte potraviny, které jsou dobré pro váš děložní hrdlo
Udržování zdravé výživy-plné ovoce, zeleniny, bílkovin, celozrnných produktů a zdravých tuků-vám také může pomoci udržovat silný imunitní systém. Konzumace určitých vitamínů a minerálů může navíc zlepšit zdraví vašeho děložního čípku. Některé z těchto důležitých živin zahrnují:
- Beta-karoten (nachází se ve žlutooranžové zelenině/ovoci jako mrkev, broskve a tykev)
- Kyselina listová (nachází se v tmavě zelené listové zelenině)
- Vitamín C (obsažený v citrusových plodech)
- Vitamín E (obsažený v celozrnných výrobcích)
- Lykopen (nachází se v rajčatech, melounu a grapefruitu)
Krok 3. Zvládněte stres
Vysoká úroveň stresu může zatížit váš imunitní systém. Pokud jste ve velkém stresu, udělejte pár kroků, abyste se s tím vyrovnali. Můžete zkusit:
- Mluvit s přáteli nebo rodinou
- Mluvit s někým v organizaci obecně prospěšných prací.
- Promluvte si se svým lékařem nebo terapeutem
- Cvičit jógu
- Nácvik hlubokého dýchání
Krok 4. Proveďte zvláštní opatření, když může být váš imunitní systém oslabený
Když je váš imunitní systém oslabený, můžete mít vyšší riziko cervikálních problémů. K pohlavnímu styku určitě používejte kondomy a pravidelně kontrolujte svého gynekologa. Váš imunitní systém může být narušen, pokud máte:
- Byla diagnostikována HIV/AIDS
- Byl diagnostikován syndrom chronické únavy
- Nedávno byly použity steroidy/kortikosteroidy
- Měl transplantaci orgánu nebo dialýzu ledvin
- Měl chemoterapii
