Ať už jste zpěvák, nebo máte jen kariéru, která zahrnuje mluvení na veřejnosti, je důležité zajistit, aby váš hlas zůstal zdravý, pokud chcete uspět.
Kroky
Část 1 z 5: Zahřívání
Krok 1. Nepřeskočte rozcvičku
Váš hlas je delikátní nástroj, který musíte pravidelně cvičit. Přemýšlejte o tom takto: fotbalisté nikdy nevyrazí na hřiště před zápasem, aniž by se natáhli, aby si zahřáli svaly. Je to stejný koncept pro zpěváky před vystoupením. Dobrý zpěvák vždy před zkouškou nebo vystoupením provede svůj hlas pohyby. Toho lze dosáhnout zpěvem na samohlásku a pokaždé změnou klíčů při pohybu nahoru a dolů po stupnici.
Krok 2. Začněte u Middle C na klavíru a pomalu se pohybujte po stupnici nahoru a dolů
Krok 3. Poznejte svůj dosah a jeho limity
Nikdy nevytlačujte svůj hlas mimo jeho pohodlný rozsah, pokud to nebylo povoleno nebo o to požádáno profesionálním učitelem hlasu.
Část 2 z 5: Dýchání
Krok 1. Při zpěvu by měl být váš dech hluboký, nízký a podporovaný
Krok 2. S každým nádechem zvedněte tvrdé patro a otevřete hrdlo
Toho lze dosáhnout nejsnadněji s úsměvem, abyste zvedli lícní kosti, což zase zvedne vaše tvrdé patro. Při dýchání byste měli cítit pocit otevřenosti v krku, který je velmi podobný zívání.
Krok 3. Vyvarujte se zpěvu z krku
Zpívejte ze své bránice. Při prvních pokusech odtamtud mějte ruku, pokud přesně nevíte, kde to je, nebo požádejte o pomoc vokálního učitele, pokud ho opravdu nemůžete najít. Je to však velmi snadné najít.
Seďte vzpřímeně a zalapejte po dechu. Oblast v břiše, která „škytá“, když lapáte po dechu, je vaše bránice
Část 3 z 5: Jídlo
Krok 1. Vyhněte se mléčným výrobkům, jak jen můžete
Ačkoli jsou mléčné výrobky pro většinu zdravé vyvážené stravy důležité, mléčné výrobky způsobují zablokování hrtanu ve formě hlenu, který obaluje hrtan a hlasivky. Nikdy nekonzumujte mléčné výrobky před výkonem.
Krok 2. Omezte kyselé potraviny
Kyselá jídla, jako jsou citrusové plody, mohou opotřebovat hlasivky. Pokud chcete zachovat zdravý hlas, zkuste omezit kyseliny.
Část 4 z 5: Zůstat hydratovaný
Krok 1. Nezapomeňte při zpěvu vypít hodně vody, aby vám nevyschly hlasové záhyby
Tohle je velmi důležité.
Krok 2. Pijte více vody, než si myslíte, že potřebujete
Dehydratace postihuje celé tělo, takže i když se cítíte hydratovaní, jako zpěvák byste měli pít co nejvíce vody, jak často je to možné.
Část 5 z 5: Péče o hlas, když jste nemocní
Krok 1. Uvolněte svůj hlas
To je zásadní. Pokud je to možné, zdržte se zpěvu, mluvení a šeptání. Zůstat doma.
Krok 2. Pára, pára, pára
Kupte si osobní parník a používejte jej nábožensky, když jste nemocní. Uleví od bolesti, sníží přetížení a dodá vašim hlasivkám vlhkost, aniž by je zahltilo. Rovněž uvolní hlen.
Krok 3. Pečlivě si vyberte pastilky v krku
Ricola je pravděpodobně nejčastěji používanou značkou pastilky mezi zpěváky, protože je přirozená. Dobré jsou také pastilky pro krk Vocalzone. Ujistěte se, že tyto pastilky mají čisté, přírodně odvozené přísady.
Krok 4. Spánek
To poskytne vašemu hlasu více času na opravu.
Krok 5. Pijte vlažnou vodu s medem
Tento nápoj zachraňuje život. Někteří zpěváci rádi přidávají do medové vody citron; toto kyselé ovoce však může poškodit váš již citlivý hlas.
