Nic neotřese vaší důvěrou víc než zápach z úst. Zachytili jste to na důležité schůzce a nyní jste si vědomi sebe sama. Odmítáte se sblížit se svou drahou polovičkou, protože se bojíte, že ji vyděláte. Nechcete na květinu dýchat ze strachu, že zvadne. Pokud jste to vy, vězte, že existují věci, které můžete udělat okamžitě, abyste snížili štiplavost svého dechu. Pokud je ale zápach z úst častým problémem, zvažte, jak dlouho to bylo od vaší poslední cesty k zubaři. Zápach z úst může být způsoben zánětem dásní, parodontitidou, potravinami se silným zápachem, gastritidou (GERD) nebo špatným kartáčováním se zbytky částic jídla.
Kroky
Metoda 1 z 5: Fixace špatného dechu pomocí produktů dentální hygieny
Krok 1. Použijte přenosný zubní kartáček
Někteří lidé, kteří trpí halitózou nebo si jsou vědomi svého dechu, si s sebou vezmou zubní kartáček. Přineste malou tubu zubní pasty. Pokud zubní pastu nemáte, vězte, že čištění vodou z vodovodu může pomoci snížit zápach mikrobů, které se shromažďují při jídle. Malé, přenosné zubní kartáčky lze levně zakoupit v každém obchodě s potravinami nebo v lékárně.
Můžete také zkusit mít s sebou balíček mini, jednorázových zubních kartáčků. Tímto způsobem se neznečistí a nebudou hygieničtí při každém použití
Krok 2. Niť zuby
Kromě zubního kartáčku nebo na jeho místo můžete snadno uniknout do koupelny a zubní nit. Mnoho druhů nití má mátovou pachuť, která vám pomůže osvěžit dech.
- Zubní lékaři doporučují, abyste po každém jídle použili nit, abyste zajistili, že se částice jídla nedostanou mezi zuby. Pokud se vám to zdá jako příliš mnoho práce, vatou alespoň jednou denně - nejlépe před spaním - bojujte se zlým dechem.
- Používání nitě po jídle je jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat proti zápachu z úst.
- Zvažte nošení nitě nebo nástrojů na používání nitě, jako jsou párátka na zubní nit, abyste je mohli snadno používat na cestách.
Krok 3. Použijte Listerine nebo jiný typ antibakteriální ústní vody
Listerine se dodává v cestovních lahvích, které lze snadno nosit v zadních kapsách nebo kapesních knihách. Kloktejte 20 sekund a plivněte. Pomůže v boji proti bakteriím, které způsobují špatný dech, a také dodá vašim ústům svěží vůni. Ujistěte se, že jste si vybrali ústní vodu, která se pyšní schopností bojovat proti zánětu dásní a/nebo plaku.
Listerine také vyrábí proužky, které se rozpouštějí ve vašem jazyku. Ty jsou navrženy tak, aby rychle bojovaly se špatným dechem, ale mohou být docela silné
Metoda 2 z 5: Žvýkání věcí pro lepší dech
Krok 1. Žvýkejte gumu bez cukru
Žvýkačka bez cukru pomáhá stimulovat produkci slin. To pomůže zabránit vysychání úst. Sucho v ústech často vede ke špatnému dechu, protože bakterie zodpovědné za zápach nejsou odplaveny. Žvýkačka může také pomoci odstranit částice jídla ze štěrbin vašich zubů. Žvýkačky bez cukru nenahrazují správnou ústní hygienu. Nepřestávejte si čistit zuby a používat nit.
Je možné získat přírodní dásně vyrobené z máty peprné a dalších bylin, které kromě odstranění hmoty ze zubů pomohou zamaskovat pach zápachu z úst
Krok 2. Žvýkejte bylinky, jako je máta, petržel, bazalka nebo zimozeleň
Tyto bylinky vám nevyčistí zuby, ale silnou vůní zabrání vášmu zápachu z úst. Funguje to krátkodobě, ale nemělo by to být považováno za dlouhodobé řešení. Také si budete chtít dát pozor na úlomky z těchto bylin v zubech. Nechcete vyměnit špatný dech za velké kousky petrželky v zubech.
Krok 3. Žvýkejte ořechy a semena
Ořechy mají silnou vůni a jejich abrazivní textura pomůže odstranit zbytky potravin, které zbyly na zubech, jazyku nebo dásních. Semena kopru a fenyklu nádherně maskují pachy. Anýz je osivo lékořice, které má ve skutečnosti antiseptické vlastnosti.
Metoda 3 z 5: Použití vody k boji se špatným dechem
Krok 1. Pijte vodu s citronem nebo limetkou
Kromě toho, že je tento kyselý vodní roztok jen chutnou a zdravou alternativou k sodě, může mít silný účinek na zápach z úst. Vzhledem k tomu, že jednou z hlavních příčin špatného dechu je jednoduše sucho v ústech - něco, co je normálně spojeno s „ranním dechem“- voda vám pomůže zvlhčit ústa a tlumí velkou část zápachu.
Vytlačte co nejvíce citronu/vápna do vody, protože to pomůže zakrýt zápach. Kyselost citronů/limetek pomůže bojovat s těmi bakteriemi v ústech, které způsobují špatný dech
Krok 2. Použijte přenosný Waterpik
Toto zařízení se často používá místo nitě. Používá tlakovou vodu k opláchnutí částic jídla zachycených v zubech. Můžete jej také použít k opláchnutí jazyka. Jednoduše vklouzněte do koupelny, naplňte zařízení a začněte stříkat. Pokud máte nějakou ústní vodu, můžete ji přidat do vodní komory a zvýšit tak sílu boje se špatným dechem. [Obrázek: Opravte špatný dech na místě, krok 8 Verze 2-j.webp
Krok 3. Vypláchněte si ústa vodou
Poté si suchým papírovým ručníkem promněte každý ze zubů. Můžete také použít vnitřní část trička. Díky tomu budou vaše zuby velmi hladké, jako byste si právě vyčistili zuby. Poté znovu vypláchněte ústa. Pokud máte hrubý hnědý typ papírového ručníku, můžete jej otřít jazykem směrem ven a odstranit povlak.
Metoda 4 z 5: Testování na špatný dech
Krok 1. Zeptejte se někoho jiného
Většina lidí se snaží dýchat do své dlaně, aby zachytila závan vlastního dechu, ale příliš často vám to dává představu o tom, jak vaše ruka voní. Vzhledem k tomu, že naše nosní průchody jsou spojeny s našimi ústy, není taková technika přesným indikátorem zápachu vašeho dechu. Nejlepší způsob, jak poznat zápach z úst na místě, je poradit se s někým, s kým vám je dobře. Najděte si někoho blízkého - někoho, koho nevypnete příliš špatně - abyste rychle přičichli k dechu. Nedejte to najevo. Na to stačí rychlý výdech.
Krok 2. Olízněte si vnitřní stranu zápěstí
Ustupte na stranu a olízněte si vnitřní stranu zápěstí. Protože se vaše zápěstí netře o mnoho věcí, bude to lepší ukazatel vašeho dechu. Počkejte, až vám sliny zaschnou, a poté dejte svému zápěstí šmrnc. Toto je jeden z nejpřesnějších způsobů, jak cítit vlastní dech.
Krok 3. Proveďte test škrabky lžičkou
Vezměte lžíci a položte ji dnem vzhůru na zadní část jazyka. Pomalu, ale záměrně si ho přetáhněte k přední části úst. Nyní prozkoumejte zbytky, které jste nasbírali na lžíci. Pokud je to jasné, pravděpodobně nebudete mít špatný dech. S největší pravděpodobností to bude mléčně bílá nebo dokonce nažloutlá barva. To, co jste nasbírali, je film bakterií, které se nahromadily ve vašem jazyku. Tato bakterie způsobuje zápach z úst.
- Při čištění zubů je důležité škrábat zadní (zadní) jazyk. Toto je hlavní nemovitost pro bakterie, které způsobují špatný dech.
- Podobně můžete tento test provést kouskem gázy - nalezeným v jakékoli lékárně. Lžíce bývají přístupnější v každodenních situacích.
Krok 4. Získejte odečet halimetru
Halimetrový test hledá sulfidové podpisy ve vašem dechu. VSC nebo sloučeniny síry se běžně vyskytují v lidských ústech, ale vysoký obsah síry může signalizovat zápach z úst. Síra voní jako vejce - to není vůně, kterou chcete v ústech během důležitého setkání. S největší pravděpodobností bude muset test provést váš zubař, ale pokud opravdu chcete svůj vlastní halimetr, můžete si jej zakoupit. Jsou velmi drahé.
Krok 5. Požádejte svého zubaře o provedení testu plynové chromatografie
Tento test měří hladiny síry a několik dalších chemických sloučenin nalezených ve vašich ústech. Toto je nejúčinnější test a jeho hodnoty jsou považovány za zlatý standard.
Metoda 5 z 5: Vědět, kdy navštívit zubaře
Krok 1. Pokud máte chronický zápach z úst, navštivte zubaře
Pokud jste vyzkoušeli mnoho zde uvedených kroků a stále máte zápach z úst, je na čase navštívit zubaře. Zápach z úst je jedním z nejzjevnějších příznaků onemocnění dásní a tvorby zubního plaku. Váš dentální hygienik a zubní lékař budou schopni upozornit na všechny chybějící kroky ve vaší rutině dentální hygieny a pomohou vám v boji proti případným zubním problémům, které můžete mít.
Krok 2. Navštivte zubaře, pokud jste si všimli bílých skvrn na mandlích
Možná jste se dívali do úst a pokoušeli se přijít na to, co vám způsobuje špatný dech. Pokud jste si všimli malých bílých skvrn přilepených na zadní straně vašich úst na obou stranách uvuly (visící koule v zadní části vašich úst), měli byste navštívit zubaře. Tyto bílé skvrny jsou známé jako kameny mandlí. Jsou to vápenaté potraviny, hleny a shluky bakterií. I když nejsou neobvyklé, je třeba je opatrně odstranit.
Francouzští vědci zjistili, že přibližně šest procent lidí má určitý stupeň nahromadění kamenů v mandlích
Krok 3. Pokud trpíte chronickým suchem v ústech a špatným dechem, navštivte zubaře nebo lékaře
Existuje několik příčin zápachu způsobeného suchem v ústech. Zatímco dehydratace je primární příčinou, určité stavy, léky a další systémové problémy mohou způsobit sucho v ústech. Ucpaný nos, cukrovka, vedlejší účinky antidepresiv, antihistaminik a diuretik, radioterapie a Sjögrenův syndrom mohou způsobit sucho v ústech. Váš zubní lékař vás při mnoha z těchto testů nasměruje k lékaři, ale může pomoci identifikovat možné příčiny vaší suchosti v ústech.
Tipy
- Přestat kouřit. Jednou z hlavních příčin zápachu z úst je kouření a používání jiných produktů souvisejících s tabákem.
- Snažte se vyhýbat cibuli, česneku a dalším jídlům, která by mohla způsobit zápach z úst. Mají silnou a nežádoucí vůni, která vám může dlouho přetrvávat kolem úst.
- Udržujte se hydratovaní. Pokud z nějakého důvodu nemáte přístup k vodě, pak jezte ovoce, které má hodně šťávy. To může zvýšit sliny v ústech. Většina dobrého ovoce jsou jablka, pomeranče a citrony.
