Bahenní koupel je terapeutické ošetření pokožky. Bahenní koupel se provádí tak, že se pokožka jedince pokryje tenkou vrstvou bohatého, tmavého bahna nebo se jedinec ponoří do kaluže tekutého bahna. Bahenní koupel dokáže vyhladit a odlupovat pokožku, navíc zmírňuje bolest způsobenou artritidou a uvolňuje svaly a klouby. Abyste si mohli vyzkoušet terapii bahenními lázněmi, musíte zjistit, zda můžete cestovat do oblasti, která nabízí bahenní koupele, nebo najít místo ve vašem okolí, které nabízí terapii bahenní koupelí.
Kroky
Část 1 ze 3: Výběr umístění a typu bahna
Krok 1. Prozkoumejte lokality, které poskytují bahenní koupele
Místa, která mají terapeutické bahno ve velkém množství, jsou nepřekvapivě řídká. Chcete -li zjistit umístění, nejprve zkontrolujte online. Lázně v blízkosti slaných jezer nebo v oblastech s historickou sopečnou oblastí pravděpodobně obsahují bahenní koupele. Zvažte Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa v Novém Mexiku nebo Dr. Wilkinson’s Hot Springs Resort v Calistoga v Kalifornii. Pokud žijete ve Spojených státech, máte přístup ke třem širokým lokalitám:
- Napa Valley v Kalifornii, kde sopečný popel bohatý na minerály vnáší bahno
- Severní Nové Mexiko a
- Velké solné jezero v Utahu.
Krok 2. Zvažte mezinárodní koupání v bahně
Pokud žijete v zahraničí nebo byste chtěli cestovat do zahraničí, existuje mnoho dalších příležitostí pro bahenní koupel: Mrtvé moře v Jordánsku; Lake Techirghiol, Rumunsko; a geotermální park Hell’s Gate na Novém Zélandu.
- V závislosti na druhu bahna, kterému dáváte přednost, můžete mít sklon cestovat do Evropy (kde převažují bažinatá bahna) nebo do sopečných oblastí, jako je Santorini, Řecko.
- Bahno bohaté na minerály se často také balí a prodává komerčně v kosmetických a kosmetických obchodech. Přestože domácí aplikace bahna na konkrétní část těla není totéž jako celotělová bahenní koupel, může být mnohem levnější a přístupnější.
Krok 3. Podívejte se na výhody různých druhů bahna
Vzhledem k různým složením typu vody, typů půdy a rozpadlé organické hmoty má bahno v různých geografických oblastech údajně různé terapeutické vlastnosti. Zatímco všechny bahenní koupele uvolní svaly a klouby a odlupují pokožku, konkrétní typy bahna mohou nabídnout další výhody.
- Bylo prokázáno, že slané bahno, například z Mrtvého moře nebo Velkého solného jezera, pomáhá při kožních poruchách. Bahno z Mrtvého moře se často exportuje do zahraničí a lze jej zakoupit online.
- Jezerní bahno, také známé jako „bahenní bahno“, pochází ze starověkých jezer v rašelinných oblastech Evropy. Toto bahno může doplnit živiny v těle a zlepšit stav pokožky.
- Bahno z horkých pramenů je bohaté na minerály, a tak může doplnit minerály, které se přirozeně nacházejí v kůži.
Krok 4. Vyberte si typ léčby
Než začnete plánovat cestu, rozhodněte se, zda chcete profesionální léčbu bahenní koupelí v lázních nebo letovisku, nebo zda si chcete bláto aplikovat sami na místě u jezera nebo moře. Pokud chcete, aby bahenní koupel měla terapeutické výsledky (snížení bolesti svalů a kloubů, čerpání toxinů z kůže), bude pro vás lepší podstoupit profesionální ošetření.
Pokud vás však více zajímá zážitek z bahenní koupele u jezera nebo chcete použít bahno z konkrétního místa-například z Mrtvého moře-budete muset lázně vynechat a provést bahno vykoupat se
Část 2 ze 3: Zahájení terapie bahenní koupelí
Krok 1. Zeptejte se personálu lázní na vlastnosti bahna
Zaměstnanci lázní nebo resortů vám budou moci poskytnout užitečné informace o složení bahna, ve kterém se budete koupat. Zeptejte se jich, jaké konkrétní minerály bahno obsahuje, a jaké výhody jim pokožka a tělo poskytuje. Mezi běžné minerály patří síra, zinek, bromid a hořčík. Bahno může také zahrnovat rašelinu, sopečný popel nebo specifické soli, v závislosti na oblasti.
Samozřejmě, pokud plánujete koupání v bahně na pláži u jezera nebo moře, nebude po ruce personál. Vždy se však můžete zeptat místních (nebo zkontrolovat online), abyste zjistili, jaké údajné léčivé vlastnosti bahno má-ale mějte na paměti, že těmto odpovědím bude chybět lékařská autenticita
Krok 2. Najděte vhodné místo u jezera nebo u moře
Pokud provádíte vlastní bahenní koupel a nedostáváte profesionální ošetření v lázních nebo letoviscích, budete si muset najít místo s dostatkem volného bahna, kterým si můžete otřít tělo. Pokud plánujete nechat bláto zapnuté a chtěli byste si během toho lehnout, vyhledejte místo s nějakou blízkou trávou nebo odkrytou skálou, na které se můžete usadit.
Sledujte místní a další turisty; pozorujte, kde a jak aplikují bahno. Najděte podobné místo, i když v závislosti na velikosti pláže a dostupnosti bahna mohou být vaše možnosti omezené
Krok 3. Sundejte si oblečení
V závislosti na místě můžete být vyzváni, abyste si sundali veškeré oblečení a vstoupili do bahna nahí, nebo jednoduše do bláta v plavkách. Vzhledem k tomu, že bahno odstraní toxiny, které se nahromadily ve vašem těle, tím, že je protáhnete kůží, je důležité, aby bylo bahnu vystaveno co nejvíce kůže.
Pokud se úplně neponoříte do bahna, ale pouze „koupete“jednu část těla (například nohy), budete si muset pouze sundat oblečení z této části těla
Krok 4. Ujistěte se, že bylo bahno vyčištěno
Střediska a lázně, které nabízejí terapii bahenní lázní, budou mezi uživateli protékat vroucí vodou bahnem, aby zabily bakterie a vyplavily z bahna kůži a jiné cizí částice. Než se ponoříte, ověřte u personálu nebo vedení, že bude bahno vyčištěno.
- Některé lázně se místo spláchnutí bahna mohou rozhodnout úplně bláto vyměnit a přinést pro každého koupajícího novou dávku bahna.
- Pokud se koupete v bahně u jezera nebo moře, můžete tento krok přeskočit. Mělo by být dostatek bahna, abyste si mohli najít vlastní náplast, kterou si můžete položit nebo rozmazat na těle.
Část 3 ze 3: Zadání nebo použití bahna
Krok 1. Ponořte své tělo do bláta
Pokud jste v lázních, dostanete pokyny, jak vstoupit do bahenní lázně, a dokonce vám mohou být k dispozici zaměstnanci, kteří vám pomohou vlézt dovnitř. Využijte znalostí obsluhy; potvrďte, že všechny postupy dodržujete správně. Když se ponoříte, bahno by mělo pokrýt celé vaše tělo a přijít až k bradě.
Bahno bude pravděpodobně udržováno mezi 100 a 104 ° F, což je teplota horké vany
Krok 2. Třete si bahno na těle
Pokud jste u moře nebo jezera a bláto není dostatečně hluboké, abyste se do něj mohli ponořit, seberte velkorysé hrsti bahna a namažte ho po odhalené kůži. Sledujte, jak se ostatní lidé o sebe otírají bahnem, a postupujte podle toho. Protože toto bahno určitě nebude hygienické, vyhněte se jeho umístění blízko úst nebo očí.
Pokud se po aplikaci bahna položíte na slunce, bahno na vaší pokožce zaschne a umožní snadnější odstranění
Krok 3. Zůstaňte v blátě asi 30 minut
Půl hodiny poskytne bahnu čas na odlupování a zvlhčení pokožky a zklidnění bolavých kloubů a svalů. Zůstanete -li déle, může se vaše tělesná teplota zvýšit na nepříjemnou nebo nezdravou míru. Pokud nejste ponořeni, ale rozhodli jste se místo toho potřít tělo bahnem, měli byste svůj čas omezit na zhruba 30 minut.
Pokud absolvujete léčbu bahenní koupelí v lázních nebo oficiálním zařízení, měli by vás sledovat zaměstnanci, kteří vám poradí, kdy z bahna vystoupit. Pokud jste u jezera nebo na odlehlém místě, budete si muset čas sledovat sami
Krok 4. Vypláchněte bahno z těla
Po koupeli se očistěte vodou. Lázně nebo zařízení by měly mít nedaleké sprchy; použijte je k opláchnutí. Pokud jste u jezera nebo moře, krátce si zaplavte, abyste si z kůže vyčistili bahno.
Nestresujte se, pokud nemáte přístup k mýdlu; důkladné opláchnutí by mělo z vašeho těla odstranit veškeré bahno. Po bahenní lázni však obnovte normální program sprchování
Krok 5. Nevyžadujte léčbu bahenní koupelí, pokud máte vysoký krevní tlak
Existuje řada zdravotních stavů-včetně vysokého krevního tlaku-, které může konstantní teplo ponořující bahenní lázně zhoršit. Pokud máte kožní infekci nebo zlomenou kůži (včetně vyrážky, jako je ekzém nebo psoriáza), bahenní koupel by mohla tento stav zhoršit.
Bahenní koupele se také nedoporučují těhotným ženám
Tipy
- Pokud v současné době užíváte léky na předpis-zejména pro onemocnění související se srdcem-poraďte se se svým lékařem, než si vezmete bahenní koupel.
- Nikdy nepožívejte bahno a vyhýbejte se zakrývání obličeje bahnem.
