Krvácení dásní je jedním z prvních příznaků onemocnění dásní. Správná zubní hygiena a výživná strava jsou základními kameny zdravých dásní a zubů. Pokud trpíte krvácením dásní, podnikněte kroky k pochopení základního důvodu tohoto stavu a způsobu léčby.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zastavení krvácení
Krok 1. Na dásně přiložte studený obklad
Jako okamžité řešení pro krvácení dásní můžete na oblast přiložit studený obklad.
- To pomáhá zpomalit průtok krve do oblasti, což má za následek menší ztráty krve.
- Vytvořte studený obklad zabalením kostky ledu do čistého papírového ručníku. Přidržte jej proti krvácející dásni a jemným tlakem.
Krok 2. Změňte zubní kartáček a techniku čištění
Krvácení dásní je často způsobeno použitím zubního kartáčku, jehož štětiny jsou příliš tvrdé, nebo příliš silným kartáčováním dásní.
- Ačkoli byste si mohli myslet, že tvrdší čištění povede k čistším zubům, ve skutečnosti tomu tak není. Příliš tvrdé čištění může poškodit zubní sklovinu (ochranný povrch zubů) a dráždit citlivou tkáň dásní, což způsobuje zarudnutí, otoky a krvácení.
- Kupte si zubní kartáček s měkkými nylonovými štětinami, které mají tupé (nikoli špičaté) konce. Při čištění jemnými krouživými pohyby vyčistěte všechny strany zubů, téměř jako byste zuby masírovali. Čištění zubů svisle od linie dásní a pohyb po povrchu zubu odstraní nejvyšší procento bakterií ve srovnání s jinými pohyby. Většina lidí má tendenci používat energický pohyb tam a zpět, což je nesprávné. To může vést k recesi a erozi dásní, což může způsobit, že vaše zuby budou vypadat delší a zbarvené.
- Je dobré investovat do elektrického zubního kartáčku s rotující a oscilační hlavou. Tyto zubní kartáčky jsou šetrnější k zubům a dásním, ale stále účinnější při odstraňování plaku. Podívejte se na zubní kartáčky, které jsou schváleny Americkou dentální asociací.
- Další informace o správném způsobu čištění zubů najdete v tomto článku.
Krok 3. Buďte opatrní při používání nitě
Používání nitě je důležitou součástí udržování dobré ústní hygieny a mělo by se provádět alespoň jednou denně.
- Mnoho lidí však dělá tu chybu, že „nacvakne“nit mezi zuby, což může dráždit dásně a způsobit zánět a krvácení.
- Při používání nitě je důležité být něžný. Pomalu a opatrně posouvejte nit mezi zuby podle křivky každého zubu.
- Držte nit tak, aby vytvořila kolem zubu tvar písmene U, posuňte nit pod linii dásní a poté s ní pevně pohybujte nahoru a dolů, abyste odstranili plak.
- I když to může být trochu nepříjemné, nezapomeňte na zuby vzadu. Další informace o tom, jak správně používat nit, naleznete zde.
- Můžete také použít orální zavlažovací zařízení (známé jako „vodní pumpa“), které se připojí k vodovodnímu kohoutku ve vaší koupelně a vystříkne malý, ale silný proud vody na dásně, čímž pomůže odstranit nečistoty. Nákup profesionálního vodního drtiče je také dobrou volbou, pokud máte zubní implantáty, můstky nebo dokonce parodontitidu.
Krok 4. Vyhněte se ústním vodám na bázi alkoholu
Používání ústní vody je skvělý způsob, jak osvěžit dech a odstranit z úst bakterie. Ústní vody na bázi alkoholu však velmi vysychají, což může pro oteklé dásně dráždit a způsobit jejich krvácení.
Místo ústních vod na bázi alkoholu vypláchněte ústa peroxidem vodíku nebo slanou vodou. Ty udrží vaše ústa čistá a svěží, aniž by dráždila dásně
Metoda 2 ze 3: Zlepšení zdraví vašich dásní
Krok 1. Kartáčujte a nanášejte nití denně
Ačkoli mnoho lidí reaguje na bolestivé, krvácející dásně, omezuje kartáčování a používání nitě, dokud podráždění nezmizí, je to to nejhorší, co můžete udělat. Jediný způsob, jak dostat dásně zpět do zdravého stavu, je dobrá ústní hygiena, která zahrnuje systematické kartáčování a používání nitě.
- Ačkoli zubní lékaři obvykle doporučují kartáčování dvakrát denně, lidé s onemocněním dásní by měli kartáčovat častěji, nejlépe po každém jídle nebo svačině.
- Můžete také použít stimulátor dásní, který podporuje stálý průtok krve do dásní a předchází zánětu.
- Měli byste také používat nitě alespoň jednou denně, přičemž dbejte na to, abyste se na každém zubu dostali pod linii dásní, abyste odstranili maximální množství plaku.
- Před čištěním byste také měli používat nit, aby se všechny zbytky jídla nebo bakterie, které uvolníte mezi zuby, setřely a nenechaly je sedět v ústech.
- Nezapomeňte si také vyčistit jazyk, protože to je hlavní živná půda pro bakterie.
Krok 2. Jezte zdravou výživu
Vyvážená strava je důležitá pro zdravé zuby a dásně a může pomoci předcházet onemocnění dásní.
- Snažte se jíst hodně celozrnných produktů, zeleniny a ovoce, protože ty vám poskytnou vitamíny a minerály, které potřebujete, abyste zůstali zdraví a chránili před nemocemi. Obzvláště důležité je ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitamínu C, jako jsou papriky, kale, brokolice, bobule a citrusové plody.
- Mléčné výrobky, jako je mléko, jogurty a sýry, dodávají vápník a jsou důležité pro silné zuby a zdravé dásně, zejména u dětí, a měly by být konzumovány místo nealkoholických nápojů nebo jiných kyselých nápojů. Pomáhají odstraňovat cukry z úst, čímž zabraňují usazování bakterií a plaku.
- Vyhněte se jídlu plnému cukru nebo zpracovaných sacharidů, protože ty přispívají k tvorbě plaku a mohou poškodit zuby. Vyvarujte se také přílišného snackingu mezi jídly a jídlem před spaním.
Krok 3. Přestaňte kouřit
Pokud jste nevěděli, kouření je špatná zpráva, pokud jde o zdraví vašich zubů a dásní.
- Toxiny v cigaretách a tabáku činí vaše dásně náchylnější k zánětům a nemocem. Také negativně ovlivňují imunitní reakci vašeho těla, což ztěžuje boj s infekcí.
- Kouření také narušuje průtok krve, protože nikotin zužuje cévy a snižuje průtok krve do vašich dásní. To zanechá vaše dásně podvyživené, což způsobí, že se stanou vláknitými a oteklými.
- U kuřáků je šestkrát vyšší pravděpodobnost vzniku onemocnění dásní než u jejich nekuřáckých protějšků a mají tendenci k rozvoji závažnějšího onemocnění dásní, které často vyžaduje vytrhnutí zubu, protože kouření snižuje úspěšnost jiných léčebných postupů.
Krok 4. Minimalizujte stres
Když jste ve stresu, vaše tělo produkuje více hormonu zvaného kortizol, který negativně ovlivňuje zdraví vašich zubů a dásní.
- Přesněji řečeno, kortizol snižuje zánět a vytváří zúžení cév, které zvyšuje krevní tlak. Ovlivňuje také imunitní systém, takže je pro vaše tělo těžší chránit se před nemocemi. Stres také zvyšuje hladinu adrenalinu a glukózy v krvi, což může přispět k cukrovce.
- Úroveň stresu můžete snížit tím, že získáte kvalitnější spánek, budete cvičit častěji a budete trávit čas s přáteli a rodinou.
Krok 5. Navštivte svého zubaře alespoň dvakrát ročně
Měli byste navštívit svého zubaře alespoň dvakrát ročně, nebo více, pokud máte již existující problémy se zuby nebo dásněmi.
- Profesionální a důkladné čištění může provádět pouze váš zubař pomocí nástrojů, které čistí části vašich úst, kam se nedostanete pouhým kartáčováním a nitěmi.
- Nenechte se odradit náklady; včasné zachycení onemocnění dásní nebo jiných problémů se zuby pomůže dlouhodobě ušetřit, protože budete vyžadovat méně rozsáhlou léčbu.
- Jakmile jste tam, můžete se zeptat svého zubaře, jak často vám doporučují čištění.
Metoda 3 ze 3: Pochopení příčin krvácení dásní
Krok 1. Identifikujte příčinu krvácení dásní
Krvácení je známkou nezdravých dásní a může být způsobeno onemocněním dásní nebo jinými zdravotními potížemi. Je důležité, abyste porozuměli příčině krvácení, abyste mohli podniknout příslušná opatření, abyste tomu zabránili. Krvácení dásní může být způsobeno:
- Špatná ústní hygiena. Nepravidelné kartáčování nebo používání nitě nebo nesprávné provádění těchto činností může vést k onemocnění dásní, jako je zánět dásní a parodontitida, což jsou běžné příčiny krvácení dásní.
- Příliš tvrdé čištění zubním kartáčkem. Příliš energické čištění zubů nebo používání starého zubního kartáčku může rozněcovat choulostivou tkáň dásní a způsobit její krvácení.
- Hormonální změny. Hormonální změny způsobené těhotenstvím, menopauzou nebo menstruací mohou zvýšit prokrvení dásní, čímž jsou náchylnější ke krvácení.
- Zdravotní podmínky. Krvácení dásní může být symptomem mnoha zdravotních stavů, jako jsou poruchy krvácení nebo srážení, stavy imunodeficience, cukrovka, srdeční choroby, rakovina a kurděje.
- Některé léky. Léky na ředění krve mohou způsobit větší krvácení dásní, stejně jako několik dalších léků, jako jsou antiepileptika nebo antikoncepční léky, které vaše dásně vysychají nebo zesilují.
- Nedostatek vitaminu K. Tento vitamín pomáhá správně srážet krev. Nedostatek vitaminu K tedy může způsobit krvácení dásní.
- Dědičné faktory. Lidé s určitými genetickými markery jsou náchylnější k rozvoji onemocnění dásní než ostatní, což je činí náchylnější ke krvácení dásní.
- Nevyvážený skus. Nevyvážený skus způsobený křivými nebo přeplněnými zuby, sevření nebo skřípnutí může vést k nadměrnému tlaku v určitých oblastech úst, což vyvolává onemocnění dásní a krvácení.
Krok 2. Pochopte důsledky onemocnění dásní
Odhaduje se, že ve Spojených státech postihuje onemocnění dásní asi 3/4 dospělých starších 35 let.
- Hlavní příčinou krvácení dásní je zánět dásní, stav charakterizovaný zánětem a otokem dásní.
- Zánět dásní je způsoben přebytečnými bakteriemi v ústech. Bakterie pocházejí z fermentace uhlohydrátů. To vede k zánětu, což je ochranná reakce dásní. Bakteriální růst se obvykle vyvíjí kvůli špatné ústní hygieně. Naštěstí je zánět dásní často reverzibilní, pokud jsou zavedeny a udržovány správné postupy ústní hygieny.
- Pokud se gingivitida neléčí, může vést k vážnější formě onemocnění dásní nazývané parodontitida. Parodontitida výrazně oslabuje dásně a kosti, které drží zuby na místě, což nakonec vede ke ztrátě zubů.
- Výzkum spojuje onemocnění dásní s vyššími případy zdravotních komplikací, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, chronické onemocnění ledvin, zápal plic, osteoporóza, rakovina a předčasný porod. Proto je velmi důležité včas zachytit a léčit onemocnění dásní.
Krok 3. Navštivte svého zubaře
Pokud si všimnete krvácení dásní a máte podezření, že byste mohli mít onemocnění dásní, důrazně doporučujeme, abyste si okamžitě domluvili schůzku se svým zubním lékařem.
- Váš zubní lékař může potvrdit přítomnost onemocnění dásní a navrhnout plán, jak poškození zvrátit nebo ošetřit.
- Váš zubař může vašim zubům poskytnout profesionální čištění a poučit vás, jak se o zuby a dásně správně starat doma.
- Pokud je onemocnění dásní pokročilejší, může vám zubař doporučit ošetření škálováním a hoblováním kořenů, aby se odstranil tvrdohlavý plak a pomohlo dásním uzdravit se.
- Mohou být také předepsány léky ke snížení množství bakterií v ústech.
- Za závažných okolností může být nutná extrakce zubu, laserové ošetření nebo zubní chirurgie, aby se zastavil postup parodontitidy.
Tipy
- Pomocí prozrazující tablety dočasně obarvěte plak na zubech. To vám dá představu o tom, jak efektivní je vaše kartáčování a používání nitě. V lékárně jsou k dispozici popisné tablety.
- Kartáčujte denně a používejte odhalovací tabletu, protože to vám řekne, jak efektivní je vaše čištění a jak dobře si čistíte zuby. Ty lze nalézt v místních drogeriích a nejsou příliš drahé.
