Jednoduché způsoby použití DMAE: 8 kroků (s obrázky)

Obsah:

Jednoduché způsoby použití DMAE: 8 kroků (s obrázky)
Jednoduché způsoby použití DMAE: 8 kroků (s obrázky)

Video: Jednoduché způsoby použití DMAE: 8 kroků (s obrázky)

Video: Jednoduché způsoby použití DMAE: 8 kroků (s obrázky)
Video: AMAZING New ANTI-AGING SKINCARE - Better Than Retinol? (DMAE Explained) 2024, Březen
Anonim

DMAE je zkratka pro 2-dimethylaminoethanol a často se prodává jako Deanol. Jedná se o přirozeně se vyskytující sloučeninu. Lidský mozek produkuje některé přirozeně a nachází se ve vysokých dávkách u sardinek, ančoviček a chobotnic. DMAE se často prodává jako doplněk zdraví, ale vědecký konsenzus ohledně jeho účinnosti je neprůkazný. Pokud budete používat DMAE, nejlepší způsob je použít 20-300 mg denně ke zlepšení pozornosti nebo paměti. Existují určité důkazy, že DMAE může pomoci odstranit vrásky při aplikaci přímo na kůži, a je také možné, že může zlepšit vaši náladu a reakční dobu. Než začnete užívat jakékoli doplňky výživy, které nejsou regulovány, vždy se poraďte se svým lékařem.

Kroky

Metoda 1 ze 2: Užívání DMAE pro paměť nebo pozornost

Použijte krok 1 DMAE
Použijte krok 1 DMAE

Krok 1. Před užitím DMAE na paměť nebo pozornost se poraďte se svým lékařem

DMAE není regulovaný doplněk a účinky DMAE nebyly důkladně vědecky prokázány. Existuje rozumný důkaz, že DMAE pomůže s příznaky ADHD u dospělých a může pomoci zlepšit přirozenou ztrátu paměti, jak stárnete. Poraďte se svým lékařem o používání DMAE jako lékařského doplňku.

  • Někteří uživatelé uvádějí, že DMAE pomáhá zlepšit jejich náladu, ale neexistuje skutečný vědecký konsenzus ohledně toho, zda tento DMAE zlepšuje náladu nebo ne.
  • DMAE nevyléčí ani nezbavuje příznaky Alzheimerovy choroby, přestože může pomoci zabránit přirozené ztrátě paměti.
  • Neexistuje žádný důkaz, že DMAE zlepší intelektuální fungování, i když to může trochu usnadnit pozornost detailům.
  • Neužívejte DMAE, pokud máte bipolární poruchu, schizofrenii nebo epilepsii, nebo pokud jste těhotná nebo kojíte.
Použijte krok 2 DMAE
Použijte krok 2 DMAE

Krok 2. Kupte si čistý DMAE a začněte s malou denní dávkou

Získejte láhev DMAE, která neobsahuje žádné další sloučeniny ani chemikálie. DMAE se dodává ve formě pilulek nebo tekutin, takže si pořiďte jakýkoli typ, který dáváte přednost konzumaci. Když začínáte užívat DMAE, začněte s tabletami 20-200 mg na základě doporučení svého lékaře. Vezměte je jednou denně a konzumujte je s jídlem a vodou, abyste předešli nežádoucím vedlejším účinkům.

  • DMAE se často prodává v pilulkách a doplňcích, které obsahují jiné potenciálně nebezpečné chemikálie. Podívejte se na uživatelské recenze značky a kupte si DMAE z důvěryhodného zdroje.
  • Pokud máte pocit, že začínáte mít nežádoucí reakce, jděte na pohotovost. I když běžné reakce nejsou obvykle život ohrožující, někteří lidé uvádějí bolesti hlavy, zažívací potíže nebo vážné emoční reakce a je lepší neriskovat.

Spropitné:

Neexistují žádné informace týkající se přijatelných dávek DMAE pro lidskou spotřebu, ale maximální dávka může být 2 000 mg. Pro většinu dospělých je 100-500 mg rozumná dávka.

Použijte krok 3 DMAE
Použijte krok 3 DMAE

Krok 3. Sledujte dopad DMAE vedením deníku

Během užívání DMAE si dejte denní lékařský deník. Zapište si všechny příznaky, které pocítíte, jak jste se cítili po celý den a jak jste se cítili po 1 hodině užívání DMAE. Abyste rozumně porozuměli tomu, jak DMAE konkrétně ovlivňuje vaše tělo, omezte veškeré volně prodejné léky, abyste mohli izolovat dopad DMAE.

Může trvat 3-4 týdny, než si začnete všímat jakýchkoli účinků

Použijte krok 4 DMAE
Použijte krok 4 DMAE

Krok 4. Před úpravou dávky si promluvte se svým lékařem o účincích

Až příště uvidíte svého lékaře, vezměte si lékařský deník a prodiskutujte dopad, který podle vás DMAE měl. Váš lékař bude mít konkrétní pokyny a pokyny, jak pokračovat v užívání doplňku na základě vašich zkušeností. U mnoha lidí se denní dávka 100-300 mg osvědčila.

Metoda 2 ze 2: Spekulativní použití DMAE

Použijte krok 5 DMAE
Použijte krok 5 DMAE

Krok 1. Pořiďte si DMAE pleťovou vodu nebo zvlhčovač pro zpevnění pokožky a redukci vrásek

Některé pleťové vody a zvlhčovače obsahují DMAE a jsou prodávány jako užitečný způsob, jak redukovat vrásky a zlepšit strukturu pokožky. Pleťové mléko nebo zvlhčovač použijte podle pokynů uvedených na štítku konkrétní značky. Pravidelné používání může trvat až 16 týdnů, než si na kůži všimnete jakékoli podstatné změny.

  • Protože ve vaší konkrétní zkumavce nebo láhvi budou další chemikálie a doplňky, jednoduše postupujte podle doporučených pokynů na štítku.
  • Existují důkazy, že pleťové krémy a pleťové vody obsahující DMAE jsou účinné díky dalším složkám obsaženým v krémech a mlécích. DMAE samo o sobě nemusí mít žádný vliv na vaši pokožku.
Použijte krok 6 DMAE
Použijte krok 6 DMAE

Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o používání DMAE ke zlepšení nálady

Důkazy pro DMAE jako doplněk zlepšující náladu jsou omezené, ale 1 malá studie ze 70. let 20. století naznačila, že DMAE může být užitečné při snižování deprese, úzkosti a podrážděnosti u lidí s demencí. Novější studie zjistila, že lidé, kteří užívali multivitaminový doplněk obsahující DMAE, zaznamenali zlepšení nálady a úrovně aktivity. Pokud máte problémy s náladou, zeptejte se svého lékaře, zda by vám DMAE mohl prospět.

Než vyzkoušíte DMAE, informujte svého lékaře, zda užíváte nějaké jiné léky nebo doplňky na depresi nebo úzkost

Použijte krok 7 DMAE
Použijte krok 7 DMAE

Krok 3. Zeptejte se na používání DMAE ke zlepšení sportovního výkonu

Na trhu je řada doplňků DMAE, které tvrdí, že zlepšují sportovní schopnosti. Ačkoli neexistují žádné přímé důkazy na podporu této myšlenky, některé studie naznačují, že DMAE může zlepšit reakční dobu, což by mohlo být výhodné, když sportujete. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete bezpečně vyzkoušet DMAE k posílení vašich atletických schopností.

Mějte na paměti, že některé formy DMAE, jako je meklofenoxát, jsou některými atletickými asociacemi zakázány jako stimulanty

Použijte krok 8 DMAE
Použijte krok 8 DMAE

Krok 4. Vyhněte se užívání DMAE, pokud máte křeče, epilepsii nebo poškození jater

Maximální dávky nebyly důkladně studovány ani stanoveny a doplněk není regulován vládou. To znamená, že děti, těhotné nebo kojící ženy a lidé s poškozením jater nebo ledvin by se měli zdržet užívání DMAE. Většina výrobců doplňku také varuje lidi s epilepsií nebo s křečemi v anamnéze před užíváním DMAE, protože může mít nezamýšlené vedlejší účinky na motorické funkce.

Varování:

Než začnete užívat doplňky nebo léky bez jejich vědomí, vždy se poraďte se svým lékařem, i když je na trhu uváděn jako bezpečný pro spotřebu.

Doporučuje: