Tělové zábaly se staly oblíbenou terapií v lázních. Tento proces je jednoduchý a doma si můžete užívat výhod a ušetřit spoustu peněz. Pokračujte ve čtení tipů, jak si vytvořit domácí lázeňský zábal.
Kroky
Část 1 ze 4: Seznámení s různými zábaly
Krok 1. Rozhodněte se, jaký druh zábalu chcete udělat
Tělové zábaly lze provádět k dosažení různých cílů. Přizpůsobení je vždy možností, ale existuje několik hlavních typů obalů, které se běžně používají.
- Hojivé zábaly.
- Detoxikační zábaly.
- Zeštíhlující zábaly.
Krok 2. Vyrobte si základní detoxikační zábal
Poté, co jste se rozhodli, jaký druh zábalu chcete, je načase shromáždit ingredience pro váš zábal. Můžete si koupit předem připravenou směs nebo posbírat následující přísady a vytvořit si tak svůj vlastní základní detoxikační tělový zábal:
- 1 šálek solí (minerálních, epsomských nebo mořských)
- 3 šálky vody (jarní nebo vyčištěné)
- 1/2 šálku Aloe Vera
- 3 lžíce oleje (bambucký, olivový, slunečnicový nebo jiný olej) nebo 1/4-1/2 šálku glycerinu.
- Přidejte 1–2 lžičky esenciálního oleje nebo aromaterapeutického oleje
- Heřmánek nebo jiný bylinkový čajový sáček do vody, zatímco ji ohříváte.
Krok 3. Vytvořte základní hojivý zábal
Pokud vás bolí svaly, máte stres nebo se obecně necítíte dobře, můžete si udělat uzdravující zábal. Složky pomáhají odstraňovat účinky stresu a navracejí pocit pohody. Vyzvedněte si následující přísady:
- Bylinkové čajové sáčky (nejlepší je heřmánek).
- Olivový olej (2 lžíce)
- Levandulový esenciální olej.
- Esenciální olej máta peprná.
- Geranium esenciální olej.
Krok 4. Vytvořte zeštíhlující zábal
Pokud chcete zeštíhlit některé oblasti těla, zkuste si udělat zeštíhlující zábal. Tyto zábaly mohou stlačit oblasti těla, což má za následek štíhlejší vzhled. Mohou také odstranit hmotnost vody. Shromážděte následující přísady.
- 3 oz (85 g) sušeného prášku z mořských řas
- 30z (85 g) Fullersova zemního prachu
- 8 polévkových lžic (120 ml) limetkové šťávy
- 1 polévková lžíce (15 ml) oleje ze sladkých mandlí
- 1/2 čajové lžičky (2,5) čistého medu
- 4 kapky esenciálního oleje ze santalového dřeva
- 2 kapky esenciálního oleje z rozmarýnu
- 2 kapky levandulového esenciálního oleje
Část 2 ze 4: Příprava
Krok 1. Kupte si velké role elastických (esových) obvazů
Obvazy nasáknou zábalovou směs a drží ji na kůži.
- Čím širší a delší je role, tím více oblasti pokožky budete schopni pokrýt.
- Ty lze nalézt v obchodech s drogami, ale mohou být levnější online.
- Kupte si v průměru 15 rolí obvazu. Vyzkoušejte nejprve suchý zábal, abyste se ujistili, že máte dost.
Krok 2. Kupte si velké zavírací špendlíky
Tyto kolíky budou použity k zajištění obvazů. Obvazy se obvykle dodávají se sponami, ale špendlíky zajišťují rychlejší práci a bezpečnější zabalení.
Krok 3. Připravte si místo
Budete chtít, aby váš prostor byl čistý, chráněný a relaxační. Ujistěte se, že máte dostatek prostoru k pohybu a relaxaci. Přineste si jakékoli dekorace, které pomohou vašemu prostoru odpočinout.
- Zkuste ve svém prostoru použít svíčky nebo relaxační hudbu.
- Zvyšte teplo, aby byl prostor teplý a pohodlný.
- Uvědomte si, že budete pravděpodobně kapat na podlahu nebo jiné povrchy, takže mějte spoustu ručníků.
Krok 4. Připravte si zábal
Chcete -li vytvořit zábal, budete muset namočit obvazy do svého roztoku. Smíchejte a zahřejte své přísady a poté do nich namočte obvazy.
- Zahřejte hrnec vody na sporáku pomocí středního ohně.
- Když je horký, přidejte přísady. Mícháním promíchejte přísady.
- Zastavte před varem. Odstraňte z tepla.
- Přidejte asi 2-3 šálky směsi do jiné, chladnější nádoby.
- Přidejte obvazy a nechte směs zahřát. Chcete -li proces urychlit, přidejte studenou vodu.
- Umístěte nádobu s obaly na povrch, který je na úrovni boků, pro snadné použití.
Část 3 ze 4: Zabalení věcí
Krok 1. Před nanesením zábalů se osprchujte
Před aplikací zábalu očistěte a vydrhněte pokožku, abyste se ujistili, že zábal funguje nejlépe.
Krok 2. Vyjmout
Budete muset nechat zábal přijít do přímého kontaktu s vaší pokožkou. Jakékoli oblečení, které nosíte, zabrání tomu, aby obal fungoval tak, jak měl.
Pokud jste stydliví a máte pomocníka, možná budete chtít nosit bikiny nebo barevně stálé spodní prádlo
Krok 3. Postavte se na velký ručník
Z roztoku vyjměte jednu roli vlhkého obalu. Začněte se omotávat kolem kotníků a omotávejte kolem nohy směrem nahoru.
Postavení na ručník zabrání tomu, aby podlaha byla mokrá a kluzká
Krok 4. Pevně zabalte
Pevné zabalení zajistí nejlepší kontakt mezi zábalem a vaší pokožkou. Pevný zábal mu také pomůže lépe přilnout k vašemu tělu a zabránit jeho pádu.
Nezabalujte příliš pevně, protože by to mohlo přerušit oběh
Krok 5. Zpracujte jednu nohu a zastavte v koleni
Poté, co je vaše první noha zabalená do poloviny, začněte balit druhou dolní část nohy.
Zabalení až ke kolenům, jedna noha najednou, usnadňuje ohýbání
Krok 6. Pomocí bezpečnostních kolíků zajistěte obvaz k sobě
Můžete také použít jakékoli upevňovací prvky, které obvaz přišel. Ať tak či onak, upevnění obvazu zabrání tomu, aby během vašeho zábalu odpadlo.
Při používání špendlíků buďte opatrní, protože mohou snadno propíchnout kůži
Krok 7. Vyhněte se vystavení pokožky
Začněte další hod tam, kde se předchozí hod zastavil. Zabalte si nohy vysoko a co nejblíže k tříslům.
Pokryjte všechny možné oblasti, dokonce i kolena
Krok 8. Začněte omotávat bok
Začněte co nejblíže horní části nohy, začněte se omotávat kolem trupu. Dopracujte se až do podpaží.
- Pracujte svým vlastním tempem.
- Udržujte své zábaly těsné a ujistěte se, že pokrývají celou kůži.
Krok 9. Přesuňte se do dolních paží
Než se přesunete do nadloktí, tyto oblasti zcela zabalte. Ukončete zábal na úrovni ramen.
- Pokud je to možné, zabalte také lokty.
- Když přidáváte nový, vždy spojte obvazy.
- V tomto případě si oblékněte saunový oblek.
Část 4 ze 4: Relaxovat a užívat si
Krok 1. Udělejte si pohodlí
Najděte si nejlepší místo k sezení a relaxaci, dokud jste zabaleni. V ideálním případě byste si měli svůj prostor užívat zhruba hodinu.
- Pokud je vaše řešení extrémně špinavé, můžete vlézt do vany.
- Pokud se rozhodnete chodit kolem, měli byste být opatrní.
Krok 2. Uvolněte se
Jakmile najdete příjemné místo k sezení, dopřejte si úžasný lázeňský den. Užijte si atmosféru, kterou jste pro svůj domov vytvořili, a uvolněte stres.
Přečtěte si knihu a poslouchejte uklidňující hudbu
Krok 3. Pijte vodu
Popíjejte vodu a nechte se hydratovat. Tělové zábaly pomáhají tělu odstraňovat toxiny, ale mohou vás dehydratovat.
Nezapomeňte pít vodu před, během a po zábalu
Krok 4. Odstraňte obaly
Začněte nahoře a postupujte dolů, opatrně rozepněte své zábaly a odstraňte je všechny. Osušte se ručníkem a snižte tělesnou teplotu chladnou oplachovou sprchou.
- Bahenní zábaly mohou trvat déle.
- Pokračujte v pití vody k rehydrataci.
- Naneste libovolné pleťové vody, které si přejete.
Tipy
- Pro relaxační zážitek se ujistěte, že je váš domov uklizený, vaše koupelna je uspořádaná a vy můžete nerušeně chodit po dobu 1-2 hodin.
- Zeptejte se blízkého přítele, jestli by se nechtěli spojit. Požádejte je, aby si koupili vlastní řešení a obvazy a navzájem si pomáhali, aby se zabalili.
- Informujte se u místních lázní. Mohou být ochotni objednat si pro vás řešení zábalů na tělo. Váš kadeřník může mít také přístup k řešením prostřednictvím dodavatelů produktů salonu, i když nenabízí lázeňské služby.
- Dosud neexistuje vědecký konsenzus, pokud jde o tělové zábaly čerpající „toxiny“nebo způsobující hubnutí.
- Obvazy můžete znovu použít. Elastické obvazy omyjte v teplé vodě v jemném cyklu. Nepoužívejte aviváž a pověste na sušení. V suchém stavu je znovu stočte a skladujte do příštího domácího obalu.
- Na internetu je mnoho domácích receptů na tělové zábaly.
- Vyzkoušejte různé esenciální oleje, abyste zjistili, jaká kombinace vám může fungovat.
Varování
- Nepoužívejte tělový zábal doma, pokud máte zdravotní potíže, problémy s krevním oběhem nebo jste -li těhotná.
- Esenciální oleje jsou silné a měly by být používány opatrně.
- Pokud jste nikdy neměli tělový zábal a nevíte, jak budete reagovat, měli byste se ujistit, že nejste sami.
- Netrávte více než hodinu úplně zabaleni.
