Mnoho lidí používá výživové doplňky, které si kupují online, aby doplnily zdravou výživu. Na rozdíl od léků jsou však doplňky regulovány jako druh potravin, což znamená, že výrobci nemusí prokazovat bezpečnost nebo účinnost svých produktů. Z tohoto důvodu může být pro vás obtížné vědět, jak nakupovat nejlepší doplňky online. Zakoupením seriózního doplňku stravy a zjištěním přesně toho, co potřebujete, můžete získat bezpečné a účinné doplňky stravy online.
Kroky
Část 1 ze 2: Nákup uznávaného dodatku
Krok 1. Porovnejte různé maloobchodní weby
Zjistíte, že řada různých maloobchodníků prodává doplňky stravy online. Porovnejte různé weby, abyste získali nejen nejlepší nabídku, ale také minimalizovali riziko podvodů nebo nákupu nebezpečných produktů.
- Držte se stránek ze zemí, které mají známé bezpečnostní standardy pro doplňky. Weby ve Spojených státech mohou například nabízet bezpečnější produkty než místa, která neregulují bezpečnostní standardy.
- Zkontrolujte, jaké typy nabídek má každý web. Někteří maloobchodníci mají časté nákupní kluby nebo bezplatnou dopravu a vrácení, což může snížit cenu vašich doplňků.
- Ujistěte se, že společnost zaručuje své produkty a umožňuje vám je vrátit, pokud nejste spokojeni.
- Podívejte se, jestli stránka nabízí čísla zákaznických služeb nebo přímé chatování s online zástupci, abyste mohli klást otázky.
Krok 2. Zkontrolujte pověření společnosti
Jakmile identifikujete potenciální stránky, kde si můžete koupit doplňky, prozkoumejte pověření společnosti. To vám pomůže zajistit, že budete kvalitní produkty od legitimních společností.
- Zkontrolujte, zda je společnost přezkoumána nebo uvedena na seznamu státními úřady. Například Better Business Bureau má vyčerpávající seznam recenzí společností dostupných online. Hledat můžete podle jména, webu, telefonního čísla nebo e -mailové adresy.
- Nakupujte opatrně u menších prodejců, jako jsou botanicas, které často nesplňují bezpečnostní standardy.
- Zvažte využití velkých a známých prodejců, i když jsou ceny o něco vyšší. Často mají konkrétní informace o produktu a prodávají doplňky, které splňují správné výrobní postupy (GMP) Federální správy léčiv.
Krok 3. Přečtěte si popisy produktů
Jakmile identifikujete jednoho nebo dva renomované prodejce, jste připraveni vybrat si doplňky, které chcete koupit. Přečtěte si všechny popisy produktů, abyste se ujistili, že získáte ty nejlepší doplňky. Na štítcích produktů vyhledejte některé z následujících značek:
- Certifikace od organizace, která ověřuje doplňky jako United States Pharmacopeia (USP), NSF International nebo ConsumerLab.com. Uvědomte si však, že to nezaručuje bezpečnost ani účinnost, ale spíše že výrobek splňuje správné výrobní standardy, obsahuje složky uvedené na štítku a neobsahuje škodlivé úrovně kontaminantů.
- Podrobné informace o produktu včetně názvu doplňku, kontaktních údajů na výrobce a úplného seznamu přísad.
- Informace o množství živiny v dodatku.
- Lékařský výzkum produktu. Každý výrobek, který uvádí zdravotní tvrzení, musí také obsahovat frázi „Toto prohlášení nebylo hodnoceno Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo prevenci jakékoli nemoci. “
- Informace o výrobě, včetně veškerých hlášených nežádoucích účinků a stahování.
- Zkontrolujte, zda má produkt datum vypršení platnosti. Pokud ne, nekupujte to.
- Podívejte se na stažení výrobku od FDA, které vám pomůže s výběrem vaší společnosti a produktu.
- Porovnejte různé doplňky stravy online pomocí databáze štítků s doplňky stravy.
Krok 4. Vyberte si doplňky
Po srovnání stránek a produktů jste konečně připraveni koupit si doplňky. Vyberte si vybrané produkty a vložte je do košíku.
- Než vložíte dodatek do nákupního košíku, přečtěte si informace o produktu. To může minimalizovat riziko získání nekvalitních produktů nebo se zaregistrovat k předplatnému, pokud nechcete.
- Pamatujte, že „přirozené“neznamená „bezpečné“. Mějte také na paměti, že jeden produkt nemůže vyléčit vše.
- Přečtěte si recenze zákazníků na produkt ohledně případných potíží s dodatkem, dopravou nebo platbou.
- Vyhněte se výrobkům, které tvrdí, že jsou alternativou k lékům schváleným FDA, mají marketingové materiály v jiném jazyce nebo slibují rychlé efekty a výsledky. Mohou to být příznaky zkažených doplňků.
- Rozhodněte se, zda chcete provést jednorázový nákup nebo upřednostňujete nabídku automatického obnovení, která může snížit cenu nebo mít speciální sazbu za dopravu.
Krok 5. Potvrďte objednávku
Před pokladnou potvrďte podrobnosti o svých produktech a objednávce. Kontrola vaší objednávky vás může upozornit na potenciální podvody a chránit vaše zdraví a osobní údaje.
- Ujistěte se, že společnost nabízí možnosti pro jednorázový nákup, automatické obnovení nebo předplatné. Neschopnost rozhodnout, co a jak koupíte, může signalizovat podvod. Můžete také chtít zkontrolovat „dynamické ceny“, což je situace, kdy společnost nabízí různé ceny za stejné produkty na základě vaší vnímané ochoty platit více. Tyto stránky často používají cookies ke sledování těchto informací.
- Vyhněte se produktům inzerovaným na postranních panelech důvěryhodného webu. Mohou to být podvody, které prodávají zkažené produkty nebo hackují vaše informace.
- Ujistěte se, že jsou k dispozici podrobné informace o způsobech dopravy, včetně geografických omezení, možností dopravy, nákladů na dopravu a pojištění.
- Všimněte si veškerých zásad zrušení, vrácení zboží a služeb zákazníkům.
Krok 6. Zakupte si objednávku
Jakmile potvrdíte podrobnosti své objednávky, jste připraveni zakoupit doplňky. Při nákupu si uvědomte jakékoli známky podvodů nebo nezabezpečených webů.
- Ujistěte se, že v adresním řádku vaší obrazovky vidíte „https://“, což vám dá vědět, že je web zabezpečený. Můžete také vyhledat uzavřený zámek v adresním řádku a označit zabezpečené stránky.
- Přečtěte si zásady společnosti o tom, jak chrání vaše soukromí a zabezpečení.
- Podle potřeby zadejte své dodací a fakturační údaje.
- Podle potřeby zadejte své platební údaje. Nikdy byste neměli zadávat více informací než číslo vaší kreditní karty, datum vypršení platnosti, ověřovací kód zákazníka (CVC) a jméno, jak je uvedeno na vaší kartě.
- Nikdy nedávejte své číslo sociálního zabezpečení ani heslo.
- Zapište si a vytiskněte si čísla potvrzení objednávky.
Krok 7. Zkontrolujte objednávku, když přijde
Sledujte svou objednávku pomocí uvedeného potvrzovacího čísla. Jakmile dorazí, otevřete balíček a zkontrolujte svoji objednávku, abyste se ujistili, že jste vše obdrželi a že žádný z produktů není poškozený.
- Ujistěte se, že doplňky jsou řádně uzavřeny a označeny.
- Zavolejte zákaznický servis, pokud něco chybí nebo se zdá jiné, než si z objednávky pamatujete.
- Pokud máte nějaké obavy ohledně jejich obalu, ceny nebo jiných prvků, vraťte produkty.
- Ověřte si u MedWatch FDA, zda některé z vašich produktů nebyly nedávno staženy.
Část 2 ze 2: Nákup toho, co potřebujete
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem
Pokud si chcete koupit doplňky, ale nevíte, co byste pro své zdraví mohli potřebovat, promluvte si se svým lékařem. Může navrhnout produkty, které by pro vás mohly být prospěšné, a prodiskutovat jakékoli pokyny k dávkování.
- Zeptejte se, zda skutečně potřebujete doplněk. Pokud dostáváte dostatek živin prostřednictvím zdravé stravy, možná nebudete potřebovat doplňky, protože nepřinesou žádné další zdravotní výhody.
- Pokud trpíte určitými stavy, poraďte se se svým lékařem o tom, jak mohou doplňky doplňovat vaši další léčbu.
Krok 2. Poznejte výhody doplňků
Pokud se vy a váš lékař rozhodnete posílit své zdraví pomocí doplňků, seznamte se s výhodami jejich užívání. To vám může pomoci zvládnout vaše očekávání a zajistit, abyste se nepředávkovali. Specifické doplňky mohou pomoci:
- Ženy s těžkým menstruačním cyklem
- Dospělí starší 50 let
- Jedinci se špatnou výživou nebo kteří jedí méně než 1 600 kalorií denně
- Jedinci s trávicími podmínkami, jako je chronický průjem nebo potravinové alergie, které ovlivňují vstřebávání živin
- Vegani a vegetariáni
- Jedinci alergičtí na ryby
- Těhotné ženy (prenatální vitamíny a kyselina listová)
Krok 3. Spravujte svá očekávání
Mnoho společností bude propagovat své doplňky s velkými tvrzeními o pomoci vašemu zdraví. Existuje však jen málo důkazů, že doplňky léčí závažné nemoci. Uznání výhod může pomoci zvládnout vaše očekávání ohledně doplňku.
Uvědomte si, že nebyl prokázán žádný doplněk k léčbě závažných onemocnění, jako je rakovina nebo srdeční choroby. Kromě toho také neexistuje žádný důkaz, že doplňky mohou diagnostikovat, léčit nebo předcházet nemocem
Krok 4. Uvědomte si nebezpečí
Stejně jako doplňky mohou být prospěšné pro vaše zdraví, mohou také představovat nebezpečí, pokud jsou vyráběny nebo používány nesprávně. Rozpoznání potenciálních nebezpečí doplňků vám může pomoci zabránit nákupu špatných produktů nebo předávkování. Některá rizika užívání doplňků zahrnují:
- Problémy se srdcem, ledvinami a játry
- Bolí
- Alergické reakce
- Únava
- Nevolnost
- Předávkování
- Smrt.
- Skryté léky na předpis. Existují důkazy, že některé společnosti rozšířily své doplňky o léky na předpis. Podívejte se na webové stránky, jako je Federal Drug Administration, pro stažení produktů nebo zprávy o známých špičkových doplňcích.
- Měli byste si také uvědomit, že výstražné štítky nejsou vždy přesné a mohou nabízet pouze obecné informace. Varovné štítky však podle zákona musí obsahovat ve svých výrobcích informace o železe, protože mohou způsobit smrt.
Krok 5. Postupujte podle pokynů pro dávkování
Je důležité dodržovat pokyny pro dávkování od svého lékaře nebo na obalu doplňku. To může minimalizovat riziko předávkování nebo vážnějších následků.
- Vyhněte se doplňkovým megadávkám. Snažte se vzít doplněk se 100% denní hodnoty všech vitamínů a minerálů místo produktů, které nabízejí například 500% jednoho vitaminu a pouze 20% jiného.
- Zkontrolujte, zda vaše jídlo obsahuje vitamínové a minerální přísady, a zohledněte to při používání doplňků.
- Zkontrolujte data vypršení platnosti. Produkty, jejichž platnost vypršela, mohou ztratit účinnost.
- Přerušte používání a poraďte se se svým lékařem, pokud vám doplňky způsobují nevolnost.
