Odborníci tvrdí, že operace nohou vám může pomoci zotavit se ze stavu nohy, který nereaguje na jiné léčby. Po operaci nohy může vaše zotavení chvíli trvat, ale dobrá péče o sebe vás může postavit na nohy, než se nadějete. Výzkum naznačuje, že odpočinek, zvednutí chodidla, aplikace ledu, udržování chirurgického místa v čistotě a užívání léků proti bolesti může pomoci vašemu zotavení. Dodržujte však pokyny lékaře, aby se vaše noha správně uzdravila.
Kroky
Část 1 ze 4: Připravte se na obnovu
Krok 1. Zásobte se potravinami a dalšími potřebami
Poté, co se vrátíte domů z nemocnice, budete stále muset zůstat co nejvíce na nohou. Jedním ze způsobů, jak si to usnadnit, je zásobit se vším, co byste během obnovy mohli potřebovat. Některé věci, které je třeba zásobit, zahrnují:
- jídlo a nápoje, například praktické občerstvení a předem připravená jídla
- toaletní potřeby
- knihy
- filmy
- volně prodejné léky, například jemné projímadlo a předpis nebo volně prodejné léky proti bolesti
Krok 2. Umístěte vše, co budete potřebovat, na dosah
Když se dostanete domů z operace, budete se muset co nejvíce držet od nohou, takže je dobré se předem připravit. Shromážděte všechny předměty, které si myslíte, že budete chtít, a umístěte je poblíž místa, kde očekáváte, že strávíte většinu času, když se zotavíte doma, jako je postel nebo lehátko.
Přemýšlejte o tom, jaké položky budete chtít mít poblíž, až se vrátíte domů z operace. Můžete například chtít mít po boku hromadu knih nebo dálkový ovladač k televizi nebo zpětný škrabák
Krok 3. Přesuňte nábytek na pohodlnější místa
Méně překážek také usnadní cestování po vašem domě, takže možná budete chtít také upravit nábytek, než se vydáte do nemocnice.
Můžete například zvážit přesunutí konferenčního stolku na stranu místnosti, abyste kolem něj nemuseli chodit. Nebo můžete zvážit přesunutí postele do přízemí, abyste nemuseli neustále chodit po schodech nahoru a dolů
Krok 4. Získejte handicapový štítek pro své auto
I když budete moci znovu řídit, budete se chtít co nejvíce držet stranou od nohou, takže vám může pomoci nálepka s hendikepem. Požádejte o hendikepovaný štítek v místním DMV před operací. Štítek bude pouze dočasný, ale zajistí, že můžete zaparkovat blíže ke vchodům, kdykoli budete muset někam jít.
Krok 5. Požádejte o pomoc přátele a členy rodiny
I když jste doma dobře připravení, budete se muset během uzdravování dočkat podpory svých přátel a rodiny. Například budete možná potřebovat někoho, kdo vám vyzvedne poštu, vyplní vám recept nebo vás vezme k lékaři.
Ujistěte se, že dáte svým rodinným příslušníkům a přátelům vědět, že jste na operaci, a zeptejte se, zda by vám jeden nebo více z nich během zotavování nepomohlo
Část 2 ze 4: Vyhýbání se infekcím a komplikacím
Krok 1. Řiďte se pokyny lékaře
V závislosti na druhu operace nohy, kterou jste podstoupili, mohou být vaše omezení extrémní nebo mohou být relativně mírná.
- Váš lékař má vlastní zájem na tom, abyste se zlepšili, a proto dodržujte omezení, která stanoví.
- Lékař vám může přidělit konkrétní úkoly na pomoc při hojení chirurgického zákroku, jako je námraza, zvedání nebo konkrétní způsoby čištění místa chirurgického zákroku.
- Zavolejte svého lékaře, pokud máte nějaké dotazy nebo obavy ohledně pokynů, které poskytl.
Krok 2. Vezměte léky, které zvládnou vaši bolest
Lékař vám předepíše léky, které vám pomohou zvládnout bolest, kterou po operaci nohy zažijete.
- Neopioidní/narkotické léky proti bolesti jsou často předepisovány pro malé až střední úrovně bolesti a jsou nejbezpečnější formou léčby bolesti na předpis. Běžnými příklady jsou ibuprofen, naproxen a acetaminofen.
- Opioidní léky proti bolesti jsou předepsány pro střední až silnou bolest. Při užívání opioidů se řiďte pokyny lékaře, protože mohou být extrémně návykové. Příklady opioidních léků proti bolesti zahrnují oxykodon a hydrokodon.
Krok 3. Spravujte své otoky
Je normální, že místo chirurgického zákroku nebo dokonce celá vaše noha ve dnech následujících po operaci nabobtná, ale existují věci, které můžete udělat pro snížení otoku.
- Ke snížení zánětu použijte ledový sáček nebo sáček ledu. Nezapomeňte mezi nohu a led položit ručník a pravidelně kontrolovat kůži pod ledem. Nenechávejte led na místě déle než deset minut v kuse.
- Nepokládejte led přímo na ránu, dokud se zcela nezhojí.
- Zvedněte nohu, abyste bojovali s otoky. Pokuste se udržet to asi o šest palců výše, než je vaše srdce.
Krok 4. Postarejte se o chirurgickou oblast
Je důležité, abyste udržovali oblast kolem chirurgického řezu čistou, suchou a chráněnou.
- Neodstraňujte obvazy, dokud vám k tomu lékař nedal svolení.
- Udržujte obvazy suché. Pokud se potřebujete osprchovat, použijte litý chránič, abyste udrželi nohu v suchu. Zeptejte se svého chirurga nebo podiatra, kdy bude v pořádku umýt místo chirurgického zákroku.
- Nepokládejte na ránu žádné krémy, pleťové vody ani nic jiného, pokud vám to lékař nedoporučí.
Krok 5. Bojujte proti běžným vedlejším účinkům léků proti bolesti
Není neobvyklé, že pacienti několik dní po operaci řeší zácpu nebo jiné problémy pomocí toalety.
- Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní, aby vaše tělo zůstalo pravidelné.
- Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, abyste bojovali proti zácpě, kterou mají opioidní léky proti bolesti.
- Pokud problém trvá déle než dva dny, prodiskutujte to se svým lékařem.
Část 3 ze 4: Zotavení z chirurgie
Krok 1. Zúčastněte se chirurgických kontrolních schůzek
Váš lékař vás bude chtít pravidelně vidět několik měsíců po operaci, aby se ujistil, že se uzdravujete správně.
- Nevynechávejte schůzky po chirurgickém zákroku, protože jsou důležité pro zajištění hojení nohy podle plánu.
- Jakékoli dotazy nebo obavy týkající se postupu vaší nohy předložte svému lékaři.
Krok 2. Naučte se objíždět
Po operaci můžete být o berlích, v sádře nebo specializované obuvi. V závislosti na vaší operaci může být vaše pohyblivost výrazně omezena.
- Váš lékař vám řekne, zda jste připraveni na jakékoli zatížení.
- Buďte trpěliví, spěchat na váhu na noze po operaci by vás mohlo znovu zranit.
Krok 3. Sledujte problémy
Existuje řada možných komplikací, které mohou vyplývat z operace nohy. Pokud si všimnete příznaků těchto problémů, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
- Infekce může být rizikem na počátku zotavení. Pokud si všimnete zarudnutí a teplého otoku kolem místa chirurgického zákroku nebo máte horečku, můžete mít infekci.
- Poškození nervů často není trvalé, ale v oblasti kolem chirurgického řezu můžete pociťovat necitlivost nebo brnění. I když to obvykle projde, měli byste to prodiskutovat se svým lékařem
Část 4 ze 4: Získání zpět na nohy
Krok 1. Jeďte pomalu
Vaše noha bude potřebovat dostatek času na zotavení, buďte trpěliví a dodržujte pokyny svého lékaře.
- Pokud pociťujete bolest při něčem, co vám lékař povolil, můžete ho kontaktovat a ujistit se, že nebráníte procesu hojení.
- Odpočívejte, když jste unavení. Uzdravení vyžaduje značné množství odpočinku, takže pokud se ocitnete vyčerpaní, je ve vašem nejlepším zájmu, abyste si to na chvíli ulehčili.
Krok 2. Přejděte na fyzickou terapii
Váš lékař vám může předepsat fyzickou terapii, která vám pomůže postavit se na nohy.
- Fyzická terapie vám může pomoci zotavit se dříve a s větším úspěchem.
- Fyzikální terapeuti jsou vyškoleni, aby porozuměli omezením způsobeným vaším zraněním a navrhli cvičení, která vám pomohou znovu získat mobilitu.
- Fyzikální terapie může také pomoci zvládat bolest vyplývající z operace.
Krok 3. Při jízdě buďte opatrní
Po operaci můžete mít problém znovu usednout za volant. Jakákoli omezení, která máte, byste měli prodiskutovat se svým lékařem.
- Nejezděte, pokud užíváte opioidní léky proti bolesti, protože mohou bránit vaší schopnosti řídit podobně jako alkohol.
- Při sešlápnutí pedálů buďte opatrní při používání nohy, na které jste měli operaci. Váš lékař vám bude schopen říci, zda vaše noha unese váhu sešlápnutí pedálu spojky nebo plynu.
Krok 4. Vraťte se bezpečně do práce
Kdy se můžete vrátit do práce, bude určeno povahou vaší operace a tím, čím se živíte. Bez ohledu na časový rámec však dávejte pozor, abyste nebránili procesu hojení.
- Zvažte, zda budete po značnou část dne potřebovat být na nohou a zda je vaše noha na to dostatečně uzdravená.
- Diskutujte o svém návratu do práce se svým lékařem a šéfem, abyste se ujistili, že jste všichni na stejné vlně.
- Zjistěte, zda vám vaše práce může poskytnout dočasná ubytování pro limity, se kterými se setkáváte při zotavování.
