Pneumonie je infekce, která rozněcuje vzduchové vaky v jedné nebo obou plicích. Při zánětu se vzduchové vaky mohou naplnit tekutinou, což způsobuje, že pacienti trpí kašlem, horečkou, bolestmi těla, zimnicí, extrémní únavou a obtížným dýcháním. Pneumonii je možné léčit antibiotiky, inhalátory, léky snižujícími horečku a léky na kašel, i když v některých případech - zejména u osob s oslabeným imunitním systémem, novorozenců a starších osob - vyžaduje hospitalizaci. I přes možnou závažnost zápalu plic je možné, že se jinak zdraví jedinci během jednoho až tří týdnů zcela uzdraví.
Kroky
Část 1 ze 3: Konzultace s lékařem
Krok 1. Rozpoznat varovné signály
U zdravých jedinců může zápal plic začít jako chřipka nebo silné nachlazení. Hlavní rozdíl je v tom, že pocit nemoci se cítí vážnější a trvá mnohem déle, když trpíte zápalem plic. Pokud trpíte dlouhodobou nemocí a nelepšíte se, můžete mít zápal plic, takže je důležité znát příznaky, na které si dát pozor. Specifické příznaky se budou lišit od člověka k člověku, ale obecně zahrnují některé nebo všechny následující.
- Horečka, pocení a třesoucí se zimnice
- Kašel, který může způsobit hlen
- Bolest na hrudi při dýchání nebo kašli
- Dušnost nebo potíže s dýcháním
- Únava
- Nevolnost, zvracení nebo průjem
- Zmatek
- Bolest hlavy
- Extrémní únava
Krok 2. Vyhledejte svého lékaře
Pokud máte výše uvedené příznaky a máte horečku 39 ° C nebo vyšší, měli byste o tom informovat svého lékaře. Bude vám schopen poradit nejlepší postup. To platí zejména pro zranitelné skupiny, mezi které patří děti do dvou let, dospělí nad 65 let a lidé s oslabeným imunitním systémem.
Krok 3. Naplánujte si cestu k uzdravení
Poté, co jste v ordinaci svého lékaře, provedou řadu testů, aby zjistili, zda skutečně máte zápal plic. Pokud tak učiníte, lékař vám může buď doporučit léčbu, nebo v některých případech navrhnout hospitalizaci. Když navštívíte lékaře, můžete očekávat, že začne fyzickou prohlídkou a případně přejde na řadu dalších testů.
- Lékař bude poslouchat vaše plíce stetoskopem, naslouchat konkrétně praskavým, bublavým a dunivým zvukům při nádechu a oblastem plic, kde zvuk dýchání není slyšet normálně. Lékař může objednat rentgen hrudníku.
- Všimněte si, že virová pneumonie nemá známou léčbu. Váš lékař vás bude informovat, co máte v tomto případě dělat. Virová pneumonie však může přejít do bakteriální pneumonie a může být stále léčena antibiotiky.
- U hospitalizovaných případů dostanete antibiotika, intravenózní tekutiny a případně kyslíkovou terapii k léčbě zápalu plic.
Část 2 ze 3: Jak se uzdravit
Krok 1. Doma přesně dodržujte příkazy svého lékaře
Pneumonie se léčí primárně antibiotiky, obvykle azithromycinem, klarithromycinem nebo doxycyklinem. Váš lékař vybere konkrétní antibiotikum, které byste měl užívat, na základě vašeho věku a anamnézy. Jakmile vám lékař poskytne recept, nechte jej okamžitě vyplnit vyplněním do místní lékárny. Je velmi důležité, abyste dokončili celý průběh antibiotik předepsaných lékařem a dodržovali všechny pokyny napsané na lahvičce, pokud lékař neurčí jinak.
I když se cítíte lépe, předčasné vysazení antibiotik může vytvořit bakterie, které jsou vůči antibiotikům odolné
Krok 2. Jeďte pomalu a snadno
U jinak zdravých jedinců se antibiotika předepsaná lékařem obvykle začnou cítit lépe přibližně za jeden až tři dny. Během těchto prvních dnů zotavení je životně důležité, abyste si co nejvíce odpočinuli a před návratem ke svým pravidelným aktivitám pili dostatek tekutin. I když se začnete cítit lépe, neměli byste se nadměrně namáhat, protože váš imunitní systém se stále zotavuje. To je důležité, protože nadměrné namáhání může vést k opětovnému výskytu zápalu plic.
- Pití tekutin (zejména vody) pomůže rozbít hlen v plicích.
- Opět dokončete celý průběh léků předepsaných lékařem.
Krok 3. Jezte zdravou výživu
Jíst správné jídlo nemůže vyléčit zápal plic, ale dobrá dieta může pomoci při normálním zotavení a udržet váš gastrointestinální trakt zdravý, když jste na antibiotikách. Vyzkoušejte některá jídla bohatá na živiny, například kostní vývar nebo kuřecí vývar se zeleninou. Užijte si barevné ovoce a zeleninu, jak jen to dokážete tolerovat. Obsahují antioxidanty, které pomáhají vašemu tělu odolávat a zotavovat se z nemocí. Celá zrna jsou také důležitá, ale možná se jich budete chtít během zotavování zdržet, protože lepek může narušit váš GI trakt. Nízkoglykemická zelenina, jako je mrkev, brokolice, květák a sladké brambory, je dobrým zdrojem sacharidů, vitamínů a minerálů, které posílí váš imunitní systém a energetické hladiny, aniž by způsobily další záněty. Nakonec přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny. Bílkoviny dodávají tělu protizánětlivé tuky. Pokud plánujete provést významné změny ve vaší stravě, vždy se poraďte se svým lékařem.
- Zkuste ve své stravě jíst sladké brambory a hnědou rýži.
- Zkuste jíst libové kuře a ryby, abyste do své stravy přidali bílkoviny. Vyvarujte se tučného masa, jako je červené maso nebo zpracované maso.
- Opět pijte spoustu tekutin, abyste hydratovali a pomohli ztenčit veškerý hlen v plicích.
- Kuřecí polévka je dobrým zdrojem tekutin, elektrolytů, bílkovin a zeleniny!
- Doplňte vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny C a D, rybí olej, glutathion a probiotika, protože jsou důležité pro zotavení se ze zápalu plic.
Krok 4. Vyčistěte svůj domov, aby byl hygienický
Zbavení se choroboplodných zárodků a dráždivých látek kolem vašeho domova vám může pomoci se během rekonvalescence cítit lépe. Ujistěte se, že měníte povlečení, prach a vytíráte podlahy, aby se dráždivé látky nedostaly do vzduchu. Použití filtru HEPA ve vaší ložnici, když spíte, také udržuje vzduch čistý, takže se váš stav nezhorší.
Krok 5. Procvičte si pomalá dechová cvičení s incentivním spirometrem
Pokus o lapání po dechu po zápalu plic může být obtížný, ale incentivní spirometr vám pomůže pomalu a zhluboka dýchat. Seďte vzpřímeně a vložte si ústa spirometru do úst. Vydechněte jako obvykle, ale vdechujte pomalu. Při nádechu se snažte udržet malý míček nebo kotouč na spirometru uprostřed komory. Zadržte dech na 3–5 sekund, než znovu vydechnete.
Provádějte 10–15 dechů spirometrem každé 1–2 hodiny nebo tak často, jak doporučuje lékař
Krok 6. Zkuste si udělat jógu, abyste si pročistili plíce
Cvičení některých hlubokých jógových úseků vám pomůže vyčistit hlen a tekutinu v plicích. Vyzkoušejte několik základních póz, jako je snadná póza, pozdrav slunci, mrtvola, póza na horách nebo póza válečníka. Začleňte jógu do svého denního režimu na několik minut každý den, abyste se mohli snáze uvolnit a dýchat.
Masírování oblasti nad plícemi může také pomoci rozbít tekutinu v plicích, takže je pravděpodobnější, že ji při kašli vymažete
Krok 7. V případě potřeby navštivte lékaře
Někteří (ale ne všichni) lékaři naplánují následnou návštěvu. To se obvykle uskuteční jeden týden po vaší první návštěvě a lékař se bude chtít ujistit, že předepsaná antibiotika fungují. Pokud během prvního týdne nepocítíte žádné zlepšení, měli byste okamžitě zavolat svého lékaře a naplánovat si další schůzku.
- Normální doba zotavení ze zápalu plic je jeden až tři týdny, i když byste se měli začít cítit lépe po několika dnech užívání antibiotik.
- Pokud příznaky přetrvávají týden poté, co jste začali užívat antibiotika, může to být známka toho, že se neuzdravujete, a měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře.
- Pokud infekce přetrvává i při léčbě antibiotiky, mohou pacienti stále vyžadovat péči na úrovni nemocnice.
Část 3 ze 3: Návrat ke svému zdravému já
Krok 1. Obnovte svou obvyklou rutinu postupně a se svolením lékaře
Mějte na paměti, že budete snadno vyčerpaní a možná budete chtít začít pomalu. Snažte se být z postele a být aktivní, aniž byste byli příliš unavení. Postupně se můžete propracovat k jedné nebo dvěma denním aktivitám, abyste svému tělu poskytli šanci plně se zotavit.
- Můžete začít jednoduchými dechovými cvičeními v posteli. Zhluboka se nadechněte a držte po dobu tří sekund, poté uvolněte s částečně uzavřenými rty.
- Vypracujte se na krátké procházky po svém domě nebo bytě. Jakmile to není vyčerpávající, začněte chodit delší vzdálenosti.
Krok 2. Chraňte sebe a svůj imunitní systém
Pamatujte, že zatímco se zotavujete ze zápalu plic, váš imunitní systém je v oslabeném stavu. Je dobré chránit svůj oslabený imunitní systém vyhýbáním se nemocným jednotlivcům a vyhýbáním se vysoce osídleným oblastem, jako jsou nákupní centra nebo trhy.
Krok 3. Postarejte se o návrat do školy nebo práce
Vzhledem k riziku infekce byste se neměli vracet do školy nebo do práce, dokud se vaše teplota nevrátí k normálu a už nebudete vykašlávat hleny. Opět platí, že příliš mnoho může riskovat opětovný výskyt zápalu plic.
