Potrat je náhlý konec těhotenství. Asi 10 až 25 procent všech těhotenství skončí potratem. Potraty jsou z velké části nepředvídatelné a jsou důsledkem abnormality plodu. Zotavení z potratu, emocionálně i fyzicky, vyžaduje čas.
Kroky
Část 1 ze 3: Fyzické zotavení
Krok 1. Diskutujte o svém uzdravení s lékařem
Při prvních známkách potratu byste měli vyhledat lékařskou pomoc. Zotavení závisí na vašem osobním zdraví a stádiu těhotenství. Obnova obvykle trvá několik hodin až několik dní.
- K detekci potratu lze použít ultrazvuk. Máte několik možností, jak chcete lékařsky postupovat. Správná volba závisí do značné míry na vašich osobních preferencích a stupni těhotenství.
- Pokud nejsou žádné známky infekce, můžete nechat potrat přirozeně dojít. Dokončení procesu může trvat jeden až čtyři týdny. Tento proces může být emocionálně obtížný. Mnoho žen se rozhodlo lékařsky urychlit potrat. Medikace může způsobit, že vaše tělo vyloučí těhotenství a může minimalizovat vedlejší účinky, jako je nevolnost a průjem. Tato léčba funguje do 24 hodin u 70 až 90 procent žen.
- V případě silného krvácení nebo infekce může být nezbytný chirurgický zákrok. Váš poskytovatel zdravotní péče rozšíří váš děložní hrdlo a odstraní tkáně zevnitř vaší dělohy. Tento postup by mohl potenciálně poškodit vaši děložní stěnu, ale takové komplikace jsou velmi vzácné.
Krok 2. Připravte se na možné vedlejší účinky
Fyzicky mohou potraty přicházet s určitými vedlejšími účinky. Buďte připraveni během potratu zažít následující:
- Mírná až silná bolest zad
- Ztráta váhy
- Bílo-růžový hlen
- Hnědý nebo jasně červený výboj
- Pokud se vedlejší účinky zhorší, vždy navštivte lékaře. Chcete se ujistit, že všechny infekce nebo komplikace budou rychle vyřešeny.
Krok 3. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte vážnější příznaky
Mezi tyto příznaky patří silné krvácení, horečka, zimnice a silné bolesti břicha. Zavolejte svého lékaře nebo 911 pro nouzové ošetření.
Pokud procházíte 2 nebo více maxipad za 2 hodiny, můžete mít silné krvácení. Vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve
Krok 4. Vezměte si předepsané léky
Po potratu vám lékař může předepsat určité léky. Mohou zabránit infekcím a pomoci zvládat bolest. Vezměte všechny léky, které lékař předepíše, podle pokynů.
- Většina léků bude předepsána k prevenci krvácení. Čím dále jste v těhotenství, tím pravděpodobnější bude krvácení. Lékař vám předepíše léky, které pomohou srazit krev a zabránit nadměrnému krvácení. Vezměte všechny léky podle pokynů. Zeptejte se svého lékaře, pokud máte nějaké dotazy.
- Pokud se váš lékař obává, že máte riziko infekce, budou pravděpodobně předepsána antibiotika. Vezměte všechna antibiotika podle pokynů a ujistěte se, že se nevěnujete aktivitám, jako je konzumace alkoholu, které způsobí, že léky budou méně účinné.
- Pokud máte Rh negativní krev, může vám lékař předepsat lék s názvem Rh (D) imunoglobulin (RhoGam). To ochrání budoucí plody, které mohou být Rh pozitivní. Pokud si nejste jisti Rh faktorem, lékař vám může udělat krevní test.
Krok 5. Vypořádejte se s fyzickým zotavením doma
Jakmile se s potratem vypořádáte lékařsky, musíte se zotavit doma. Promluvte si se svým lékařem o tom, jak si dát čas na uzdravení.
- První dva týdny po potratu se zdržte sexu a nedávejte si do pochvy nic, například sprchu nebo tampon.
- Kdy se můžete vrátit k normální činnosti, závisí na vašem osobním zdraví a na tom, jak daleko bylo těhotenství v době potratu. Promluvte si se svým lékařem o tom, kdy se vrátit k normální činnosti, a o veškerých opatřeních, která byste měli udělat.
- Obnova obvykle trvá několik hodin až několik dní. Vaše menstruace by se měla vrátit do 4 až 6 týdnů.
- Bezprostředně po potratu můžete použít jakýkoli typ antikoncepce. To zahrnuje nitroděložní tělíska. Další informace získáte u svého lékaře.
Část 2 ze 3: Emocionální zvládání
Krok 1. Dopřejte si čas na smutek
Potrat je neuvěřitelně emocionální zážitek. Je normální cítit pocit ztráty a potřebujete si nechat čas na truchlení dítěte.
- Emoce, které jste zažili po potratu, jsou normální a mohou být docela intenzivní. Mnoho žen cítí smutek nebo hněv. Někteří nespravedlivě obviňují sebe nebo své okolí. Dovolte si zažít emoce, i ty negativní. Zaznamenávání myšlenek do deníku během týdnů po potratu může být zdravým způsobem, jak zpracovat své pocity.
- Pamatujte, že svou roli hrají i hormony. Hormonální reakce na těhotenství a potrat zvyšuje intenzitu vašich emocí. Není neobvyklé plakat delší dobu po potratu. Potíže s jídlem a spánkem jsou také běžné po ztrátě dítěte.
- I když je obtížné se s emocemi vypořádat, musíte si je dovolit plně prožít. Zkuste si připomenout, že tyto pocity jsou dočasné a časem se budete cítit blíže normálu.
Krok 2. Vyhledejte podporu od ostatních
Mít silnou podpůrnou síť je po potratu velmi důležité. Vyhledejte vedení, pohodlí a rady od svého okolí, zejména lidí, kteří prošli podobnou zkouškou.
- Sestry v nemocnicích vidí mnoho potratů. Promluvte si se sestrou, která s vámi pracovala, a zjistěte, zda zná nějaké podpůrné skupiny v této oblasti. Může být těžké přimět ostatní, aby pochopili potrat. Mnoho žen považuje za užitečné mluvit s lidmi, kteří prošli stejnou zkušeností.
- Zkuste svým blízkým vysvětlit, jak se cítíte a co od nich potřebujete. Někteří lidé potřebují po potratu spoustu další podpory, zatímco jiní mohou toužit po prostoru. Po ztrátě těhotenství neexistuje žádný špatný způsob, jak se cítit.
- Na internetu je mnoho zdrojů, které se zabývají ztrátou těhotenství, a některé obsahují fóra, kde se můžete podělit o své myšlenky s ostatními. Stránky jako angelfire.com, mend.org a aplacetoremember.com jsou dobrými stránkami, kam se můžete vydat několik týdnů po potratu.
- Připojte se ke skupině podpory a setkejte se s dalšími ženami a rodinami, které zažily potrat. Místní skupinu najdete na adrese
Krok 3. Připravte se na scestné komentáře
Mnoho lidí vám po potratu řekne špatnou věc. Většinou se lidé nesnaží být zraňující, ale mohou si vážit, co říct. Když se snažíte pomoci, vaši blízcí mohou nakonec říct špatnou věc.
- Mnoho lidí bude psát komentáře a snažit se vám pomoci cítit se lépe. Mohou říci něco jako: „Aspoň jste nebyli moc daleko“nebo „Můžete to zkusit znovu“. Pokud máte další děti, možná vám poradí, abyste se v nich uklidnili. Neuvědomují si, že takové komentáře negují ztrátu, kterou trpíte.
- Zkuste se s těmito komentáři vyrovnat, aniž byste se rozčilovali. Jednoduše řekněte něco jako: „Vím, že se snažíte pomoci, a já si toho vážím, ale tyto druhy komentářů v tuto chvíli nejsou užitečné.“Drtivá většina lidí nemá v úmyslu urazit a bude opravdu chtít vědět, jestli vám říkají něco, co vás rozčiluje.
Krok 4. V případě potřeby navštivte terapeuta
Vzpamatování se z potratu vyžaduje čas. Pokud však již uplynulo více než několik měsíců a stále se cítíte špatně, možná budete potřebovat psychiatrickou pomoc. Potrat může být traumatický. Pomoc profesionálního terapeuta nebo poradce vám může pomoci zvládnout váš smutek.
- Terapeuta můžete najít tak, že zavoláte svému poskytovateli pojištění a zeptáte se, na jaké lékaře ve vaší oblasti se váš program vztahuje. Můžete také požádat o doporučení svého praktického lékaře OB/GYN.
- Pokud jsou náklady problémem, mnoho terapeutů a psychiatrů nabízí posuvné váhy. Ve většině velkých měst existují také levné kliniky, které nabízejí bezplatné nebo zlevněné poradenství.
Část 3 ze 3: Pohyb vpřed
Krok 1. Rozhodněte, kdy a zda to zkusit znovu
Pokud váš potrat není důsledkem konkrétního reprodukčního problému, většina žen může po potratu znovu otěhotnět. Kdy a zda se rozhodnete, je osobní a závisí na řadě faktorů.
- Světová zdravotnická organizace doporučuje počkat nejméně šest měsíců, než se pokusíte znovu otěhotnět. Lékařsky zdržující početí má však jen malé výhody. Pokud jste jinak zdraví a cítíte se emocionálně připraveni, měli byste být schopni otěhotnět, jakmile se obnoví váš menstruační cyklus.
- Uvědomte si, že těhotenství po potratu může být úzkostný zážitek. Mnoho žen se obává opětovného potratu. Než se pokusíte znovu otěhotnět, ujistěte se, že jste připravena na emocionální daň z dalšího těhotenství. Méně než 5% žen má dva po sobě jdoucí potraty. Šance jsou ve váš prospěch. Vědět to může některým ženám pomoci zvládat úzkost.
- Pokud jste měli více než dva potraty, měli byste si promluvit s lékařem a nechat se vyšetřit na různé zdravotní problémy, které mohou způsobit potrat. Pokud lze problémy diagnostikovat a léčit, zvýšíte pravděpodobnost porodu dítěte na svět.
Krok 2. Přečtěte si o tom, jak zabránit potratu v budoucnu
Drtivá většina potratů je nepředvídatelná. Některé faktory však mohou zvýšit riziko potratu, včetně věku matky, předchozích potratů, zdravotního stavu, některých léků, záření, fyzického stresu nebo chemické expozice. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste minimalizovali riziko potratu.
- Během těhotenství udržujte zdravý životní styl. Cvičte pravidelně a udržujte svůj přírůstek hmotnosti v souladu s lékařskými doporučeními. Jezte zdravou výživu a vyhýbejte se čemukoli, například měkkým sýrům nebo syrovému masu, které by mohly poškodit plod.
- Dělejte, co můžete, abyste zůstali v těhotenství co nejzdravější. Pokud je to možné, vyhněte se onemocnění. Horečka přes 38 ° C může zvýšit vaše šance na potrat.
- Kouření může zvýšit riziko potratu. Přestaňte před těhotenstvím nebo během těhotenství přestanete kouřit.
- V těhotenství nepijte alkohol. Jakékoli množství alkoholu je během těhotenství nebezpečné. I když nepotratíte, alkohol může mít závažné účinky na plod.
- Omezte spotřebu kofeinu na jeden 12 uncí šálku kávy každý den.
- Užívejte prenatální vitamíny a doplňky kyseliny listové denně.
Krok 3. Diskutujte o svých plánech do budoucna se svým lékařem
Jakékoli plány, které uděláte ohledně dalšího těhotenství po potratu, byste měli prodiskutovat se svým lékařem. Pokud jde o těhotenství, neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla platná pro každou ženu. Pouze lékař obeznámený s vašimi zdravotními záznamy a anamnézou vám může poradit o dalších krocích, které byste měli podniknout při potratu.
