Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je dlouhodobé onemocnění, které lze zvládnout pomocí léků a změn životního stylu. Obraťte se na lékaře, aby vytvořil léčebný plán, který vyhovuje vašim potřebám. Kromě soustředění se na své fyzické zdraví si vytvořte také podpůrný systém, který vám pomůže zvládnout všechny emoce, které s sebou přináší život s chronickým onemocněním.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Spravujte své emoce
Když žijete s CHOPN, můžete zažít mnoho emocí, jako je deprese, smutek a hněv. Manipulace se svými emocemi je stejně důležitá jako péče o vaše fyzické zdraví. Udělejte všechny potřebné kroky, abyste získali podporu.
- Promluvte si s přítelem nebo členem rodiny o tom, jak se cítíte.
- Požádejte o pomoc, když ji potřebujete.
- Sdělte svému lékaři, jak se cítíte.
- Navštivte odborníka na duševní zdraví, jako je poradce nebo psycholog.
- Vést si deník.
Krok 2. Připojte se ke skupině podpory
CHOPN mění všechny aspekty vašeho života. Připojení ke skupině podpory může pomoci najít další lidi, kteří procházejí stejnou věcí. Budete se cítit podporováni a dozvíte se, jak ostatní lidé zvládají CHOPN.
- Můžete zavolat na číslo 1-866-316-2673 a vyhledat skupinu podpory ve vašem okolí.
- Zeptejte se také svého lékaře, zda zná nějaké podpůrné skupiny.
Krok 3. Cvičte pravidelně
I když se zadýcháváte, cvičení posiluje vaše dýchací svaly a pomáhá cirkulovat kyslík vaším tělem. Než začnete cvičit, promluvte si se svým lékařem. Obecně jsou strečink, chůze, jízda na kole, plavání a silový trénink bezpečné.
Necvičte, pokud máte horečku nebo infekci, cítíte se nevolně, máte bolesti na hrudi nebo vám dochází kyslík
Krok 4. Přejděte na plicní rehabilitaci
Plicní rehabilitace vám pomůže žít s CHOPN a zvládat ji. Vaše rehabilitace může zahrnovat cvičební program, management a vzdělávání v oblasti nemocí, poradenství v oblasti duševního zdraví a výživové poradenství. Cílem rehabilitace je pomoci vám pokračovat v každodenních aktivitách a mít dobrou kvalitu života.
- Plicní rehabilitaci provádí tým profesionálů, jako jsou zdravotní sestry, lékaři, fyzioterapeuti, sociální pracovníci, psychologové a respirační terapeuti.
- Promluvte si se svým lékařem nebo zavolejte na číslo 1-800-586-4872 a najděte program plicní rehabilitace ve vaší oblasti.
Krok 5. Jezte méně sacharidů
Když dýcháte, vdechujete kyslík a vydechujete oxid uhličitý. Sacharidy produkují více oxidu uhličitého než tuky. Může se vám lépe dýchat, pokud snížíte množství sacharidů ve stravě a budete jíst více tuků. Než provedete změny ve stravě, poraďte se s lékařem nebo registrovaným odborníkem na výživu.
Dieta, který se specializuje na CHOPN, najdete na webových stránkách Akademie výživy a dietetiky
Krok 6. Jezte menší jídla
Zkuste jíst čtyři až šest malých jídel denně. Velká jídla zabírají místo a ztěžují pohyb bránice. Pro vaše plíce je také snazší naplnit a vyprázdnit vzduch, pokud nejste super plní.
Pokud je to možné, odpočiňte si před jídlem
Krok 7. Pijte hodně vody
Voda pomáhá udržovat váš hlen řídký, takže jej lze snadno odstranit. Zkuste vypít šest až osm sklenic vody o objemu 8 oz denně. Abyste se necítili příliš plní, můžete se vyhnout pití tekutin, když jíte. Zkuste pít hodinu po jídle.
Možná budete muset upravit příjem vody na základě vaší konkrétní situace. Poraďte se svým lékařem o spotřebě vody
Metoda 2 ze 4: Použití dechových technik
Krok 1. Provádějte dýchání se sevřenými rty
Na dvě sekundy se nadechněte nosem a našpulte rty, jako byste sfoukli svíčku. Pomalu vydechujte skrčenými rty. Měli byste vydechnout dvakrát nebo třikrát déle, než jste vdechli.
Tato technika zpomaluje dýchání a udržuje vaše dýchací cesty otevřené déle
Krok 2. Dýchejte z membrány
Uvolněte ramena a položte si jednu ruku na hrudník a jednu ruku na břicho. Na dvě sekundy se nadechněte nosem. Při nádechu byste měli cítit, jak se vám zvedá břicho. Při výdechu jemně tlačte na břicho. Tlačení vyvíjí tlak na vaši membránu a pomáhá vám dostat vzduch ven.
- Když máte CHOPN, vaše membrána nefunguje tak dobře.
- Tato technika je obtížnější než dýchání se sevřenými rty. Při používání této techniky získáte pomoc od respiračního terapeuta nebo fyzického terapeuta.
Krok 3. Odpočívejte, když se zadýcháváte
Kdykoli se zadýcháte, přestaňte s tím, co děláte. Posaďte se, uvolněte ramena a začněte dýchat se zkroucenými rty, dokud nebudete moci popadnout dech. Ve své činnosti můžete pokračovat, jakmile popadnete dech.
Pokračujte v dýchání se sevřenými rty, až budete pokračovat ve svých aktivitách
Metoda 3 ze 4: Léčba CHOPN
Krok 1. Navštěvujte pravidelně svého lékaře
Zdravotník vám pomůže zvládnout vaši CHOPN a vypracuje plán léčby, který vám bude vyhovovat. Každý s CHOPN neužívá stejné léky. Mluvte otevřeně se svým lékařem o svých příznacích, emocích a o tom, jak CHOPN ovlivňuje váš život.
Ukažte svému lékaři, jak své léky používáte, abyste se ujistili, že je používáte správně
Krok 2. Použijte lék na ovladač
Ředitelská mediace je lék, který užíváte denně. Jako kontrolní léky se používají dlouhodobě působící bronchodilatátory. K podání tohoto léku obvykle používáte inhalátor. Pracují tak, aby vaše plíce zůstaly otevřené a pomáhají předcházet exacerbacím. Užívání léku na ovládání nebudete pociťovat žádné okamžité účinky.
- Vezměte tento lék bez ohledu na to, jak se cítíte.
- Zeptejte se svého lékaře, jak léky užívat, a vždy dodržujte pokyny. Všechny inhalátory nepracují stejně.
Krok 3. Dejte si záchranný lék
Jako záchranné léky se používají krátkodobě působící bronchodilatátory. Použijte záchranné léky, když potřebujete okamžitou úlevu. Měli byste se cítit lépe za minutu nebo méně. Pokud lék z vašeho ovladače funguje dobře, měli byste své záchranné léky použít pouze několikrát týdně.
Účinky záchranných léků trvají pouze čtyři až šest hodin
Krok 4. Zkuste kyslíkovou terapii
Pokud vaše CHOPN ztěžuje získání dostatečného množství kyslíku do krevního oběhu, může vám lékař předepsat kyslíkovou terapii. Váš lékař rozhodne, zda potřebujete kyslík k odpočinku, cvičení a/ nebo spánku, typ kyslíkového systému, který potřebujete, a jak často musíte kyslík používat.
- Váš lékař odebere vzorek krve, aby zjistil, zda potřebujete kyslíkovou terapii. Mohou také provést domácí hodnocení ke sledování kyslíku během aktivity a během spánku, stejně jako vyšetření na klinice, které hodnotí hladiny kyslíku v klidu, s aktivitou a reakcí na doplňkový kyslík.
- Pokud si váš lékař myslí, že je to pro vás dobrá volba, obdržíte potvrzení o lékařské nezbytnosti.
- Je také důležité používat předepsaný kyslík, aby se předešlo komplikacím, jako je hyperkapnie (nadměrný oxid uhličitý v krevním oběhu).
Metoda 4 ze 4: Prevence vzplanutí
Krok 1. Vyhněte se dráždivým látkám
Dráždivé látky v plicích mohou způsobit vzplanutí CHOPN. Mezi běžné dráždivé látky patří cigaretový kouř, znečištění ovzduší, prach a chemické pachy. Hlavní příčinou CHOPN je kouření. Pokud jste to ještě neučinili, přestaňte kouřit.
- Promluvte si se svým lékařem o třídách a programech, které vám pomohou přestat s kouřením.
- Můžete také zavolat na číslo 1-800-586-4872 nebo 1-800-UKONČIT HNED a promluvit si s poradcem při odvykání tabáku.
Krok 2. Monitorujte kvalitu vzduchu
Než vyrazíte, zkontrolujte si znečištění ovzduší a index kvality ovzduší. Pokud je špatné počasí, zkuste zůstat uvnitř, jak jen to půjde. Zprávy o kvalitě ovzduší najdete v rádiu, místních zprávách nebo na webových stránkách Agentury pro ochranu životního prostředí.
Pokud byl váš dům vymalován nebo postříkán hmyzem, nechte to udělat, dokud nebudete delší dobu pryč
Krok 3. Nechte se očkovat
Získejte očkování proti chřipce každý rok. Kvůli CHOPN máte větší pravděpodobnost komplikací chřipky. Chřipkový virus se mění každý rok, takže budete muset každoročně dostat injekci. Možná budete také muset dostat vakcínu proti pneumonii.
Nyní existují dvě vakcíny proti pneumonii a pokud jsou podány před 65 lety kvůli vysokému riziku (jako je CHOPN), posilovací dávky se podávají po 65 letech, kdy je doporučeno všem
Krok 4. Rozpoznat varovné signály
Vaše CHOPN může vzplanout. Je mnohem jednodušší to zvládnout, pokud včas zachytíte varovné signály. Příznaky můžete zvládnout sami nebo budete muset zavolat svého lékaře. Promluvte si se svým lékařem o vhodném čase zavolat nebo vyhledat lékařskou pomoc. Mezi včasné varovné signály patří:
- Sípání nebo více sípání než obvykle
- Kašel a/nebo dušnost, které jsou horší než obvykle
- Zvýšené množství hlenu nebo změna barvy hlenu (např. Žlutá, zelená, opálená nebo krvavá)
- Otoky nohou nebo kotníků
- Zmatenost nebo pocit extrémní ospalosti
- Horečka
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Varování
- Zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví nachlazení, chřipka nebo infekce plic.
- Pokud se objeví závažné problémy s dýcháním, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.
- Toto není lékařská rada. Dodržujte léčebný plán nebo radu svého poskytovatele lékařských služeb.
