Sarkoidóza je stav, kdy v části vašeho těla, například v plicích, rostou shluky drobných zánětlivých buněk zvaných granulomy. I když na to neexistuje lék, můžete své příznaky zvládnout a granulomy mohou zmizet. Možná budete moci léčit svou sarkoidózu přirozeně. Nejlepší je však spolupracovat se svým lékařem na vytvoření individuálního plánu pro vás. Kromě toho musíte navštívit svého lékaře, aby provedl správnou diagnózu, abyste se ujistili, že dostanete správnou léčbu.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Změna vaší stravy
Krok 1. Jezte zdravě výběrem čerstvých produktů, libových bílkovin a celozrnných produktů
Budování jídel z čerstvých produktů a celozrnných produktů může pomoci zvládnout váš stav. Zdravá strava podpoří vaše celkové zdraví a pomůže kontrolovat zánětlivou reakci vašeho těla. To může pomoci s vaší sarkoidózou.
Vyberte si čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, drůbež, ryby, luštěniny, ořechy, tofu, tempeh a nízkotučné mléčné výrobky
Krok 2. Nahraďte chudší varianty červeného masa, abyste snížili zánět
Červené maso bohužel může ve vašem těle vyvolat zánět. I když to nemusí přímo způsobovat sarkoidózu, může vám to ztížit zotavení. Rozhodněte se pro chudší bílkoviny než pro červené maso.
Jako zdroje bílkovin vyberte drůbež, ryby, tofu, luštěniny, fazole nebo ořechy
Krok 3. Použijte zdravé oleje, jako je olivový nebo rostlinný olej, ke zvýšení dobrých tuků
Zdravé tuky podpoří vaše celkové zdraví a mohou pomoci snížit zánět. Pomáhají také vašemu tělu zpracovávat živiny rozpustné v tucích, což vám pomůže získat potřebné vitamíny a minerály. Při vaření používejte olivový nebo rostlinný olej.
Jako další výhodu mohou zdravé oleje také snížit riziko srdečních chorob a diabetu 2. typu
Krok 4. Jezte potraviny bohaté na antioxidanty, které pomohou kontrolovat zánět
Pokud stavíte své jídlo na čerstvém ovoci a zelenině, pravděpodobně už jíte spoustu potravin bohatých na antioxidanty. Zkuste zařadit alespoň 1 vysoce antioxidační jídlo denně. To podpoří vaše celkové zdraví a případně vám pomůže snížit příznaky sarkoidózy.
Mezi potraviny bohaté na antioxidanty patří rajčata, třešně, borůvky, papriky a tykev. Ostatní ovoce a zelenina také poskytují antioxidanty, takže je jezte denně
Krok 5. Pro vyvážení živin si vyberte potraviny bohaté na hořčík, které mají nízký obsah vápníku
Sarkoidóza může způsobit vysokou hladinu vápníku, protože vaše tělo spouští proces zpracování vitaminu D rychleji. To může způsobit snížení hladiny hořčíku. Aby byly vaše minerály v rovnováze, jezte více potravin, které obsahují hodně hořčíku, ale málo vápníku.
Mezi skvělé možnosti patří otruby, oves, kukuřice, ječmen, hnědá rýže, sója, brambory, avokádo a banány
Krok 6. Vystřihněte zpracované potraviny a cukr, protože vyvolávají zánět
Zpracované potraviny mohou mít negativní dopad na vaše zdraví a vyvolávají zánětlivou reakci vašeho těla. Navíc jim často chybí živiny. Udělejte vše pro to, abyste ze svého jídelníčku vyloučili zpracované potraviny a cukr.
Nejezte například balené občerstvení, rafinovaný chléb, pečivo, těstoviny a pamlsky
Krok 7. Vyloučit kofein a alkohol, protože způsobují zánět.
Vynechejte kávu, čaj s kofeinem, čokoládu a alkoholické nápoje. To může pomoci kontrolovat vaše příznaky.
- Vypněte běžnou kávu bez kofeinu a vyberte si čaj bez kofeinu.
- Pokud máte problém vzdát se alkoholu, zkuste požádat o pomoc skupinu podpory.
Krok 8. Pijte alespoň 8 šálků (1,9 l) vody denně, abyste zůstali hydratovaní
Zůstat hydratovaný je skvělý pro vaše celkové zdraví. Navíc pomáhá vašemu tělu udržet buňky v provozu a trávení běží hladce. Ujistěte se, že pijete dostatek vody a dalších tekutin každý den.
Ovoce, polévky a bylinné čaje vám také pomohou udržet si hydrataci
Metoda 2 ze 4: Použití bylinných prostředků
Krok 1. Užívejte doplňky omega-3 jako rybí olej jako přírodní protizánětlivé
Omega-3 pomáhají uklidnit zánětlivou reakci vašeho těla, takže mohou pomoci s vaší sarkoidózou. Vezměte si denně doplněk z rybího oleje nebo lněného semínka. Přečtěte si štítek na vašem produktu a vezměte správné dávkování.
Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky. Uvědomte si také, že omega-3 mohou způsobit problémy s krvácením
Krok 2. Zkuste bromelain, který pomůže snížit zánět v celém těle
Tento enzym pochází z ananasu a může pomoci bojovat proti zánětlivé reakci vašeho těla. Typickou dávku užívejte 500 mg denně. Ujistěte se, že jste si přečetli štítek na vašem doplňku k ověření dávky. Postupujte přesně podle pokynů.
Před použitím jakýchkoli doplňků se poraďte se svým lékařem. Mějte na paměti, že bromelain může zvýšit riziko krvácení a může interferovat s některými léky
Krok 3. Použijte kurkumu, abyste pomohli kontrolovat zánětlivou reakci vašeho těla
Kurkuma, také známá jako Curcuma longa, je bylina, která pomáhá kontrolovat zánět. Můžete jej užívat jako doplněk nebo přidat do jídla jako koření. Pokud používáte doplněk, užívejte 300 mg 3krát denně. Pokud ji používáte v jídle, přidejte ji podle chuti.
- Kurkuma je silná antioxidační a protizánětlivá bylina, která může být nápomocná při léčbě různých zánětlivých poruch.
- Kurkuma je členem rodiny zázvorů a používá se stovky let v ajurvédské i tradiční čínské medicíně.
Krok 4. Vyzkoušejte kočičí dráp, pokud nemáte autoimunitní poruchu nebo rakovinu
Kočičí dráp (Uncaria tomentosa) může také snížit zánět ve vašem těle. Užívejte 20 mg 3krát denně na podporu zdravé zánětlivé reakce. Nejprve se však poraďte se svým lékařem, protože to není vhodné pro každého.
Tento prostředek může interagovat s některými léky. Navíc není vhodné pro osoby s leukémií nebo autoimunitními stavy
Krok 5. Pijte heřmánkový čaj, který vám pomůže relaxovat a pomůže při zánětech
Zahřejte vodu, dokud téměř nevře. Poté vodu zalijte sáčkem heřmánkového čaje. Nechte asi 3 minuty louhovat a poté čaj pijte, dokud je příjemně horký.
Heřmánkový čaj vám může způsobit ospalost
Metoda 3 ze 4: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Spravujte své hladiny stresu, abyste předešli vzplanutí a snížili zánět
Stres je součástí života, ale může být škodlivý, pokud ho příliš prožíváte. Osvojte si návyky na úlevu od stresu, které můžete dělat každý den, aby vám pomohly zvládat stres. Zde je několik způsobů, jak to udělat:
- Meditujte 10-30 minut každý den.
- Omalovánky pro dospělé omalovánky.
- Mluvit s přítelem.
- Hrajte si se svým mazlíčkem.
- Pište do deníku.
- Číst knihu.
- Namočte do vany.
- Použijte aromaterapii.
Krok 2. Cvičte 30 minut denně, abyste bojovali s únavou a podpořili své zdraví
Cvičení přináší vašemu tělu mnoho výhod. Pomáhá zmírnit váš stres, snižuje zánět, zlepšuje únavu a zvyšuje vaši náladu. Navíc pomůže posílit váš dýchací systém. Vyberte si cvičení, které vás baví a které nezhoršuje vaše příznaky.
- Mezi skvělé možnosti patří jóga, chůze, plavání, aerobik s nízkým dopadem nebo tanec.
- Poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního programu, zvláště pokud se zadýcháváte.
Krok 3. Přestaňte kouřit, pokud ano
Kouření je škodlivé pro vaše plíce, takže může zhoršit vaši sarkoidózu. Užívání tabáku může navíc způsobit zánět ve vašem těle. Promluvte si se svým lékařem o vysazení pomůcek, které vám pomohou přestat.
- Ukončení je opravdu těžké, ale lékař vám může předepsat odvykací pomůcky, jako jsou náplasti, dásně nebo léky na předpis.
- Akupunkturní terapie vám také může usnadnit ukončení.
Krok 4. Vyhněte se oblastem se špatnou kvalitou ovzduší
Smog, kouř a další znečišťující látky mohou dráždit vaše plíce a zhoršit příznaky sarkoidózy. Zkontrolujte si místní předpověď počasí nebo se podívejte online na denní předpověď znečištění a zůstaňte co nejvíce uvnitř, pokud předpovědi ukazují, že úrovně smogu nebo znečištění budou vysoké. Plíce můžete chránit také:
- Cvičení v interiéru, když je úroveň znečištění vysoká
- Vyhněte se oblastem s vysokým provozem, zejména při cvičení
- Nespaluje dřevo ani odpadky
- Používejte spíše ruční nebo elektrická zařízení pro péči o trávník (jako jsou sekačky, sněhové frézy a sněhové frézy) místo benzínových
- Požádejte lidi, aby nekouřili u vás doma nebo v autě a zdržovali se mimo kryté prostory, kde je kouření povoleno
Metoda 4 ze 4: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Pokud máte příznaky sarkoidózy v plicích, navštivte svého lékaře
Musíte svůj stav diagnostikovat lékařem, abyste věděli, že dostáváte správnou léčbu. Sarkoidóza sdílí příznaky s jinými stavy a váš lékař je musí vyloučit. Zavolejte svého lékaře, pokud si všimnete následujících příznaků:
- Trvalý suchý kašel
- Bolest na hrudi
- Dušnost
- Sípání
- Únava
- Zduřené lymfatické uzliny
- Ztráta váhy
- Noční pocení
- Bolest kloubů
Spropitné:
Pravděpodobně budete muset pravidelně navštěvovat svého lékaře na prohlídky, i když své příznaky léčíte přirozeně. Váš lékař bude sledovat váš stav, abyste mohli v případě potřeby změnit plán léčby.
Krok 2. Pro diagnostiku proveďte diagnostické testy
Poté, co řeknete svému lékaři o svých příznacích, budete pravděpodobně potřebovat nějaké diagnostické testy. To pomůže vyloučit další podmínky a zkontrolovat, zda máte v plicích granulomy. Váš lékař může provést následující testy:
- Jednoduchý krevní test ke kontrole infekce a určení, jak dobře fungují vaše orgány.
- Zobrazovací testy, jako je rentgenové záření nebo CT vyšetření, na kontrolu plic.
- Testy funkce plic, abyste zjistili, kolik vzduchu můžete nasát a uvolnit.
- Biopsie ke kontrole plicní tkáně na sarkoidózu.
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na léčbu vašeho základního stavu
I když můžete být schopni používat přírodní léčbu ke zvládnutí sarkoidózy, lékař vám může doporučit, abyste užíval léky, pokud máte určité základní podmínky. Užívejte léky přesně podle pokynů a nepřestávejte je užívat bez svolení lékaře.
- Lékař vám může doporučit plicní rehabilitaci, která vám pomůže zlepšit dýchání.
- Mohou předepisovat kortikosteroidy, což jsou silné protizánětlivé látky.
- Pokud je váš stav autoimunitní, lékař vám může poskytnout imunitní supresory, jako je methotrexát (Trexall) a azathioprin (Azasan, Imuran), které pomohou zmírnit zánět.
- V závislosti na příčině vašeho stavu může lékař doporučit jiné léky, které pomohou zmírnit vaše příznaky.
- Pokud vám jiná léčba nepomáhá, může vám lékař podat inhibitory tumor nekrotizujícího faktoru alfa (TNF-alfa).
Krok 4. Promluvte si se svým lékařem o transplantaci, pokud jsou vaše plíce poškozené
I když si s tím pravděpodobně nebudete muset dělat starosti, vaše plíce se mohou sarkoidózou poškodit. Když k tomu dojde, možná budete moci dostat transplantaci. Pokud máte potíže s dýcháním, zeptejte se svého lékaře, zda by to pro vás nemohla být léčba.
