Závislost je komplexní stav, se kterým se potýká mnoho lidí. Můžete se stát závislí na látce, jako jsou drogy nebo alkohol, nebo se můžete stát závislí na chování, jako je hazard nebo nakupování. Porozuměním závislosti možná lépe pomůžete sobě nebo někomu, kdo má potíže. Můžete také lépe porozumět závislosti tím, že se naučíte rozpoznávat její příznaky a rizikové faktory. Poté se dozvíte více o závislosti obecně, abyste se ujistili, že rozumíte tomu, jak funguje.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Porozumění a pomoc závislému
Krok 1. Uvědomte si, že závislost je nemoc, ne volba
Lidé dříve považovali závislost za známku slabosti, nedostatku vůle nebo špatné morálky. Dnes je však závislost považována za nemoc, protože ovlivňuje mozek. Přistupování k závislosti tímto způsobem vám může pomoci závislému pomoci.
- Lidé, kteří se stanou závislými na látkách a/nebo chování, vyžadují léčbu, aby se přestali účastnit návykového chování, ale léčba není vždy lékařská. Léčba závislosti může vyžadovat kombinaci lékařského ošetření a psychologického ošetření, nebo může vyžadovat pouze pravidelnou účast na podpůrné skupině.
- Závislost má psychickou i fyzickou složku. Abstinenční příznaky, sociální tlaky, stres, kontrola impulzů a další složité faktory mohou přispět k závislosti člověka.
Krok 2. Sdělte osobě, že jste ochotni pomoci
Ať už je nebo není dotyčný připraven se se svou závislostí vypořádat, ujistěte se, že ví, že jste tu pro něj. Hledání léčby může být zdrcující pro někoho, kdo bojuje se závislostí, takže může ocenit pomoc s věcmi, jako je nalezení lékaře, léčebného centra nebo podpůrné skupiny.
- Můžete jim také nabídnout podporu jinými způsoby, například poskytováním jízdy na schůzky lékaře nebo z nich nebo schůzkami skupiny podpory.
- Zkuste říci: „Jsem tu pro vás, pokud budete někdy potřebovat pomoc.“nebo „Všiml jsem si, že se potýkáte, a chci vám pomoci znovu se uzdravit. Jak mohu pomoci?"
Krok 3. Prozkoumejte možnosti léčby
I když tato osoba není připravena vyhledat léčbu, může ji povzbudit zjištění, jaké jsou její možnosti. Proveďte malý průzkum, abyste zjistili, zda ve vašem okolí existují lékaři, kteří se specializují na závislost, nebo zda se konají schůzky skupiny podpory, například Anonymní alkoholici. Můžete také chtít prozkoumat programy hospitalizace a ambulantní léčby.
- Pokud si myslíte, že daná osoba může raději absolvovat léčbu mimo město, podívejte se do léčebných center, která by je podle vás mohla oslovit. Pokud například dotyčný rád chodí na pláž, zkuste najít léčebné centrum, které se nachází v blízkosti pláže.
- Hledejte léčebné centrum, které je přizpůsobeno konkrétní závislosti, kterou člověk trpí. Léčebný program pro závislé na kokainu může mít jinou délku a zaměření než například pro lidi, kteří zneužívají trankvilizéry.
ODBORNÁ TIP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW licencovaná psychoterapeutka
Pochopte, že na cestě k uzdravení může dojít k relapsu.
Psychoterapeut a licencovaná klinická sociální pracovnice Lauren Urban říká:"
faktory, které vedly k závislosti, stejně jako pomáhá osobě formovat nové, zdravé návyky. Pak, pokud někdo dojde k relapsu, můžete to využít jako příležitost k nalezení přístupu, který pro něj může fungovat lépe. “
Krok 4. Zajistěte osobu, že bude během léčby v bezpečí
Je normální, že se někdo, kdo je na něčem závislý, obává, že projde odvykáním. Pokud máte podezření, že se ten člověk bojí, zkuste ho uklidnit. Dejte jim vědět, že budou obklopeni lékařskými odborníky, kteří mají zkušenosti s pomáháním lidem v procesu detoxikace.
Zkuste říci: „Vím, že to vypadá děsivě, ale lékaři a sestry, kteří se o vás starají, udělají vše pro to, aby se ujistili, že jste v bezpečí a pohodlí.“
Metoda 2 ze 3: Rozpoznání rizik a známek závislosti
Krok 1. Zeptejte se sami sebe, jak často se dotyčný chová
Časté chování je jedním z hlavních příznaků závislosti. Požádejte dotyčného, aby byl upřímný, jak často se chová nebo užívá látku. Čím častěji se tomuto chování věnují, tím je pravděpodobnější, že trpí závislostí. Některé otázky, které je třeba zvážit, zahrnují:
- Provádíte toto chování nebo látku používáte denně? Kolikrát za den?
- Je těžké vydržet déle než jeden den bez zapojení do chování nebo používání látky? Kdy jste naposledy byli bez chování/látky déle než 1 den? Co se stane, když jedete déle než jeden den?
Krok 2. Sledujte abstinenční příznaky
Utrpení z odstoupení je další běžnou známkou závislosti. Pokud někdo přestane nebo omezí užívání látky nebo chování, pravděpodobně se u něj objeví abstinenční příznaky. Příznaky závislosti se velmi liší v závislosti na typu látky nebo chování, na kterém je osoba závislá, ale mohou zahrnovat:
- Celkový pocit nepohodlí
- Třes
- Nevolnost
- Znepokojující
- Pocení
- Zmatek
- Halucinace
- Záchvaty
Krok 3. Zamyslete se nad všemi lžemi, které dotyčný řekl, aby zakryl chování
Lhaní na ochranu chování je dalším běžným znakem závislosti. Pokud tato osoba lhala přátelům, rodině, spolupracovníkům nebo jiným lidem o svém chování, může to znamenat, že bojuje se závislostí.
- Pokud se například zeptáte svého spolubydlícího, kolik sklenic vína vypili, a řeknou 2, přestože tajně dopili láhev sami, než začali s novou, pak lže, aby ochránili chování.
- Nebo pokud někdo skrývá položky, které si koupil, aby jeho manželka nevěděla, kolik nakupuje, pak je to další forma lhaní.
Krok 4. Zjistěte, zda někdo z rodiny dotyčné osoby bojoval se závislostí
Závislost probíhá v rodinách, což znamená, že někdo má větší pravděpodobnost, že se stane na něčem závislý, pokud má člena rodiny, který se závislostí bojoval.
Například pokud má někdo rodiče nebo sourozence, který je závislý na alkoholu, drogách nebo na chování, jako je hazard nebo nakupování, pak pravděpodobněji bojuje se závislostí
Krok 5. Podívejte se na faktory životního prostředí
Vyrůstat v prostředí, kde je někdo vystaven návykovému chování, ho také předurčuje k závislosti. Pokud je člověk obklopen lidmi, kteří užívají drogy, zneužívají alkohol nebo se věnují jinému chování, na kterém jsou závislí, pak to může ovlivnit váš vztah k těmto věcem.
Pokud například někdo vyrůstá v domácnosti, kde je 1 nebo více členů rodiny závislých na marihuaně, pak je větší pravděpodobnost, že si na marihuanu vytvoří závislost
Krok 6. Zamyslete se nad tím, kdy osoba poprvé použila látku nebo se zapojila do chování
Čím mladší někdo poprvé použije látku nebo se chová, tím je větší pravděpodobnost, že se na ní stane závislou. Zamyslete se nad tím, jak starý byl člověk poprvé, když se tomuto chování věnoval nebo použil tuto látku.
Například pokud jim bylo 12 let, když poprvé pili alkohol, bude u nich větší pravděpodobnost vzniku závislosti na alkoholu než u někoho, komu bylo poprvé, kdy alkohol pil 20
Metoda 3 ze 3: Stát se informovanější o závislosti
Krok 1. Vězte, že na závislosti se podílejí fyziologické faktory
Váš mozek uvolňuje dopamin, když je vyvolán určitými aktivitami, jako je pití alkoholického nápoje, kouření cigaret nebo injekční podání heroinu. Váš mozek spojuje odměnu s chováním a takto vzniká závislost.
Čím rychleji se dopamin uvolní po návykovém chování, tím více je váš mozek spojí a drogy vyvolávají tuto reakci až 10krát rychleji než přirozené způsoby uvolňování dopaminu, jako je cvičení. Proto se lidé stávají závislými na drogách
Krok 2. Vězte, že alkohol a nezákonné užívání drog jsou nejběžnějšími formami závislosti
Alkohol a drogová závislost jsou nejběžnějšími látkami, na kterých se můžete stát závislými. Více než 2/3 lidí, kteří mají problémy se závislostí, zneužívají alkohol. Mezi 3 nejlepší návykové drogy patří marihuana, opioidní léky proti bolesti a kokain.
Heroin je také vysoce návykovou drogou, na které si mnoho lidí vypěstuje závislost. Poté, co se pokusíte přestat užívat heroin, se člověk může stát závislý na metadonu, který je často předepisován, aby pomohl lidem přestat užívat heroin
Krok 3. Zvažte, jak může užívání léků proti bolesti vést k drogové závislosti
Opioidní léky proti bolesti jsou obzvláště návykové a mnoho lidí se na ně navnadilo poté, co měli bolestivý zdravotní problém, který vyžaduje léky. Poté, co byl vyřešen jejich zdravotní problém, mohou pokračovat v užívání léků kvůli vysoké produkci. Některé běžné léky proti bolesti opioidů zahrnují:
- Dilaudid (hydromorfon)
- Percocet (oxykodon)
- Oxycontin (oxykodon)
- Percodan (oxykodon)
- Vicodin (hydrokodon)
- Lorcet (hydrokodon)
- Lortab (hydrokodon)
- Demerol (pethidin)
- Duragesic (fentanyl)
Krok 4. Uvědomte si, že lidé mohou být závislí nejen na alkoholu a drogách
Zatímco většina lidí, kteří trpí závislostí, je závislá na alkoholu nebo drogách, existuje mnoho dalších věcí, na kterých lidé mohou být závislí. Je možné mít závislost na sexu, hazardu, jídle, videohrách a dokonce i nakupování.
Za závislost lze považovat jakoukoli aktivitu, která pomáhá otupit jednotlivce nepříjemnými pocity při poskytování odměny
Pomozte rozpoznat a diskutovat o závislosti
Způsoby, jak nabídnout podporu závislému
Navrhování milovaného Získejte pomoc se závislostí
Známky závislosti
