Chondroitin je přirozeně se vyskytující molekula, která se nachází ve vaší chrupavce. Užívání doplňků chondroitinu - sklizených z přírodních zdrojů, jako je hovězí nebo žraločí chrupavka - může pomoci při léčbě osteoartrózy. Chondroitin je také populárně používán k léčbě dalších stavů, jako jsou srdeční choroby, některé druhy rakoviny a dokonce i bolesti kloubů po cvičení. Neexistuje však žádný vědecký výzkum účinnosti chondroitinu pro tyto podmínky. Chcete -li užívat doplňky chondroitinu, nejprve se poraďte se svým lékařem a dodržujte jejich doporučení týkající se dávkování.
Kroky
Část 1 ze 3: Práce s lékařem
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na doplňky chondroitinu
Pokud máte bolesti zad nebo kolen a myslíte si, že by vám mohl pomoci chondroitin, poraďte se se svým lékařem, zda byste měli začít užívat doplňky stravy, zvláště pokud vám nebyla diagnostikována osteoartróza.
- I když si můžete přečíst o chondroitinu online, získáte mnohem větší užitek z rozhovoru se svým osobním lékařem, protože dokonale rozumí vaší osobní anamnéze.
- Pokud vám byla diagnostikována artritida a v současné době užíváte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) k úlevě od bolesti, chondroitin může léčit vaši bolest, takže můžete snížit dávkování NSAID.
- U jiných zdravotních stavů existuje méně informací a důkazů o účinnosti chondroitinu ke zmírnění symptomů. Váš lékař může vědět o jiných způsobech léčby, které by pro vás mohly mít větší přínos.
Krok 2. Identifikujte potenciální rizika
Užívání téměř jakéhokoli léku nebo přírodního doplňku s sebou nese rizika. Vy a váš lékař můžete společně určit, zda by vám chondroitin mohl prospět na základě vaší anamnézy a dalších podmínek, které máte.
- Například pokud máte astma, užívání doplňků chondroitinu může zhoršit vaše příznaky.
- Totéž platí, pokud máte cukrovku, protože doplňky chondroitinu mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi.
- Pokud máte poruchu krvácení nebo užíváte léky, jako je warfarin, užívání chondroitinu může způsobit další krvácení.
Krok 3. Buďte realističtí ohledně potenciálních výhod
Ačkoli studie ukázaly, že mnoho lidí zaznamenává zlepšení symptomů po užívání doplňků chondroitinu, toto zlepšení je obvykle jen mírné až střední.
- Zatímco chondroitin je uváděn na trh a používá se ke zlepšení různých zdravotních stavů, nebyl důkladně testován k léčbě mnoha z těchto stavů.
- Existují studie, které ukazují snížení bolesti u lidí s osteoartritidou, ale pokles je obvykle omezený a zlepšení malé. Pokud vám byla diagnostikována osteoartróza, neměli byste očekávat žádné zlepšení v důsledku užívání doplňků chondroitinu nad rámec toho, čeho jste byli schopni dosáhnout jinými léky. Užívání chondroitinu vám však může snížit dávku NSAID.
- Chondroitin se obvykle nedoporučuje jako počáteční léčba osteoartrózy. Pokud jste však užívali jiné léky k léčbě tohoto stavu, chondroitin může být užitečný jako doplněk k jiným lékům.
Krok 4. Určete, zda chcete také užívat glukosamin
Doplňky chondroitinu jsou nejčastěji dostupné v kombinované formě s glukosaminem. Existují určité důkazy, že glukosamin může také snížit bolest a ztrátu pohybu u lidí s osteoartrózou.
- Pokud máte cukrovku, měli byste se vyvarovat glukosaminu, který může interferovat s inzulínovou rezistencí.
- Glukosamin může mít také další vedlejší účinky, jako je nevolnost nebo podrážděný žaludek, které nemusí být přítomny u chondroitinu. Užívání těchto dvou přípravků v kombinaci s jídlem může snížit tyto vedlejší účinky.
- Pokud máte středně těžkou až silnou bolest kolena v důsledku osteoartrózy, můžete pocítit výraznou úlevu při užívání kombinovaného doplňku, který obsahuje jak glukosamin, tak chondroitin.
Část 2 ze 3: Výběr doplňků chondroitinu
Krok 1. Vyhodnoťte výrobce pečlivě
Doplňky chondroitinu předepisují lékaři v Evropě. V jiných zemích, jako jsou Spojené státy, však tyto přírodní doplňky nepodléhají stejným předpisům jako jiné léky. V důsledku toho se kvalita a množství účinných látek může u různých značek doplňků značně lišit. Vyberte značku, která byla ověřena třetí stranou, například USP.
- Některé levnější značky nebo generické doplňky navíc nemusí mít při zpracování a výrobě doplňků k distribuci zavedeny stejné kontroly kvality.
- Pokud kupujete doplňky chondroitinu přes pult, pečlivě prozkoumejte značky. Podívejte se na odvolání nebo stížnosti spotřebitelů týkající se produktů výrobce.
- Jakmile najdete značku, která vám vyhovuje, držte se raději stejné značky, než abyste se pokoušeli nahradit něco levnějšího. I když se může zdát, že obsahují stejné účinné látky, nemusí dojít ke stejným výsledkům.
Krok 2. Získejte konkrétní doporučení
Protože se kvalita doplňků může výrazně lišit, můžete se zeptat svého lékaře nebo poskytovatele zdravotní péče, zda existuje konkrétní značka, kterou doporučují na základě vašeho stavu a celkového zdraví.
- Pokud má váš lékař zkušenosti s chondroitinem nebo má jiné pacienty, kteří v současné době chondroitin užívají, mohou mít konkrétní značku, kterou vám mohou doporučit na základě vaší osobní zdravotní anamnézy.
- Může také záležet na zdroji chondroitinu nebo glukosaminu ve vašich doplňcích a při pohledu na láhev byste tyto informace nutně neznali. Například, zatímco většina glukosaminu se získává z měkkýšů, existuje několik značek, které jsou obecně považovány za bezpečné pro osoby s alergiemi na měkkýše, protože mají velmi nízké hladiny alergenu na krevety.
- Váš lékař vám také může říci o možných vedlejších účincích nebo interakcích mezi neaktivními přísadami v doplňku, který zvažujete, a o jakýchkoli dalších podmínkách, které máte, nebo o lécích, které užíváte.
Krok 3. Zkontrolujte částky v kombinovaných doplňcích
Neexistují žádné regulační požadavky týkající se toho, kolik každé účinné složky musí být zahrnuto v kombinovaném doplňku. Pokud jste se rozhodli užívat kombinovaný doplněk, který obsahuje chondroitin a glukosamin, uvědomte si, že různé značky mohou obsahovat různé množství každého.
- Když najdete značku doplňku, kterou si myslíte, že chcete, promluvte si se svým lékařem nebo lékárníkem o tom, kolik pilulek byste měli denně užívat k léčbě svého stavu.
- Zkontrolujte částky u svého lékaře, abyste zjistili, který konkrétní doplněk by byl pro vás osobně nejlepší vzhledem k vašemu životnímu stylu a dalším lékům, které užíváte.
Část 3 ze 3: Sledování dávkování
Krok 1. Postupujte podle pokynů k dávkování na lahvičce
Pokud váš lékař neprovede jiné pokyny, neměli byste překročit množství nebo frekvenci dávkování doporučené na štítku doplňků, které užíváte.
- Obecně byste měli denně užívat 800 až 1 000 miligramů chondroitin sulfátu. Možná budete chtít tuto dávku rozdělit na tři stejné dávky, nebo vám lékař může doporučit tuto frekvenci.
- Pokud také užíváte glukosamin, neměli byste užívat více než 1 500 miligramů denně.
- Možná budete chtít tuto dávku snížit, pokud vážíte méně než 100 liber. Pokud vážíte více než 200 liber nebo jste považováni za obézní, poraďte se se svým lékařem o tom, jaká by měla být vaše denní dávka.
Krok 2. Upravte dávkování podle svého konkrétního stavu
V závislosti na důvodech, pro které užíváte chondroitin, vám lékař může doporučit, abyste užili jinou dávku, než je popsáno na štítku vaší láhve doplňků.
- Pokud vám lékař doporučí konkrétní dávku, vezměte si ji spíše než to, co je uvedeno na štítku. Možná však budete chtít svému lékaři přinést konkrétní láhev doplňků, abyste si ověřili, že chtějí, abyste se odchýlili od doporučení štítku.
- Vaše dávka se také může lišit v závislosti na tom, jak užíváte chondroitin. Zatímco obvykle to užíváte ústy ve formě pilulek, můžete také mít chondroitin v krému aplikovaném na kůži nebo v očních kapkách, pokud užíváte chondroitin pro kataraktu.
Krok 3. Buďte trpěliví
Dosažení výsledků z doplňků chondroitinu může trvat až dva nebo tři měsíce. Pokud jej po několika týdnech přestanete užívat, možná nebudete mít úlevu od svých příznaků.
Krok 4. Vezměte si doplňky ve správný čas
Musíte užívat doplňky chondroitinu důsledně po dobu nejméně dvou měsíců, než uvidíte úplné účinky. Ujistěte se, že je užíváte zhruba ve stejnou dobu každý den, abyste maximalizovali účinek.
- Zvláště pokud užíváte chondroitin v kombinaci s glukosaminem, obvykle chcete užívat doplňky s jídlem, abyste se vyhnuli možným gastrointestinálním vedlejším účinkům.
- Gastrointestinální vedlejší účinky jsou méně časté, pokud užíváte samotný chondroitin a ne v kombinaci s glukosaminem.
Krok 5. Zacházejte se svými doplňky jako s drogou
I když možná nemáte recept na chondroitin, vaše doplňky mohou mít škodlivé účinky, pokud nejsou používány podle pokynů nebo pokud je používají jiní, kteří je neberou pod dohledem lékaře.
- Chondroitin nebyl testován na dětech a doplněk není považován za bezpečný pro děti k požití, zvláště pokud je kombinován s glukosaminem.
- Mějte na paměti, že chondroitinu může trvat měsíce, než projeví významný vliv na vaše příznaky. V prvních týdnech užívání byste neměli dávkování zvyšovat jen proto, že nepozorujete žádné zlepšení.
Krok 6. Věnujte pozornost vedlejším účinkům
Pokud máte při užívání doplňků s chondroitinem významné vedlejší účinky, můžete zjistit, že převažují nad jakýmkoli přínosem, kterého byste jejich užíváním mohli dosáhnout. To platí zejména v případě, že máte jiné zdravotní potíže nebo jste vystaveni významnému riziku rozvoje jiných zdravotních stavů.
- Váš lékař s vámi prodiskutuje všechny možné interakce mezi chondroitinem a jinými léky, které užíváte.
- Pokud máte cukrovku, krvácivou poruchu nebo srdeční onemocnění, měli byste při užívání chondroitinu pečlivě sledovat své příznaky. Pokud se zhorší příznaky jakéhokoli jiného zdravotního stavu, přestaňte doplňky užívat.
- I bez vedlejších účinků, pokud užíváte chondroitin déle než dva měsíce a nezaznamenáte žádnou změnu stavu, který měl léčit, možná budete chtít přestat užívat doplněk. Pokud vám po této době neposkytne žádné výhody, je nepravděpodobné, že vám bude poskytovat znatelné výhody, pokud ho budete užívat i nadále.
