Suchá pokožka hlavy je často jen problémem suché pokožky a vy jí předcházíte podobně, jako byste zabránili suché pokožce: poskytováním hydratace zevnitř i zvenčí. Kromě toho můžete chránit pokožku hlavy před situacemi, které by ji vysušovaly, jako je drsné počasí a chlor. V některých případech však suchá pokožka hlavy může pocházet ze základního onemocnění, takže byste měli navštívit svého lékaře, abyste získali diagnózu a zahájili léčbu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Hydratace pokožky hlavy
Krok 1. Vyzkoušejte kokosový olej
Jedním ze způsobů, jak zvlhčit pokožku hlavy, je použít kokosový olej před umytím vlasů. Vmasírujte kokosový olej do vlasů; pomůže to nejprve trochu zahřát. Zakryjte vlasy a nechte kokosový olej působit asi 45 minut. Pak skočte do sprchy a šamponu jako obvykle.
Krok 2. Pro kratší ošetření použijte jablečný ocet
Další ošetření pokožky hlavy, se kterým mají někteří lidé štěstí, je 1 díl jablečného octa a 1 díl vody. Nastříkejte ho na pokožku hlavy, dávejte pozor, aby se vám nedostal do očí, a nechte jej působit asi 15 minut. Opláchněte je a poté vlasy umyjte šamponem.
Krok 3. Vyberte si šampon pro suché vlasy
Snažíte se zabránit suché pokožce hlavy, a to znamená zajistit hydrataci. Šampon, který vlasy hydratuje, hydratuje i vaši pokožku hlavy. Pokud máte suché vlasy a pokožku hlavy, vyberte si šampon, který říká, že je určen pro „suché vlasy“.
Krok 4. Dopřejte své pokožce hlavy přestávku od šamponu
Pokožka hlavy přirozeně produkuje olej, který se také pohybuje dolů do vašich vlasů. Pokud si však vlasy umýváte příliš často, opláchnete tím přírodní olej. Vynechejte šamponování vlasů každý den, místo toho to provádějte každých pár dní.
Pokud stále chcete ten svěží pocit, i když si vlasy nemyjete, použijte místo toho oplachovací kondicionér
Krok 5. Zahrňte pokožku hlavy, když upravujete vlasy
Konvenční moudrost říká, že byste si měli dát kondicionér na spodní polovinu vlasů; pokud se však snažíte zabránit suché pokožce hlavy, musíte také upravit pokožku hlavy. Úprava pokožky hlavy vám pomůže udržet ji hydratovanou.
Krok 6. Důkladně opláchněte
Když použijete šampon nebo kondicionér, dobře je opláchněte z vlasů. Jakýkoli šampon, který zanecháte, by mohl přispět ke svědění, což by vás zase mohlo poškrábat. To by mohlo celkově vést k suché a svědivé pokožce hlavy.
Krok 7. Naneste pleťové mléko
Lotiony na pokožku hlavy jsou navrženy tak, aby vás udržely zvlhčené a zabraňovaly vysoušení. Aplikujete jej pouze na pokožku hlavy a vetřete jej jako jakékoli jiné mléko. Můžete najít lotiony vyrobené speciálně pro vaši pokožku hlavy, ale mohou fungovat i jiné husté krémy.
Krok 8. Vyhněte se tepelným úpravám vlasů
Teplo z fénu nebo jiných stylingových nástrojů může vlasy vysušit. Kdykoli je to možné, nechte vlasy uschnout na vzduchu, nebo použijte nastavení „cool“na fénu.
Metoda 2 ze 3: Provedení změn ve vaší rutině
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Zatímco ošetřujete svou suchou pokožku hlavy zvenčí kondicionérem nebo oleji, je stejně důležité ošetřit ji i zevnitř. Zůstat hydratovaný pitím dostatečného množství vody, aby vaše pokožka byla zdravá a hydratovaná. Zkuste vypít alespoň osm 8 oz sklenic vody denně.
Krok 2. Jezte potraviny zdravé pro vlasy
Nedostatek vitamínů může způsobit suchou pokožku hlavy. Ujistěte se, že jíte vyváženou stravu a přijímáte dostatek vitaminu B (zejména B6 a B12) z ovoce, zeleniny a celozrnných produktů. Omega-3 mastné kyseliny jsou také důležité pro podporu zdravé a hydratované pokožky hlavy. Omega-3 se nacházejí v tučných rybách, ořeších a semenech a olejích.
Můžete doplnit vitamín B lněným olejem, zinkem nebo selenem a užívat doplňky rybího oleje ke zvýšení omega-3. Před zahájením nového doplňku se vždy poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem
Krok 3. Přeskočte barviva a parfémy
Někdy je suchá a svědivá pokožka hlavy způsobena něčím, na co jste alergičtí v šamponu nebo jiných produktech na vlasy. Chcete -li teorii otestovat, zkuste si vybrat vlasové produkty, které neobsahují barviva a vůně, abyste zjistili, zda vám to pomůže udržet si suchou pokožku hlavy.
Pokud máte citlivou pokožku, můžete si také koupit produkty, které jsou hypoalergenní
Krok 4. Vyhněte se chloru
Chlor je známý tím, že vysušuje pokožku a vlasy. Pokud trávíte hodně času v bazénu, může to vést k suché pokožce hlavy. Naštěstí nemusíte úplně vynechat plavání; prostě se musíš chránit. Vmasírujte si do pokožky hlavy a vlasů kondicionační krém a poté si vlasy zastrčte do plavecké čepice, než půjdete plavat.
Můžete také zvážit nákup sprchového filtru. Ty budou filtrovat chlor spolu s dalšími chemikáliemi, které mohou být ve vodě
Krok 5. Držte se mimo horkou vodu
Horká voda může být pro vaši pokožku, pokožku hlavy a vlasy tvrdá a vysušovat ji. Aby vaše pokožka hlavy příliš nevyschla, snižte teplotu, když se dostanete do sprchy. Zkuste místo horké sprchy teplé a držte se mimo vířivku.
Krok 6. Chraňte pokožku hlavy před povětrnostními vlivy
Ať už je zima nebo léto, počasí může způsobit zmatek na vaší pokožce hlavy a vlasech. V zimě si nasaďte klobouk, který chrání hlavu před suchým a studeným vzduchem. V létě používejte spreje, které obsahují opalovací krém na ochranu pokožky hlavy, zvláště pokud budete venku na slunci.
Krok 7. Spusťte zvlhčovač
Pokud žijete v obzvláště suchém nebo chladném klimatu, vnitřek vašeho domu pravděpodobně v určitých částech roku vyschne. Suchý vzduch vysušuje vaši pokožku, pokožku hlavy a vlasy, což ztěžuje ovládání věcí, jako je suchá pokožka hlavy. Jedním ze způsobů, jak situaci napravit, je spustit ve svém domě zvlhčovač vzduchu, který zvýší vlhkost vzduchu. Zkuste například spustit jeden ve své ložnici.
Metoda 3 ze 3: Zohlednění základních podmínek
Krok 1. Ošetřete lupy
Mnoho podmínek může spadat pod nadpis „lupy“, včetně suché a svědivé pokožky. Do tohoto záhlaví však spadají i jiné stavy, jako je seboroická dermatitida a malassezia, které vyžadují jiné zacházení než suchá kůže.
- Zeptejte se svého lékaře, který šampon proti lupům by byl pro vás nejlepší. Mějte na paměti, že možná budete muset vyzkoušet několik, než najdete ten, který funguje.
- Při použití šamponu proti lupům dvakrát napěňte a opláchněte. Ve druhém kole nechte působit pět minut. To poskytne léku čas vsáknout.
Krok 2. Navštivte lékaře o psoriáze
I když je nepravděpodobné, že máte psoriázu, tento stav vám může způsobit suchou a svědivou pokožku hlavy. U psoriázy si pravděpodobně všimnete červených oblastí pokrytých bělavými šupinami. Nejčastěji se vyskytují na místech, jako je pokožka hlavy, nohy, obličej, dlaně a záda, abychom jmenovali alespoň některé, ale mohou se objevit kdekoli.
Psoriáza je obvykle léčena topickými krémy, světelnou terapií a/nebo pilulkami
Krok 3. Nechte se vyšetřit na psoriatickou artritidu
Tento stav může vést k zánětu kloubů, ale také zanechává na těle suché, červené skvrny. Někdy se tyto skvrny vyskytují pouze na pokožce hlavy. Navštivte dermatologa, aby vám vyhodnotil tento stav.
