Pylová alergie, známá také jako senná rýma nebo sezónní alergická rýma, může znepříjemnit život těm, kteří trpí kvetením rostlin a stromů. Rýma, svědění v krku, sípání, otoky očí a další příznaky trápí sezónní alergiky během jara, léta a podzimu. Alergie je způsobena tím, že imunitní systém člověka reaguje nadměrně na přítomnost alergenu, jako je pyl. I když je téměř nemožné vyhnout se veškerému pylu, můžete se naučit žít s alergiemi na pyl tím, že se mu co nejvíce vyhnete. Mezi další možnosti patří užívání léků bez předpisu (OTC) a/nebo léků na předpis ke zmírnění příznaků.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyhýbání se pylu
Krok 1. Zůstaňte uvnitř, když je počet pylu vysoký
Zkontrolujte předpovědi pylu a zjistěte, zda je ve vaší oblasti vysoký počet pylů. Když je počet pylu vysoký, je nejlepší, abyste se co nejvíce vyhnuli venkovním aktivitám. Zůstaňte uvnitř a pokuste se vyhnout expozici pylu.
- Počty pylu jsou obvykle nejvyšší několik hodin po východu a západu slunce. Během těchto časů se snažte vyhýbat delšímu pobytu venku.
- Plánujte venkovní aktivity na zamračené a deštivé dny. Může se to zdát neintuitivní, protože si chcete užít hezké počasí, ale počet pylů se často snižuje, když je zataženo a deštivo. Vybírejte si také dny bez větru, protože vítr může pyl šířit po okolí.
Krok 2. Použijte klimatizaci
Ponechat otevřená okna na jaře je lákavé, zvláště když je počasí v perfektním teplotním rozmezí. Když je však počet pylů vysoký, je nejlepší ponechat venku venku. Zavřete okna a místo toho zapněte klimatizaci.
Při cestování autem je také dobré mít zavřená okna. Zapněte recirkulaci vzduchu, aby se do vozu nedostalo více pylu
Krok 3. Zvažte filtr HEPA
I když zůstanete uvnitř, můžete zjistit, že některé alergeny pronikají dovnitř. Vysokoenergetický vzduchový filtr částic (HEPA) může pomoci snížit alergeny ve vaší domácnosti, včetně pylu. Většinu času je najdete jako samostatné jednotky. Ložnice je ideálním místem pro filtr.
Při vysávání se také ujistěte, že má váš vysavač také HEPA filtr
Krok 4. Pokud je to možné, delegujte úkoly
Pokud jsou vaše alergie vyvolány venkovními pyly, je nejlepší se jim vyhnout. To znamená delegovat úkoly, jako je sekání trávy a vytrhávání plevele, když můžete. Pokud žijete sami, zvažte najmutí někoho na tyto úkoly.
Krok 5. Podle potřeby použijte fyzické bariéry
Pokud musíte provádět práce na trávníku nebo být venku, když je počet pylu vysoký, zkuste pomocí fyzických bariér snížit příjem pylu. Sluneční brýle a klobouk se širokým okrajem mohou chránit vaše oči před pylem, ačkoli brýle fungují lépe, pokud máte těžký útok. Můžete také použít alergenovou masku, abyste udrželi pyl na uzdě, který najdete ve své místní lékárně.
Krok 6. Vyberte přírodní vlákna
Syntetická vlákna mají tendenci přitahovat pyl více než přírodní vlákna, a udržovat tak alergen na vašem těle. Zkuste proto vybrat přírodní vlákna, jako je bavlna, protože budete mít menší šanci přilákat pyl. Může také pomoci udržet plíseň na uzdě, pokud jste také alergičtí na plísně.
Krok 7. Nedotýkejte se očí a tváře v zahradě
Pokud vás baví zahradničení, stále musíte podniknout kroky k minimalizaci expozice pylu. Jedním ze způsobů, jak si pomoci, je zajistit, abyste se při práci na zahradě nedotýkali úst nebo obličeje, protože by to mohlo do tváře šířit pyl.
Krok 8. Osprchujte se ihned po venkovních aktivitách
Sprchování pomůže odstranit pyl z vlasů a těla. Pomůže vám to udržet vaše alergie na uzdě. Také vyperte všechno oblečení, které jste měli na sobě, když jste byli venku, a vyhněte se sušení prádla venku.
- Pyl se může zachytit na nábytku a polštářích a prodloužit tak jeho působení. Jděte rovnou do prádelny a poté do sprchy, když přijdete dovnitř. Nezapomeňte také po příjezdu domů odložit kabát do samostatné skříně.
- Pomoci může také časté mytí rukou.
- Pokud se ve sprše nesprchujete, zkuste si ji dát před spaním.
Krok 9. Umyjte si listy
Pyl a další alergeny se mohou zachytit ve vašem prostěradle a ložním prádle. Povlečení perte alespoň jednou týdně. K odstranění alergenů také použijte horkou mýdlovou vodu. Pokud tak učiníte, snížíte svou noční expozici alergenům.
Krok 10. Věnujte pozornost určitému ovoci
Pokud jste alergičtí na pyl, můžete lehce reagovat na určité ovoce a zeleninu, které mají podobné bílkoviny. Mohli byste mít libovolný počet reakcí, od svědění v ústech po žaludeční problémy a kopřivku. Když si všimnete, že vám ovoce nebo zelenina vadí, můžete zkusit toto jídlo z jídelníčku vyřadit, abyste zjistili, zda pomáhá zmírnit některé z vašich příznaků.
- Pokud tyto příznaky postupují rychle, znamená to závažnou alergickou reakci. Jedná se o lékařskou pohotovost a měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
- Pokud jste například alergičtí na pyl trávy, můžete reagovat na rajčata, broskve, celer nebo melouny.
- Pokud jste alergičtí na pyl břízy, možná zjistíte, že reagujete na potraviny jako fenykl, petržel, hrušky, švestky, mrkev, jablka, kiwi a celer.
- Pokud jste alergičtí na pyl ambrózie, můžete mít také alergii na okurku, banán, meloun a cuketu.
Metoda 2 ze 3: Užívání léků nebo léčba symptomů
Krok 1. Vyzkoušejte antihistaminika
Antihistaminika jsou často první obrannou linií alergií. Naštěstí je mnoho antihistaminik snadno dostupných na volném trhu. Máte na výběr z několika ospalých antihistaminik.
- Mezi vaše možnosti patří loratadin (Claritin), cetirizin (Zyrtec) a fexofenadin (Allegra).
- Při užívání léků je důležité pečlivě dodržovat pokyny uvedené na obalu.
Krok 2. Použijte nosní kortikosteroid
Tento typ nosního spreje je další běžnou léčbou alergií a jsou také k dispozici na volném trhu. Je to druh steroidu, ale nemá systémové vedlejší účinky orálních steroidů. Při používání nazálního kortikosteroidu se řiďte pokyny balení. Většina lékáren nosí tyto druhy sprejů.
- Dva běžné typy těchto sprejů jsou mometason furoát (Nasonex) a fluticason propionát (Flonase).
- Kortikosteroidy mohou být dlouhodobě bezpečné, na rozdíl od některých jiných typů nosních sprejů. Nejprve se poraďte se svým lékařem.
Krok 3. Zvažte dekongestiva
Dekongestiva vám mohou pomoci uvolnit nos. Hlavními typy dekongestantů jsou pilulky, spreje a kapky; spreje a kapky by však měly být používány pouze několik dní v řadě. V opačném případě mohou příznaky zhoršit.
- Nejběžnějším perorálním dekongestantem je pseudoefedrin (Afrinol, Sudafed). Mezi spreje patří fenylefrin (neo-synefrin) a oxymetazolin (Afrin).
- Některé perorální léky kombinují jak antihistaminika, tak dekongestiva, takže se ujistěte, že nezdvojnásobujete dávku.
Krok 4. Zeptejte se na inhalátory
Někteří lidé mají příznaky astmatu v souvislosti s pylovými alergiemi. Navštivte svého lékaře, pokud máte příznaky, jako je dušnost, svírání na hrudi nebo sípání, možná budete potřebovat lék, který by tyto příznaky konkrétně vyřešil.
Mezi běžné typy léků na astma patří inhalační steroidy nebo bronchodilatátory, perorální antileukotrieny nebo bronchodilatátory a/nebo injekční léky
Krok 5. Nechte se otestovat na alergie
Pokud jste nebyli testováni na alergie, je dobré zjistit, na co jste alergičtí. Možná už víte, že jste alergičtí na pyl na základě skutečnosti, že máte příznaky alergie, když je vysoký počet pylu; pokud si však neuvědomíte, že máte i jiné alergie, možná neděláte vše pro zmírnění příznaků.
- Nejběžnějším typem testu na alergii je kožní test. V zásadě je kůže na předloktí nebo zádech rozdělena na malé části a označena. Poté do každé sekce upustí kousek každého alergenu. Vaše pokožka bude píchána, aby alergen lépe pronikl do horní vrstvy pokožky. Po testu čekáte, které skvrny na kůži reagují, obvykle s červenou, svědivou náplastí.
- Dalším běžným typem testu je krevní test. Krevní test není tak citlivý jako kožní test, ale může pomoci odhalit některé z vašich hlavních alergenů.
- Před testem na alergii musíte vysadit jakýkoli antihistaminikum, které užíváte, pět dní předem, protože antihistaminika vám mohou bránit v reakci na alergeny. Možná budete muset vysadit i jiné léky, proto si o tom, co užíváte, promluvte se svým lékařem.
Krok 6. Využijte imunoterapii
Pokud vaše příznaky alergie přetrvávají déle než tři měsíce v roce nebo pokud léky nepomáhají, možná budete chtít prodiskutovat alergické snímky se svým lékařem. Alergické záběry mohou pomoci tlumit vaši imunitní odpověď na konkrétní alergeny tím, že vám vstříknou malé množství pylu, na který jste alergičtí. Toto není lék, ale může pomoci zmírnit příznaky.
- Na základě vaší odpovědi na test na alergii váš lékař určí, na co jste alergičtí, a nechá vám zformulovat imunoterapii speciálně pro vás. Poté dostanete rozvrh alergických injekcí. Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité dodržovat časový harmonogram.
- Tablety, které se rozpouštějí pod jazykem, jsou novou formou imunoterapie; některé studie však ukázaly, že nefungují tak dobře jako výstřely a mohou poskytnout pouze malou úlevu.
Metoda 3 ze 3: Zkoušení přírodních řešení
Krok 1. K opláchnutí pylu použijte fyziologický roztok
Fyziologický roztok může pomoci jak vašim očím, tak i vašemu nosu. Když vejdete dovnitř, použijte do očí kapky solného roztoku, které je vypláchnete. Podobně můžete použít fyziologický nosní sprej k vypláchnutí pylu z nosu.
Krok 2. Zkuste nosní výplach
Oplachování nosních cest fyziologickým roztokem pomocí stlačovací lahvičky nebo Neti hrnce může pomoci zmírnit ucpání nosu vypláchnutím hlenu a alergenů. Můžete si koupit sterilní fyziologický roztok v drogerii nebo si vyrobit svůj vlastní doma pomocí destilované nebo čištěné vody (voda, která se vaří nejméně jednu minutu, poté se nechá vychladnout).
Krok 3. Zkuste butterbur nebo spirulinu
Někteří lidé mají štěstí, když si vezmou výtažky buď ze spiruliny, což jsou sušené řasy, nebo z kontryhelu, což je druh keře; ne každý však má z této léčby prospěch a bezpečnost těchto extraktů nebyla stanovena.
Krok 4. Zvažte akupunkturu
Jiní lidé měli štěstí na akupunkturu jako léčbu alergií. Ve skutečnosti to podporují některé vědecké důkazy, ale nebude to fungovat pro každého. Nicméně s touto léčbou existuje malé riziko. Chcete -li vyzkoušet akupunkturu, vyhledejte certifikovaného akupunkturistu ve vaší oblasti nebo požádejte svého lékaře o doporučení.
