Může to být drsné pro vaše dítě, když je poprvé diagnostikována citlivost na lepek. Může být také obtížné vysvětlit citlivost na lepek člena rodiny nebo přítele k dítěti. Vysvětlení problému vašemu dítěti v pozitivním smyslu však může vašemu dítěti pomoci porozumět citlivosti na lepek. Může být také užitečné vyhledat podporu u jiných rodin s dětmi s citlivostí na lepek. Pokud budete problém řešit s trochou opatrnosti, může vašemu dítěti pomoci pochopit a užít si novou dietu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Pozitivní vysvětlení citlivosti na lepek
Krok 1. Vysvětlete základy citlivosti na lepek
Začněte jednoduchými termíny od základů citlivosti na lepek. Řekněte svému dítěti něco jako: „Citlivost na lepek znamená, že něčí tělo nedokáže zpracovat lepek. Když lidé s citlivostí na lepek jedí lepek, je mu z toho špatně.“Toto je velmi základní vysvětlení nemoci, které by dítě mělo být schopno porozumět.
Ujistěte se, že vaše dítě rozumí tomu, co je lepek, jak mnoho lidí neví. Řekněte svému dítěti, že lepek je protein nacházející se v pšenici, žitě, ječmenu a derivátech těchto potravin. Vysvětlete, které potraviny obsahují lepek po celý den. Pokud například děláte toast, zastavte se a řekněte něco jako: „Podívejte se, chléb obsahuje lepek, a proto používáme bezlepkový chléb.“
Krok 2. Promluvte si o výhodách bezlepkové diety
Pokud vaše dítě potřebuje bezlepkovou dietu nebo to dělá někdo ve vaší domácnosti, ujistěte se, že vaše dítě chápe výhody. Díky tomu budou bezlepkové potraviny považovat spíše za pozitivum než zátěž. Vysvětlete, že s citlivostí na lepek mohou potraviny způsobovat příznaky jako bolesti hlavy, kloubů, necitlivost a potíže se soustředěním. Vyřazení potravin, které tyto příznaky způsobují, je sníží, takže bezlepková dieta je vždy pozitivní pro někoho s citlivostí na lepek.
Pokud je vaše dítě bezlepkové, mluvte o jeho stravě pomocí kladných výrazů. Například: „Předtím jsi byl hodně nemocný a to tě zlepší. To je dobrá věc, která ti pomůže vzkvétat.“
Krok 3. Vysvětlete, že bezlepkové jídlo je skutečné jídlo
Pokud je vaše dítě citlivé na lepek, může mít pocit, že mu chybí „skutečné jídlo“, protože ostatní děti mohou volně svačit oblíbené položky, které lepek obsahují. Bezlepkové potraviny se často cítí jako normální verze, takže bezlepkové možnosti jsou neobvyklé. Pomozte svému dítěti pochopit, že bezlepkové jídlo je stejně dobré jako jakékoli jiné.
- Řekněte například něco jako: „Chléb, který jíte, je stejný jako jakýkoli jiný chléb, ale náhodou je bezlepkový. Většina lidí ten rozdíl ani nemohla ochutnat.“
- Skvělý způsob, jak pomoci vašemu dítěti přijmout citlivost na lepek, je příležitostně připravit bezlepkové večeře pro celou rodinu. Pokud vaše dítě uvidí, že si například jeho sourozenci pochutnávají také na bezlepkové pizze, nebude mít pocit, že jim něco chybí.
Krok 4. Promluvte si se svým dítětem o alternativách k tradičním jídlům
Pokud je vaše dítě bezlepkové, zdůrazněte možnosti nad omezením. Řekněte něco jako: „Budeme muset najít zábavná nová jídla, která by vás bavila. Vyzkoušíte si spoustu nových věcí.“
- Mluvte o bezlepkových potravinách pozitivně. Řekněte například něco jako: „Dostal jsem pro vás v obchodě nějaké dobré sušenky“místo „Dostal jsem nějaké bezlepkové sušenky“. To pomáhá vašemu dítěti považovat své jídlo za zábavné a vzrušující, nikoli omezující.
- Používejte jednoduchý jazyk, který sděluje důležité detaily bez ostrých slov. Například místo toho, abyste říkali, že jídlo je pro tělo vašeho dítěte „nebezpečné“nebo „destruktivní“, použijte slova jako „mizerný“nebo „smutné jídlo“.
- Pokud má vaše dítě restaurace, které miluje, podívejte se, zda nabízejí bezlepková jídla. Můžete své dítě nadchnout pro jeho novou dietu tím, že řeknete něco jako: „Nyní můžeme vyzkoušet všechny druhy nových věcí ve všech vašich oblíbených restauracích.“
Krok 5. Vysvětlete, že citlivost na lepek neznamená, že jsou méně schopní
Děti někdy mají sklon vnímat zdravotní problémy, včetně potravinových alergií, jako důkaz, že nejsou tak schopné nebo silné jako ostatní. Zajistěte, aby vaše dítě vědělo, že i když nemůže jíst stejné jídlo jako jeho vrstevníci, je stále stejně schopné. Při správné léčbě by citlivost na lepek neměla být omezující.
Dejte dětem vědět, že citlivost na lepek nemění to, kým jsou. Vaše dítě se bude i nadále moci věnovat stejným aktivitám jako každé jiné dítě, ale bude prostě muset trochu více sledovat svůj jídelníček
Metoda 2 ze 3: Hledání vnější podpory
Krok 1. Udělejte si učení zábavou pomocí her, aplikací a nástrojů
Díky zábavnému učení o trávicím systému v mladém věku bude vaše dítě schopno lépe identifikovat části těla ovlivněné citlivostí na lepek. Budou také rozvíjet lepší porozumění některé terminologii, která se používá při diskusi o účincích, které může mít citlivost na lepek na tělo. Promluvte si se svým lékařem o vizuálních pomůckách, které mohou dítěti pomoci porozumět jeho citlivosti na lepek.
- Zvažte koupi knihy pro své dítě, jako jsou Bagels, Buddy and Me od Melanie Krumrey, která jim pomůže porozumět citlivosti na lepek nebo celiakii.
- Proměňte zážitek z učení ve hru. Otestujte své dítě a nabídněte odměny za správné odpovědi. Vytiskněte si diagram a nechte si označit části těla, které mohou být ovlivněny citlivostí na lepek. Dopřejte si slovní banku se slovy jako „bolest hlavy“, „křeče“nebo „kopřivka“a nechte své dítě, aby tato slova napsalo na tělo, kde by se příznaky objevily.
- Stáhněte si aplikaci na vaření bez lepku a povzbuďte své dítě, aby si vybíralo jídla, která mu připadají lákavá, například bezlepkový chléb nebo koblihy. Poté můžete jídlo vařit společně.
Krok 2. Předložte svému dítěti informace přiměřené věku
Promluvte si se svým lékařem o věkově přiměřených informacích, které vám pomohou vysvětlit citlivost na lepek z hlediska, kterému vaše dítě rozumí. Můžete se také podívat online. Skupiny online podpory pro rodiny s dětmi bez lepku mohou nabízet brožury, doporučení ke čtení a další materiály, které vašemu dítěti pomohou porozumět citlivosti na lepek a vyrovnat se s ní.
Vzdělávejte se také co nejvíce. Přečtěte si stav svého dítěte a zeptejte se svého pediatra na jakékoli otázky. Tímto způsobem budete lépe vybaveni k diskusi o citlivosti na lepek se svým dítětem
Krok 3. Vyhledejte pomoc prostřednictvím sociálních médií
Webové stránky jako Facebook a Twitter mohou ve skutečnosti poskytovat podporu dětem citlivým na lepek. Hledejte facebookové skupiny určené pro bezlepkové rodiny a twitterové účty, které zveřejňují informativní obsah o nesnášenlivosti lepku a bezlepkovém životě. Tyto druhy webových stránek mohou poskytovat velmi užitečné informace, jako jsou například bezlepkové recepty.
Krok 4. Najděte ve své oblasti bezlepkové tábory
Některé oblasti mají tábory bez lepku, kde se děti mohou setkat s jinými dětmi s nesnášenlivostí lepku. Pro vaše dítě to může být neocenitelná příležitost setkat se s jinými dětmi s nesnášenlivostí lepku. Děti se budou cítit méně samy, když budou komunikovat s vrstevníky s podobnými omezeními jídla.
- Ve Spojených státech například existují tábory bez lepku v Texasu, Michiganu, Kalifornii, na Rhode Islandu, v Severní Karolíně a na Rhode Islandu.
- Zkontrolujte si, kdy začíná registrace pro bezlepkové tábory, a zaregistrujte se co nejdříve. Sloty se často rychle plní.
Krok 5. Najděte skupinu podpory
Zeptejte se na podpůrné skupiny ve vaší místní nemocnici nebo ordinaci. Váš lékař vás může nasměrovat směrem k podpůrné skupině pro bezlepkové děti a jejich rodiny. Pokud nemůžete najít skupinu podpory ve vaší oblasti, existuje mnoho skupin podpory online, kde můžete sdílet příběhy a informace s jinými bezlepkovými rodinami.
Krok 6. Předložte svému dítěti materiál, který mu pomůže ocenit rozdíly
Pokud je vaše dítě citlivé na lepek, může se cítit jiné než ostatní děti. Zdůrazněte však, že rozdíly nejsou vždy špatné. Namísto rámcování věcí v negativním světle povzbuzujte děti, aby byly nápadité a přijměte své odlišnosti. Skvělá kniha pro děti s celiakií nebo s citlivostí na lepek je The Adventures of Celia Kaye, která pojednává o tom, jak dívka s celiakií vysvětluje svou představivost ostatním. Je to skvělá kniha, aby děti s citlivostí na lepek měly ze sebe pozitivní pocit.
Můžete si také popovídat s knihovníkem o knihách o rozdílech obecně, nejen o rozdílech souvisejících s jídlem a jídlem. To může vašemu dítěti pomoci, aby si obecně cenilo jedinečnosti, což mu může pomoci vyrovnat se s citlivostí na lepek
Metoda 3 ze 3: Pomozte svému dítěti vysvětlit ostatním citlivost na lepek
Krok 1. Uspořádejte bezlepkovou párty
Děti nemusí mít pocit, že je zátěží říkat ostatním dětem o jejich citlivosti na lepek. Umožněte jim to zábavnou formou. Nechte své dítě pozvat své přátele a uspořádat večírek, kde podávají bezlepkové jídlo. To může ostatním dětem ukázat, jak mohou být bezlepkové varianty stejně chutné jako jídla s lepkem, a umožnit vašemu dítěti stýkat se s ostatními a přitom se orientovat v jejich citlivosti na lepek.
Pokud má vaše dětská škola Show and Tell, nechte své dítě přinést bezlepkové svačiny a vysvětlete jim pak jejich citlivost
Krok 2. Naučte své dítě mluvit o své alergii
Udržujte dialog otevřený, pokud jde o diskusi o citlivosti na lepek, a dejte svému dítěti vědět, že k vám může kdykoli přijít s otázkami. Poskytněte svému dítěti materiál ke čtení, který jednoduše vysvětlí jeho citlivost, aby mohl o tomto problému mluvit s ostatními dětmi a dospělými.
- Může být užitečné poskytnout svým dětem konkrétní fráze a věty, které použijí k vysvětlení jejich citlivosti v pojmech přátelských k dětem. Naučte své dítě například říkat věci jako: „Nemůžu jíst taková jídla, protože nesouhlasí s mým tělem“.
- Můžete také své dítě povzbudit, aby se místo toho podělilo o to, jaký je jejich jídelníček. Například: „Pizzu z toho místa nedostaneme, protože obsahuje lepek, ale místo toho chodíme na skvělé místo pro bezlepkovou pizzu.“
Krok 3. Diskutujte o problému s jinými dospělými
Je důležité, aby vaše dítě mělo zastánce ve škole i v mimoškolních aktivitách. Pokud je vaše dítě bezlepkové, promluvte si s lidmi, jako jsou trenéři, učitelé a další rodiče. Zajistěte, aby i tito dospělí tomuto stavu rozuměli. V případě, že se vaše dítě snaží ostatním vysvětlit svou citlivost, vždy by měl být poblíž dospělý, aby zakročil a objasnil to.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
