Přichází podzim, který s sebou přináší nejen lahodné pochoutky s příchutí dýně, ale také alergie. Mnoho lidí trpí pylovými alergiemi, které se často objevují v podzimní sezóně. Alergeny, jako jsou ambrózie a venkovní plísně, mohou u mnoha alergiků na podzim způsobit rýmu, kýchání a slzení očí. Nejlepší způsob, jak předcházet podzimním alergiím po celou sezónu, je minimalizovat expozici známým alergenům.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Minimalizace expozice venku
Krok 1. Noste masku
Pyl, například ambrózie, která kvete koncem srpna a trvá až do prvního mrazu, je běžným podzimním alergenem. Nosit masku, i když není 100% účinná, může výrazně snížit expozici pylu při práci venku. Během podzimní sezóny alergií se doporučuje používat venku obličejovou masku v chirurgickém stylu.
- V místní drogerii si můžete koupit vhodnou masku na obličej.
- Doporučuje se vyhledat masku s hodnocením „N95“od Národního institutu bezpečnosti a ochrany zdraví při práci.
Krok 2. Monitorujte počty pylu
Většina meteorologických stanic a webových stránek bude během podzimní alergické sezóny informovat o počtech pylu. Ve dnech, kdy je počet pylu obzvláště vysoký, byste se měli vyvarovat vycházek ven. Můžete také zůstat uvnitř v určitých denních dobách. Například počet pylu je obvykle nejvyšší brzy ráno. To pomůže minimalizovat vaši expozici alergenům. Teplé, suché a větrné dny jsou nejhorší pro ty, kteří trpí alergiemi na ambrózie.
Weather.com je například skvělý web, který obsahuje sledovač alergií. Stačí zadat svou polohu a kliknout na sledovač alergií umístěný v sekci zdraví
Krok 3. Odstraňte mokré listy ze svého dvora
Během podzimní sezóny v některých částech světa stromy ztratí listy. Mokré listy působí jako dokonalá živná půda pro plísně, běžný alergen. Pokud trpíte alergií na plísně, nechejte někoho jiného z vaší domácnosti odstranit spadané listí z vašeho dvora.
Krok 4. Vyhněte se ambrózii
Alergie na ambrózii, známá jako senná rýma, je jednou z nejčastějších podzimních alergií. Ujistěte se, že na svém dvoře nemáte žádnou ambrózii, a minimalizujte kontakt s rostlinou během opylování, od konce srpna do prvního mrazu.
Rostlinné krycí plodiny, jako je jetel nebo pohanka, pomohou zabránit tomu, aby se ambrózie ve vašem dvoře zakořenila
Metoda 2 ze 3: Udržujte svůj domov mimo spouště alergie
Krok 1. Zavřete okna a použijte klimatizaci
Během podzimní alergické sezóny nechte okna zavřená, aby se do vašeho domu nedostal nežádoucí pyl z ambrózie. Srpen a září mohou být často poměrně teplé měsíce, takže je nejlepší použít k překonání veder klimatizaci. Klimatizace může také pomoci snížit vlhkost ve vašem domě, což zabrání vzniku plísní uvnitř, což může často zhoršit příznaky alergie.
Doporučuje se také nechat zavřená okna auta a během jízdy používat klimatizaci
Krok 2. Vyměňujte pravidelně střídavé a pecní filtry
Filtry AC a pece pomáhají omezit počet znečišťujících látek ve vzduchu, jako je prach a pyl. Tyto filtry mohou být časem blokovány částicemi, což je činí méně účinnými. Pravidelnou výměnou vzduchového filtru můžete přispět k odstranění alergenů ze vzduchu ve vašem domě.
Jako nejlepší typ filtru, který pomáhá zlepšit kvalitu vzduchu, se doporučují vysoce účinné filtry
Krok 3. Umyjte si tělo a oblečení
Jakmile jste vystaveni alergenům, je dobré si ihned po vstupu dovnitř umýt ruce, obličej a oblečení. Pokud jste byli dlouho venku, možná se budete chtít osprchovat a převléknout do nového oblečení.
Krok 4. Udržujte své domácí mazlíčky uvnitř
Domácí zvířata mohou často nosit do domu pyly a jiné alergeny. Pyl se přilepí na vlasy a nepozorovaně vstoupí do vašeho domova. Udržováním domácích mazlíčků uvnitř v období alergií nebo minimalizací jejich pobytu venku můžete pomoci omezit množství pylu, který se dostává do vašeho domova.
Udržujte domácí zvířata mimo nábytek a mimo vaši ložnici, abyste zajistili, že nesledují pyl ambrózie do oblastí, které v domácnosti nejvíce používáte
Metoda 3 ze 3: Správa příznaků alergie
Krok 1. Vypláchněte si nos
Vypláchnutí nosní dírky může pomoci odstranit pyl a jiné alergeny a snížit podráždění. K odstranění alergenů a překrvení z nosní dírky použijte fyziologický roztok a čisticí prostředek nebo volně prodejné oplachovací zařízení.
Síťovinu lze zakoupit ve vaší místní drogerii
Krok 2. Vezměte antihistaminika bez předpisu
I když jste udělali vše pro to, abyste se vyhnuli podzimním alergenům, jako je ambrózie a plíseň, stále se u vás mohou objevit některé příznaky alergie. Nepředepsaná antihistaminika, jako je Claritin, působí tak, že blokují látky zvané histaminy, které se ve vašem těle vytvářejí, když dojde k alergické reakci. Když neošetřené histaminy mohou způsobit ucpaný, svědivý a/nebo výtok z nosu, rýmu, svědění očí, svědění v ústech a kopřivku.
Nejlepší je začít užívat antihistaminika, než se objeví příznaky. Pokud víte, že trpíte alergiemi na podzim, buďte preventivní
Krok 3. Zkuste si vzít dekongestant
Pokud vaše alergie způsobí kýchání a rýmu, dekongestant, jako je Sudafed, může pomoci zvládnout příznaky a snížit přetížení.
Nosní spreje, jako Flonase a Nasonex, mohou také pomoci zmírnit ucpání nosu
Krok 4. Promluvte si se svým lékařem
Váš lékař vám může pomoci identifikovat vaše konkrétní spouštěče alergií, a to sledováním časů, kdy jsou příznaky nejhorší, nebo provedením alergologického testu ve své ordinaci. To vám pomůže identifikovat vaši konkrétní alergii, abyste mohli vytvořit konkrétnější plán prevence.
Krok 5. Zvažte výstřel z alergie
Pokud máte extrémně špatné sezónní alergie, můžete se zeptat svého lékaře na pořízení alergických snímků. Tato léčebná metoda funguje tak, že vystavujete své tělo konkrétním látkám, které způsobují alergie, a to pravidelnými injekcemi. V průběhu času byste prostřednictvím expozice měli snížit alergickou reakci, což také sníží vaše příznaky.
