Odborníci tvrdí, že pro mírné případy horké vyrážky (také známé jako miliaria nebo „pichlavé horko“) možná nebudete muset dělat nic jiného, než se snažit zůstat v pohodě - tyto vyrážky často samy zmizí, jakmile vaše kůže není. už se nepřehřívá. V závažnějších případech studie podporují léčbu jako kalamínové mléko a topické steroidy. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud se vaše vyrážka z tepla sama nevyřeší nebo pokud máte obavy ze svých příznaků.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Léčba tepelné vyrážky
Krok 1. Znáte příznaky tepelné vyrážky
Tepelná vyrážka se obvykle objevuje pod oblečením, kde oděvy zachycují vlhkost a teplo v blízkosti pokožky. Je to svědivé a vypadá to jako náplast nebo pupínky. Mezi další příznaky patří:
- Bolest, otok nebo teplo pokožky.
- Červené pruhy.
- Hnis nebo tekutina odtékající ze svědivých oblastí.
- Oteklé lymfatické uzliny na krku, v podpaží nebo v tříslech.
- Náhlá horečka (nad 100,4 ° F nebo 38 ° C).
Krok 2. Přesuňte postiženou osobu do chladného, stinného prostředí
Vyjděte ze slunce a někam do chladu a sucha, pokud je to možné, kolem 70 ° F. Pokud se nemůžete dostat dovnitř, přesuňte se do stínu.
Většina tepelných vyrážek zmizí brzy po ochlazení
Krok 3. Uvolněte nebo sejměte těsný, vlhký oděv
Vystavte postižené místo a nechte ho uschnout na vzduchu. Protože zablokované potní žlázy způsobují většinu tepelných vyrážek, chcete, aby pokožka mohla volně dýchat, aby se zabránilo dalšímu zablokování.
K osušení pokožky nepoužívejte ručník- vzduch by měl být v pořádku
Krok 4. Pijte hodně studených tekutin
Tepelná vyrážka je příznakem přehřátí vašeho těla. Vyhněte se horkým nápojům a pijte hodně studené vody, abyste snížili tělesnou teplotu.
Krok 5. Vezměte si studené sprchy nebo koupele, abyste rychle snížili teplotu
Voda nemusí být studená, stačí, aby byla relaxační. Pomocí jemného čisticího prostředku nebo antibakteriálního mýdla postižené místo lehce očistěte a poté poklepejte nebo vysušte na vzduchu.
Krok 6. Odlupujte pokožku jedlou sodou, abyste snížili zánět
Přidejte 1 polévkovou lžíci (14 g) jedlé sody do 1 šálku (240 ml) studené vody. Míchejte, dokud se soda nerozpustí. Poté do směsi ponořte hadr, vyždímejte jej a přeložte na vyrážku po dobu 10 minut. Poté jemně vetřete hadrem vaši vyrážku, aby se pokožka jemně odlupovala. To otevře vaše póry a zároveň sníží zánět.
- Opakujte to 4-5krát denně, aby se vaše vyrážka uzdravila.
- Jedlá soda může pomoci zmírnit svědění a podráždění.
Krok 7. Vyvarujte se praskání puchýřů
Puchýře jsou naplněny tekutinou, která má uzdravit vaši pokožku, a mohou předčasně prasknout. Zatímco některé puchýře prasknou, zkuste nechat kůži přirozeně se uzdravit a vyhněte se tomu, abyste si ji trhali.
Krok 8. Použijte volně prodejné léky ke zmírnění nepohodlí
Tepelné vyrážky ošetřete aplikací 1% hydrokortizonového krému nebo kalamínového/aloe lotionu, abyste zmírnili svědění. V extrémnějších případech mohou antihistaminika jako Benadryl nebo Claritin zmírnit svědění a otoky.
Krok 9. Navštivte lékaře, pokud se příznaky zhorší nebo trvají déle než 2 dny
Zatímco většina tepelných vyrážek zmizí brzy po ochlazení, závažné tepelné vyrážky mohou vést k infekcím, které vyžadují léčbu. Zavolejte lékaře, pokud se bolest zvyšuje nebo šíří, pokud z vaší vyrážky začne vytékat žlutý nebo bílý hnis nebo vyrážka sama nezmizí. Okamžitě volejte záchrannou službu, pokud máte pocit:
- Nevolnost a závratě
- Bolesti hlavy
- Zvracení
- Mdloby
Metoda 2 ze 2: Prevence tepelné vyrážky
Krok 1. V horkém podnebí noste volný, prodyšný oděv
Nechcete, aby se vám tkanina nepříjemně otírala o kůži nebo aby zachytávala pot v blízkosti vašeho těla. Nejlépe fungují syntetické látky a volné oblečení.
Krok 2. Vyhněte se namáhavé fyzické aktivitě v horkém a vlhkém prostředí
Tepelná vyrážka je obvykle způsobena cvičením, kdy máte vyšší tělesnou teplotu a vytváříte spoustu potu. Pokud cítíte, že se vyvíjí vyrážka, udělejte si přestávku a zchlaďte se.
Krok 3. Dělejte si pravidelné, 20minutové přestávky od horka
Ochlazení, převlékání se z vlhkého, zpoceného oblečení nebo čas od času skočení do chladného bazénu může vašemu tělu pomoci účinně regulovat teplotu a předcházet tepelným vyrážkám, než k nim dojde.
Krok 4. Oblečte kojence tak, jako byste se oblékali vy, a dospělé
Většina tepelných vyrážek se vyskytuje u kojenců, když dobře mínění rodiče převléknou své dítě během horkého počasí. Děti by také měly v teple nosit volný, prodyšný oděv.
Jen proto, že se nohy nebo ruce dítěte cítí chladné na dotek, neznamená, že jsou studené
Krok 5. Spěte v chladných, dobře větraných prostorách
Tepelné vyrážky se mohou objevit přes noc, když jste po delší dobu uvězněni ve vlhkých, horkých prostěradlech. Pokud se probudíte zpocení a nepohodlní, použijte ventilátory, otevřete okna nebo zapněte AC.
Tipy
- Při procházce nebo aktivitách na slunci si vždy vezměte vodu a případně balíčky ledu.
- Zůstaňte co nejvíce ve stinných oblastech.
