Studie ukazují, že ke většině zlomenin klíční kosti dochází v důsledku pádů, sportovních zranění nebo autonehod. Vaše klíční kost nebo klíční kost přechází z horní části hrudní kosti k lopatce, takže zlomenina může způsobit intenzivní bolest v horní části těla. Pokud si myslíte, že máte zlomenou klíční kost, měli byste okamžitě navštívit lékaře, aby se ujistil, že se správně uzdravuje. Odborníci poznamenávají, že bolest zlomené klíční kosti můžete zvládnout pomocí domácích léků a léků, které jsou dostupné bez předpisu.
Kroky
Část 1 ze 3: Hledání lékařské péče
Krok 1. Rozpoznat příznaky zlomeniny klíční kosti
Bolí to a má výrazný soubor příznaků. Lidé se zlomeninami klíční kosti mají často:
- Bolest, která se zhoršuje při pohybu ramene
- Otok
- Bolest při dotyku klíční kosti
- Modřiny
- Náraz na rameni nebo v jeho blízkosti
- Při pohybu ramenem křupavý zvuk nebo pocit drcení
- Obtížný pohyb ramen
- Brnění nebo necitlivost v paži nebo prstech
- Propadlé rameno
Krok 2. Jděte k lékaři, aby kost mohla být správně nastavena
To je důležité, aby se to mohlo uzdravit co nejrychleji a ve správné poloze. Kosti, které se nehojí ve správné poloze, se často hojí podivně vypadajícími hrudkami.
- Lékař provede rentgen a možná i CT vyšetření, aby přesně zjistil, kde je zlomenina.
- Doktor vám dá paži do závěsu. Je to proto, že když hýbete ramenem, pohybuje se i vaše klíční kost. Může také snížit bolest odebráním části váhy ze zlomené klíční kosti.
- Děti budou muset nosit závěs jeden až dva měsíce. Dospělí ho budou muset nosit dva až čtyři měsíce.
- Lékař vám může nasadit obvaz z osmičky, aby vaše paže a klíční kost byly ve správné poloze.
Krok 3. Pokud se zlomené konce kosti nespojí, proveďte operaci
Pokud tomu tak je, může být nutné provést chirurgický zákrok, aby se kousky během hojení držely ve správné poloze. I když je operace nepříjemná, zajistí, že se zahojí bez jakýchkoli zbývajících stop nebo hrudek.
Lékař může ke stabilizaci kosti použít dlahy, šrouby nebo tyče
Část 2 ze 3: Řízení bolesti během zotavení
Krok 1. Snižte bolest a otoky ledem
Chlad zpomalí rychlost otoku. Pomůže to také trochu otupit.
- Použijte ledový sáček nebo sáček mraženého hrášku zabalený v ručníku. Nepokládejte led přímo na kůži, protože by to mohlo poškodit vaši pokožku.
- První den lámejte zlomeninu 20 minut za hodinu každou hodinu během dne.
- Několik dalších dní poté používejte led každé tři až čtyři hodiny.
Krok 2. Odpočinek
Pokud zůstanete zticha, vaše tělo bude schopno nasměrovat více energie k uzdravení. Odpočinek také sníží vaše šance na další zranění.
- Pokud vás bolí hýbat rukou, nedělejte to. Vaše tělo vám říká, že je příliš brzy.
- Při uzdravování možná budete potřebovat více spánku. Ujistěte se, že máte alespoň osm hodin.
- Když budete odpočatí, získáte také lepší náladu a pomůže vám vyrovnat se s bolestí.
Krok 3. Získejte úlevu od volně prodejných léků proti bolesti
Tyto léky také sníží zánět. Před použitím těchto léků však počkejte 24 hodin poté, co ke zranění došlo, protože mohou zvýšit krvácení nebo mohou snížit hojení kostí. Čekání 24 hodin umožní vašemu tělu začít se přirozeně hojit.
- Užívejte volně prodejná NSAID, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve, Naprosyn), pokud je lékař schválí. Nekombinujte je ale ani neberte více, než je doporučeno, protože mohou způsobit poškození ledvin. Navíc, pokud je používáte dlouhodobě, můžete si vytvořit žaludeční vředy.
- Postupujte podle pokynů výrobce a pokynů svého lékaře. Neber víc.
- Nepodávejte léky obsahující aspirin dětem mladším 19 let.
- Poraďte se se svým lékařem, pokud máte nebo jste v minulosti měl onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, problémy s ledvinami, žaludeční vředy nebo vnitřní krvácení.
- Nemíchejte tyto léky s alkoholem nebo jinými léky, včetně volně prodejných léků, bylinných přípravků nebo doplňků.
- Poraďte se svým lékařem, pokud je vaše bolest stále nesnesitelná. Váš lékař vám může napsat recept na něco silnějšího.
Část 3 ze 3: Podpora rychlého léčení
Krok 1. Jezte dietu, která je bohatá na vápník
Vápník je pro vaše tělo nezbytný pro stavbu kostí. Následující potraviny jsou dobrým zdrojem vápníku:
- Sýry, mléko, jogurty a další mléčné výrobky.
- Brokolice, kale a další tmavá, zelená, listová zelenina.
- Ryby s kostmi dostatečně měkkými k jídlu, například sardinky nebo konzervovaný losos
- Potraviny, do kterých byl přidán vápník. Mezi příklady patří sója, obiloviny, ovocné šťávy a náhražky mléka.
Krok 2. Získejte dostatek vitaminu D
Vitamín D je nezbytný pro to, aby lidé mohli vstřebávat vápník. Vitamín D můžete získat z:
- Každý den strávte 15 minut až hodinu na slunci. Vaše tělo bude produkovat vitamín D, když na vaši pokožku dopadne sluneční světlo. Zeptejte se svého lékaře, jak dlouho můžete zůstat venku bez ochrany před sluncem. Pokud budete venku déle, než je doporučeno, vždy používejte opalovací krém, abyste snížili riziko rakoviny kůže.
- Jíst vejce, maso, losos, makrelu a sardinky.
- Jíst potraviny s přidaným vitamínem D, jako jsou obiloviny, sójové výrobky, mléčné výrobky a sušené mléko.
Krok 3. Pomozte svému tělu uzdravit se fyzickou terapií
To pomůže snížit tuhost, když nosíte popruh. Poté, co se smyčka vypne, vám pomůže posílit svaly a znovu získat flexibilitu.
- Fyzikální terapeut vám poskytne cvičení, která jsou navržena pro vaši úroveň síly a uzdravení. Ujistěte se, že je děláte podle pokynů.
- Budujte pomalu. Pokud to bolí, přestaň. Nedělejte příliš mnoho příliš brzy.
Krok 4. Ulehčete tuhost teplem
Jakmile zranění přestane bobtnat, můžete použít teplo. Bude se cítit dobře a zvýší se cirkulace. Pomáhat by mělo buď teplé nebo suché teplo.
- Pokud se po fyzické terapii cítíte bolestivě, může to pomoci.
- Naneste teplý balíček asi na 15 minut. Ale nedávejte si ho přímo na kůži. Zabalte ho do ručníku, abyste se nespálili.
Krok 5. Zeptejte se svého lékaře, zda jste dostatečně silní i pro jiné metody tlumení bolesti
Ale nedělejte tyto činnosti, dokud vám lékař neřekne, že jste připraveni. Možnosti zahrnují:
- Akupunktura
- Masáž
- Jóga
