Štítná žláza je malá žláza, která sedí před průdušnicí a spolupracuje s hypofýzou za účelem regulace hladin hormonů. Štítná žláza přijímá jód, který se nachází v mnoha potravinách a jodizované soli, a převádí jej na hormony štítné žlázy. Existují dva stavy, které mohou ovlivnit štítnou žlázu. Jedním z nich je hypotyreóza, což je stav, kdy máte sníženou činnost štítné žlázy. Druhou podmínkou je hypertyreóza, což je stav, kdy máte hyperaktivní štítnou žlázu a produkujete příliš mnoho hormonu štítné žlázy. Zdravá štítná žláza je důležitá a léčba stavu štítné žlázy je důležitá pro to, aby se vrátila ke zdravému stavu. Existují změny životního stylu a léky, které můžete použít k získání a udržení zdravé štítné žlázy.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Jezte správnou zeleninu a ovoce
Konzumace čerstvé zeleniny a ovoce vám pomůže udržet štítnou žlázu a celkové zdraví. Měli byste také jíst zeleninu a ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, jako je paprika, třešně, rajčata, borůvky a tykev. Když však pracujete na zdraví štítné žlázy, musíte vědět, s jakým problémem štítné žlázy trpíte, protože některá zelenina může být více škodlivá než užitečná.
- Pokud například trpíte hypotyreózou, měli byste se vyvarovat čehokoli v rodině zelí, jako je kapusta, špenát, růžičková kapusta, brokolice a zelí. Tyto potraviny narušují funkci štítné žlázy.
- Pokud užíváte určité léky na zdraví štítné žlázy, měli byste se také vyhnout sójovým bobům, dokud si nepromluvíte se svým lékařem.
Krok 2. Vystřihněte zpracované a rafinované potraviny
Zpracované a rafinované potraviny neprospívají zdraví štítné žlázy. Bílý chléb, těstoviny, cukr, sušenky, koláče, rychlé občerstvení a balená jídla jsou zpracovány a poškozují zdraví štítné žlázy. Místo toho připravujte jídla z čerstvých surovin a používejte co nejméně předem připravených nebo zpracovaných komponent.
Zkuste vyměnit některé předem zabalené věci za čerstvé přísady. Například nejíst instantní ovesné vločky ráno. Místo toho použijte ovesné vločky krájené z oceli a přidejte do nich ořechy a koření. Zelenině z konzervy se vyhněte a udělejte ji čerstvou. Tyto malé kroky vám pomohou omezit zpracované potraviny a pomohou vašemu zdraví štítné žlázy
Krok 3. Vyvarujte se alkoholu a tabákových výrobků
Kofein a alkohol mohou ovlivnit zdraví vaší štítné žlázy. Pokud máte hypertyreózu, měli byste se před použitím kofeinovaných nápojů, jako jsou nealkoholické nápoje, káva a čaj, zeptat svého lékaře. Vždy byste se však měli zeptat svého lékaře, než zvýšíte příjem kofeinu, bez ohledu na to, jaký máte stav štítné žlázy.
Krok 4. Najděte zdroje jódu
Vzhledem k tomu, že jód potřebujete k boji proti problémům se štítnou žlázou, musíte se ujistit, že ho máte ve stravě dostatek. Jód se konzumuje v dietních formách jódu konzumací potravin pěstovaných v půdě s odpovídajícím obsahem jódu, jako jsou houby, cibule a česnek. Jód můžete získat také přirozeně konzumací masa z ekologických zvířat krmených trávou. Některá krmiva přidávají jodičnan draselný, který také přidává jód do masa, které jíte. Kuchyňská sůl je také zdrojem jódu, protože je jím doplněna.
Pokud nejíte dostatek kuchyňské soli, můžete trpět nedostatkem jódu nebo nedostatkem jódu, protože to je primární zdroj jódu, který denně dostáváte. K tomu může dojít ve stravě složené z potravin, které se nevaří doma
Krok 5. Zvyšte příjem selenu
Množství selenu, které získáte suplementací, má dopad na vaše zdraví štítné žlázy. Souvislost mezi nedostatkem selenu byla teprve nedávno prokázána v 90. letech v souvislosti s Gravesovou chorobou, autoimunitním onemocněním štítné žlázy. Suplementace selenem poskytla rychlejší návrat ke zdravému stavu štítné žlázy než jiné metody.
Zahrňte více potravin, které obsahují vysoké hladiny selenu, jako jsou brazilské ořechy, tuňák, krevety, ústřice, játra a krůta
Krok 6. Užívejte doplňky vitaminu A
Bylo zjištěno, že užívání vitaminu A jako doplňků reguluje metabolismus štítné žlázy a bylo spojeno se sníženými hladinami hormonů štítné žlázy u obézních a neobézních pacientů. K udržení zdravé funkce štítné žlázy se doporučuje dávka 25 000 IU denně.
Můžete také začlenit více vitaminu A do vaší stravy s potravinami, jako jsou sladké brambory, mrkev a squash
Krok 7. Získejte více aerobního cvičení
Bylo prokázáno, že intenzivní aerobní aktivita pomáhá s vyšší hladinou cirkulujících hormonů štítné žlázy. Aerobní cvičení je cvičení, které zvyšuje cílovou tepovou frekvenci po dobu 30 minut. Zahrňte více cvičení, jako je běh, běh, tanec, jízda na kole a aerobik. Měli byste cvičit 30 minut denně alespoň pětkrát týdně. Vaše cílová srdeční frekvence se vypočítá odečtením vašeho věku od 220 a vynásobením 0,7.
Pokud je vám například 35 let, je váš cílový srdeční tep 220-35 = 185, pak 185x0,7 = 129,5
Skóre
0 / 0
Metoda 1 Kvíz
Vaše strava může postrádat jód, pokud:
Nechte se často odnést.
Opravit! Pokud doma nejíte často, možná nejíte jídlo vařené s dostatkem kuchyňské soli. Stolní sůl je doplněna jódem, takže pokud stolní sůl moc nemáte, možná přicházíte o svůj obvyklý zdroj jódu. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Jezte příliš mnoho slaných jídel.
Určitě ne! Slaná jídla obvykle obsahují více jódu. Pokud byste jedli hodně slaných pokrmů, vůbec by vám nechyběl jód. Zkuste jinou odpověď…
Vařte hodně doma.
Ani náhodou! Když vaříte doma, máte tendenci často dochucovat kuchyňskou solí. Protože obsahuje jód, čím častěji doma vaříte, tím je větší pravděpodobnost, že získáte dostatek jódu. Zkus to znovu…
Jezte maso krmené trávou.
Ne tak docela! Maso z organických zvířat krmených trávou pravděpodobně obsahuje dostatečné množství jódu. Jsou přírodním zdrojem a jedním z nejlepších. Pokud jíte maso krmené trávou, nechybí vám jód. Zkus to znovu…
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 2 ze 3: Vyhledání lékařské pomoci
Krok 1. Navštivte svého lékaře
Pokud máte podezření, že máte problém se štítnou žlázou, první věcí, kterou byste měli udělat, je navštívit lékaře primární péče a provést fyzické vyšetření a testy. Váš lékař může snadno zjistit, zda máte problém se štítnou žlázou, rozhovorem s vámi, provedením fyzického vyšetření a objednáním několika jednoduchých krevních testů.
- V závislosti na vašich příznacích mohou laboratorní testy zahrnovat koncentraci hormonu stimulujícího štítnou žlázu (test TSH), celkový tyroxin (test T4), celkový trijodthyronin (test T3), test koncentrace zdarma T4.
- V závislosti na výsledcích vaší krve vám může být také předepsáno zobrazování, například ultrazvuk nebo CT.
Krok 2. Přečtěte si o stavech štítné žlázy
Existují dva běžné problémy, které mohou ovlivnit štítnou žlázu. Štítná žláza může být nadměrně aktivní a nadprodukovat hormon štítné žlázy, kterému se říká hypertyreóza. Štítná žláza může být také nedostatečně aktivní a produkovat nedostatečné množství hormonu štítné žlázy, kterému se říká hypotyreóza. Hypotyreóza je na druhém místě za diabetem jako nejčastější endokrinní poruchou.
Oba stavy mohou způsobit strumu, což je zvětšení štítné žlázy ve snaze zvýšit a vyrobit hormon štítné žlázy. Struma se projevuje jako otok žlázy, který lze detekovat jako otok krku. Je považován pouze za symptom, nikoli za samotnou zdravotní poruchu
Krok 3. Rozpoznat příznaky hypertyreózy
Hypertyreóza způsobuje zvýšení metabolické aktivity. Mezi příznaky hypertyreózy patří:
- Tepelná intolerance
- Tachykardie nebo rychlý srdeční tep
- Ztráta váhy
- Pocení
- Strumy
Krok 4. Zjistěte příčiny hypertyreózy
Nejčastějšími příčinami hypertyreózy jsou Graveova choroba, toxický adenom štítné žlázy, toxická multinodulární struma, lymfocytární tyroiditida, léky na srdce, jako je amiodaron, nebo primární porucha hypofýzy.
Bouře štítné žlázy je vzácnou příčinou a na extrémním konci spektra hypertyreózy. V tomto stavu pacient vykazuje příznaky, jako je zvýšená srdeční frekvence, zvracení, horečka, průjem, dehydratace a změněný duševní stav
Krok 5. Rozpoznat příznaky hypotyreózy
Každá buňka v těle vyžaduje hormony štítné žlázy a bez nich jsou přítomny známky sníženého metabolismu. Příznaky hypotyreózy jsou:
- Přibývání na váze
- Deprese
- Suchá kůže
- Zhoršení paměti
- Špatné soustředění
- Zácpa
- Ředění nebo ztráta vlasů
- Bolesti kloubů
- Strumy
- Intolerance za studena
Krok 6. Zvažte příčiny hypotyreózy
Hypotyreóza je nejčastěji způsobena autoimunitní destrukcí žlázy nebo Hashimotovou chorobou, což je stav, kdy imunitní systém napadá štítnou žlázu. Hypotyreóza může být také způsobena primární žlázovou nedostatečností z neznámých důvodů, nedostatkem jódu, těhotenstvím, vrozenými poruchami nebo problémy s hypofýzou.
Hypotyreóza může být také důsledkem léků obsahujících lithium nebo jód. Pokud užíváte některý z těchto typů léků, poraďte se se svým lékařem o pravidelných testech ke sledování štítné žlázy
Krok 7. Získejte diagnózu, pokud si myslíte, že byste mohli mít hypotyreózu
Hypotyreóza je nejčastěji diagnostikována jednoduchými krevními testy, jako je test TSH a test hormonů štítné žlázy. Obecně platí, že jakmile půjdete k lékaři s běžnými příznaky hypotyreózy, lékař vám provede krevní testy ke kontrole hladin hormonů.
Pokud máte vyšší riziko hypotyreózy, můžete požádat o test. Lékaři to mohou také navrhnout sami, pokud jste starší žena nebo jste těhotná nebo chcete otěhotnět
Krok 8. Poznejte vedlejší účinky hypotyreózy
Při hypotyreóze má tělo řadu kompenzačních mechanismů, které ho udržují v provozu i přes snížené hladiny hormonů. V případě nemoci, jako je infekce, může tělo zvýšit rychlost svého metabolismu a hladiny mohou přemoci tělo a způsobit kómu. Silně nízká štítná žláza může mít dokonce za následek kómu myxedému, což je extrémní projev hypotyreózy. Skóre
0 / 0
Metoda 2 Kvíz
Pravda nebo lež: Struma je pouze symptom, a ne zdravotní stav samotný.
Skutečný
Ano! Struma je také známá jako zvětšení štítné žlázy. Vypadá to jako otok krku. Je to pouze znak jedné ze dvou podmínek: nadprodukce hormonů štítné žlázy, nazývaná hypertyreóza, nebo nedostatečná produkce hormonů štítné žlázy, nazývaná hypotyreóza. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Nepravdivé
Ani náhodou! Struma není zdravotní stav, ale spíše symptom. Je to otok způsobený pokusem těla produkovat hormony štítné žlázy. To může být důsledkem buď nízké produkce hormonů štítné žlázy, nebo nadměrně aktivní produkce štítné žlázy, což jsou podmínky, pro které jsou strumy symptomem. Hádej znovu!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 3 ze 3: Použití lékařských ošetření pro zdraví štítné žlázy
Krok 1. Vezměte syntetické hormony pro hypotyreózu
Protože jediným problémem hypotyreózy je produkce hormonů, jediným lékem používaným na hypotyreózu jsou syntetické hormony. Když štítná žláza neprodukuje dostatek žádného hormonu, musí být doplněna. To může být doplněno syntetickým hormonem štítné žlázy, jako je Synthroid, v dávkách od 50 mikrogramů do 300 mikrogramů. Váš lékař použije krevní testy k určení vaší konkrétní dávky. Váš lékař zahájí léčbu nižší dávkou. mezi 50 až 100 mikrogramy denně a znovu zkontrolujte krevní testy čtyři až šest týdnů po zahájení léčby a hledejte změny ve svých hladinách hormonů.
- Váš lékař také vezme v úvahu vaše klinické příznaky, jako je přírůstek hmotnosti, energetická hladina, únava, koncentrace, deprese nebo jiné příznaky sníženého metabolismu. Pokud vaše hladiny ještě nedosahují bodu hypotyreózy, lékař vám může přesto předepsat nízkou dávku syntetického hormonu, která pomůže vyrovnat příznaky.
- Kromě syntetických hormonů vám lékař může předepsat Armor Thyroid, což je skutečná bovinní vysušená štítná žláza, která vám pomůže regulovat ty vaše. Počáteční dávka je obvykle 60 mg denně a pokračuje, dokud krevní testy neindikují odpověď.
Krok 2. Zeptejte se na radioaktivní jód pro hypertyreózu
Radioaktivní jód se používá ke zničení aktivních uzlin ve vaší štítné žláze, aby se zastavila jejich nekontrolovaná produkce hormonu štítné žlázy. Radioaktivní jodová terapie zahrnuje injekci radionuklidem značeného jódu do žíly. Jód je přijímán štítnou žlázou, která absorbuje radioaktivní jód. Záření ničí buňky, které obsahují tyto aktivní uzlíky produkující nadměrné množství hormonu štítné žlázy, což způsobuje zmenšení žlázy a zmizení příznaků během tří až šesti měsíců.
- Jediná dávka tohoto léku je úspěšná v 80% případů.
- Těhotné ženy by tento postup neměly podstoupit.
Krok 3. Vezměte jiné léky na hypertyreózu
Lékař vám může předepsat léky na štítnou žlázu, jako je methimazol, pokud není povolen radioaktivní jód, například u těhotných žen nebo dětí. Tyto léky zabraňují tomu, aby vaše štítná žláza produkovala nadměrné hladiny hormonu štítné žlázy, a začnou pomáhat symptomům za šest až 12 týdnů. Methimazol je předepsán v dávce 15 až 30 mg denně.
Léčba štítné žlázy je léčena beta-blokátory, hydratací a sedativy. Beta blokátory jsou také předepsány, pokud máte v důsledku hypertyreózy zvýšený srdeční tep
Krok 4. Zvažte operaci hypertyreózy
Váš lékař může doporučit léčbu s tyreoidektomií jako léčbu volby, pokud jste nereagovali na léky nebo nemůžete léky užívat, pokud jste těhotná nebo jste dítě. Tento postup se provádí také v případech pro osoby s velkými strumami, které jsou nevzhledné nebo stlačují průdušnici.
- Tato operace spočívá v odstranění žlázy. Pokud máte tuto operaci, budete muset mít celoživotní léčbu, která nahradí váš hormon štítné žlázy, protože již nemáte žlázu na její produkci.
- Další možností je subtotální tyreoidektomie. Chirurg vám v celkové anestezii odstraní až 90 procent štítné žlázy. Zbývající tkáň může stále produkovat dostatečné množství hormonu štítné žlázy, což znamená, že po mnoho let se nikdy nevyžaduje nebo nevyžaduje náhradní léčba. Pokud máte subtotální tyreoidektomii, měli byste sledovat svůj celkový zdravotní stav z hlediska známek změn v hormonálním zdraví.
Skóre
0 / 0
Metoda 3 Kvíz
Proč byste si mohli vybrat subtotální tyreoidektomii před úplným odstraněním žlázy?
Odstranění celé žlázy je mnohem nebezpečnější.
Nepřesně! Během mezisoučtu tyreoidektomie je stále odstraněno asi 90% celé strumy. Rozdíl deset procent nepřináší velký rozdíl v riziku během operace. Oba jsou stejně v bezpečí jako ostatní. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Zbývající tkáň může stále produkovat hormony štítné žlázy.
Přesně! Část žlázy, která zůstane, může produkovat hormony štítné žlázy po zbytek vašeho života, nebo alespoň několik let. To neguje potřebu absolvovat náhradní léčbu. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Nemusíte kvůli tomu podstupovat celkovou anestezii.
Ani náhodou! U obou operací jste pod celkovou anestezií. Jsou většinou stejné, protože subtotální tyreoidektomie odstraní všechny kromě 10% stejné tkáně jako celkové odstranění. Postupy jsou tedy do značné míry totožné. Vyberte jinou odpověď!
Vaše struma vám tolik nevadí.
Ne tak docela! Pokud vám bude struma odstraněna, ať už zcela nebo subtoticky, bude vám to zjevně dělat problémy. Buď chirurgický zákrok odstraní velkou část žlázy, takže vám určitě vadí nepříznivý účinek, který má struma na vaše zdraví, pokud se rozhodnete pro jedno nebo druhé. Existuje lepší možnost!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Tipy
- Je důležité kontrolovat hladinu štítné žlázy každých 6–12 měsíců.
- Pokuste se užívat léky na štítnou žlázu každý den ve stejnou dobu.
- Náhlé změny hmotnosti mohou ovlivnit účinnost léků.
