Zvonění, bzučení nebo řev v uších se často používá k popisu tinnitu, který může být extrémně nepříjemný a může se vyskytnout bez jakéhokoli důvodu. Tinnitus může znamenat základní poškození nervů nebo problém s oběhovým systémem, nebo nemusí být jasný důvod problému, proto je nejlepší poradit se s lékařem. Jedním ze způsobů, jak zastavit zvonění v uších, je prevence, ale problém může být také genetický a nemůžete ho ovlivnit. Existují kroky, které můžete podniknout k léčbě zvonění i po poškození. Přečtěte si užitečné rady a tipy.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba chvilkového zvonění v uších
Krok 1. Vyzkoušejte trik s bušením do lebky
Pokud se vracíte domů z koncertu nebo klubu a vaše uši nepřestanou zvonit, je to proto, že jste si poškodili některé malé chloupky v hlemýždi, což způsobuje zánět a stimulaci nervů. Váš mozek interpretuje tento zánět jako neustálé zvonění nebo bzučení a tento trik může pomoci tento nepříjemný zvuk zmizet. Zatímco někteří lidé si myslí, že mlácení lebkou má pozitivní účinek, je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, zda je účinný.
- Zakryjte si uši dlaněmi. Vaše prsty by měly směřovat dozadu a spočívat na zadní části lebky. Namiřte prostředníčky k sobě v zadní části lebky.
- Položte ukazováčky na prostřední prsty.
- Přichycujícím pohybem sklopte ukazováky ze středních prstů na zadní část lebky. Tento pohyb bude znít jako bití bubnů. Protože prsty také zasáhnou vaši lebku, může být hluk docela hlasitý. To je normální.
- Pokračujte lusknutím prstů na zadní straně lebky 40 až 50krát. Po 40 nebo 50 krát zkontrolujte, zda vyzvánění utichlo.
Krok 2. Zkuste to počkat
Zvonění v uších, které je způsobeno vystavením hlasitým zvukům, obvykle po několika hodinách odezní. Odvažte se tím, že budete odpočívat a vyhýbat se všemu, co by mohlo příznaky zhoršit. Pokud zvonění nezmizí po 24 hodinách, navštivte lékaře k další léčbě.
Krok 3. Vyhněte se hlasitým zvukům a chraňte si uši, když jste vystaveni hluku
Vystavování se hlasitým zvukům znovu a znovu může vést k opakujícím se epizodám tinnitu. Pokud jste ve svém okolí často vystaveni hlasitým zvukům, noste ochranu sluchu.
Pořiďte si pěnové špunty do uší, které vám padnou do uší, nebo si pořiďte chrániče sluchu přes ucho
Metoda 2 ze 3: Léčba chronického zvonění v uších
Krok 1. O léčbě základních stavů se poraďte se svým lékařem
Hodně času, tinnitus nebo zvonění v uších je způsobeno léčitelným stavem. Léčba tohoto základního stavu může pomoci odstranit některé nebo všechny zvonění.
- Nechte lékaře odstranit ušní maz z ucha. Střídavě to udělejte bezpečně sami. Odstranění nadměrného nahromadění ušního mazu může pomoci zmírnit příznaky tinnitu.
- Nahromadění tekutin v důsledku perforované membrány nebo alergií může vést k tinnitu.
- Nechte svého lékaře, aby znovu prozkoumal interakce vašich léků. Pokud užíváte několik léků, promluvte si se svým lékařem o možných vedlejších účincích, které by mohly způsobovat zvonění v uších.
- Určitě informujte svého lékaře o všech dalších příznacích, které máte. Dysfunkce temporomandibulárního kloubu (Costenův syndrom) může být spojena s tinnitem.
- Třepetání nebo křeč tenzoru tympani nebo stapedius svalu ve vnitřním uchu může také mít za následek tinnitus.
Krok 2. Podívejte se na biofeedback terapii pro váš tinnitus
Pokud jste v depresi, ve stresu nebo unavení, můžete být náchylnější k normálním zvukům hlavy. Podívejte se na terapii biofeedbackem od poradce, který vám může pomoci naladit se na pocity a situace, které způsobují nebo zhoršují váš tinnitus. To vám může pomoci zastavit tinnitus, když začne, a zabránit jeho návratu.
- Výzkum ukázal, že terapie biofeedbackem může být velmi účinná při léčbě tinnitu.
- Požádejte svého lékaře o doporučení terapeutovi, který má zkušenosti s biofeedbackem pro tinnitus.
Krok 3. Léčte tinnitus taktikou potlačení hluku
Lékaři používají několik různých taktik potlačení hluku, aby zamaskovali zvuk zvonění v uších. Tyto taktiky zahrnují následující zařízení a techniky.
- Využijte stroje s bílým šumem. Stroje s bílým šumem, které produkují zvuky „na pozadí“, jako je déšť nebo hučení větru, mohou pomoci přehlušit zvonění v uších. Jako účinné stroje s bílým šumem slouží také ventilátory, zvlhčovače, odvlhčovače a klimatizace.
- Využijte maskovací zařízení. Maskovací zařízení jsou nasazena na uších a vytvářejí souvislou vlnu bílého šumu, která maskuje chronické zvonění.
- Používejte sluchadla. To je zvláště účinné, pokud máte kromě tinitu také problémy se sluchem.
Krok 4. Užívejte léky ke zmírnění některých příznaků tinnitu
Ačkoli léky pravděpodobně nezastaví zvonění, užívání léků může způsobit, že vyzvánění nebude tak nápadné.
- Poraďte se svým lékařem o tricyklických antidepresivech. Tricyklická antidepresiva mohou být účinná při těžkém tinitu, ale mají některé nežádoucí vedlejší účinky, jako je sucho v ústech, rozmazané vidění, zácpa a srdeční problémy. Ačkoli některé studie podporují používání tricyklických antidepresiv na tinnitus, je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, zda je účinný.
- Promluvte si se svým lékařem o Alprazolamu. Lépe známý jako Xanax, Alprazolam byl prokázán jako účinný při snižování bzučení tinnitu, ale vytváří návyk a má také nežádoucí vedlejší účinky. Ačkoli některé studie podporují používání alprazolamu pro tinnitus, je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, zda je účinný.
Krok 5. Zkuste ginkgo extrakt
Užívání extraktu z ginkga 3krát denně (s jídlem) může pomoci zvýšit průtok krve do hlavy a krku a snížit zvonění způsobené krevním tlakem. Zkuste 2 měsíce užívat ginkgo, než vyhodnotíte účinnost léčby. Ačkoli některé studie podporují používání ginkgo biloba pro tinnitus, je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, zda je účinný.
- Kolik musíte vzít, postupujte podle pokynů výrobce.
- Ujistěte se, že nejprve požádáte svého lékaře, aby zajistil, že je pro vás bezpečné užívat extrakt z ginkga.
Metoda 3 ze 3: Prevence tinitu
Krok 1. Vyhněte se situacím, ve kterých by poškození hlemýždě mohlo způsobit tinnitus
Protože je tinnitus tak těžké léčit, je nejúčinnější možností vyhnout se jeho vzniku nebo zhoršení příznaků. Následující příznaky mohou zhoršit příznaky tinnitu:
- Hlasité zvuky. Hlavním viníkem jsou koncerty, ale škodlivé mohou být také stavební práce, doprava, letadla, výstřely, ohňostroje a další hlasité zvuky.
- Plavání. Voda a chlor se mohou při plavání zaseknout ve vašem vnitřním uchu, což může způsobit nebo zesílit váš tinnitus. Abyste tomu zabránili, noste při plavání špunty do uší.
Krok 2. Najděte si místo pro váš stres
Pokud vám v uších neustále zvoní, jakýkoli stres může stav ještě zhoršit. Najděte způsoby, jako je cvičení, meditace a masážní terapie, které vám pomohou zbavit se stresu.
Krok 3. Konzumujte méně alkoholu a nikotinu
Tyto látky zvyšují napětí na cévách tím, že je rozšiřují. To se děje zejména ve vnitřním uchu. Omezte příjem alkoholických nápojů a tabákových výrobků, abyste zmírnili příznaky.
Tipy
- Posílení vašeho imunitního systému může také přestat zvonit v uších. To vám pomůže chránit vás před infekcemi a nemocemi, které mohou zvýšit úroveň nežádoucího zvuku. Také zlepšení vašeho zdraví může znamenat zlepšení vašeho tinnitu. Mějte zdravý životní styl, který zahrnuje zejména zdravou výživu, správné a pravidelné cvičení a dostatek spánku v noci.
- Můžete také vyhledat informace a zdroje v American Tinnitus Association.
