Hyperacusis, neboli hyperakus, je stav, který u lidí vyvolává zvýšenou a potenciálně bolestivou citlivost na každodenní zvuky. Ačkoli se o přesných příčinách tohoto stavu málo ví, představte si, že žijete ve světě, ve kterém vám štěkání psa, řinčící mísa, hlučná tiskárna nebo skřípějící brzdy způsobovaly nepohodlí nebo dokonce nesnesitelnou agónii a lidé kolem vás nerozuměli proč. Může být užitečné, když se o tomto stavu poučíte, naučíte se, jak se s tím denně vypořádat, a prozkoumáte některé z běžných možností léčby.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Porozumění hyperacusis
Krok 1. Přečtěte si o této podmínce
Důležitou součástí zvládání hyperacusis je poučení se o tomto stavu, abyste se s ním dokázali lépe vypořádat a usilovat o možnosti léčby. I když je dobré provést také vlastní průzkum z renomovaných webových stránek a publikací a promluvit si s lékaři o hyperacusis, je třeba mít na paměti několik bodů:
- Hyperacusis je často popisován tak, že má sníženou toleranci pro každodenní nebo běžné zvuky.
- Je považován za vzácný stav, přičemž odhaduje se, že 1 z 50 000 lidí trpí hyperakusí.
- Tento stav může nastat náhle nebo se časem zhoršovat.
- Hyperacusis postihuje děti i dospělé.
- Někteří lidé uvádějí, že zpočátku bylo postiženo pouze jedno ucho, ale většina jedinců má hyperacusis v obou uších.
Krok 2. Zvažte své příznaky
Hlavním příznakem hyperacusis je zvýšená a velmi bolestivá citlivost na zvuky, kterými nejsou ostatní lidé ovlivněni. Lidé s hyperacusis často považují tyto zvuky za nesnesitelné a nesnesitelné:
- Zatínající příbory a nádobí.
- Štěkající psi.
- Automobilové zvuky.
- Alarmy, sirény a zvonky.
- Hlasitá hudba a hudební nástroje.
- Stroje, elektronické zvuky, zařízení a domácí spotřebiče.
- Křičet, pískat, smích, tleskat a křičet.
- Lidé s hyperacusis také běžně trpí tinnitem nebo zvoněním, bzučením, hučením nebo bitím v uších.
- Protože interakce s lidmi a okolním světem může být tak bolestivá, jedinci s tímto stavem často pociťují úzkost a pocity izolace, což může být náročné vyrovnat se s hyperacusis.
Krok 3. Rozpoznat rizikové faktory a běžné příčiny
I když je toho o hyperakusi mnoho, nevíme, rozpoznání potenciálních rizikových faktorů a běžných příčin tohoto stavu vám pomůže lépe porozumět a vyrovnat se. Může být také užitečné vědět o potenciálních příčinách a spouštěčích, abyste byli připraveni, když se vás lékaři zeptají na podrobné otázky o vaší anamnéze. Zde jsou některé z běžných stavů a rizikových faktorů spojených s hyperacusis:
- Zranění hlukem nebo akustická traumata, jako je výbuch airbagu, výstřel, ohňostroj nebo jiný hlasitý hluk.
- Poranění hlavy, krku nebo krční páteře.
- Chronické ušní infekce.
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD).
- Migrény.
- Autoimunitní poruchy.
- Autismus.
- Downův syndrom.
- Reakce na operace centrálního nervového systému nebo určité druhy léků.
- Lyme nemoc, bakteriální infekce šířící se kousnutím klíštěte.
- Addisonova choroba, nemoc, která postihuje nadledviny.
- Menierova choroba, porucha vnitřního ucha.
Krok 4. Rozpoznat, proč je obtížné diagnostikovat hyperacusis
Lidé trpící hyperakusí často považují proces diagnostiky a léčby za frustrující, protože o tomto stavu mnoho nevíme. Pro lékaře je těžké určit, co přesně způsobilo tento stav, a neexistuje jediný test pro diagnostiku hyperacusis.
Existují i jiné sluchové stavy, které mohou ovlivnit váš sluch a mají příznaky podobné hyperacusis nebo dokonce navíc k hyperacusis. Proto je důležité spolupracovat s lékařskými odborníky, kteří budou také schopni vyloučit, diagnostikovat nebo léčit jakékoli podmínky, které byste mohli mít
Krok 5. Buďte připraveni vypořádat se s některými lékaři, kteří by mohli být odmítaví ohledně hyperacusis
Vzhledem k tomu, že mnoho vědců a výzkumníků neví o hyperacusis a velká část výzkumu je nedávná nebo probíhá, někteří lékaři a lékaři, se kterými se setkáváte, mohou být vůči tomuto stavu necitliví a odmítaví.
Krok 6. Spolupracujte s lékaři na přesné diagnostice hyperacusis
Navzdory výzvám je důležité spolupracovat s lékaři, pokud se domníváte, že se můžete potýkat s hyperacusis. Abyste se s tímto stavem vyrovnali, potřebujete získat přesnou diagnózu a informace o léčebných plánech.
- Vzhledem k tomu, že neexistuje jediný test, který by určil, zda má někdo hyperacusis, možná budete muset spolupracovat s několika různými lékaři a podstoupit řadu testů.
- Obvykle jsou lidé s hyperakusí nejprve odkázáni na ušního lékaře nebo ORL, který provede důkladné vyšetření k vyloučení dalších potenciálních příčin.
- Lékař audiologie nebo specialista na poruchy sluchu obvykle provádí audiologická vyšetření, aby vyhodnotil, zda někdo může mít hyperacusis. Jedním z nejběžnějších testů je test LDL nebo test úrovně nepohodlí hlasitosti, který porovnává úroveň nepohodlí s hlasitostí s normálním rozsahem pro lidské uši.
Metoda 2 ze 3: Denní zvládání hyperacusis
Krok 1. Nebuďte v rozpacích a nebuďte nenormální
Ačkoli to může být náročné, zkuste se necítit trapně kvůli hyperakusi nebo pocit, že vás váš stav dělá nenormálním.
- I když se jedná o vzácný stav, výzkum naznačuje, že počet lidí, kteří trpí hyperakusí a u nichž je diagnostikována hyperacusis, se ve skutečnosti zvyšuje. To znamená, že nejste sami.
- Nežádali jste, abyste se s tímto stavem vypořádali, a neměli byste mít pocit, že za to můžete vy.
Krok 2. Buďte připraveni na to, že lidé nebudou rozumět
Část efektivního zvládání hyperacusis se připravuje pro některé lidi, aby těžko porozuměli vašemu stavu. Protože některé definice hyperacusis popisují jako „citlivost“na hlasité zvuky, lidé s hyperacusis jsou často odmítáni jako příliš citliví nebo dramatičtí. Lidé, kteří tímto stavem netrpí, si bohužel těžko uvědomují, jak obtížné a bolestivé může být žít s hyperakusí.
- Nečekejte, že ostatní změní své chování tak, aby vyhovovalo vašim potřebám. Lidé, kterým na vás záleží, však pravděpodobně své chování upraví, jakmile jim vysvětlíte, jak se cítíte.
- Přestože lidé mohou být necitliví a zraňovat komentáře, snažte se to nebrat osobně. Uvědomte si, že jejich nedostatek porozumění a empatie pochází z místa nevědomosti.
- Pokud jsou lidé i nadále necitliví, je pravděpodobně nejlepší se od těchto jedinců distancovat. Pokud jste obklopeni podpůrnými lidmi, budete se moci efektivněji vypořádat s hyperakusí.
Krok 3. Vysvětlete, co prožíváte, svým přátelům, členům rodiny nebo kolegům, aby mohli lépe porozumět tomu, čím procházíte
Pokud lidem neřeknete, jaké to je žít s hyperakusí, nebudou to vědět.
- Pozvěte své blízké, aby se zúčastnili vašich lékařských schůzek a poradenských nebo léčebných sezení, aby se o tomto stavu mohli dozvědět více a aktivně se podílet na pomoci vám.
- Pokuste se lidem vysvětlit povahu vašeho stavu a podělte se s nimi o to, že je nutné vynaložit velké úsilí, abyste zachovali klid při každodenních zvucích. Vysvětlete, že je to podobné jako u někoho, kdo má sluchadla příliš hlasitě zapnutá, ale nemůže ztlumit hlasitost.
Krok 4. Spojte se s dalšími jedinci, kteří mají hyperacusis
Protože pro lidi, kteří netrpí hyperakusí, může být obtížné porozumět tomu, čím procházíte, může být užitečné vyrovnat se se svou situací, pokud se můžete spojit s dalšími postiženými jednotlivci.
- Připojte se nebo založte online skupinu podpory hyperacusis, abyste se mohli setkat a promluvit si s dalšími jednotlivci, kteří se potýkají se stejným stavem. Mnoho z těchto skupin je navrženo tak, aby pomohlo lidem seznámit se s jejich stavy, diskutovat o různých možnostech léčby a najít vynikající lékařskou péči.
- Pište o svých zkušenostech nebo zveřejňujte příspěvky na fórech a webových stránkách o hyperakusích, aby vaši přátelé, rodina a další jednotlivci lépe porozuměli hyperakusi a nabídli podporu. Váš příběh by také mohl pomoci dalším lidem s hyperakusí zvládnout tento obtížný stav. Vědci také uvedli, že příběhy pacientů jim pomáhají lépe porozumět hyperacusis.
Krok 5. Neizolujte se
Přestože mnoho lidí s hyperakusí má pokušení stáhnout se a izolovat se, často to vede ke zvýšené depresi, úzkosti a osamělosti, což ztěžuje zvládání. Snažte se neodříznout od přátel, rodiny a okolního světa.
Vašim přátelům a rodině na vás záleží a chtějí vás podporovat, takže s nimi pracujte na hledání způsobů interakce, které nejsou bolestivé. Vyzvěte je například, aby vás navštívili nebo si vybrali místo, kde se cítíte dobře
Krok 6. Investujte do ochranných prostředků
Mnoho lidí žijících s hyperakusí uvedlo, že jim ochranné pomůcky, jako jsou ucpávky do uší, chrániče sluchu, sluchátka s potlačením hluku a zvukové přístroje, pomohly vyrovnat se s jejich stavem a pokračovat v jejich každodenních činnostech.
- Ceny těchto zařízení se pohybují od velmi cenově dostupných až po velmi drahé možnosti, takže je dobré provést online průzkum a promluvit si s dalšími lidmi, kteří trpí hyperacusií, abyste zjistili, co považují za užitečné.
- Audiologové mohou také doporučit a objednat speciální vybavení, které by nejlépe vyhovovalo vašim jedinečným potřebám.
Krok 7. Vyhledejte lékařskou pomoc, která vám pomůže vyrovnat se s úzkostí, depresí nebo nespavostí
Mnoho lidí s hyperacusis hlásí, že trpí úzkostí, depresí a obtížným spánkem v důsledku svého stavu, což může vyrovnat se s hyperacusisem ještě náročnějším. Promluvte si se svými lékaři a lékaři o tom, jak tyto příznaky zvládat a léčit, abyste se co nejdříve cítili lépe.
Metoda 3 ze 3: Podstupující léčba
Krok 1. Ošetřete zdravotní stav způsobující hyperakusi
Pokud existuje podezření, že konkrétní zdravotní stav, jako jsou migrény, autoimunitní porucha nebo poranění ucha, způsobuje hyperacusis, léčba tohoto základního stavu může zmírnit hyperacusis nebo zlepšit příznaky.
Protože příčiny hyperacusis nejsou dobře známy, je nejlepší spolupracovat s lékařem nebo lékařem, aby zjistili, zda je vhodné léčit potenciální základní stav
Krok 2. Zkuste zvukovou terapii nebo rekvalifikační terapii
Mnoho terapeutů doporučuje, aby pacienti s hyperakusí podstoupili zvukovou terapii, aby pomalu znovu zavedli zvuk do svého života, aby mohli pokračovat ve svých každodenních činnostech. Tato metoda terapie je navržena tak, aby znecitlivovala ucho poslechem strojů, které vydávají růžový šum, konkrétní frekvenci šumu.
- Rekvalifikační terapie se často provádí pomocí zařízení typu sluchadla nebo strojů generujících zvuk u postele, které vydávají určitou frekvenci hluku. Pacienti jsou tomuto hluku často vystaveni dvě až osm hodin denně.
- Mnoho pacientů s hyperacusis uvedlo, že tato léčba zlepšuje jejich úroveň tolerance hluku.
- Spolupracujte s terapeutem nebo poradcem, kterého váš audiolog doporučuje, abyste se mohli ujistit, že má zkušenosti s léčbou pacientů s hyperakusí.
Krok 3. Spolupracujte s terapeutem, který má zkušenosti s kognitivní behaviorální terapií
Kognitivní behaviorální terapie nebo CBT se také doporučuje u pacientů s hyperakusí, protože vám pomáhá znecitlivět vás na nepříjemné zvuky, abyste mohli žít normálnějším životem. Terapie CBT může také pomoci pacientům s hyperacusií vypořádat se s úzkostí a depresí, která je často produktem jejich stavu.
- Terapie CBT klade důraz na relaxační a mindfulness techniky, které prokázaly, že pomáhají pacientům s hyperacusií vyrovnat se s jejich stavem. Často se používá ve spojení s rekvalifikační terapií.
- Váš terapeut vám například může pomoci naučit se uklidňující techniky, které mohou pomoci zlepšit váš stav.
- Váš audiolog by měl být schopen doporučit terapeuta nebo poradce se zkušenostmi s používáním CBT u pacientů s hyperakusí.
Krok 4. Nečekejte výsledky přes noc
Léčba hyperacusis je proces, takže neočekávejte okamžité výsledky. Pokud se cítíte lépe s časovou osou, zeptejte se lékařských odborníků, se kterými pracujete, kdy byste mohli očekávat zlepšení svého stavu.
Krok 5. Buďte připraveni na relapsy
Zatímco mnoho pacientů s hyperacusis uvádí, že rekvalifikace a CBT výrazně zlepšily jejich stav, odborníci varují, že existuje riziko relapsu, když jsou vystaveni novým hlukům nebo různým hladinám hluku. Promluvte si se svým lékařským týmem a terapeuty o potenciálu relapsů a o tom, jak se s nimi nejlépe vyrovnat.
Krok 6. Nevzdávejte to
Vyrovnávání se s hyperakusí je náročné, ale mnoho lidí pracuje na výzkumu tohoto stavu a vývoji efektivnějších možností léčby.
