Hyperaktivní močový měchýř může být nepříjemný a chronický problém. Může se vyvinout hyperaktivní močový měchýř v důsledku zdravotní poruchy, infekce močových cest nebo určitých léků. Pokud máte tento problém, můžete být v rozpacích v sociálních podmínkách, když pijete tekutiny nebo se cítíte nepříjemně kolem ostatních doma nebo v práci kvůli své neschopnosti ovládat močový měchýř. Hyperaktivní močový měchýř můžete léčit přirozeně úpravou svých denních návyků a vyzkoušením alternativní medicíny a cvičení. Můžete také užívat bylinné přípravky, i když byste se měli před použitím jakýchkoli přírodních produktů vždy poradit se svým lékařem.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Úprava denních návyků
Krok 1. Pijte hodně tekutin
Pokud máte hyperaktivní močový měchýř, můžete být v pokušení omezit příjem tekutin, ale ve skutečnosti to může problém ještě zhoršit. Pokud dostatečně nepijete, může se vaše moč příliš koncentrovat a dráždit váš močový měchýř. Snažte se denně vypít asi 3–4 sklenice jemných nedráždivých tekutin (jako je voda a ovocné šťávy s nízkým obsahem kyselin) nebo se poraďte se svým lékařem o příjmu tekutin.
Abyste během noci nemuseli často chodit na záchod, zkuste většinu tekutin vypít relativně brzy během dne. Omezte, kolik toho vypijete, 2–3 hodiny před spaním
Krok 2. Vyvarujte se pití kávy a alkoholu
Nápoje s kofeinem, jako je káva, černý čaj, soda a energetické nápoje, mohou na váš močový měchýř více zatížit a zhoršit jeho příznaky. Alkohol může také způsobit, že budete muset častěji chodit na toaletu.
- Vyměňte kávu a alkohol za bylinný čaj nebo vodu. Vezměte si s sebou láhev s vodou, abyste měli vodu po ruce. Uvařte si hrnce s bylinkovým čajem a popíjejte jej po celý den, abyste zůstali hydratovaní, ale nezatěžovali močový měchýř.
- Měli byste se také vyvarovat používání tabákových výrobků a konzumovat umělá sladidla, protože ta mohou váš problém s močovým měchýřem ještě zhoršit.
- Kromě toho se vyhněte diuretickým bylinám, jako jsou kopřivy, pampelišky a přeslička.
Krok 3. Udržujte si zdravou váhu
Nadváha může způsobit, že se váš močový měchýř stane hyperaktivní nebo se zhorší. Měli byste se snažit udržovat zdravou váhu na základě vašeho věku a výšky, jakož i vaší anamnézy. Můžete mluvit se svým lékařem o vaší ideální hmotnosti a diskutovat o způsobech, jak můžete snížit svou váhu, pokud máte nadváhu, takže vaše problémy s močovým měchýřem jsou méně závažné.
Můžete zkusit upravit svůj jídelníček, aby bylo hubnutí zdravější a vyváženější. Nebo můžete začít se zdravými návyky, jako je cvičení, abyste snížili svou váhu
Krok 4. Proveďte časované vyprázdnění
Svůj hyperaktivní močový měchýř můžete řešit časovaným vyprazdňováním, kde prodloužíte čas mezi cestami do koupelny na močení. Můžete si také zvyknout chodit na záchod v pravidelných časových intervalech, aby si váš močový měchýř zvykl na určitý vzorec. Můžete například močit každé 2 hodiny. Nebo se můžete pokusit nechat 1 hodinu mezi koupelnami po celý den.
Metoda 2 ze 4: Použití alternativní medicíny a cvičení
Krok 1. Získejte akupunkturu
Akupunktura vyžaduje použití speciálních jehel na určitých částech těla, aby se uvolnilo napětí nebo napětí v dané oblasti. Studie ukázaly, že akupunktura může pomoci zlepšit kontrolu močového měchýře a snížit frekvenci močení. Vždy se obraťte na certifikovaného a uznávaného akupunkturistu, aby byla léčba bezpečná a účinná.
Můžete také mluvit se svým lékařem o používání akupunktury pro vaše problémy s močovým měchýřem. Váš lékař může být schopen doporučit akupunkturistu, kterého můžete vidět k léčbě
Krok 2. Zkuste biofeedback
Biofeedback je léčba, která se často provádí pod dohledem fyzického terapeuta. Během biofeedbacku slouží elektrické senzory ke sledování vašich pánevních svalů a pomáhají vám pochopit, proč máte problémy s močovým měchýřem. Poté můžete upravit své návyky na základě výsledků biofeedbacku.
- Můžete požádat svého lékaře o doporučení fyzickému terapeutovi, který za vás může provést biofeedback.
- Před provedením biofeedbacku byste měli potvrdit, že je léčba hrazena z vašeho zdravotního pojištění. Léčba může být drahá, pokud musíte platit z kapsy.
Krok 3. Proveďte terapii pánevního dna
Spolupracujte s fyzickým terapeutem na posílení pánevního dna, což pomůže léčit hyperaktivní močový měchýř. Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil fyzioterapeuta se zkušenostmi s terapií pánevního dna. Mezi další výhody tohoto typu terapie může patřit snížení pánevní bolesti.
Krok 4. Vyzkoušejte Kegelova cvičení
Kegelovy cviky vyžadují, abyste napnuli svaly, které používáte k tomu, abyste zabránili močení. Cvičení Kegelových cviků vám může pomoci posílit pánevní dno a zachovat si větší kontrolu nad močovým měchýřem. Kegelovy cviky můžete provádět jednou denně doma, abyste se pokusili vyřešit problémy s močovým měchýřem.
Můžete požádat svého lékaře nebo fyzického terapeuta, aby vám ukázali, jak provádět Kegelova cvičení. Stlačování a uvolňování svalů pánevního dna jednou denně po dobu 6 až 12 týdnů může vést ke zlepšení kontroly močového měchýře
Krok 5. Procvičte si pánevní jógu
Existuje několik póz jógy, které vám mohou pomoci posílit pánevní dno. Můžete zkusit udělat sérii těchto póz, abyste svůj problém s močovým měchýřem vyřešili sami doma nebo na hodině jógy pod vedením instruktora.
- Můžete zkusit udělat Mula Bandha, kde napínáte svaly, které ovládají váš močový svěrač včas s vaším dýcháním.
- Můžete také dělat pózy jako Ryba, Štika nebo Vrána, abyste zvýšili sílu pánve.
Metoda 3 ze 4: Užívání bylinných léků
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli bylinné přípravky
Než vyzkoušíte jakékoli bylinné ošetření, měli byste si promluvit se svým lékařem o bezpečnosti těchto ošetření. V současné době neexistuje žádné lékařské testování provedené na bylinných procedurách a žádná záruka bezpečnosti bylinných procedur není pro spotřebitele k dispozici. Několik bylinných ošetření však slibuje řešení problémů s hyperaktivním močovým měchýřem.
- Zeptejte se svého lékaře na konkrétní bylinné přípravky, které zvažujete, než je vyzkoušíte. Můžete se zeptat: „Doporučujete konkrétní bylinné přípravky na můj problém s močovým měchýřem?“
- Diskutujte o všech zdravotních problémech, které máte a které by mohly být v rozporu s léčivými přípravky z bylin nebo způsobit nežádoucí účinky. Můžete se zeptat svého lékaře: „Mám nějaké zdravotní potíže, které mohou negativně reagovat na bylinné přípravky?“
Krok 2. Pro dosažení nejlepších výsledků zkombinujte několik bylinných léků
K řešení hyperaktivního močového měchýře se často používají 3 bylinné přípravky. Jsou to: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan a Buchu. Tyto bylinné přípravky najdete v obchodech s přírodními potravinami nebo online.
- Gosha-jinki-gan je směs 10 bylin, které lze použít k řešení problémů s močovým měchýřem. Některé studie ukázaly, že tyto bylinky mohou pomoci snížit nutkání na močení a udržet kontrolu nad močovým měchýřem.
- Hachi-mi-jio-gan je směs 8 přírodních bylin a věří se, že pomáhá zmírnit kontrakce močového měchýře, což může snížit nutkání vašeho těla močit.
- Buchu je bylinný lék, který je populární v Jižní Africe a používá se k řadě zdravotních problémů, včetně hyperaktivního močového měchýře.
Krok 3. Před použitím ověřte prodejce bylinného přípravku
Před zakoupením bylinného léčivého přípravku si ověřte, zda je legitimní. Zkontrolujte, zda existuje kontaktní číslo nebo webová stránka prodávajícího a zda se můžete na prodejce obrátit s jakýmikoli dotazy nebo obavami, které byste mohli mít ohledně produktu. Měli byste si také přečíst recenze na bylinné přípravky online a přečíst si seznam složek, abyste se ujistili, že v bylinném přípravku nejsou žádné přísady, konzervační látky ani umělá aromata.
Pokud si nejste jisti, zda je prodejce bylinného přípravku legitimní, měli byste kontaktovat svého lékaře. Ukažte svému lékaři bylinný lék, který potvrdí, zda se zdá být bezpečný pro vaše problémy s hyperaktivním močovým měchýřem
Metoda 4 ze 4: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Pokud se u vás objeví příznaky hyperaktivního močového měchýře, navštivte lékaře
Přestože je hyperaktivní močový měchýř běžným zdravotním problémem, zejména u starších dospělých, není normální součástí stárnutí. Pokud se vám vyvine hyperaktivní močový měchýř, poraďte se se svým lékařem, abyste prodiskutovali možnosti léčby a zjistili, co může být příčinou vašeho stavu. Je obzvláště důležité navštívit lékaře, pokud vaše příznaky způsobují úzkost nebo narušují váš každodenní život. Mezi běžné příznaky hyperaktivního močového měchýře patří:
- Časté náhlé a zdrcující nutkání močit
- Obtížné ovládání močového měchýře nebo včasné dosažení toalety
- Potřeba močit 8krát nebo více za 24 hodin
- V noci se často (2krát nebo vícekrát) probouzíte k močení
Krok 2. Diskutujte o lékařských ošetřeních, pokud přírodní prostředky nefungují
Změny životního stylu a stravy sice mohou pomoci zlepšit příznaky hyperaktivního močového měchýře, ale někdy nestačí. Pokud vám přírodní léčba nepřináší požadované výsledky, promluvte si se svým lékařem o možnostech léčby. Některá možná ošetření zahrnují:
- Přerušovaná katetrizace, při které příležitostně použijete katétr k úplnému vyprázdnění močového měchýře.
- Léky k uvolnění močového měchýře, jako je tolterodin (Detrol), oxybutynin (Ditropan XL) nebo tropsium (Sanctura).
- Injekce Botoxu dočasně paralyzuje hyperaktivní svaly močového měchýře.
- Elektrická nervová stimulace, která může pomoci regulovat nervové impulsy vysílané do vašeho močového měchýře.
- Operace ke zvětšení močového měchýře nebo jeho nahrazení umělým. Tyto možnosti jsou obvykle poslední možností a lékař je může doporučit pouze v případě, že nic jiného nefunguje.
Krok 3. Řešte všechny možné základní příčiny vašeho hyperaktivního močového měchýře
Někdy se hyperaktivní močový měchýř může vyvinout jako symptom jiného zdravotního stavu. Léčba základní příčiny může pomoci zlepšit příznaky kontroly močového měchýře. Spolupracujte se svým lékařem, abyste zjistili, zda váš hyperaktivní močový měchýř souvisí s jiným problémem, například:
- Infekce močových cest
- Změny vašich hormonů
- Oslabené pánevní svaly
- Neurologické problémy nebo poškození nervů
- Vedlejší účinky léků, které užíváte
- Cukrovka
