Jen málo zážitků je otravnějších, než držet plný měchýř v autobuse, který v nejbližší době nezastaví. Pokud máte ještě čas připravit se na další cestu autobusem, můžete udělat hodně pro minimalizaci nepohodlí tím, že před nástupem vypijete méně vody a naučíte se ovládat svaly, které se vám drží v záchodě. Pokud ale právě sedíte v autobuse a nemáte čas se učit nové triky, zkuste nekřížit nohy, sedět co nejtišeji a číst si něco zábavného, čím odvedete pozornost. V krajním případě, když to nemůžete vydržet další minutu, existují možnosti, jak se můžete pokusit nenápadně ulevit.
Kroky
Část 1 ze 3: Připravte se na jízdu
Krok 1. Než nastoupíte do autobusu, nepijte příliš mnoho
Zůstat hydratovaný je pro vaše zdraví důležitý, ale pokud se chystáte na dlouhou cestu do autobusu, je moudré nepít vodu nebo jinou tekutinu těsně před nástupem. Pokud nemůžete vydržet být žízniví, vezměte si láhev s vodou a namočte si ústa malými doušky po celou dobu cesty, než abyste ji vypili najednou.
- Řekněte ne tomu velkému latte nebo obří sodě, než nastoupíte do autobusu! Kofein je diuretikum a způsobí, že budete močit častěji než obvykle. Pokud potřebujete svou ranní kávu, zkuste ji dobře vypít, než se dostanete do autobusu, aby měl čas projít vaším systémem.
- Ještě horší než kofein je alkohol, který přiměje vaše tělo produkovat více moči, než by udělalo stejné množství vody. Vyvarujte se pití v jakékoli formě před nebo během jízdy autobusem.
Krok 2. Zkontrolujte, zda má autobus koupelnu
Většina autobusů, které budou cestovat déle než několik hodin, má v dnešní době koupelny. Pro jistotu můžete zavolat předem a zeptat se na autobusovou linku, se kterou cestujete. Problém je v tom, že autobusové koupelny jsou často méně než čisté, přinejhorším velmi špinavé, protože nejsou vždy vyčištěny pro každou novou cestu a v plném autobusu často existuje linka, která je používá. Pokud je autobusová koupelna velmi špinavá nebo je pravděpodobné, že dojde k linii, pak je nejlepším přístupem nastoupit vyzbrojen tipy a triky, které můžete použít k udržení močového měchýře co nejdéle, a myslet na autobusovou koupelnu jako na zálohu, kterou můžete použít, pokud opravdu musíte jít.
Krok 3. Podívejte se, zda a kdy autobus zastaví na odpočívadlech
Při velmi dlouhých jízdách autobusem je obvykle jedna nebo dvě odpočívadla. I když autobus nemá použitelnou koupelnu, nakonec si budete mít kde ulevit. Opětovné zavolání k ověření situace vám pomůže se psychicky připravit. Pokud víte, kdy bude další zastávka, bude snazší se po stanovenou dobu rozptýlit. Pokud netušíte, kdy budete mít příležitost jít, držet se za čůrání vám bude připadat jako nekonečné mučení.
Krok 4. Jděte, dokud máte ještě šanci
Pamatujete si, když vás rodiče nutili čůrat před výlety, i když jste nemuseli? To je zvláště důležité, když se chystáte na dlouhou cestu autobusem s malým nebo žádným zastavením před cílem, a zvláště pokud v autobuse není koupelna. Využijte své poslední šance používat koupelnu doma, aby vaše cesta autobusem byla co nejvíce bezproblémová.
Krok 5. Posilte svaly pánevního dna
U mužů i žen je množství moči uvolněné z močového měchýře řízeno svaly pánevního dna. Knackův manévr je cvičení určené k posílení svalů pánevního dna, takže budete mít větší kontrolu nad močením. Pokud jste v autobuse a opravdu potřebujete jet, Knackův manévr může vašemu mozku poslat zprávu, že teď není vhodný čas na čůrání a nutkání bude méně silné. Zkuste to před cestou:
- Najděte si svaly pánevního dna. Jsou to svaly, které se napnou, když držíte čurání, nebo když přestanete čůrat uprostřed proudu.
- Napněte svaly a pak současně kašlete. Udržujte svaly napnuté, dokud nebudete kašlat, poté uvolněte.
- Opakujte 10 až 15krát denně, než dojedete na cestu autobusem.
Krok 6. Zvažte pro každý případ nošení vložek nebo plen pro dospělé
Pokud vás čeká dlouhá cesta a předpovídáte, že budete mít problémy s držením močového měchýře, není ostuda se v případě nouze chránit! Vydejte se do drogerie a vyberte si nějaké ochranné potřeby, abyste neměli nehodu. Před nástupem do autobusu se ujistěte, že jste si oblékli plenku.
- Výrobky pro plenky pro dospělé byly navrženy tak, aby pomohly lidem vypořádat se s močovou inkontinencí, ale běžně je používají lidé se všemi druhy potřeb, jako nevěsty se svatebními šaty, které jsou příliš nafouklé, než aby je bylo možné odstranit na přestávku v koupelně.
- Můžete si koupit malé ochranné vložky podobné hygienickým vložkám nebo větší plenky s plným krytím podle toho, co si myslíte, že budete potřebovat.
- Pokud nechcete nosit ochranu, zvažte s sebou další pár oblečení pro případ, že byste měli nehodu. S sebou si také vezměte ubrousky na ruce a antibakteriální čisticí prostředek na úklid a pytel na znečištěné oblečení.
Část 2 ze 3: Vyrovnávání se s nutkáním, když jste v autobuse
Krok 1. Uvolněte těsné oblečení
Pokud máte na sobě kalhoty nebo sukni s těsným pasem, vaše oblečení může situaci ještě zhoršit tlakem na váš močový měchýř. Udělejte si co největší pohodlí uvolněním těsného oblečení.
- Pokud máte opasek, odepněte jej. Rozepněte si nebo rozepněte kalhoty nebo sukni.
- Chcete -li skrýt skutečnost, že jste rozepnuti, stáhněte si košili nebo si položte svetr nebo jiný předmět na klín.
- Z podobných důvodů vám může také pomoci zkřížení nohou, zejména v sedě.
Krok 2. Snažte se příliš nepohybovat
Kroutící se kolem vás tlačí močový měchýř a vytváří nutkání, které je extrémnější. Možná budete chtít klepat nohama nebo se přesouvat ze strany na stranu, ale tím to všechno ještě zhoršíte. Pokuste se dostat do pohodlné polohy a zůstaňte tak.
Krok 3. Přečtěte si nebo sledujte něco, čím se budete rozptylovat
Toto je jeden z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s nutností čůrat do autobusu. Pokud na další hodinu nebo dvě opravdu není kam jít na záchod, využijte situaci co nejlépe tím, že se pokusíte zapomenout na svůj nepříjemný fyzický stav. Vezměte si svůj čtenářský materiál nebo zapněte dostatečně pohlcující video, aby se vaše mysl nedostala do nutkání uvolnit močový měchýř.
Krok 4. Vyvarujte se kašlání nebo smíchu
Oba tyto úkony mohou způsobit, že se svaly pánevního dna trochu poddají, což ještě zhorší nutkání čůrat. Pokud máte záchvat kašle, pravděpodobně s tím nic moc nenaděláte, ale můžete se ujistit, že vámi zvolená kniha nebo video není dostatečně vtipné, aby vás rozesmálo tak silně, že si čůráte do kalhot.
Krok 5. Nemyslete na tekoucí vodu
Mít nesnesitelné nutkání čůrat je částečně psychologické, takže když budete přemýšlet o raftingu na divoké vodě a chrlit gejzíry, bude vám opravdu hůř! Nechte svou mysl pobývat na pouštích (bez přeludů) a dalších suchých věcech. Pokud máte průměrného přítele, který si myslí, že je zábavné zpívat „Don't Go Chasing Waterfalls“, zatímco se to snažíte držet, řekněte mu, že to nebude tak zábavné, když budete čůrat na své místo hned vedle nich.
Krok 6. Vězte, že dlouhodobé držení vám nepoškodí močový měchýř
Neexistuje žádná šance, že byste praskli močový měchýř pouhým dlouhodobým držením čůrání, takže nechte svou mysl uvolnit. Pokud se dostane do bodu, kdy už ho vaše tělo neudrží, jednoduše s tím přestane. Naštěstí se do té doby dostanete na odpočívadlo! Pokud se bojíte, že nadešel čas, a stále tam sedíte zaklínění mezi cizincem a oknem, čtěte dál.
Část 3 ze 3: Vědět, co dělat, když už to nemůžete držet
Krok 1. Promluvte si s řidičem autobusu
Podívejte se, jestli existuje šance, že by řidič mohl zastavit autobus na nedalekém odpočívadle, abyste mohli používat koupelnu (ostatní cestující to pravděpodobně také využijí). Dávejte však pozor, abyste nerozptylovali řidiče autobusu. Je důležité nezvyšovat hlas a nedělat nic, co by mohlo vytvořit nebezpečnou situaci.
- Je možné, že řidič autobusu řekne ne a budete muset jen čekat. Pokud se jedná o charterový autobus podle jízdního řádu, řidič pravděpodobně nebude chtít zastavit. Přesto to stojí za vyzkoušení.
- Pokud řidič řekne ne, zeptejte se, kdy příště zastavíte, abyste mohli pokračovat v sezení alespoň s vědomím, kdy si ulevíte.
Krok 2. Podívejte se, jestli můžete nenápadně čůrat do kontejneru
Když to přijde, tak to přijde, takže to máte kam dát. Zakryjte si klín bundou nebo něčím a čůrejte do nějakého kontejneru. Vyberte si jeden s víkem, abyste mohli mít věci co nejvíce hygienické a zavřít, až budete hotovi.
- Pokud je váš spolubydlící přítel, nechte ho, ať zůstane v poloze před vámi, zatímco pomocí okna u okna nenápadně nakouknete do kontejneru.
- Počkejte, až autobus přejede hladkou dálnici a nebude projíždět městskými ulicemi a pobíhá přes výmoly.
Krok 3. Vyhněte se čůrání do kalhot
Tento článek byste nečetli, kdybyste viděli čůrání v kalhotách jako schůdnou možnost, ale stojí za to poukázat na to, že čůrat na sedadlo autobusu je nehygienické a neslušné vůči vašim spolucestujícím. Pokud se tomu prostě nemůžete vyhnout a nemůžete najít kontejner vhodný k použití, snažte se držet co nejvíce, dokud autobus konečně nezastaví.
Krok 4. Zůstaňte v klidu, pokud nakonec počůráte do kalhot
Pokud propadnete panice, přitáhnete pozornost k mokrým kalhotám, což ještě zvýší vaši ostudu. Jednoduše zůstaňte na místě, dokud autobus nezastaví, počkejte, až ostatní odjedou, a poté informujte řidiče, že jste měli nehodu. Pokud jsou na palubě ještě další, kteří si všimnou, že jste se počůrali do kalhot, nepotíte to! Možná už je nikdy neuvidíte.
Co nejdříve se převlékněte do suchého oblečení a vyčistěte si části těla, které byly v kontaktu s čůráním. Pobyt v vyčůraném oblečení může způsobit kožní problémy nebo kvasinkovou infekci. Po chvíli také začnou zapáchat
Tipy
- Naplánujte si to před každou tříhodinovou cestou autobusem.
- Močení do kontejneru nebo plenky má své stinné stránky, včetně skutečnosti, že plenky mohou skrz vaše oblečení (vybírejte proto moudře), lidé vás mohou vidět vkládat do kalhot láhev, může to zapáchat, může to prosakovat, a můžete mít více moči, než se vejde nádoba, takže se to nedoporučuje.
