Mít čistou a zářící pleť může být velkým posílením vaší sebedůvěry, ale ne vždy je to přirozené. Týdenní přísný režim včetně čištění a zvlhčení obličeje vám pomůže dosáhnout této záře, ale správná péče o pleť je mnohem víc než jen mytí obličeje. Získání záře a její udržení zahrnuje velkou část vašich každodenních návyků a udržování těch pod kontrolou vám pomůže udržet zářivou pleť po dlouhou dobu.
Kroky
Část 1 ze 4: Určení typu pokožky
Krok 1. Naučte se základní typy pleti
Existuje pět různých typů pokožky: suchá, mastná, smíšená, normální a citlivá, a je důležité vědět, která z nich je vaše, než začnete svoji pleť ošetřovat. Ke každému typu pokožky se přistupuje jinak, takže když se naučíte, jak zacházet s tou vaší, získáte tu nejzářivější záři.
Krok 2. Očistěte pokožku
Aby bylo možné otestovat vaši pokožku, abyste zjistili, jaký typ pokožky máte, je důležité ji očistit jemným čisticím prostředkem, který odstraní přebytečnou špínu, make -up a oleje. Poté osušte ručníkem, ale neotírejte, protože nechcete dráždit pokožku.
Krok 3. Do T zóny přitlačte hedvábný papír nebo ubrousek
Poté, co jste si vyčistili a vysušili pokožku, počkejte asi 30 minut a poté proveďte test pokožky na vaší T zóně. Vezměte si hedvábný papír nebo ubrousek, jemně zatlačte na svou zónu T a ujistěte se, že se celá oblast dotýká papíru.
T zóna zahrnuje vaše čelo a váš nos. Vytvoření obrázku T s horní částí T nad obočím a délkou T podél nosu
Krok 4. Prohlédněte si tkáň
Odstraňte papír z obličeje a podívejte se na špínu a olej, který na něm z pokožky zbyl, a určete tak typ pokožky. Zde můžete vidět různé věci:
- Suchá: Kůže je pružná a napnutá, po očištění obličeje existují známky odlupující se a odumřelé pokožky a póry jsou malé. S tímto typem pokožky budete muset věnovat zvláštní pozornost jeho zvlhčení.
- Mastný: Lesklý obličej a olej na tkáni, s velkými otevřenými póry. Abyste dosáhli záře s touto tváří, budete muset snížit produkci oleje pomocí lehčích produktů. Nechcete, aby vaše tvář zářila jen z oleje!
- Kombinace: Tkáň bude kvůli T zóně mastná, ale vaše tváře a další části obličeje mohou být normální nebo suché. Jedná se o velmi běžný typ pokožky a dá se snadno ošetřit.
- Normální: Tkáň bude mít málo oleje a nebudou žádné šupinky kůže. To opravdu znamená, že váš obličej je zdravý a produkuje dostatečné množství oleje - ne příliš mnoho, ani příliš málo. Chcete -li zachovat jeho normální stav, budete stále chtít ošetřovat svou tvář každý den.
- Citlivé: To se nemusí nutně projevit na vaší tkáni, ale může se to projevit na vaší tváři poté, co jste tkáň odstranili. Vypadá váš obličej zarudle nebo podrážděně? Cítíte často po použití přípravků na ochranu obličeje pocit pálení na tváři? Pokud tomu tak je, pravděpodobně máte citlivou pokožku a budete si muset při čištění obličeje dávat zvláštní pozor, abyste se ujistili, že nepoužíváte přípravky, které jsou na vaši pokožku příliš drsné.
Část 2 ze 4: Sledování CTM
Krok 1. Naučte se CTM (čištění, tonizace a zvlhčování) a dodržujte každodenní rutinu
Je důležité, abyste tuto rutinu dodržovali každý den, protože dodává vaší pokožce potřebnou vlhkost a čistotu. To, že to uděláte ráno, vám pomůže nastartovat den tím, že vám dodá svěží a čistou tvář, a poté si v noci rutinu zopakujete.
- Lidé, kteří mají citlivější pokožku nebo suchou pokožku, by to měli dělat pouze jednou denně, protože přílišné čištění pokožky ji může ještě více vysušit a způsobit její podráždění. Pokud máte suchou pokožku, zkuste ráno sledovat CTM a poté se odlíčit a večer si před spaním zvlhčit obličej.
- Pamatujte, že peeling je také důležitý. Peeling proveďte dvakrát až třikrát týdně na normální nebo mastnou pleť pomocí peelingů na obličej nebo enzymů.
Krok 2. Vyčistěte si obličej
Kupte si jemný, jemný čisticí prostředek, kterým si každý den umyjete obličej. Začněte opláchnutím obličeje teplou vodou, která vám pomůže odstranit nečistoty z pokožky, a poté pomocí čisticího prostředku odstraňte mastnotu a vyčistěte obličej. Naneste čisticí prostředek na konečky prstů a krouživými pohyby jemně vmasírujte do obličeje a krku a cvičte od středu obličeje. Poté opláchněte teplou vodou a osušte ručníkem.
- Ujistěte se, že dostanete čisticí prostředek vhodný pro váš typ pokožky. Při nákupu čisticího prostředku budou na lahvičce často informace o tom, pro jaký typ pleti je čisticí prostředek vhodný. Můžete také použít přírodní čisticí prostředky na obličej, které budou pravděpodobně méně dráždit váš obličej.
- Krémový čistič je více hydratační, takže se může na tváři cítit osvěžující a může být lepší, pokud máte suchou pokožku. Můžete však také použít gelový čistič, pokud máte mastnější pokožku nebo chcete odstranit make -up.
- Před spaním vždy odstraňte make -up, i když si obvykle ráno čistíte obličej. Když na spánku necháte na obličeji jakýkoli make -up, ráno se vám obličej bude cítit mastnější a může ucpat póry. K rychlému odstranění make -upu na oči nebo obličej můžete použít odličovač nebo čisticí ubrousky.
Krok 3. Naneste toner
Vezměte vatový tampon a zalijte jej tonerem, nebo ho namáčejte do toneru a poté přejeďte prstem po T zóně a dalších postižených oblastech. Pokud máte mastnou pleť, toner je skvělý pro zacílení na tyto problémové oblasti.
Pokud je vaše pokožka suchá nebo citlivá, buďte opatrní při používání toneru, aby pokožku ještě více nevysušoval a vždy vyzkoušejte toner na malé ploše, abyste zjistili, jak na vaši pokožku působí. Některé tonery mohou být silnější než jiné, takže si budete chtít přečíst lahvičky a udělat si průzkum, jaký toner je nejlepší pro suchou nebo citlivou pokožku
Krok 4. Hydratujte pokožku
Jakmile si obličej vyčistíte, můžete použít hydratační krém, aby byl váš obličej hydratovaný a zdravý. Hydratační krémy se dodávají ve všech různých typech, takže byste měli najít ten, který vyhovuje vaší pokožce. I když máte mastnou pleť, budete ji chtít zvlhčit- kupte si lehčí a speciálně pro mastnou pleť. Nákup zvlhčovače s SPF je skvělý nápad, jak zabránit poškození sluncem během dne. ODBORNÁ TIP
Chcete -li získat orosenou pokožku, použijte hydratační zvlhčovač, poté hydratační základní nátěr a tónovaný zvlhčovač.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Krok 5. Použijte oční krém
Protože oblast pod okem je nejtenčí částí pokožky, postrádá hodně vlhkosti. Pod oko kolem orbitální kosti naneste množství očního krému o velikosti hrášku a nechte krém vsáknout do pokožky. To může také pomoci, pokud máte tmavé kruhy pod očima, vrásky nebo otoky očí.
Část 3 ze 4: Sledování vašich životních návyků
Krok 1. Zamyslete se nad stresory ve svém životě
Cítíte se zahlceni, přepracovaní nebo ve stresu z něčeho? Stres může způsobit nárůst akné, proto sledujte věci, kvůli kterým se cítíte zahlceni, a zkuste najít způsob, jak je ze svého života vyřadit nebo omezit jejich dopad na lepší zdraví.
- Když jste ve stresu, vaše tělo uvolňuje stresové hormony včetně kortizolu, který spouští zvýšení produkce oleje v kůži, což vede ke zvýšenému akné.
- Dostatek spánku může také snížit úroveň stresu. Když ztratíte hodinu spánku, vaše riziko psychického stresu se zvýší o 14%. Představte si, že ztratíte čtyři hodiny spánku za jednu noc-to zvyšuje vaše šance o více než 50%! Snažte se zaměřit na sedm hodin spánku, aby vám nehrozilo riziko vzniku akné ze stresu souvisejícího s nedostatečným odpočinkem.
Krok 2. Vyhněte se nezdravým jídlům
Vaše strava je jednou z nejdůležitějších součástí udržování čisté pokožky. Pokud jíte hodně tučných, mastných nebo nezdravých jídel, vaše pokožka na toto jídlo zareaguje a bude náchylnější k dalším výpadkům. Věnujte pozornost druhu jídla, které jste jedli, a zjistěte, zda to odpovídá vašim výpadkům na obličeji.
Dieta s vysokým obsahem rafinovaných cukrů, známá také jako dieta s vysokým glykemickým indexem, může také způsobit průlom, proto si přečtěte nutriční štítky a snažte se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem těchto cukrů
Krok 3. Jezte potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, vitamínů a dalších dobrých živin
Ačkoli existuje mnoho potravin, které zhoršují vaši pokožku, existuje také mnoho potravin, které mohou vaší pokožce prospět a dodat jí správné živiny, které potřebuje k udržení hydratace a k udržení zdraví. Při výběru potravin pro vaši dietu je třeba se zaměřit na několik skvělých věcí:
- Selen - je to minerál, který pomáhá chránit vaši pokožku před tvorbou volných radikálů, které mohou způsobit vrásky, suchost a některá onemocnění. Tyto minerály najdete v potravinách, jako jsou brazilské ořechy, krevety, jehněčí maso, tuňák, losos, celozrnné těstoviny, lehké krůty a vařené hovězí maso.
- Antioxidanty-také zabraňují vstupu volných radikálů do vašeho těla. Barevné ovoce a zelenina, jako jsou bobule, rajčata, špenát, řepa, tykev a sladké brambory, obsahují antioxidanty.
- CoQ10 - Toto je klíčový antioxidant, který ve vašem těle klesá s přibývajícím věkem. Najdete to v lososu, tuňákovi, drůbeži, játrech a celozrnných výrobcích. Některé produkty péče o pleť to také obsahují, aby se zabránilo vzniku vrásek.
- Vitamín A-Zabraňuje suché, šupinaté pokožce a lze jej nalézt v mrkvi, melounu a pomerančích spolu s listovou zeleninou, vejci a nízkotučnými mléčnými výrobky. Můžete si také zakoupit přípravky proti akné na předpis, které obsahují vitamín A zvaný retinoidy, které pomohou léčit vrásky a hnědé skvrny.
- Vitamín C - chrání vás před sluncem a předchází poškození sluncem. Najděte tento vitamín v citrusových plodech, červené paprice, papáji, kiwi, brokolici a růžičkové kapustě.
- Vitamin E - To je další antioxidant, který může pomoci zachránit vaši pokožku před poškozením sluncem a zabránit zánětu. K získání tohoto vitamínu jezte potraviny jako ořechy, semínka, rostlinné oleje, olivy, špenát, chřest a listovou zeleninu.
- Zdravé tuky - Ano, některé tuky jsou pro vás dobré! Podívejte se na Omega-3 a Omega-6, které vám pomohou vytvořit přirozenou olejovou bariéru pokožky, která chrání před vysušením a kazy a zároveň vypadá mladší a hladší. Tyto mastné kyseliny najdete v olivových a řepkových olejích, lněných semínkách, vlašských ořeších a ve studenovodních rybách, jako je losos, sardinky a makrela.
- Zelený čaj - je považován za „kouzelný lektvar“pro vaši pokožku, protože může pomoci zastavit zánět, zpomalit poškození DNA a zabránit poškození sluncem.
Krok 4. Pijte hodně vody
Voda je pro vaše zdraví tak důležitá z mnoha důvodů a dostatečné množství vody během dne dodá vaší pokožce hydratovanou záři. Zvyšte příjem vody na osm sklenic denně, abyste pomohli zbavit své tělo a pokožku toxinů.
Stejně jako každý orgán ve vašem těle je kůže tvořena buňkami, které bez vody nebudou správně fungovat. Kůže je jedním z posledních orgánů, k nimž se dostala voda, kterou jste vypili, takže se ujistěte, že pijete dostatečné množství, aby pokožku hydratovalo
Krok 5. Cvičte často
Pravidelné cvičení nejen pomáhá snižovat hladinu stresu, ale také zvyšuje váš krevní oběh, který posílá více kyslíku do vašich kožních buněk a odvádí buněčný odpad. Mějte na paměti, že pot může způsobit výpadky, takže po tréninku dbejte na správnou hygienu.
Krok 6. Použijte opalovací krém
To nelze dostatečně zdůraznit. Jedním z největších způsobů poškození pokožky je nadměrné vystavení slunci. Můžete si myslet, že opalováním získáváte „přirozenou záři“, ale pobyt na slunci bez ochrany pokožky zvyšuje riziko rakoviny kůže a může na vaší pokožce vytvářet sluneční skvrny a také zhoršit vaše akné zánětem spálením od slunce.
Kdykoli jdete ven, naneste si opalovací krém. Opalovací krémy jsou vyráběny také pro různé typy pleti, takže pokud máte mastnou pleť, najděte si lehčí opalovací krém s přísadami jako avobenzon, oxybenzon, methoxycinnamát, oktokrylen a oxid zinečnatý. Můžete také vyhledat štítek, který říká nekomedogenní, což znamená, že neucpe vaše póry
Krok 7. Nedotýkejte se obličeje
Může se to zdát hloupé, ale akné může být vyvoláno oleji na vašich rukou. Po celý den věnujte pozornost tomu, kam položíte ruce. Opíráte si bradu nebo tvář v dlani? Neustále si vybíráte kazy na kůži nebo si vytahujete vlasy z obličeje? Všechny tyto věci přispívají k mastnotě na vaší tváři, která v přebytku může vést k většímu akné.
Váš mobilní telefon také nese spoustu choroboplodných zárodků a olejů, které se mohou snadno přichytit k vašemu obličeji. Teplo produkované vaším mobilním telefonem může rozmnožovat bakterie, a když si je přiložíte k obličeji a telefonujete, vystavujete se velké části těchto bakterií. Vyzkoušejte si čištění telefonu ubrouskem nebo dezinfekčním prostředkem na ruce jednou denně
Část 4 ze 4: Nosit make -up
Krok 1. Vyrovnejte tón pleti
Mnoho lidí má kůži, která je zabarvená nebo skvrnitá, takže večerní tón pleti k odstranění zarudnutí je důležitým krokem k dosažení zdravé záře. Naneste tónovaný zvlhčovač a rovnoměrně ho vmasírujte do pokožky. Ujistěte se, že používáte ten, který je podobný vašemu tónu pleti (nechcete používat ten, který je bronzový, pokud máte kůži ze slonoviny) a nepokládejte jej. Podívejte se na hydratační krém opravující tón, který je relativně čistý.
Pokud je váš odstín pokožky mezi dvěma odstíny, vyberte odstín o něco světlejší než je vaše pleť
Krok 2. Naneste korektor
Použijte korektor o něco světlejší než je vaše pleť. To pomůže zakrýt kazy, zarudnutí a tmavé kruhy. Naneste malé množství na problémová místa a lehce vklepejte prstem. Dobré použití korektoru je také použití pod oči, které je zesvětlí a zakryje otoky nebo tmavé kruhy nebo kdekoli máte zarudnutí nebo nerovnoměrný odstín pleti.
Ujistěte se, že používáte správné množství. Pokud použijete příliš mnoho korektoru a pořádně ho nerozetřete, pouze upozorníte na své kazy. Na druhou stranu, pokud používáte příliš málo, nebudete schopni adekvátně zakrýt své kazy nebo problémová místa
Krok 3. Kartáčujte na bronzer
Vyberte si bronzer, který je o dva nebo dva tmavší než váš odstín pleti, a pomocí kabuki štětce si poprášte obličej bronzerem a poté smíchejte krk a hrudník. Ponořte štětec do bronzeru, odstraňte přebytečný bronzer a krouživými pohyby naneste.
Kabuki kartáč najdete ve většině drogerií v sekci kosmetika. Má kopulovitou hlavu pro široké, rovnoměrné pokrytí krátkými hustými štětinami
Krok 4. Přidejte popovou barvu
Chcete -li na tvářích vytvořit záři, vyberte světle růžovou nebo broskvovou tvářenku a pročešte si lícní kosti. Usmívejte se do zrcadla a naneste na jablka na tvářích, rozmixujte tvářenku směrem ke spánkům, použijte jen tolik, aby vytvořila malou záři. Blush pomáhá zabránit tomu, aby váš obličej vypadal příliš plochý.
Krok 5. Naneste krémový zvýrazňovač
Tento krok je volitelný, ale může pomoci zvýraznit obrys vašeho obličeje a vytvořit perleťový jas. Přejeďte krémovým rozjasňovačem na lícní kosti, špičku nosu, mašličkovou mašličku (střed horního rtu, kde vytváří konkávní tvar) a podél klenby obočí. Poté promíchejte konečky prstů, aby zvýraznění vypadalo přirozeně.
Krok 6. Obdivujte výsledky
Jakmile dokončíte líčení, podívejte se na sebe do zrcadla a obdivujte svou přirozenou záři! Tento styl líčení má vypadat velmi přirozeně, jako byste na sobě neměli žádný make -up, takže pokud je váš make -up viditelně patrný, můžete zvážit trochu lehčí barvu.
Jaké postupy mohou rozjasnit pleť?
Hodinky
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Někdy je k čištění dobrá obyčejná mýdlová tyčinka, zvláště pokud negativně reagujete na jiné produkty.
- Pokud je vaše akné velmi špatné, navštivte dermatologa, který vám může poskytnout další návrhy nebo vám předepíše konkrétní lék.
- Ke změnám dochází jen stěží přes noc, takže buďte v tomto procesu trpěliví a pokračujte ve vytváření dobrých návyků. Buďte vytrvalí a stálí. Vytváření dobrých návyků, jako jsou tyto, vyžaduje čas a důslednost, takže pokud přeskočíte celý týden, může být obtížné vrátit se do starých kolejí.
- Povlečení pravidelně perte, aby se vám olej na povlečení příliš nehromadil.
Varování
- Nikdy si nevybírejte své pupínky. To může způsobit jizvy a dotýkáte se oleje již na obličeji.
- Pokud zjistíte, že používáte přípravky na čištění obličeje, ale stále se objevují, mohou tyto produkty obsahovat drsné chemikálie, které dráždí váš obličej. Zkuste přejít na jiný produkt a můžete také zkusit umýt si obličej čisticím prostředkem pouze jednou denně.
