Slunce, chladné počasí a suchý vzduch mohou vybírat daň na struktuře pokožky a zanechávat ji drsnou a suchou. Provedení několika změn denní rutiny a životního stylu může pokožku v průběhu času zjemnit a tónovat. Přečtěte si o metodách, které můžete použít k získání požadované zářivé a zdravé pokožky.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Dodržujte denní režim péče o pleť
Krok 1. Začněte každý den suchým kartáčováním
Kartáčování za sucha je starodávná exfoliační technika určená k odstranění odumřelé pokožky a stimulaci krevního oběhu vašeho těla. Kartáčováním za sucha jednou nebo dvakrát týdně bude vaše pokožka vypadat jasněji a pokud dodržíte rutinu, vaše pokožka začne zářit.
- Vybírejte raději suchý kartáč z přírodních vláken než z plastových štětin. Přírodní štětiny nejsou na kůži tak drsné.
- Kartáčujte své tělo krátkými, pevnými tahy od vnějších končetin směrem k srdci. Kartáčujte si nohy, trup a ruce. Na obličej použijte měkčí, menší štětec.
- Začněte vždy suchou kůží a suchým kartáčem. Kartáčováním pokožky za mokra nedosáhnete stejného účinku.
- Vyhněte se suchému kartáčování, pokud máte citlivou pokožku nebo stav pokožky, jako je ekzém nebo psoriáza, protože tento postup může vaši pokožku dráždit. I když nemáte žádný z těchto stavů, měli byste také zastavit nebo snížit, jak často sušíte kartáč, pokud si později všimnete jakéhokoli zarudnutí, bolesti nebo citlivosti.
Krok 2. Dejte si studenou sprchu
Opláchněte kůži studenou, ne horkou vodou. Horká voda je pro vaši pokožku tvrdá a způsobuje, že vysychá a ztvrdne. Na začátku sprchy použijte teplou vodu, abyste jemně smyli špínu. Na konci přepněte na studenou vodu, abyste napnuli a zpevnili pokožku.
- Obecně byste se měli sprchovat jen jednou denně asi deset minut. Delší sprchy mohou vaši pokožku vysušit.
- Když si obličej umyjete, místo horké vody jej potřete studenou vodou.
- Uložte si horké koupele pro zvláštní příležitosti. Jsou dobré pro duši, ale ne nutně pro kůži.
Krok 3. Peelingujte ve sprše, pokud jste kartáč nesušili
K čištění pokožky při sprchování můžete použít lufu, prací hadřík nebo peelingové rukavice. Používáte také tělový peeling. Jemně si potřete látku hadříkem. Možná budete chtít použít samostatný hadřík na tělo a obličej.
Tyto nástroje pravidelně čistěte, abyste zabránili hromadění bakterií. Bakterie mohou způsobit kazy a způsobit, že struktura vaší pokožky bude drsná
Krok 4. Nepoužívejte příliš mnoho mýdla
Komerční myčky a drhnutí těla, stejně jako mnoho tyčinkových mýdel, obsahují detergenty, které vaši pokožku vysušují a zanechávají zbytky, díky kterým vypadá matně. Použijte přírodní mýdlo na olejové bázi nebo se ho zříkejte a použijte čistou vodu.
Zkuste umývat pouze oblasti těla, které se pravidelně špiní nebo potí, například chodidla, genitálie a podpaží. Na suché oblasti pokožky, jako jsou lokty, holeně a předloktí, potřebujete jen vodu
Krok 5. Hydratujte pokožku
Vysušte pokožku důkladným poklepáním. Nenechávejte pokožku vlhkou. Poté naneste na pokožku pleťovou vodu nebo jiný hojivý zvlhčovač, abyste vlhkost utěsnili a chránili pokožku před suchým vzduchem po celý den. Vyzkoušejte tyto zvlhčovače pro lesklou a zdravou pokožku
- Kokosový olej. Tato sladce vonící látka se rozpouští ve vaší pokožce a dodává jí nádhernou záři.
- Bambucké máslo. Tento zvlhčovač je obzvláště vhodný pro použití na křehkou pokožku obličeje. Můžete jej také aplikovat na rty.
- Lanolin. Ovce produkují lanolin, aby jejich vlna byla měkká a suchá, a funguje jako vynikající obrana proti chladnému zimnímu vzduchu.
- Olivový olej. V případech, kdy vaše pokožka potřebuje hloubkové ošetření, naneste na tělo olivový olej a nechte jej 10 minut prosáknout. Opláchněte ji vlažnou vodou a osušte.
- Mléko s kyselinou mléčnou je k dostání v drogeriích. Zanechává suchou, šupinatou pokožku pružnou a hebkou.
- Aloe vera gel je přírodní volba, která je ideální pro citlivou nebo sluncem poškozenou pokožku.
Krok 6. Pečujte o svůj typ pleti
Někteří lidé mají suchou, šupinatou pokožku, jiní mají mastnou pleť a mnoho z nich má nějakou kombinaci těchto dvou. Zjistěte, které části vašeho těla vyžadují zvláštní péči, a ujistěte se, že je vaše každodenní rutina zohledňuje.
- Ošetřujte akné, ať už na obličeji nebo na těle, s mimořádnou péčí. Vyhněte se suchému kartáčování akné a nepoužívejte drsná mýdla ani chemikálie, které by to mohly zhoršit.
- S ekzémem, růžovkou a dalšími problémy spojenými se suchou pokožkou je třeba zacházet opatrně. Používejte přípravky, které váš stav dále nedráždí, a v případě potřeby si promluvte se svým lékařem o získání receptu na ošetření pokožky.
Metoda 2 ze 3: Volby zdravého životního stylu
Krok 1. Začněte cvičit
Cvičení tonizuje vaši pokožku a zlepšuje váš krevní oběh. Zlepšuje také vaše celkové zdraví, které prosvítá ve vaší kůži. Pot je skutečně užitečný pro čištění odumřelých kožních buněk a oleje z vaší pokožky. Zařaďte do své rutiny tři nebo vícekrát týdně následující typy cvičení:
- Kardio cvičení jako silová chůze, běh, jízda na kole nebo plavání. Tato cvičení vám rozproudí krev a dodají vaší pokožce zdravý odstín.
- Posilovací cvičení s činkami. Posílení svalů zlepší tón pleti, takže bude vypadat hladší.
- Cvičení jógy a flexibility. Tyto typy cvičení tonizují vaše svaly a vaše pokožka vypadá pevněji.
Krok 2. Jezte vyváženou stravu
Když nedostáváte potřebné živiny, projeví se to na kůži. Získejte zpět záři tím, že budete jíst spoustu ovoce, zeleniny, chudých bílkovin a celozrnných produktů. Začleňte potraviny, které jsou obzvláště zdravé pro pokožku, včetně následujících:
- Avokádo a ořechy. Ty obsahují zdravé tuky, které vaše pokožka potřebuje, aby si zachovala pružnost.
- Rostliny bohaté na živiny. Zaměřte se na produkty, které obsahují vitamín A, E a C, jako jsou sladké brambory, mrkev, kale, špenát, brokolice, mango a borůvky.
Krok 3. Pijte hodně vody
Voda plní vaše kožní buňky a dodává vaší pokožce svěží a zářivý vzhled. Když jste dehydrovaní, vaše kůže začne vysychat. Pijte dostatek vody (na základě pohlaví, věku a životního stylu), aby byla vaše pokožka zdravá. Pokud vás nebaví pít sklenici po sklenici vody, tyto možnosti vás také udrží hydratované:
- Vodnaté ovoce a zelenina, jako jsou okurky, salát, jablka a bobule.
- Bylinný čaj a jiný čaj, který není kofeinován.
- Pro osvěžující alternativu zkuste sklenici sodové vody s trochou citronu.
- Pokud vám nejde o obyčejnou vodu, můžete ochucenou vodu připravit tak, že před pitím necháte ve vodě namočit ovoce nebo bylinky.
Krok 4. Vyhněte se látkám, které jsou pro kůži tvrdé
Bez ohledu na to, jak nábožensky se držíte své každodenní rutiny péče o pleť, používání určitých látek vás vrátí k vaší cestě za krásnou pletí. Omezit nebo úplně odstranit tyto látky poškozující kůži:
- Tabák. Tabák barví pokožku a způsobuje předčasné vrásky. Pokud jde o poškození kůže, tabák je jedním z nejhorších viníků.
- Alkohol. Příliš mnoho alkoholu může natáhnout kůži, zejména kolem očí a pod očima, protože způsobuje, že tělo zadržuje vodu. Snižuje také vitamín A v kůži a může způsobit poškození cév. Omezte alkohol na jeden nebo dva nápoje několikrát týdně.
- Kofein. Pití velkého množství kofeinu vaše tělo dehydratuje, což má neblahý vliv na vaši pokožku. Omezte kávu na jeden šálek denně a zapijte ji velkou sklenicí vody.
- Mléčné výrobky. Studie ukazují, že konzumace mléčných výrobků, jako jsou sýry a mléko, může vaši pokožku dále zhoršit. Například akné je problém se zanícenými olejovými žlázami a tuk z mléka a sýra může dále roznítit olejovou žlázu.
Metoda 3 ze 3: Začněte s návyky, díky nimž vaše pokožka nebude matná
Krok 1. Používejte opalovací krém každý den
Expozice na slunci může dočasně zesvětlit pokožku tím, že se opálí, ale z dlouhodobého hlediska je extrémně škodlivá. Nechání pokožky spálit nebo se opálit celé léto může vést k vráskám, skvrnám a možnosti rakoviny kůže.
- I před zimou si na obličej naneste opalovací krém.
- Používejte opalovací krém na krk, ramena, hrudník, paže a všude jinde, kde je sklon k větší expozici. Když máte na sobě šortky nebo jdete na pláž, nezapomeňte si také zakrýt nohy.
Krok 2. Nenoste makeup do postele
Ponechat make -up na obličeji přes noc je pro vaši pokožku těžké, protože necháte chemikálie prosakovat celou noc. Ráno vaše pokožka zcela absorbovala make -up a je to pravděpodobně nejhorší na opotřebení. Použijte odličovač a každý večer před spaním opláchněte stopy studenou nebo vlažnou vodou.
- Nečistěte make -up z obličeje, protože to může způsobit jeho podráždění a poškození pokožky. Použijte dobrý odstraňovač make -upu a místo toho ho otřete ručníkem.
-
Vyzkoušejte tento trik na odstranění očního make -upu: naneste vatový tampon namočený v odličovači na řasy a kolem očí. Make -up se hned setře.
Získejte svou pokožku hedvábnou, hladkou, jemnou, zářící a zdravou Krok 12 Krok 3. Chraňte svou pokožku před drsnými prvky
Kůže tuhne v reakci na vystavení chemikáliím, extrémním teplotám a abrazivním materiálům. Dodržujte tato opatření, aby byla vaše pokožka jemná a citlivá:
- Během zimy noste rukavice, aby si vaše ruce nepraskly. Chraňte zbytek těla přiměřeně teplým oblečením.
- Při čištění silnými chemikáliemi noste rukavice.
- Chraňte se před mozoly používáním chráničů kolen, silného pracovního oděvu a vhodného bezpečnostního vybavení, když pracujete v drsných podmínkách.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Umyjte si obličej ráno a večer přibližně 2 minuty pokaždé výjimečně studenou vodou.
- Noste krém každý den
- Nejlepších výsledků dosáhnete, když se koupete nebo osprchujete, naneste si pleťovou vodu. Pleťové mléko si nanášejte dvakrát denně, nejlépe ve dne v noci.
- Nespěte s nalíčením
- Dejte si studenou sprchu.
- Když se dotknete obličeje, bude mastnější, takže se ho nedotýkejte.
- Pijte zelený čaj! Zelený čaj má protizánětlivé a stárnoucí účinky. Pomáhá také zářit kůži, pomáhá v boji proti akné a zlepšuje vaše celkové zdraví, které je pro skvělou pleť nezbytné.
- Nepoužívejte na tělo kokosový olej, protože může způsobit, že se vaše pokožka bude mastit. K čištění a zvlhčení obličeje použijte kokosový olej.
