Pokud máte chronickou sinusitidu (chronická rinosinusitida), může být pro vás obtížné dýchat nosem. Váš obličej může dokonce nabobtnat a můžete pociťovat bolesti hlavy nebo obličeje. To vše je způsobeno tím, že vzduchem vyplněné dutiny za tváře, čelo a boky nosu se plní hlenem. Zatímco sliz je nezbytný pro zvlhčení nosu a zabránění vstupu bakterií do nosních cest, toto přetížení vyžaduje léčbu. Naštěstí existují věci, které můžete udělat doma pro zmírnění bolesti a otevření dutin, které umožní odtok hlenu. Domácí ošetření lze provádět v kombinaci s lékařským ošetřením předepsaným lékařem.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Použití vody a páry
Krok 1. Pijte osm až 10 sklenic vody denně
Je důležité vypít osm až 10 sklenic vody denně. Díky tomu je výtok tenký a tekutější, což usnadňuje jeho vypouštění. Vyvarujte se pití alkoholu a kofeinu, které by vás mohly dehydratovat.
Nedělejte si starosti, pokud vám výtok stéká po zátylku. Kyselina ve vašem žaludku zabije vše, co může být příčinou infekce
Krok 2. Napařte si obličej
Naplňte 1litrový hrnec vodou a vařte ho několik minut. Vyjměte hrnec z ohně. Z hrnce by měla odcházet pára. Zakryjte si hlavu velkým čistým bavlněným ručníkem, položte hlavu na páru a zavřete oči. Nadechněte se nosem a ven ústy po dobu 5 počtů a poté dovnitř a ven ústy po dobu dvou počtů. Opakujte to po dobu 10 minut nebo dokud je k dispozici pára. Po ošetření si vysmrkejte.
- Můžete to udělat každé dvě hodiny nebo tak často, jak to umožňuje váš rozvrh.
- Udržujte svůj obličej alespoň 12 palců od vody. Chcete, aby se vám teplo dostalo do nosu a hrdla, ale nespalte se.
Krok 3. Zvažte přidání esenciálních olejů
Použijte jednu kapku esenciálních olejů nebo 1/2 čajové lžičky sušené bylinky na každý litr vody (jako byste měli v obličejové páře, pokud používáte). Chcete -li otestovat citlivost jakékoli bylinky nebo esenciálního oleje, napařte si obličej na jednu minutu, poté se vyjměte a počkejte 10 minut. Pokud nezaznamenáte reakci, ohřejte vodu a zopakujte napařování. Následující esenciální oleje mají buď antibakteriální, antifungální nebo antiseptické vlastnosti (což znamená, že mohou zabíjet bakterie a jiné mikroorganismy, které mohou infikovat dutiny):
- Máta peprná nebo máta peprná: Pro někoho může být máta peprná nebo máta peprná. Máta peprná i máta peprná obsahují mentol, který má antiseptické a imunitu posilující vlastnosti.
- Tymián nebo oregano: Tyto bylinky posilují imunitní systém a mají antibakteriální vlastnosti. Oba zvyšují krevní oběh otevřením krevních cév.
- Levandule: Tato sušená rostlina a olej uklidňují a mohou pomoci s úzkostí a depresí. Má také antibakteriální vlastnosti.
- Olej z černých vlašských ořechů, olej z čajovníku, oreganový olej a šalvějový olej: Mohou léčit infekci plísňových dutin a mají antiseptické vlastnosti.
Krok 4. Přidejte vařící bylinky
Pokud nechcete používat esenciální oleje, můžete použít bylinky na vaření. Do hrnce dejte 1 litr vody, přiveďte k varu, vypněte oheň a přidejte 2 lžičky oregana a 2 lžičky bazalky. Pro větší teplo můžete přidat špetku kajenského pepře. Zakryjte si hlavu ručníkem a vdechujte páru nosem (a ústy, zvláště pokud vás bolí v krku nebo se zánět v krku). Udělejte to tak dlouho, dokud pára stoupá.
Stejně jako všechny parní procedury lze vodu znovu použít. Jednoduše ji ohřejte, dokud se nezačne vařit v páře
Krok 5. Vykoupejte se
Pusťte se do koupele s vodou, která je tak horká, jak můžete pohodlně zvládnout. Přidejte 12 až 15 kapek jednoho esenciálního oleje nebo kombinace olejů. Namočte tak dlouho, jak chcete, a dýchejte páru.
Pokud trpíte chronickou sinusitidou, měli byste hodně odpočívat. Namáčení ve vaně je skvělý způsob relaxace
Krok 6. Zkuste zvlhčovač nebo vaporizér
Dalším způsobem, jak zajistit, aby vaše dutiny nevyschly, je investovat do zvlhčovače nebo vaporizéru. To může být obzvláště užitečné, pokud žijete ve velmi suchém prostředí nebo v zimě, kdy topné systémy mohou způsobit vyschnutí dutin.
- Přenosné zvlhčovací jednotky čistěte denně, otřete všechny povrchy do sucha a naplňte nádržku na vodu čerstvou vodou. Pokud svůj zvlhčovač neudržíte čistý, mohou začít růst plísně a bakterie, které se rozptýlí do vzduchu a vdechnou, když zvlhčovač běží.
- Nenechte vlhkost ve vašem domě dosáhnout 50%. Zvlhčovač nebo odpařovač spouštějte pouze v případě potřeby.
- Chcete -li získat stejný účinek, můžete také spustit horkou sprchu se zavřenými dveřmi koupelny a dýchat páru.
Metoda 2 ze 4: Použití difuzorů a Neti hrnců
Krok 1. Vyberte si esenciální olej
Ať už používáte difuzér nebo Neti hrnec, můžete použít destilované esence a vůně (aromaterapie) různých rostlin k léčbě infekce dutin. Nejčastěji používané esenciální oleje pro infekce dutin jsou:
- Eukalyptus
- Mentol
- Levandule
- Sladká bazalka
- Oregano
- Rosemary
- Máta peprná
- Čajovník
- Rose pelargónie
- Borovice
- Stroužek
- Citrón
- Heřmánek
Krok 2. Připravte roztok Neti hrnce
Do malé misky přidejte 1 a 1/2 šálku velmi teplé (ale ne tak horké, abyste si opařili nosní tkáně) destilovanou vodu, 6 lžic jemně mleté nezpracované mořské soli a devět až 10 kapek esenciálních olejů, pokud používám je. Směs dobře promíchejte, aby se sůl rozpustila. Přidejte tekutinu do hrnce Neti a před použitím nechte vychladnout.
- Pokud chcete použít více než jeden druh esenciálního oleje, nezapomeňte použít stejný počet kapek, aby se celkový počet kapek rovnal devíti nebo deseti.
- Mořská sůl chrání vaše nosní tkáně.
- Nikdy nepoužívejte vodu z vodovodu nebo vodu, která nebyla filtrována, destilována ani sterilizována vařením po dobu alespoň jedné minuty.
Krok 3. Zavlažujte pomocí hrnce Neti
Předkloňte se nad umyvadlo a zakloňte hlavu na jednu stranu. Dýchejte ústy, abyste zavřeli nos a hrdlo z roztoku. Vložte výtok hrnce neti do horní nosní dírky a pomalu nalijte roztok tak, aby protékal spodní nosní dírkou a ven. Použijte polovinu roztoku.
- Tento postup opakujte s druhou nosní dírkou a použijte zbytek roztoku.
- Až budete hotoví, vysmrkejte se, abyste z nosu dostali zbývající tekutinu.
Krok 4. Použijte nosní sprej
Pokud nemáte Neti hrnec nebo se s jeho používáním necítíte, vyzkoušejte jednoduchý nosní solný sprej, dostupný v každé lékárně. Můžete si také vyrobit svůj vlastní doma, i když si musíte dávat pozor, abyste dostali správné množství soli do vody, jinak můžete pokožku vysušit (použijte asi jednu čajovou lžičku soli na půllitr vody). Pomocí fyziologického roztoku udržujte své dutiny hydratované, když jste na cestách.
- Zavlažování dutin pomocí hrnce Neti je při léčbě sinusitidy účinnější než nosní sprej, ale zpočátku může být zastrašující. Možná budete chtít začít sprejem a postupně přejít k hrnci Neti.
- Nosní solné spreje mají tu výhodu, že jsou ultra přenosné. Hoďte jednu do kabelky nebo tašky nebo si ji nechte v práci.
Krok 5. Použijte difuzér
Pokud má více než jeden člen vaší rodiny infekci dutin, zvažte použití difuzéru. To bude dávkovat esenciální oleje v celé místnosti. Každý, kdo má infekci dutin, by měl sedět co nejblíže difuzéru. Vyberte si esenciální olej a řiďte se pokyny výrobce na vašem stroji.
Většina difuzérů doporučuje použít 1/2 šálku vody se třemi až pěti kapkami esenciálních olejů
Metoda 3 ze 4: Použití masáže
Krok 1. Masírujte si čelo
Rozetřete mezi prsty čtvrtinové množství ricinového, mandlového nebo dětského oleje, abyste je zahřáli. Umístěte oba ukazováky doprostřed čela mezi obočí. Krouživými pohyby masírujte čelo a pohybujte se od středu směrem ke spánkům. Opakujte to 10krát za stálého a pevného tlaku.
- Olej pomáhá snižovat tření způsobené třením konečků prstů o obličej. Vonné oleje mohou být také uklidňující a relaxační.
- Masáž dutin a tkání obklopujících dutiny může pomoci uvolnit tlak a pomoci odvodnit dutiny naplněné hlenem.
Krok 2. Masáž blízko nosu
Položte palce na můstek nosu, těsně vedle vnitřního koutku očí. Po dobu jedné minuty vyvíjejte na oblast stálý a pevný tlak, poté pohybujte prsty kruhovými pohyby další dvě minuty. Mějte oči zavřené. Pokud používáte olej, dbejte na to, aby se vám olej nedostal do očí. Olej není škodlivý, ale může dočasně rozmazat váš zrak.
Pro někoho může být používání ukazováčku pohodlnější. Používání palců se doporučuje, protože bývají o něco silnější než ostatní prsty
Krok 3. Masírujte si lícní kosti, abyste ulevili od přetížení a bolesti
Mezi prsty vetřete asi čtvrtinové množství ricinového, mandlového nebo dětského oleje. Položte palce (nebo chcete -li ukazováček a prostředník) na obě strany tváří vedle nosu. Po dobu jedné minuty na oblast vyvíjejte stálý a pevný tlak, poté pohybujte prsty kruhovými pohyby další dvě minuty. Mějte oči zavřené.
- Můžete také začít masírováním vnější části lícní kosti poblíž uší. Masírujte krouživými pohyby a pohybujte prsty po lícní kosti směrem k nosu. Opakujte to 10krát.
- Pokud používáte olej, dbejte na to, aby se vám olej nedostal do očí. Pokud se vám olej dostane do očí, může vám dočasně rozmazat zrak.
Krok 4. Proveďte masáž nosních dutin
Mezi prsty vetřete trochu oleje, dokud se nezahřejí. Ukazovákem hladte po stranách nosu a pohybujte jím dolů. Opakujte to 10krát. Poté položte prsty na můstek nosu a vyvíjejte stálý a pevný tlak. Masírujte krouživými pohyby a tuto akci opakujte 10krát.
- Masírování nosu pohybem dolů může podpořit odvodnění.
- Můžete přidat éterické oleje podle toho, co potřebujete. Antibakteriální éterické oleje lze například použít, pokud máte bakteriální infekci dutin, zatímco éterické oleje, které pomáhají uvolňovat a rozbíjet hleny v dutinách, mohou uvolnit tlak zvýšením drenáže.
Metoda 4 ze 4: Diagnostika chronické sinusitidy a užívání léků
Krok 1. Určete příčinu vaší sinusitidy
Chronická zánět vedlejších nosních dutin může být způsobena infekcemi (virovými, bakteriálními nebo plísňovými), strukturálními abnormalitami (jako jsou polypy nebo odchylná přepážka), traumatem, alergiemi, kouřením nebo dysfunkcí imunitního systému. Chcete -li určit příčinu vaší sinusitidy, podívejte se na výtok. Virové infekce a alergie obvykle vytvářejí jasný výtok. Bakteriální, houbové nebo plísně však mohou způsobit zakalený a nažloutlý zelený výboj. Chronická sinusitida z jiných příčin může být čirá nebo nažloutle zelená.
- Lékař vám může doporučit CT vyšetření k vyhodnocení příčiny chronické sinusitidy.
- Zjištění příčiny sinusitidy vám může pomoci vybrat správnou léčbu. Například zánět dutin způsobený bakteriální infekcí může vyžadovat antibiotika na předpis.
- Pokud má lékař podezření, že je vaše sinusitida způsobena alergiemi, může vám doporučit vyšetření, abyste se lépe vyhnuli alergenům, které vyvolávají vaše příznaky. Kromě toho si pak můžete promluvit se svým lékařem o používání léků na alergii na předpis nebo bez předpisu na potlačení příznaků.
Krok 2. Zvažte své příznaky
Příznaky chronické sinusitidy se liší od člověka k člověku. Věnujte pozornost svým příznakům, protože některé z nich můžete léčit volně prodejnými léky. Mezi příznaky chronické sinusitidy patří:
- Oteklé dutiny (ze zánětu nebo infekce)
- Bolest
- Tlak v obličeji
- Bolesti hlavy
- Ztráta čichu
- Kašel
- Přetížení
- Bolest v krku (pokud hlen odtéká do krku)
- Horečka
- Zápach z úst
- Bolest zubů
- Únava
Krok 3. Vezměte dekongestiva
K léčbě sinusitidy jsou k dispozici volně prodejné léky. Pro snížení přetížení můžete užívat dekongestiva podle pokynů výrobce. Některé dekongestiva jsou k dispozici v nosních sprejích. Mohou snížit otoky. Nepoužívejte nosní dekongestiva déle než tři dny, nebo mohou způsobit odraženou kongesci, kde se kongesce vrací hůře než dříve. Mezi vedlejší účinky dekongestantů patří:
- Zvýšená srdeční frekvence
- Zvýšený krevní tlak
- Nespavost
- Úzkost
- Nervozita a podrážděnost
- Suchá ústa
- Rozmazané vidění
- Obtížné močení
Krok 4. Zkuste nosní kortikosteroid
Nosní kortikosteroidy - jako je flutikason, budesonid a mometason - mohou pomoci léčit a předcházet zánětu, což vám usnadní dýchání. Mnoho z nich je k dispozici pouze na lékařský předpis, ale Flonase a Nasacort lze zakoupit volně prodejné. To může být obzvláště užitečné ošetření, pokud trpíte alergiemi.
- Účinek nazálních kortikosteroidů může trvat několik dní až týdnů.
- Nežádoucí účinky mohou zahrnovat bolest hlavy, bolest v krku, krvácení z nosu nebo kašel.
Krok 5. Vědět, kdy navštívit lékaře
Pokud jste doma vyzkoušeli několik léků a po čtyřech nebo pěti dnech se vám nedostalo úlevy, začnete mít horečku, budete mít otoky obličeje, budete mít větší bolest nebo budete mít špatný dech bez jasného důvodu, měli byste si domluvit schůzku se svým lékařem. Možná řešíte složitější zdravotní problém.
Parní ošetření, masáže, hrnce Neti a difuzéry lze použít společně s léky proti bolesti, antibiotiky, antivirovými nebo antifungálními léčbami infekcí dutin
Krok 6. Vezměte antivirotika, antimykotika nebo antibiotika
Lékař vám může předepsat antivirotika, antimykotika nebo antibiotika, pokud je vaše sinusitida způsobena bakteriální, houbovou nebo virovou infekcí. Tyto léky by měly snížit infekci a zánět a udržet vaše dutiny vyčerpané.
Jeden problém s antibiotiky, antivirotiky a antimykotiky je ten, že se nedostávají do dutin příliš dobře, takže nemusí být příliš účinné. Může pomoci delší léčba
Krok 7. Zvažte operaci
Váš lékař může doporučit operaci, pokud je vaše sinusitida způsobena polypy, vychýlenou přepážkou nebo zraněním. Otvory vašich dutin lze zvětšit nebo odstranit nosní polypy a výrůstky. Tyto operace mohou zlepšit odvodnění dutin.
Chirurgie může napravit jakékoli anatomické nebo strukturální problémy uvnitř nosu a dutin
Tipy
- Pokud kouříte, poraďte se se svým lékařem o pomoc s odvykáním.
- U dětí jsou nejčastějšími rizikovými faktory pro chronickou zánět vedlejších nosních dutin návštěva jeslí nebo školy, používání dudlíků, kouř z prostředí a ležení na zádech s kojeneckými lahvemi.
- Pokud máte závažnou zánět vedlejších nosních dutin, lékař vám může injekčně podat kortikosteroidy nebo předepsat perorální kortikosteroidy ke snížení zánětu a otoku.
- Ujistěte se, že jakýkoli zakoupený esenciální olej pochází od renomované společnosti s určitou zárukou čistoty. Zkuste získat organické oleje z udržitelných zdrojů.
- Pokud smícháte oleje v malé misce, můžete použít část směsi a vmasírovat ji na lícní kosti, kolem nosu (zejména v malé rýze mezi rty a nosem), oči a na čelo.
- Někteří lidé nereagují dobře na některé esenciální oleje. Pokud olej pochází z rostliny, na kterou jste citliví, zkuste jiný ze seznamu. Všechny jsou považovány za účinné při infekcích dutin.
