Mít zdravotní postižení může být opravdu těžké, ale existuje mnoho způsobů, jak přijmout vaši okolnost. V tomto článku se dozvíte, jak se vypořádat s postižením.
Kroky
Krok 1. Uspořádejte se správně
Udržování pokoje, těla a životního stylu v čistotě a pořádku může skutečně snížit úroveň stresu a zvýšit sebevědomí. Najděte pomoc s domácími úkoly, které nemůžete udělat sami. Pokud nejste schopni uklidit se po sobě, prát si nebo připravovat vlastní jídlo, stále máte několik možností:
- Požádejte o pomoc rodinu. Pokud máte rodinné příslušníky, kteří jsou ochotní, je to obvykle nejlepší volba. Nenechte však skutečnou závislost přitáhnout spoluzávislost; někdy je riziko získání pomoci rodiny uvězněno v nezdravých rodinných vztazích, zejména tam, kde se chovají urážlivě nebo povýšeně. Pochopte své rodinné vztahy a pokud se zdá, že vám takové interakce škodí, vyhledejte alternativní zdroje pomoci.
- Druhou možností je požádat přátele o pomoc a oplatit jim věci, které můžete udělat. Pokud vám chybí mobilita, ale umíte psát webové stránky nebo vypisovat položky aukcí online, možná můžete s takovou prací obchodovat na webových stránkách přítele nebo se seznamem jejich položek k prodeji výměnou za pomoc s úklidem. Přirozeně nepokračujte v pomoci, pokud není opětována - váš čas a úsilí jsou stejně cenné jako u zdatných lidí.
- Spolehlivou možností, pokud ji můžete získat, je hledat místní zdroje pro nezávislý život s postižením. Některá města, kraje, nemocniční programy atd. Mají charitativní nebo vládní programy, které pomáhají zdravotně postiženým lidem odstranit mezery v jejich potřebách péče o sebe. Pokud nejste schopni dělat tyto věci sami, možná budete moci získat osobního asistenta, který je placený za to, že k vám přijde, stráví s vámi čas, bude dělat pochůzky nebo vás bude vozit po okolí. Hledejte online a telefonujte svým místním nemocnicím, klinikám, vládním úřadům a žádejte o kontaktní čísla. Nevzdávejte se myšlení, že se nic nenabízí; nevíte, jaké zdroje máte, dokud je nekontrolujete.
- Zvažte stěhování do nového města nebo oblasti s lepšími zdroji, které budou k dispozici pro pomoc lidem se zdravotním postižením žít samostatně. Máte právo žít v čistém a příjemném prostředí a získat pomoc při udržování čistého těla, pokud to nedokážete sami. Není to vaše chyba, pokud nemůžete tyto věci dělat sami, a není to chyba charakteru.
- Přijímejte pomoc laskavě a aktivně hledejte lepší alternativy, pokud vám lidé, kteří vám pomáhají, jsou patronující, krutí nebo zneužívající. To je důležité z dlouhodobého hlediska - to, co je přijatelné v případě nouze, může být „jakýkoli přístav v bouři“, ale nenechte se uvěznit ve špatné situaci. Pokud jste ve špatné situaci a potřebujete pomoc, jak se z ní dostat, vyhledejte linky pomoci a vnější pomoc od státních, provinčních, regionálních nebo federálních/národních agentur a charitativních organizací.
Krok 2. Cvičte často
Dopřejte si dostatek pohybu jakýmkoli způsobem. Pokud jste na invalidním vozíku, zeptejte se svého lékaře na možnosti cvičení pro vás - je jich mnoho. Pokud se nemůžete zúčastnit cvičení, proveďte veškeré duševní cvičení, které můžete.
- Nestyďte se, pokud nemůžete cvičit tak, jak to dělají ostatní. Cvičení jsou určena pro lidi se standardními těly a úplnou sadou normálních schopností. Neměřte svůj pokrok proti jiným lidem. Posuďte svůj pokrok realisticky ve vztahu k vlastnímu minulému úsilí a výsledkům. Zastavte, pokud to bolí, zejména se zraněním a invaliditou zad, špatnými koleny a jinými stavy, které mohou způsobit sportovní zranění.
- Pamatujte, že speciální olympiáda to má správně - každý je vítěz. Pokud vůbec zvládnete nějaké cvičení nebo nějaké zlepšení fyzických funkcí, máte něco vyhráno. Úsilí se počítá mnohem více, než by tomu bylo u někoho, kdo má problémy. Nečekejte, že vaše výsledky budou stejné jako u někoho, kdo je zručný a rozhodne se změnit sedavý způsob života.
Krok 3. Buďte zdvořilí a zůstaňte v klidu s nepříjemnými lidmi
I když si z vás někdo dělá legraci, existují způsoby, jak situaci otočit. Když si z vás někdo dělá legraci, zachovejte si důstojnost. Uvědomte si, že heckler právě zničil jeho nebo její pověst. Může pomoci jedna nebo dvě sarkastické poznámky - posuďte své načasování a reakce lidí kolem hecklera. Buďte zábavnější než oni, zejména ve veřejných situacích se spoustou svědků. Pokud se smějete někomu, kdo se vás snaží dostat dolů, může to někdy změnit hru. Hrajte pro publikum, ne pro idiota; nezměníš názor toho člověka, ale můžeš ho nechat vypadat tak hloupě, jak se opravdu chová.
- Uvědomte si, že mnoho lidí je nervózní z toho, jak jednat kolem někoho, kdo je zdravotně postižený. Bojí se ostudy a mohou být patronací, aniž by si to skutečně uvědomovali, ve snaze vidět se jako milí lidé. Při odmítání zbytečné pomoci buďte pevní - to je další velké sociální úskalí.
- Buďte velkorysí vůči nervozitě jiných lidí. Vzdělávejte je zdvořile, jakmile si na to zvyknou, poznají vás jako osobu. Zdá se, že mnoho lidí zastává myšlenku, že zdravotně postižení lidé by měli být žalostně vděční za nechtěné rady a vůbec jakoukoli pozornost. Čím více těchto her nehrajete, tím snazší je začít filtrovat své známé na lidi, kteří se k vám chovají s respektem.
- Vyžadujte respekt a zůstaňte v klidu, když to uděláte. Udržet hlavu tváří v tvář všem sociálním výzvám zdravotního postižení buduje skutečnou odvahu. Nakonec se všechny ty mizerné stereotypy, idiotské reakce, spoluzávislé hry mysli a povýšenecké postoje ostatních stanou známými. Každá situace má své vlastní efektivní čítače. Naučte se být asertivnější než agresivní nebo pasivní. Budete potřebovat více sociálních dovedností než někdo, kdo nevyniká jako jiný.
- Existuje stereotyp, že postižení lidé musí být milí, svatí, milí ke každému a nikdy nemají špatný den. Být ke každému milý při prvním setkání a omezit lidi při počátečních špatných reakcích může pomoci, ale pokud to nepomůže, hledejte účinné a asertivní způsoby, jak se vypořádat s obtížnými lidmi. Zjistěte, kterým přátelům můžete skutečně důvěřovat. Nedovolte, aby se „být milý ke všem“stal „rohožkou pro každého a nikdy nevyjadřujte nic negativního“. Nemusíte být Tiny Tim, abyste požadovali lidský respekt.
Krok 4. Nechte se truchlit a projděte všemi pěti fázemi smutku nad svým postižením
Vyhledejte skutečnou podporu terapeutů, poradců a důvěryhodných přátel nebo rodinných příslušníků. Naučte se posuzovat, kdo skutečně podporuje a kdo lituje - lítost je jen další příchuť ponížení a obvykle zakrývá hrůzu toho druhého, že skončí ve vaší situaci. Udělejte vše, co je v vašich silách, abyste nevytvořili svůj smutek nad lidmi ve vašem životě, kteří se skutečně snaží pomoci, i když v tom nejsou dobří.
Krok 5. Nezlobte se za to, pokud nejste na všechny milí
Rozhodně se za to nebijte, pokud se k vám ostatní chovají špatně. To je jejich problém. To je měřítkem toho, jak jsou ignoranti nebo jak malicherní a krutí.
Krok 6. Nedivte se, když vás lidé začnou považovat za odvážné
Když skončíte ve smutku a zvyknete si na něco každodenního, přestane to být krizí nebo tragédií. V okamžiku, kdy je vaše postižení tak, jak se věci mají, a jste na to zvyklí, může tento druh reakce působit povýšeně. To je spravedlivé a normální, i když se lidé snaží být laskaví a podporující. Pokud je to možné, snažte se laskavě přijímat komplimenty za svou odvahu, ale nebojte se jim to pěkně vysvětlit, proč se necítíte o nic „odvážnější“než kdokoli jiný. Můžete říci něco jako: „Ach, každý má v životě jiné výzvy; není třeba se soustředit na ty moje, když jsem si jistý, že máte své vlastní. Buď jsme oba odvážní, nebo ani jeden z nás!“
Krok 7. Přijměte své postižení
Toto je nejtěžší část, protože to může být velmi odrazující. Přijměte, že už možná nikdy nebudete chodit, slyšet ani vidět a že si stále můžete užívat života. Pokud lze vaše postižení změnit fyzickou terapií a léčbou, využijte den a bojujte s ním každý den.
Přijmout své postižení znamená truchlit nad ztrátou normálního stavu bez stigmatu proti vám a života bez obrovských nepříjemností. Není to správné, není to fér, není to dobré. Neexistuje žádná vzhůru nohama, ale na druhé straně to není nic špatného ani s vaší postavou. Smutek potřebuje čas
Krok 8. Využijte toho, co lze udělat
Některé stavy, jako je slepota nebo ztráta končetiny, vyžadují rozsáhlé přeškolení, aby bylo možné použít protézy a životní strategie, které mohou váš život obohatit. I když nemůžete změnit samotné postižení, můžete si zlepšit život pomocí všech dostupných asistencí a strategií. Neostýchejte se používat bílou hůl nebo služebního psa nebo invalidní vozík. Budete překvapeni, jak je život jednodušší, když máte tyto pomůcky, než ne.
Krok 9. Vyhledejte pomoc v komunitě dalších zdravotně postižených lidí, zejména těch, kteří mají stejné podmínky jako vy
Rozumějí a prošli si vším, čím teď procházíš. Mohou mít seznamy kontaktních čísel a zdrojů pro věci, o kterých si myslíte, že si je nemůžete dovolit. Chápou a přijímají smutek, který přichází s náhlým postižením a sociálními tlaky.
Vyhledejte podpůrné skupiny s lidmi, kteří čelí stejným výzvám. Považujte je spíše za výzvy než za sebe jako oběť, to je velký krok k sebelítosti. Pamatujte, že vaše sociální výzvy jsou skutečné. Nesouhlasíte s lidmi, kteří vás sklánějí nebo se vám smějí, to je asi to nejtěžší naučit se. Nedokážete se udržet v postojích, které znevažují zdravotně postižené lidi, nebo se střelíte do nohy
Krok 10. Zkuste překonat další předsudky
Osoba jiného náboženství, rasy, kultury nebo sociální třídy může mít mnohem více zkušeností s řešením předsudků, se kterými žijete, než v případě zdravotního postižení. Pokud se budete ke svému okolí chovat důstojně, nejlepší z nich vám to oplatí a vy můžete alespoň zjistit, kdo jsou zarputile ignoranti.
Otravní známí nestojí za to, aby se drželi. Nepríjemní přátelé a rodina mohou mít delší šanci zapracovat na vztahu a více úsilí z vaší strany, ale uvědomte si, že někdy je to cihlová zeď
Krok 11. Získejte koníček
Najděte si něco, co by vás zajímalo, jako je šití, výroba šperků, zpracování dřeva, scrapbooking, malování, kreslení, psaní, pozorování ptáků, sbírání. Prozkoumejte své zájmy. Některé mohou dokonce vést k úspěšné samostatné výdělečné činnosti nebo novým pracovním dovednostem - mnoho koníčků je profesí někoho jiného. Hlavně si najděte činnosti, které vás nejvíce baví. Setkáte se s dalšími lidmi, kteří se do nich pustí, a budete si povídat o něčem zajímavějším, než o vašem postižení.
Krok 12. Získejte dobrý přístup k internetu a slušný počítač, pokud na to máte finanční prostředky
Mnoho lidí považuje online za zajímavější a užitečnější než televize, ale očividně se názory každého liší. Internetové aktivity zahrnují další lidi a mohou být skutečné. Účastněte se webů, jako je wikiHow a dalších online komunit. Nejen, že se setkáte s přáteli a vybudujete si společenský život, vaše příspěvky jsou skutečné a váš společenský život bude zahrnovat oblasti, na které vaše postižení nemá vliv.
Po nějaké době si lidé, se kterými se pravidelně spojujete online nebo offline, zvyknou na vaše postižení, dokonce jim nemůžete říct, že jste různě schopní. Internet má spoustu stránek, kde si jen můžete popovídat s jinými lidmi o nejrůznějších věcech, takže pokud necítíte, že vaše schopnost je odlišná, může mít vliv na to, jak přispíváte, sdílejte o sobě jen to, co chcete. Jiné stránky umožňují hraní rolí, kdekoli může být kdokoli, cokoli, kočka nebo tučňák, znáte typ stránek. Vzhledem k tomu, že nikdo na stránkách pro hraní rolí není sám sebou, můžete si vyzkoušet hraní rolí sami. Lidé online velmi podobně jako ve skutečném světě, většina z nich se k vám přestane chovat jinak nebo se k vám možná nikdy nebude chovat jinak. Nejtěžší období je zpočátku, když zjistíte, kdo jsou vaši skuteční přátelé. Budování solidní sociální sítě, online nebo v reálném světě, je nezbytné pro dobrý život, ať už zdravotně postižený nebo ne. To je něco, co by se od vás schopní tělesní mohli naučit
Krok 13. Pamatujte, že peníze nejsou jediným měřítkem úspěchu v životě
Pokud je váš čas užitečný pro ostatní lidi a věci, které děláte, jsou skutečně oceňovány a využívány, na tom záleží. Některé typy dávek v invaliditě vám nedovolí vydělávat peníze, aniž byste je vybrali ze šeku, a pokud vyděláte, můžete přijít o dávky zdravotní péče. Pokud jste v takové situaci, zvažte dobrovolnost svého času, kvůli které se budete cítit vášnivě. Více než samotná hotovost lidé pracují, protože se potřebují cítit potřební a užiteční. Můžete být potřební a užiteční bez ohledu na to, jaké jsou vaše fyzické limity. Neohlížejte se tedy na sebe a nemyslete si, že dobrovolnictví je nějak méně důležité než placená práce. Je to důležitější a mnoho lidí, kteří nemají čas, protože se snaží uživit, budou vděční, že jste dali, co můžete - svůj čas a odborné znalosti.
Krok 14. Udělejte maximum
Neměli jste na výběr, abyste byli zdravotně postiženi, ale to, jak dobře se vám s tím žije, je volba každý den. Je mnohem důležitější poplácávat se po zádech za úspěchy, než se mlátit za neúspěchy. Nesuďte sami sebe podle ostatních lidí, naučte se, co opravdu můžete, a berte jakýkoli pokrok jako něco, na čem můžete stavět.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Neporovnávejte své postižení s ostatními, i když nevidíte své zastoupení.
- Uvědomte si a pochopte, že jediný člověk, na kterého se můžete realisticky spolehnout, jste vy.
- Najděte další osoby se zdravotním postižením online nebo osobně. Až vám to bude příjemné, svěřte se jim s tím, co prožíváte. Dávejte si větší pozor na informace, které o sobě a komu svěříte.
- Ať už je vaše postižení jakékoli, a jakkoli se to může zdát špatné, zvyknete si na to. Zpočátku se můžete cítit osaměle a nepochopeně. Ale skuteční přátelé tu pro vás budou a nikdy nejste sami!
- Lékaři se mohou mýlit. Pamatujte, že se mohou mýlit v obou směrech. I odborníci mohou špatně posoudit, zda se váš stav může vůbec zlepšit, nebo zda nevynakládáte „dostatek úsilí“na přizpůsobení. Jste jediný, kdo ví, kolik úsilí věnujete přizpůsobení se svému stavu.
- Získejte pomoc od poradce. Poradce může pomoci.
