Probuzení po velké noci pití může být drsné, zvláště pokud je vám špatně od žaludku. Ale nebojte se! Dejte si do bříška nějaké jídlo a pití, vezměte si nějaký volně prodejný lék a odpočiňte si. Brzy se zase postavíte na nohy. V budoucnu se možná budete chtít zaměřit na prevenci kocoviny a střídmé pití, ale prozatím se soustřeďte pouze na to, abyste se cítili lépe.
Kroky
Pomozte cítit se lépe
Potraviny a nápoje pro kocovinu Nevolnost
Léky na nevolnost kocoviny
Metoda 1 ze 3: Jíst a pít, abyste zmírnili nevolnost
Krok 1. Svačina na toastu nebo sušenkách
Jíst je pravděpodobně poslední věc, kterou byste teď chtěli dělat, ale je to jeden z nejlepších způsobů, jak pomoci zmírnit nevolnost. Zkuste okusit trochu suchého toastu nebo obyčejného krekru. Pokračujte v jídle malého občerstvení, dokud se nebudete cítit dostatečně dobře na jídlo.
Krok 2. Pijte hodně tekutin
Dehydratace je velkou součástí kocoviny. Pokud chcete zmírnit nevolnost a cítit se lépe, musíte doplnit tekutiny. Pijte ovocnou šťávu, zeleninovou šťávu nebo sportovní nápoje k doplnění ztracených elektrolytů. Popíjejte vodu, jak se váš žaludek začíná usazovat.
Vyvarujte se sody a jiných nápojů s vysokým obsahem cukru
Krok 3. Jezte banány
Chronické pití snižuje hladinu draslíku, což může přispět k vaší kocovině. Zkuste si dát pár kousků banánu nebo rozmixujte banán s mandlovým mlékem a vytvořte smoothie.
Krok 4. Pijte mátový čaj
Máta je vynikající na uklidnění rozrušených bříšek. Uvařte si mátový čaj na popíjení. Je to skvělá volba, protože pomáhá rehydratovat vaše tělo a zároveň zmírňuje žaludeční potíže.
Krok 5. Vypijte maximálně 1 šálek kávy
Káva byla dlouho považována za lék na kocovinu, ale tato rada je trochu scestná. Šálek kávy vám může pomoci probudit a ulehčit bušení hlavy, ale káva může také zhoršit váš žaludek. Pokud denně pijete kávu, zkuste si dát jen 1 malý šálek. Pokud kávu obvykle nepijete, úplně se jí vyhněte.
Pokud trpíte kyselým refluxem, vyhýbejte se kávě úplně, když máte hlad. Kofein může váš kyselý reflux zhoršit
Krok 6. Vyzkoušejte Pedialyte freezer-pops
Pedialyte je produkt navržený tak, aby pomohl dětem zotavit se z dehydratace, ale může pomoci i vám. Pedialyte je k dispozici v tekuté formě, ale sání Pedialyte mrazáku-popu pravděpodobněji uklidní váš žaludek a pomůže vám získat zpět elektrolyty.
Metoda 2 ze 3: Použití léků
Krok 1. Pijte Alka-Seltzer, pokud vás bolí tělo
Alka-seltzer se skládá z aspirinu (kyselina acetylsalicylová), hydrogenuhličitanu sodného a bezvodé kyseliny citrónové. Aspirin je protizánětlivý a zmírňuje bolest, zatímco hydrogenuhličitan sodný a kyselina citronová působí na neutralizaci žaludeční kyseliny. 2 tablety nalijte do malé sklenice vody a rychle vypijte.
Krok 2. Pokud máte více zažívacích příznaků, vyzkoušejte subsalicylát bizmutu
Subalicylát vizmutu (také nazývaný Kaopectate nebo Pepto-Bismol) může léčit nevolnost, průjem, pálení žáhy, poruchy trávení a žaludeční nevolnost. Pokud máte více než jeden druh břišních potíží, může to být pro vás správná volba.
- Subalicylát vizmutu se dodává v tekuté formě, žvýkací tablety a kapsle.
- Přečtěte si pokyny k balení a dodržujte pokyny pro dávkování.
Krok 3. Vezměte dihydrát citrátu sodného, chcete-li něco bez salicylátu
Dihydrát citrátu sodného (také nazývaný Nauzene) se dodává ve žvýkacích tabletách. Můžete začít se 2 tabletami a pokračovat v užívání další tablety každých 15 minut, dokud příznaky neustoupí.
- Tento produkt tvrdí, že funguje do 4 minut.
- Neužívejte více než 24 tablet za 24 hodin.
Krok 4. Vyzkoušejte roztok fosforečných uhlohydrátů, pokud jste již zvraceli
Fosforečnanový roztok uhlohydrátů (také nazývaný Emetrol) funguje tak, že uvolňuje svaly žaludku. Je to dobrá volba, pokud máte pocit, že nemůžete přestat zvracet.
- Roztok fosforečných uhlohydrátů je v kapalné formě.
- Přečtěte si a dodržujte pokyny.
Metoda 3 ze 3: Použití relaxace
Krok 1. Osprchujte se
Někdy vám sprcha může opravdu pomoci cítit se znovu jako vy. Zkuste skočit do sprchy, umýt se a obléknout si čisté oblečení. Odstranění vůní a pachů z předchozí noci by mohlo pomoci zmírnit vaše rozrušené bříško. Navíc osprchování je příjemný způsob, jak stisknout tlačítko Obnovit.
Vyvarujte se příliš horké vody nebo příliš dlouhého pobytu. To může ve skutečnosti zhoršit vaši nevolnost
Krok 2. Hodně odpočívejte
Doufejme, že budete mít čas to usnout. Kromě dehydratace může za kocovinou i vyčerpání. Zkuste se vrátit spát nebo se plížit v odpoledním spánku. Pokud nemůžete usnout, zkuste odpočívat na gauči.
Krok 3. Dejte tomu čas
Ačkoli vám některá z těchto metod může pomoci cítit se trochu lépe, pravdou je, že jediným lékem na kocovinu je čas. Dejte tomu pár hodin (nebo v nejhorších případech celý den) a budete se cítit jako déšť.
