Herbalife je dietní program, který je známý mnoha doplňky a rychlým jídlem. Před provedením jakýchkoli změn ve vaší stravě si prohlédněte různé produkty, které Herbalife nabízí, a zjistěte, zda vás některý z nich oslovil. Pokud používáte tento program ke změně jídelních plánů, použijte jako náhradu snídaně, oběda a večeře 2 odměrky proteinového prášku smíchaného s odstředěným mlékem. S určitým denním nasazením můžete snadno užívat různé produkty Herbalife denně.
Ingredience
- 8 tekutých uncí (240 ml) vody nebo odstředěného mléka
- 2 odměrky prášku formule 1
- 2-3 kusy mraženého ovoce nebo zeleniny (volitelně)
- Kostky ledu (volitelně)
- Prášek Prolessa Duo (volitelně)
- Probiotický prášek (volitelně)
Dělá 1 porci
Kroky
Metoda 1 ze 2: Výběr správného produktu
Krok 1. Nahraďte jídlo pomocí Formule 1
Smíchejte protřepávací prášek formule 1 s mlékem a přidejte do svého jídelníčku vlákninu, bílkoviny, antioxidanty, vitamíny a minerály. Rozhodněte se připravit tyto koktejly kolem snídaně, oběda a večeře, nebo kdykoli budete mít obzvláště hlad.
- Toto je jediná složka Formula, kterou potřebujete k výrobě výživných koktejlů.
- Pokud máte vážné zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem, než přejdete na produkty Herbalife.
Věděl jsi?
Koktejly Herbalife přicházejí v různých práškových příchutích. V současné době je k zakoupení mátová čokoláda, pomerančový krém, cafe latte, cookies ‘n cream, dulce de leche, holandská čokoláda, piña colada, lesní plody, francouzská vanilka a banánový karamel.
Pokud dáváte přednost přísadám bez geneticky modifikovaných přísad, můžete si vybrat ze 2 variant vanilky.
Krok 2. Zkuste posílit své buňky a imunitní systém pomocí vzorců 2 a 3
Vezměte 2 pilulky Multivitamin Complex Formula 2, které obsahují spoustu vitaminu A, E, vápníku, kyseliny listové a železa. Navíc vezměte 2 buňky aktivující kapsle vzorce 3 pro posílení antioxidační aktivity ve vašem těle. Nepřidávejte je ke každému jídlu-místo toho užívejte pouze 1 dávku denně, jak je doporučeno pro každou láhev.
- Vitamíny formule 2 obsahují spoustu živin, které prospívají vaší pokožce, vlasům a nehtům.
- Tobolky formule 3 obsahují aloe vera, které pomáhá vašim buňkám absorbovat mikroživiny.
- I když s koktejly formule 1 nemusíte brát formule 2 a 3, pomáhají dokončit celý dietní program vytvořený společností Herbalife.
Krok 3. Zvyšte svůj metabolismus pomocí koncentrátu z bylinného čaje
Přidejte ½ lžičky (1,7 g) prášku z čajového koncentrátu do sklenice vody o hmotnosti 6 až 12 uncí (180 až 350 ml). Vmíchejte prášek, abyste získali zrychlení metabolismu i antioxidantů. Pokud dáváte přednost rychlejšímu přírůstku do svého jídelníčku, vezměte si 1–2 tablety Total Control, které pomohou vašemu metabolismu.
- Oba tyto produkty obsahují kofein a jsou navrženy tak, aby vás probudily.
- Přečtěte si štítek láhve Total Control, abyste zjistili, jaká je vaše doporučená velikost porce.
- Koncentrát z bylinného čaje je dodáván v několika příchutích, včetně citronu, originálu, maliny a broskve.
Krok 4. Vyberte si bylinnou koncentraci aloe jako alternativu osvěžujícího nápoje
Nalijte si sklenici bylinného aloe koncentrátu o hmotnosti 6 až 12 uncí (180 až 350 ml). Pijte to jednou denně nebo podle potřeby, abyste uvolnili žaludek a zbavili se zjevných poruch trávení. Tento nápoj můžete získat ve velikosti 1 galon (3,8 l) nebo ve velikosti 14 tekutých uncí (410 ml).
Tento produkt je k dispozici také ve formě prášku. Při správném dávkování postupujte podle pokynů na lahvičce
Krok 5. Přidejte vlákninu, elektrolyt a enzymové produkty do své stravy jako doplněk
Podívejte se na pilulky Herbalife Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond a Snack Defence, abyste do své stravy přidali dobré enzymy, vlákninu, rovnováhu elektrolytů a chrom. Vezměte 2 pilulky Snack Defense nebo Aminogen s nápojem dle vašeho výběru. Když užíváte Cell-U-Loss nebo Thermo-Bond, spolkněte 1 pilulku s vodou nebo jiným nápojem.
Podrobnější pokyny k dávkování si přečtěte na štítku na lahvičce
Krok 6. Jděte na občerstvení Herbalife, pokud jste stále na cestách
Zabalte si proteinovou tyčinku nebo balíček pražených sójových ořechů jako zdroj energie a bílkovin na cestách. Při občerstvení na Protein Bar Deluxe si vyberte mezi příchutí čokolády arašídů, vanilkových mandlí a citrusových citronů.
- Obecné proteinové tyčinky Herbalife jsou dodávány pouze s příchutí čokolády a kokosu.
- Pražené sójové ořechy jsou baleny pouze s příchutí chilli limetky.
Krok 7. Rozhodněte se pro probiotický prášek Herbalife, který vyváží váš GI trakt
Vmíchejte 1 odměrku probiotického prášku do jídla nebo nápoje, abyste zlepšili zdraví svého trávicího systému. Nedělejte si starosti s chlazením tohoto produktu-na rozdíl od probiotických jogurtů a jiných produktů, je v pořádku, pokud prášek vynecháte.
- Probiotický prášek nepřidává do jídla ani pití žádné kalorie.
- Každá odměrka prášku přidá do vašeho GI traktu 1 miliardu aktivních probiotických kultur.
Metoda 2 ze 2: Vytvoření koktejlu s práškem formule 1
Krok 1. Jako tekutý základ použijte 8 tekutých uncí (240 ml) mléčných výrobků nebo sóji
Nalijte malé množství odstředěného nebo sójového mléka do nádoby mixéru nebo do tekuté odměrky. Přidejte tuto tekutinu před jakékoli práškové nebo pevné přísady, protože poslouží jako základ pro váš koktejl. Vyhněte se použití plnotučného nebo částečně tučného mléka pro váš recept, protože to způsobí, že bude koktejl méně zdravý.
- Místo mléka můžete také použít vodu, pokud dáváte přednost méně krémovému základu.
- Přečtěte si pokyny na nádobě na prášek. Některé koktejly mohou chutnat lépe s mléčným základem (např. Sušenky ‚n smetana, holandská čokoláda), zatímco jiné mohou chutnat lépe s vodním základem (např. Lesní plody).
Krok 2. Nalijte 2 odměrky protřepávacího prášku formule 1
Vezměte naběračku, která byla dodána s kanystrem na prášek, abyste prášek vysypali na mléko. Pokuste se smíchat všechny přísady v nádobě mixéru, protože to pomůže zefektivnit proces. Naběračku dodávanou s lahví můžete použít k vytvoření přesného měření.
Krok 3. Začleňte další prášky na doplnění, abyste zvýšili otřesy
Přidejte jakoukoli práškovou přísadu, která prospívá vašim aktuálním dietním potřebám. Pokud se snažíte zlepšit své zdraví GI, přidejte 1 odměrku probiotického prášku. Pokud dáváte přednost snížení kalorického příjmu v těle, nasypte lžíci prášku Probeda Duo od Herbalife. Před přidáním více než 1 výživového doplňku zkontrolujte každou lahvičku, abyste zjistili, zda je možné smíchat více prášků s živinami/suplementy.
Použijte pouze 1 dávku těchto prášků denně
Krok 4. Přidejte mražené produkty, aby váš koktejl získal více živin
Vezměte 2–3 malé kousky ovoce, jako jsou jahody nebo plátky broskví, a přidejte je do své smoothie směsi. Nedávejte příliš mnoho kousků ovoce, protože by to mohlo ovlivnit poměr chutí v smoothie. Do smoothie můžete také přidat zeleninu bez velkého množství přírodní chuti, například listy kapusty.
- Pokud přidáváte menší ovoce, jako jsou borůvky nebo maliny, zkuste vhodit malou hrst ovoce do protřepávací směsi.
- Kostky ledu fungují také jako studený doplněk.
Krok 5. Ingredience míchejte nízkou rychlostí po dobu 2-4 minut
Umístěte horní část mixéru a zkontrolujte, zda je bezpečná. Dále stiskněte tlačítko „míchat“a pokud je to možné, zvolte nižší rychlost. Aby se vaše jídlo protřepalo obzvláště hustě, nechte mixér několik minut zapnutý, aby směs zhoustla.
Pokud vám nezáleží na struktuře koktejlu, nastavte mixér na vyšší nastavení. Pokud zvýšíte nastavení, budete muset svůj koktejl míchat přibližně minutu
Krok 6. Pijte svůj koktejl bezprostředně po jeho přípravě
Zkuste svůj nápoj z formule 1 vypít hned, jak ho připravíte, aby ingredience zůstaly co nejčerstvější. Použijte svůj koktejl jako náhradu jídla za tolik jídel, kolik byste chtěli, nebo ho použijte ve spojení se zdravým jídlem, jako je salát. Chcete -li svůj koktejl vypít, nalijte jej do sklenice nebo šálku podle svého výběru.
Koktejly Herbalife chutnají nejlépe, když jsou čerstvé
Tipy
Nebojte se, že byste museli používat každý existující produkt Herbalife. Je v pořádku vyzkoušet tu a tam několik produktů, abyste zjistili rutinu zdraví, která vám nejlépe vyhovuje
Varování
- Před použitím produktů Herbalife se vždy poraďte s lékařem. Váš lékař může vyhodnotit dietní program a určit, zda je nejlepší pro potřeby vašeho těla.
- Zeptejte se svého lékaře, zda některé produkty Herbalife nebudou zasahovat do vašeho současného léčebného režimu.
- FDA oficiálně nepodporuje tvrzení společnosti Herbalife.
