Masáž lávovými kameny využívá kombinaci nahřátých kamenů a masážních technik k uvolnění napjatých svalů, zmírnění bolesti a ztuhlosti a zlepšení oběhu. Léčbu lze použít při onemocněních, jako jsou svalové bolesti, artritické stavy a autoimunitní poruchy. Teplo kamenů proniká pokožkou, aby podpořilo lepší prokrvení, uvolnilo toxiny a vytvořilo hlubší uvolnění svalů než při standardní masáži. Umístěním nahřátých kamenů na akupresurní body můžete pomoci uvolnit tok energie a podpořit vlastní proces hojení těla. Ti, kteří provádějí masáž lávovými kameny, mohou také přizpůsobit léčbu konkrétním potřebám a preferencím klienta. Je životně důležité, abyste byli opatrní a věnovali svému účastníkovi velkou pozornost. Popáleniny od horkých kamenů jsou důvodem číslo 1 pro soudní spory proti licencovaným masážním terapeutům!
Kroky
Část 1 ze 3: Shromažďování vašich materiálů
Krok 1. Najděte nebo kupte kameny
Kameny použité v této úpravě jsou obvykle vyrobeny z čediče, kvůli jejich schopnosti zadržovat teplo. Kameny by také měly být velmi hladké, takže nijak nedráždí pokožku. Pokud však nemůžete najít čedičové kameny, hladké říční skály jsou v pořádku. Masážní sadu s horkými kameny si můžete objednat online z Amazonu nebo eBay. Nechcete kupovat své kameny ze skalního lomu, pokud si nejste schopni vybrat každý kámen zvlášť.
Měli byste mít kdekoli mezi 20-30 kameny, ačkoli některé profesionální masáže mohou mít více než 45-60. Měly by existovat nejméně dva velké ovály o délce 8 až 6 palců, sedm kamenů, které se vám vejdou do dlaně, a 8 malých kamenů o velikosti vejce nebo čtvrtiny
Krok 2. Nastavte svou oblast
Pokud nemáte masážní stůl, postel nebo podlaha budou v pořádku. Jakmile si vyberete, kde by měla masáž probíhat, měli byste si položit čistý prostěradlo nebo tlustý ručník, na který si lehne osoba, kterou masírujete. To jim nejen pomůže být pohodlnější, ale také pomůže absorbovat přebytečný olej z masáže.
- Chcete -li vytvořit opravdu relaxační prostředí, zkuste zapálit aromaterapeutické svíčky. Uklidňující vůně jako levandule, citronová tráva, eukalyptus a vanilka pomohou ponořit účastníka do masážního zážitku.
- Můžete také zkusit hrát klidnou klasickou hudbu nebo zvuky deště, které vám dodají náladu.
Krok 3. Zahřejte kameny
V ideálním případě byste si měli připravit kameny 30–60 minut před masáží. Voda by neměla mít více než 54 ° C. Kameny při používání vychladnou. Cokoli pod 43 ° C je považováno za masáž teplými kameny, i když je důležité vědět, že kámen o teplotě 104 ° C (40 ° C) může někoho ještě spálit, pokud jej necháte několik minut ležet na holou kůži..
- K ohřevu kamenů použijte hrnec Crock-Pot, který pojme nejméně 6 litrů vody, nebo velkou stolní pánev se stranami blízkými 7 palců (3 palce). Pamatujte, že Crock-Pots a podobná kuchyňská zařízení se zahřívají cyklicky, což znamená, že teplota se může lišit a musí být pečlivě sledována. Je lepší, když místo nízké-střední-vysoké najdete něco se skutečným nastavením teploty
- Pomocí teploměru na maso sledujte teplotu v hrnci Crock-pot. (Nikdy nepoužívejte skleněný teploměr, protože by mohlo dojít k rozbití.) Také byste měli nastavení Crock-pot nastavit na teplé nebo nízké, protože nechcete, aby voda vřela.
- Také byste měli každý kámen před použitím potřít trochou masážního oleje.
Krok 4. Nikdy nepokládejte horký kámen přímo na kůži účastníka, aniž byste s ním hýbali
Obrázky, které vidíte v reklamách na lázně, nejsou přesné, mají jen vypadat přitažlivě. Abyste předešli popáleninám, musíte dolů položit flanelovou plachtu nebo ručník a poté na ně dát kameny.
Mějte na paměti, že může trvat 3-4 minuty, než teplo kamenů pronikne na kůži
Část 2 ze 3: Provádění masáže
Krok 1. Mějte na paměti, že byste nikdy neměli nechat účastníka ležet na horkých kamenech, protože může dojít k vážnému popálení
Krok 2. Umístěte čtyři malé kameny na obličej účastníka
Jakmile se účastník usadí, vezměte čtyři menší kameny bez oleje a položte je na akupresurní oblasti na jejich tváři. Na jejich čele by měl být jeden kámen, jeden pod rty a jeden na každé tváři. Měli byste se vyvarovat nanášení oleje na tyto kameny, protože by mohly ucpat jejich póry nebo podráždit pokožku. Skvělou alternativou je zchladit kameny na obličej místo jejich zahřátí, protože to pomůže snížit otoky.
Krok 3. Položte střední až velké kameny podél hrudní kosti, klíční kosti a do rukou účastníka
V závislosti na výšce a šířce účastníka se může velikost použitých kamenů lišit. Měli byste se však pokusit položit jeden nebo více kamenů na obě strany klíční kosti, dva velké podél hrudní kosti a dva kameny o velikosti dlaně. Nepotřebují je sevřít, ale místo toho by měly zůstat plně uvolněné a jemně sevřít kameny.
Krok 4. Pomocí dvou kamenů velikosti dlaně masírujte zbytek těla
Odkryjte část těla, kterou budete masírovat, nezapomeňte nejprve odstranit všechny uložené kameny. Vetřete trochu oleje na kůži a kameny. Sledujte svalové šňůry, abyste vypracovali všechny uzly, podle potřeby měnící kameny, jak se ochlazují. Až budete hotovi, znovu zakryjte masírovanou oblast, nahraďte všechny kameny a přejděte k další oblasti. Jakmile dokončíte celou masáž, odstraňte všechny kameny.
Krok 5. Otočte účastníka
Jakmile masírujete přední část, nechte účastníka převrátit se, aby ležel na břiše. Chcete -li, aby se účastník cítil pohodlněji, zkuste mu pod kotníky položit srolovaný ručník.
Měli byste se také ujistit, že měníte kameny, aby zůstaly teplé
Krok 6. Zakryjte účastníka a položte kameny na lopatky, záda kolenních kloubů a mezi prsty na nohou
Vyberte si větší kameny pro lopatky a záda kolenních kloubů. Pro prsty na nohou mezi ně položte malý kámen. Poté byste měli každou nohu zabalit do ručníku, který pomůže udržet teplo a udržet kameny na svém místě.
Poté, co je umístíte, odkryjte oblast, kterou chcete masírovat, a vetřete do pokožky trochu oleje. vezměte dva naolejované kameny velikosti dlaně a masírujte účastníka. Stejně jako dříve znovu masírujte oblast, vyměňte všechny kameny a přejděte do další oblasti
Část 3 ze 3: Zkoušení různých technik
Krok 1. K masáži použijte spíše kameny než ruce
Udělejte to jemným pohybem kamenů přes napjatá, bolavá místa. Tlak vyvíjený kameny může být docela silný, ale protože svaly účastníka byly dostatečně zahřáté, proces by měl být prakticky bezbolestný.
Krok 2. Zkombinujte teplé kameny s dalšími masážními technikami
Můžete vyzkoušet švédskou masáž nebo masáž hlubokých tkání. To vám pomůže sklidit největší užitek ze zkušenosti. Zatímco kameny zahřívají a uklidňují ztuhlé svaly, lze použít jiné masážní techniky s malým nebo žádným nepohodlím - buď s kameny stále na kůži, nebo po odstranění kamenů.
Krok 3. Střídejte horké kameny se studenými mramorovými kameny
Většina klientů zjistí, že po určité době se jejich těla díky masážním technikám s horkými kameny tak uvolní, že si ani nevšimnou změny teploty u chladnějších kamenů. Tento proces je často doporučován pro uklidňující poranění, která mají za následek bolestivý otok nebo zánět.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Varování
- Nikdy nenechávejte kameny na 1 místě, pokud oblast nejprve nezakryjete tlustým flanelovým prostěradlem nebo ručníkem. Pokud tak neučiníte, může dojít k popálení.
- Ať už sami provádíte masáž lávovými kameny, nebo si najímáte masážního terapeuta, je důležité, aby byly tyto techniky prováděny správně. Informace o masáži lávovými kameny získáte od odborníka v oblasti masáží nebo si domluvte schůzku se zkušeným, licencovaným masážním terapeutem pro nejlepší výsledky.
