14 způsobů, jak podpořit růst vlasů

1 2 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Vyvarujte se přemývání vlasů a vysoušení pokožky hlavy

Šamponování zbavuje vlasy a pokožku hlavy vašich přírodních olejů, nedělejte to proto každý den. Vždy, když šamponujete, použijte kondicionér k hydrataci pokožky hlavy a udržení zdravých a lesklých vlasů, což podpoří nový růst.

Mytí vlasů studenou vodou, aby nevyschly, je ve skutečnosti mýtus. Teplá voda je naprosto v pořádku (a je příjemnější)

Metoda 2 ze 13: Ořízněte každé 3 měsíce

0 3 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Odřízněte roztřepené konečky, abyste zabránili zlomení

I když je mýtem, že stříháním vlasů rostete rychleji, lehká úprava každých pár měsíců může pomoci zabránit lámání, takže si budete moci nechat vlasy narůst déle. Nemusíte mít sundanou žádnou délku, stačí oříznout okraje.

Metoda 3 ze 13: Proveďte týdenní masku na pokožku hlavy

0 3 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Exfoliuje a zvlhčí vaši pokožku hlavy

Maska na pokožku hlavy je hluboký kondicionační krém, který naneste přímo na pokožku hlavy, abyste ji uklidnili a omladili. Také posiluje zdraví vašich vlasů a pokožky hlavy, což může podpořit růst vlasů. Nejlepších výsledků dosáhnete jednou týdně maskou na temeno hlavy.

• Masky na pokožku hlavy najdete ve svém místním obchodě s kosmetickými potřebami nebo v obchodním domě. Můžete si je také objednat online.
• Aplikace hloubkového kondicionéru na vlasy jednou týdně může opravit, doplnit a rehydratovat poškozené vlasy od kořínků až po konečky vašich kadeří.

0 6 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Mohou způsobit nebo zvýšit vypadávání vlasů

Vysoušeče vlasů a žehličky na vlasy mohou ve skutečnosti způsobit velké poškození vlasů a mohou vysušit vaši pokožku hlavy. Pokud se snažíte podpořit růst vlasů, vyhněte se všemu, co by mohlo přispět k potenciálnímu vypadávání vlasů.

Kromě toho mohou chemické žehličky nebo trvalé vlasy také vysušovat a lámat. Nejlepší je se jim také vyhnout, pokud se snažíte podpořit růst vlasů

Metoda 5 z 13: Použijte minoxidil (Rogaine)

0 5 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Aplikujte jej přímo na pokožku hlavy, abyste stimulovali růst vlasů

Pokud dochází k výraznému vypadávání vlasů, ukázalo se, že minoxidil, známý také jako Rogaine, pomáhá při opětovném růstu vlasů. Vyberte si něco z místní lékárny a naneste jej na pokožku hlavy podle pokynů na obalu. Než si všimnete zásadních výsledků, bude to trvat až 2 měsíce, ale pokud se budete držet pravidelné rutiny, můžete k podpoře růstu vlasů použít minoxidil.

• Můžete si koupit Rogaine a generické verze volně prodejné, ale lékař vám může předepsat silnější verzi pro silné vypadávání vlasů.
• Pokud jste žena, používejte minoxidilové výrobky určené pro ženy. Pokud jste těhotná nebo kojíte, nepoužívejte jej vůbec, aby nedošlo k potenciálnímu poškození vašeho dítěte.

3 2 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Vetřete jej do pokožky hlavy, abyste podpořili růst vlasů

Studie naznačují, že mátový olej může pomoci podpořit růst vlasů bez jakýchkoli negativních vedlejších účinků. Pro znatelné výsledky aplikujte olej jednou denně po dobu nejméně 4 týdnů. Budete také opravdu krásně vonět!

• Mátový olej najdete ve své místní lékárně nebo kdekoli, kde se prodávají esenciální oleje. Můžete si jej také objednat online.
• Jděte se 100% čistým mátovým olejem, aby zde nebyly žádné přísady ani chemikálie.

Metoda 7 z 13: Vezměte zinek a vitamín B12

1 5 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Oba pomáhají opravit a růst vaše vlasy

Zinek a vitamín B12 se přirozeně vyskytují ve vaší stravě, ale pokud jich nemáte dostatek, můžete mít problémy s růstem více vlasů. Vitamín B12 se navíc nachází pouze v živočišných produktech, takže pokud jste vegan nebo vegetarián, možná nebudete mít dost. Podpořte růst vlasů tím, že budete denně užívat doplněk zinku a vitamínu B12.

• Pokud jste vegan, nebojte se. Můžete použít doplňky vitaminu B12 na rostlinné bázi, abyste se ujistili, že ho máte dostatek, aniž byste konzumovali jakékoli živočišné produkty.
• S užíváním doplňků zinku a vitaminu B12 nejsou spojena žádná rizika. Pokud máte ve svém systému příliš mnoho, vaše tělo to přirozeně vyplaví.

0 2 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Ujistěte se, že ho máte ve svém systému dostatek

Biotin je nabízen jako kouzelná léčba vypadávání vlasů, ale ve skutečnosti nezpůsobuje růst vlasů. Biotin je vitamín, který pomáhá vašemu tělu rozkládat tuky, sacharidy a bílkoviny, a pokud ho nemáte dostatek, může to vést ke ztrátě vlasů. Pokud se tedy snažíte podpořit zdravý růst vlasů, můžete si vzít doplněk biotinu, abyste se ujistili, že nemáte nedostatek.

• Biotin je také známý jako vitamín B7.
• Doplňky biotinu najdete ve svém místním obchodě s vitamíny nebo v lékárně.
• Protože biotin je ve vodě rozpustný vitamín, veškerý přebytek ve vašem systému se vyloučí močí, takže je velmi malá pravděpodobnost předávkování.

Metoda 9 z 13: Vezměte si doplňky vitaminu D

0 5 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Je to důležitá součást růstového cyklu vašich vlasů

Vaše tělo přirozeně vytváří vitamín D ze slunečního světla na vaší pokožce, ale je opravdu běžné, že lidé mají nedostatek. Každý z vašich vlasových folikulů má hormon receptoru vitaminu D a hraje důležitou roli v růstu vlasů. Denní doplněk vitaminu D zajistí, že máte dost na to, abyste pokračovali v růstu dalších vlasů.

Zatímco toxicita vitaminu D z nadměrného užívání je velmi vzácná, pokud se u vás vyskytnou nějaké vedlejší účinky, jako je nevolnost nebo časté močení, přestaňte užívat doplňky vitaminu D

Metoda 10 ze 13: Zeptejte se svého lékaře na doplňky železa

0 1 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Než je vyzkoušíte, ujistěte se, že jsou bezpečné

Nedostatek železa může způsobit ztrátu vlasů. Příliš mnoho železa ve vašem systému však může být opravdu škodlivé. Pokud si myslíte, že máte nedostatek železa, poraďte se se svým lékařem. Budou vás moci vyšetřit a provést testy, aby zjistili, zda je pro vás bezpečné užívat doplněk železa.

Metoda 11 ze 13: Jezte zdravou výživu

0 7 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Špatná výživa může přispět ke ztrátě vlasů

Jedním z nejlepších způsobů, jak udržet vlasy (a pokožku hlavy) šťastné a zdravé, je poskytnout jim živiny, které potřebuje, aby se jim dařilo. Začněte dodržovat zdravou výživu, abyste si zajistili kvalitní výživu a dostatek důležitých stavebních kamenů růstu vlasů, jako jsou esenciální kyseliny.

• Zaměřte se na konzumaci spousty zeleniny, libových bílkovin a celozrnných produktů a snažte se omezit zpracované a nezdravé jídlo.
• Můžete také vyzkoušet proteinový doplněk, abyste se ujistili, že máte dostatek aminokyselin.

0 3 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Stres může vést k dalšímu vypadávání vlasů

Najděte způsoby, které vám pomohou snížit množství stresu ve vašem životě, jako je cvičení, masáže, meditace nebo dýchací techniky. Snížení stresu může zabránit dalšímu vypadávání vlasů a posílit zdraví pokožky a pokožky hlavy, což může podpořit růst nových vlasů.

• Spánek může také hrát velkou roli ve vašem stresu. Pokuste se každou noc spát alespoň 7-8 hodin.
• Pokud se opravdu snažíte vyrovnat se stresem nebo úzkostí ve svém životě, zkuste si promluvit s odborníkem na duševní zdraví, jako je terapeut, poradce nebo psychiatr.

Metoda 13 ze 13: Zvažte transplantaci vlasů

0 10 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Je to postup, který vám může pomoci obnovit vlasy

Transplantace vlasů zahrnuje odstranění pruhu pokožky hlavy, kde vám vlasy dobře rostou (například zadní část hlavy), a jejich implantace do oblasti, kde vaše vlasy řídnou. Jakmile se zotavíte z postupu, implantovaným folikulům začnou růst vlasy a vyplní oblast. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás transplantace vlasů možností.

Mějte na paměti, že celý proces transplantace vlasů může stát kolem 10 000 $

Co mohu udělat, abych podpořil své vlasy, aby přirozeně rostly silnější a delší?

Hodinky

Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube