Růst vlasů na obličeji se u každého liší a někteří lidé mají rozhodně více vlasů než ostatní. Přestože k nedostatku vousů může přispívat řada faktorů, existuje několik jednoduchých způsobů, jak upravit svůj jídelníček a životní styl, aby se zlepšila rychlost růstu vašich vousů.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vypracování konzistentní rutiny péče
Krok 1. Nastavte čas na umytí vlasů na obličeji
Většina dobrých návyků se získává opakováním a osobní hygiena není výjimkou. Ať už je ráno nebo v noci, mějte jednotný rozvrh, který vám poskytne dostatek času na časté mytí a úpravu vlasů na obličeji.
Neumývejte si vlasy na obličeji každý den. Přílišné mytí vlasů zanechává pokožku suchou, což umožní vytvoření většího množství oleje
Krok 2. Umyjte si vlasy na obličeji šamponem a kondicionérem
Několikrát týdně napěňte šampon do vousů, aby byly vlasy co nejzdravější.
- Vaše vlasy a typy pokožky mohou hrát roli v tom, jak často si myjete vlasy na obličeji, snažte se je tedy mýt alespoň 3krát týdně.
- I když můžete do vousů vmasírovat také kondicionér, může být jednodušší použít bezoplachový kondicionér, který se nemusí vymývat.
- Kondicionéry napuštěné olejem mohou pomoci zlepšit kvalitu vlasů a hezky vonět.
Krok 3. Nevybírejte si obličej ani vousy
Když se holíte delší dobu, budete náchylnější k zarůstání chloupků, lupům a dalším. Jakkoli to může být lákavé, udělejte vše, co je v vašich silách, abyste se vyhnuli škrábání nebo poškrábání pokožky a vousů. Bude snazší pěstovat vousy na pokožce, která je bez přebytečného oleje a bakterií!
Dotýkání se a sbírání vousů způsobí, že se na vaše oblasti obličeje dostane více bakterií
Krok 4. Podle potřeby použijte olej na vousy
Přestože olej na vousy není podmínkou pro udržení vousů, může pomoci udržet vaši pokožku zvlhčenou a pohodlnou. To pomůže ke zdravému růstu vousů.
Olej na vousy můžete nanášet rukama na oblasti vlasů. Možná budete chtít obličej předem opláchnout, aby vaše pokožka lépe absorbovala olej
Metoda 2 ze 3: Vyzkoušení doplňků a léčby
Krok 1. Zvažte použití minoxidilu na vlasy na obličeji
Zatímco někteří lidé věří, že minoxidil (tj. Rogaine) může pomoci zvýšit růst vlasů na hlavě i obličeji, neexistují žádné přesvědčivé důkazy, které by tuto léčbu podporovaly. Pokud hledáte produkty pro růst vlasů, ujistěte se, že rozumíte všem možným rizikům.
Pokud si nejste jisti, poraďte se před použitím minoxidilu s odborníkem
Krok 2. Užívejte denně další doplňky
Pokud chcete zvýšit růst vousů, měli byste se zaměřit na hledání způsobů, jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu. Pískavice řecká, tribulus terrestris a zázvor jsou přírodní doplňky, které vám mohou pomoci mít lepší produkci testosteronu.
Zatímco mnoho produktů tvrdí, že je schopno zvýšit testosteron, který napomáhá správnému růstu chloupků v obličeji, některé studie ukázaly, že přípravky zvyšující testosteron mohou uživateli způsobit zdravotní rizika
Krok 3. Účastněte se terapie červeným světlem
Tato terapie je experimentálnější metodou, která se zaměřuje na genitální oblasti červeným UV světlem, aby se zvýšila produkce testosteronu. Vědecké testy prováděné na hlodavcích přinesly pozitivní výsledky, ale FDA zatím neschválila žádnou oficiální léčbu. Pokud zvažujete nákup zařízení s červeným světlem, udělejte to opatrně.
Vzhledem k nedostatku přesvědčivé vědecké podpory pro tuto položku možná budete chtít zvážit jiné metody ke zvýšení testosteronu a zlepšení růstu vlasů na obličeji
ODBORNÁ TIP
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Krok 1. Udržujte konzistentní cvičební plán
Ujistěte se, že pravidelně cvičíte, abyste udrželi srdeční frekvenci. Silová i intervalová cvičení vám mohou pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Může trvat až 15 minut, než se vaše hladina testosteronu začne zvyšovat.
Studie ukázaly, že noční tréninky jsou pro produkci testosteronu nejpřínosnější
Krok 2. Jezte hodně nenasycených tuků
Potraviny s vysokým obsahem mononenasycených tuků (tj. Avokádo, olivový olej) mohou výrazně zvýšit hladinu testosteronu. Klinicky bylo prokázáno, že polynenasycené tuky a omega-3 mastné kyseliny mají schopnost zvyšovat testosteron. Tuky jsou nezbytné pro udržení stabilní produkce testosteronu, což pomůže vašim obličejovým vlasům růst konzistentněji.
Nasycené tuky (tj. Kokosový olej) mohou také pomoci zvýšit produkci testosteronu, ale nezapomeňte je přidávat do svého jídelníčku s mírou
ODBORNÁ TIP
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Krok 3. Konzumujte denně méně cukru
Nápoje, které obsahují hodně cukru, vám hladinu testosteronu výrazně sníží. Dávejte pozor na různé druhy cukrů na etiketách potravin a nápojů (tj. Dextróza), protože etikety je vždy nepředstavují jako cukr.
Pokud je to nutné, přidávejte cukr do vlastních potravin a nápojů místo nákupu uměle slazených produktů
Krok 4. Udržujte přiměřený plán spánku
Měli byste spát asi 8 hodin každou noc. Nedostatek spánku způsobí, že se vaše hladina testosteronu znatelně sníží, což zpomalí růst vašich vousů. Zkuste si zvyknout na stanovenou dobu spánku, abyste se vyhnuli zbytečnému vyčerpání.
Nastavený rozvrh spánku vám také může pomoci zlepšit kvalitu spánku
Krok 5. Uvědomte si své hladiny stresu a správně je zvládejte
Studie ukázaly, že vysoké hladiny kortizolu, stresového hormonu, který ovládá strach, mohou výrazně snížit hladinu testosteronu. Vysoká hladina stresu a snížená produkce testosteronu může mít také negativní dlouhodobé účinky, jako je nedostatek sexuální touhy.
