Nosní hlen je čirá, lepkavá tekutina, která funguje jako filtr a brání nežádoucím částicím ve vzduchu vniknout do vašeho těla nosem. Sliz je přirozenou součástí obranyschopnosti vašeho těla, ale někdy může být produkován v přebytku. Řešení nadměrného hlenu může být frustrující a zdánlivě nikdy nekončí. Nejlepší způsob, jak léčit nadměrný hlen z nosních cest, je zjistit, co způsobuje jeho produkci, a léčit základní problém. Běžnými příčinami nadměrného nazálního hlenu jsou alergické reakce, nealergická rýma, infekce a strukturální abnormality.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Snadné opravné prostředky doma
Krok 1. Použijte neti hrnec nebo jiné zařízení pro zavlažování dutin
Hrnec neti je zařízení, které připomíná malou konvici. Správně použitý hrnec neti vypláchne hlen a zachycené dráždivé látky a zvlhčí vaše dutiny.
- Zařízení funguje tak, že do jedné nosní dírky vloží fyziologický roztok nebo destilovanou vodu a nechá ji odtékat druhou, čímž odstraní nežádoucí dráždivé látky a choroboplodné zárodky.
- Naplňte nádobu neti přibližně 4 uncemi fyziologického roztoku nebo destilované vody a sterilním balíčkem prášku, který byl dodán se zařízením. Poté se nakloňte nad umyvadlo, otočte hlavu na stranu a držte výtok až k horní nosní dírce.
- Vyklopte hrnec tak, aby naplnil nosní dírku, a nechte jej vytéct druhou nosní dírkou. Opakujte postup pomocí druhé nosní dírky.
- Tento proces se nazývá zavlažování, protože proplachujete průchody kapalinou, abyste se zbavili nežádoucího hlenu a dráždivých látek, které hlen způsobují. Použijte svůj neti hrnec jednou nebo dvakrát denně.
- Hrnce Neti poskytují dutinám zvlhčující a uklidňující účinek. Hrnec neti lze zakoupit levně volně prodejný. Po každém použití síťový hrnec důkladně vyčistěte.
Krok 2. Naneste na obličej teplé obklady
Teplé obklady mohou pomoci zmírnit jakoukoli bolest způsobenou tlakem dutin a pomoci uvolnit hlen a nechat jej odtéct, aby se dostal z dutin.
- Navlhčete malý ručník nebo hadřík velmi teplou vodou. Umístěte ručník na obličej, kde cítíte největší tlak.
- Obecně si zakryjte oči, oblast těsně nad obočím, nosem a tvářemi těsně pod očima.
- Každých několik minut hadřík znovu zahřejte a znovu aplikujte, abyste dále zmírnili bolest a tlak.
Krok 3. Spěte se zvednutou hlavou
To může pomoci vašim dutinám odtékat přes noc a zabránit hromadění hlenu v nosních průchodech.
Dopřejte si dostatečný odpočinek, aby vaše tělo bylo silné a pomohlo zahnat probíhající infekci dutin z nadměrného hlenu ve vašich dutinách
Krok 4. Navlhčete svůj obytný prostor
Suchý vzduch může působit dráždivě a způsobit problémy se dutinami, mezi které patří rýma a překrvení.
- Zvlhčovače jsou k dispozici ve dvou primárních typech, chladná mlha a teplá mlha, ale pro každý typ existuje mnoho variací. Pokud jsou pro vás přetrvávající potíže se suchými dutinami, které vedou k nepohodlí, podráždění a následnému odvodnění hlenu, zvažte přidání zvlhčovače k zařízením ve vaší domácnosti.
- Pokud používáte zvlhčovač, nezapomeňte jej pravidelně čistit, aby nedošlo k růstu plísní.
- Mezi další jednoduché způsoby, jak zajistit krátkodobé zvlhčení, patří bezpečně vařit vodu na sporáku, nechat dveře koupelny otevřené při sprchování nebo horké lázni nebo dokonce sušit prádlo uvnitř.
Krok 5. Použijte páru
Pára pomáhá rozbít hlen v hrudníku, nosu a krku, což vám umožňuje snadnější vyloučení z těla.
- Uvařte hrnec s vodou, držte obličej nad miskou a několik minut dýchejte páru.
- Zakryjte si hlavu ručníkem, abyste koncentrovali své působení páry.
- Kromě toho si můžete dát horkou sprchu, která pomůže rozbít hlen.
Krok 6. Pijte hodně tekutin
Pitná voda nebo jiné tekutiny pomáhají udržet hlen uvolněný. I když možná budete chtít rýmu nebo ucpaný nos okamžitě zastavit, pití tekutin způsobí uvolnění a rýmu. Tekutiny mohou vašemu tělu pomoci zbavit se hlenu, který máte, abyste se mohli vrátit do normálu.
- Pití teplých tekutin pomáhá dvěma způsoby. Poskytujete doporučený přísun tekutin navíc a také budete dýchat více vlhkosti, protože nápoj, který pijete, je teplý nebo horký.
- Všechno, co je teplé, funguje dobře, například káva, horký čaj nebo dokonce šálek vývaru nebo polévky.
Krok 7. Vyhněte se dráždivým látkám
Vystavení dráždivým látkám, jako je kouř jakéhokoli druhu, náhlá změna teploty nebo silné chemické pachy, může způsobit, že vaše dutiny vytvoří ještě více hlenu. Někdy hlen stéká po krku, známý jako postnasální kapání, a někdy dráždivé látky mohou způsobit, že vaše plíce produkují hlen, nazývaný hlen. Můžete cítit potřebu kašlat, abyste odstranili nahromadění hlenu.
- Přestaňte kouřit nebo vapovat, pokud to uděláte. Zkuste se vyvarovat vystavení cigaretovému nebo doutníkovému kouři z druhé ruky.
- Pokud víte, že je to pro vás spouštěč, dávejte si také pozor, abyste se vyhnuli situacím venku, které mohou zahrnovat spalování odpadků ze dvora, nebo zůstat proti větru kouře z ohně.
- Jiné znečišťující látky, které vdechujeme, mohou také způsobit problémy se dutinami. Dávejte pozor na prach, zvířecí chlupy, kvasinky a plísně, a to doma i na pracovišti. Nezapomeňte pravidelně měnit vzduchové filtry, abyste omezili expozici dráždivým látkám ve vzduchu vašeho domova.
- Výfukové plyny, chemikálie používané ve vaší práci a dokonce i smog mohou vyvolat epizodu produkce hlenu způsobenou něčím jiným než alergenem. Toto se nazývá nealergická rýma.
Krok 8. Chraňte své dutiny před náhlými změnami teploty
Pokud vaše práce vyžaduje, abyste byli venku v chladnějších teplotách, může to často přispět k hromadění a uvolňování hlenu, když vstoupíte do teplejšího prostředí.
- Udělejte kroky, aby byl váš obličej a nosní oblast v teple po dobu, kdy jste venku v chladnějších teplotách.
- Na ochranu hlavy používejte klobouk a zvažte nošení takového, který má ochranu obličeje, podobnou lyžařské masce.
Krok 9. Vyfoukněte se
Foukej jemně a správně. Někteří odborníci naznačují, že smrkání může způsobit více problémů, než pomáhá.
- Jemně vysmrkej. Vyčistěte vždy jen jednu nosní dírku.
- Příliš silné foukání může způsobit, že se ve vašich dutinách vytvoří malé otvory. Pokud máte v nosu nějaké bakterie nebo nežádoucí dráždivé látky, pak je můžete při smrkání nutit dále zpět do dutin.
- Před a po smrkání si důkladně umyjte ruce.
Metoda 2 ze 3: Volně prodejné produkty
Krok 1. Vezměte si antihistaminikum
Volně prodejné antihistaminika jsou velmi užitečné při minimalizaci problémů s dutinami spojenými s expozicí alergenu nebo alergickou rýmou.
- Antihistaminika působí blokováním reakce způsobené expozicí alergenu. Tato reakce způsobuje uvolňování histaminu a antihistaminika pomáhají minimalizovat reakci těla na expozici alergenu nebo dráždivému materiálu.
- Antihistaminika jsou nejužitečnější u lidí, kteří mají známé alergie. Některé jsou sezónní a některé celoroční rizika.
- Sezónní alergické problémy jsou způsobeny uvolňováním látek z rostlin v našem prostředí, protože na jaře a na podzim začínají kvést a kvést. Alergie na podzim je často způsobena ambrózií.
- Lidé s celoročními problémy s alergiemi jsou alergičtí na další věci, kterým se v životním prostředí těžko vyhýbá. To může zahrnovat vše od prachu a zvířecích lupů po šváby a další hmyz, který žije v našich domovech a v jejich okolí.
- Antihistaminika pomáhají, ale u lidí, kteří mají závažné sezónní alergie nebo celoroční problémy, může být zaručena intenzivnější léčba alergií. Promluvte si se svým lékařem o dalších možnostech.
Krok 2. Použijte dekongestiva
Dekongestující přípravky jsou k dispozici jako orální dávky a nosní spreje. Mezi běžnější vedlejší účinky způsobené těmito přípravky patří nervozita, závratě, pocit, že se vám zvyšuje srdeční frekvence, mírné zvýšení krevního tlaku a problémy se spánkem. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, abyste zjistili, jaký nosní dekongestant doporučují užívat.
- Orální dekongestiva působí zúžením krevních cév v nosních průchodech, což pomáhá zmenšit oteklé tkáně. Tyto produkty krátkodobě způsobují odtok více hlenu, ale uvolňují tlak a zlepšují proudění vzduchu, takže se vám bude lépe dýchat.
- Poraďte se svým lékařem o používání perorálních dekongestantů, pokud máte srdeční onemocnění nebo hypertenzi.
Krok 3. Vezměte si vykašlávání
Pokud máte v plicích hodně hlenu, expektorant pomůže vašemu tělu zředit hlen, aby jej bylo možné snadněji vyloučit. Guaifenesin je běžný expektorant, který lze zakoupit na přepážce.
Krok 4. Použijte léčivý nosní sprej
Dekongestantní nosní spreje nebo kapky jsou také k dispozici na volném trhu, ale měly by být používány s opatrností. I když tyto produkty mohou pomoci rychle vyčistit dutiny dutin a uvolnit tlak, jejich používání po dobu delší než tři dny má za následek efekt odrazu.
Odrazový efekt znamená, že se vaše tělo přizpůsobí používaným lékům a přetížení a tlak se vrátí, nebo je možná horší než dříve, když se je pokusíte přestat používat. Omezení jejich použití na maximálně tři dny zabrání tomuto efektu odrazu
Krok 5. Zvažte použití nazálního kortikosteroidu
K dispozici jsou nosní kortikosteroidy, nosní spreje, které pomáhají snižovat záněty dutin, zastavují rýmu a nadměrný hlen způsobený dráždivými látkami nebo alergeny. Používají se při chronické léčbě nosních a dutinových problémů.
- Některé jsou k dispozici na volném trhu a některé stále vyžadují předpis. Fluticason a triamcinolon jsou k dispozici ve výrobcích, které si můžete koupit bez lékařského předpisu.
- Lidé, kteří používají nosní kortikosteroidy, často pocítí úlevu od problémů se dutinami a nadměrného hlenu během několika dnů od zahájení léčby. Postupujte podle pokynů na obalu.
Krok 6. Použijte fyziologický roztok, nosní sprej
Solný nosní sprej pomáhá vyčistit vaše nosní cesty od hlenu a zvlhčit vaše nosní cesty. Použijte sprej podle pokynů a buďte trpěliví. První pár použití může být užitečné, ale bude pravděpodobně vyžadovat opakované použití, abyste získali plný užitek.
- Fyziologické nosní spreje fungují podobně jako neti hrnec. Poskytují vlhkost poškozeným a podrážděným tkáním dutin a pomáhají zbavit se nežádoucích alergenů a dráždivých látek.
- Fyziologické spreje jsou účinné při zmírnění rýmy a nadměrného hlenu, které způsobují ucpání nosu a postnasální kapání.
Metoda 3 ze 3: Vyhledání lékařské pomoci
Krok 1. Pokud máte příznaky infekce, navštivte lékaře
Pokud máte neustálé problémy s nosním hlenem a přetížením dutin, je možné, že se ve vašich dutinách usadí bakterie a vyvinou se do infekce dutin.
- Příznaky infekce dutin zahrnují prodloužený tlak dutin, překrvení, bolest nebo bolest hlavy na více než sedm dní.
- Pokud se u vás objeví horečka, můžete mít infekci dutin.
Krok 2. Sledujte změny v hlenu
Pokud se hlen místo čirého změní na nazelenalou nebo nažloutlou barvu nebo se objeví zápach, pak ve vašich dutinách mohou růst bakterie vedoucí k infekci dutin.
- Když se vaše dutiny ucpou přetížením, hlen a bakterie, které se normálně produkují, se zachytí. Pokud se přetížení a tlak neuvolní, zachycené bakterie mohou vést k infekci dutin.
- Můžete také dostat virovou infekci dutin, pokud přetížení a tlak byly způsobeny nachlazením nebo chřipkou.
- Antibiotika jsou neúčinná, pokud je infekce způsobena virem. Pokud máte rýmu nebo chřipku, ošetřete je zinkem, vitamínem C a dalšími léky doporučenými lékařem.
Krok 3. Vezměte antibiotika podle předpisu
Pokud váš lékař zjistí, že jste vyvinuli infekci bakteriálních dutin, mohou vám být předepsána antibiotika. Ujistěte se, že je užíváte přesně podle předpisu a po celou dobu platnosti předpisu.
- I když se začnete rychle cítit lépe, dokončete recept podle předpisu. Pokud tak neučiníte, může dojít k vzniku odporových kmenů bakterií. Je také prospěšné, protože bakterie mohou stále přetrvávat ve vašich dutinách.
- Uvědomte si, že někteří lékaři mohou před obdržením výsledků testů, které identifikují skutečnou příčinu infekce, předepisovat antibiotika.
- Pokud příznaky přetrvávají i po ukončení léčby antibiotiky, sdělte to svému lékaři. Možná budete potřebovat další kurz nebo jiné antibiotikum.
- Poraďte se svým lékařem o testování alergie nebo jiných preventivních opatřeních, pokud se vám to stává často.
Krok 4. V případě přetrvávajících problémů vyhledejte lékařskou pomoc
Zdá se, že některé situace nadměrné produkce hlenu pokračují a pokračují, bez ohledu na to, jakou léčbu vyzkoušíte.
- Pokud máte trvalé problémy s rýmou nebo pokračující a nadměrnou produkci hlenu, poraďte se se svým lékařem.
- Možná budete muset podstoupit řadu testů, abyste zjistili, zda jste alergičtí na věci, se kterými přijdete do styku doma nebo na pracovišti.
- Navíc jste možná vyvinuli nosní polyp nebo jinou strukturální změnu ve vašich dutinách, která přispívá k vašemu přetrvávajícímu problému.
Krok 5. Zeptejte se na strukturální abnormality
Nejběžnější strukturální abnormalitou, která způsobuje nadměrný hlen, je vývoj nosních polypů.
- Nosní polypy se mohou časem vyvinout. Malé polypy nejčastěji zůstávají bez povšimnutí a nezpůsobují žádné problémy.
- Větší polypy mohou blokovat proudění vzduchu vašimi dutinami a způsobit podráždění, které vede k nadměrné tvorbě hlenu.
- Jsou možné i další strukturální abnormality, jako je odchylná přepážka a zvětšené adenoidy, ale obvykle nezpůsobují nadměrnou produkci hlenu.
- Poranění nosu nebo okolí může také vést ke strukturálním abnormalitám a někdy může mít související příznaky, jako je tvorba hlenu. Poraďte se svým lékařem, pokud jste v nedávné době utrpěli zranění v oblasti obličeje nebo nosu.
Jídlo a pití, jak se zbavit hlenu
Nápoje, jak se zbavit hlenu
Potraviny, jak se zbavit hlenu
