Užili jste si dlouhou noc před dnem v práci? Obracet se ke své práci a vypadat, jako by ji kocovina zpustošila, na nikoho nezapůsobí. Chování vyčerpané a vypadající drsně jen přitáhne nechtěnou pozornost. Nadřízení nebudou šťastní, pokud jste nepozorní nebo flákáte. Uchovejte si profesionalitu a udržujte unáhlené spolupracovníky na uzdě tím, že to skryjete, jak nejlépe umíte.
Kroky
Část 1 ze 3: Příprava před prací
Krok 1. Umyjte se
Pokud jste šli přímo do postele z hospody nebo klubu, je pravděpodobné, že stále páchnete všemi pachy předchozí noci. Dejte si dlouhou sprchu. Dobře se umyjte po celém těle, od vlasů po prsty na nohou. Čerstvé je nejlepší na začátek dne.
- U sprchy mějte kýbl pro případ, že byste potřebovali zvracet. Na sprchování se zvracením u nohou není nic příjemného.
- Dávejte si pozor na jakákoli klubová razítka, která máte na zápěstí. Bude to mrtvý dárek aktivit předchozí noci.
- Opět věnujte trochu více pozornosti detailům, než byste dělali při běžné sprše. Pokud máte čas, zopakujte všechny své obvyklé kroky pro hlubší čištění.
Krok 2. Dobře se oblékněte
Dnes nebude den, kdy byste uvolnili své oblékací návyky. Ať už je dress code vaší práce jakýkoli, sáhněte po jeho horních mezích. Zkuste si vzpomenout na den, kdy jste cítili, že vypadáte nejlépe, a oblékněte se úplně stejně.
- Pokud jsou vaše kancelářské šaty vhodně formální, vyberte si ty nejkrásnější kousky ve svém šatníku. Nechoďte do něčeho příliš honosného, co přitáhne konverzaci. Žehlete nebo stiskněte cokoli, co to potřebuje.
- Když jsou šaty ležérní, oblékněte si všechno, co máte čisté a nepřitahuje to příliš mnoho pozornosti. Udělejte si čas a ujistěte se, že je vše na správné cestě a dobře sedí. Vyhněte se tomu, abyste vypadali rozcuchaně.
Krok 3. Zkontrolujte svou tvář
I když jste se osprchovali a ujistili se, že se oblékáte co nejlépe, nic to neudělá, pokud máte oči stále podlité krví nebo zapadlé. Ďábel bude určitě v detailech, pokud jde o to, aby si nikdo nevšiml vaší kocoviny. Bohužel, protože je to tak sdílený zážitek, většina lidí si všimne jemných stop.
- K odstranění červených očí použijte oční kapky. I když byste se mohli dovolávat náhlého záchvatu senné rýmy, nebude to vždy fungovat. Použijte oční kapky, abyste si vyčistili oči a vyhnuli se cílenému výslechu.
- Pomocí make-upu skryjte oční vaky. Oční linka na `` vodorovné linii '' oka vypadá méně podlitá krví a trocha tvářenky předstírá vzhled zdraví, který vám bude velmi chybět. Muži mohou sáhnout po plátku okurky nebo vlhkých čajových sáčků, aby si napravili zapadlé, oteklé oči.
Krok 4. Kartáčujte nebo česejte vlasy na místo
Nic nevysílá vaši dlouhou noc lépe než rozcuchané, neupravené vlasy. Nepořádek je snadný začátek konverzace pro všechny zvědavé spolupracovníky, kteří se chtějí zeptat na předchozí noc. Vyhněte se kontrole tím, že zajistíte, aby každý jeden vlas byl úhledně na svém místě.
- Pokud normálně skáčete dobře tvarovaný střih, jehož příprava vyžaduje čas, připravte se na to samé i ráno po kocovině. Můžete se rozhodnout pro ekonomičtější styl, ale dávejte si pozor na spolupracovníky, kteří se ptají, kam se poděl váš normální styl.
- Mějte hřeben nebo kartáč po ruce při práci nebo v autě na taková rána. Často bude stačit, aby se ujistil, že nejsou žádné cowlicky.
Krok 5. Zkontrolujte svůj dech
Alkohol má tendenci se zdržovat ve vašem dechu. I když nemůžete říct, zda voní nebo ne, předpokládejte, že ano. Bohužel je to jedna z nejtěžších věcí, které si můžete všimnout, a zároveň je jednou z nejsnadněji rozpoznatelných pro všechny ostatní.
- Určitě si vyčistěte zuby a k výplachu použijte silnou a příjemnou ústní vodu.
- Přes den nasávejte mátové bonbóny nebo žvýkejte mátovou žvýkačku. Dávejte si pozor, abyste to neudělali, pokud by to mohlo být společensky nevhodné, například na schůzce nebo při rozhovoru s nadřízeným.
Krok 6. Jezte snídani
S největší pravděpodobností budete stejně hladoví z kocoviny. Naše instinkty nám v těchto případech bohužel vždy neslouží dobře. Velmi často sáhneme po tuku nebo sacharidech, abychom zahnali hlad, ale nemusí to být pro vás to nejlepší. Mastnota může skončit podrážděním vašeho žaludku a přebytečné sacharidy ve vás mohou vyvolat pocit těžkosti.
- Střílejte na snídani z ovoce, vajec a ovesných vloček. Zkuste mít alespoň dva ze tří. Ty vám dodají energii na to, abyste prošli celý den.
- Pijte hodně vody se snídaní. Rychle zjistíte, že budete chtít pít vodu po celý den, takže si dejte náskok s prvním jídlem.
- Vyhněte se džusu. Ačkoli je to zdravá volba, kyselost šťávy představuje riziko, že bude váš žaludek obtěžovat více, než už bylo. Pokud je to možné, držte se vody.
Část 2 ze 3: Coping at Work
Krok 1. Nechte si pro sebe
Udělejte maximum pro omezení osobní interakce. Nejjednodušší způsob, jak nevypadat jako kocovina, je omezit, jak moc se na vás bude dívat. Vyhněte se dlouhým rozhovorům s ostatními a pokud jste do nich vnuceni, poslouchejte více než mluvte. Za předpokladu, že nejsou vaším nadřízeným, mělo by stručné „promiň, musím se vrátit ke své práci“odvrátit všechny diskutující spolupracovníky.
- Držte se dál od co největšího počtu lidí - vašich spolupracovníků, šéfa, vašich klientů a zejména kohokoli, kdo je proslulý kancelářskými pomluvami. Doufejme, že váš nedostatek bude brán jako známka tvrdé práce.
-
Pokud jste nezletilí pijáci, představuje to řadu rizik. Pokud nezodpovědně pijete, může to být škodlivé pro vaše zdraví, ale také máte vysoké riziko, že vás někdo chytí a pravděpodobně to nahlásíte úředníkovi. Většina jedinců protočí očima a pokračuje ve svém dni, ale takových je málo vezme to na vědomí a informuje někoho, kdo s tím něco udělá.
Pokud se vám vaši spolupracovníci zdají podezřívaví a ptají se, proč se chováte neobvykle, jednoduše odpovězte, že pracujete na projektu nebo věci (podle vašeho výběru) a nedokončili jste ji brzy ráno. Naplánujte si výmluvu, pokud se rozhodnete pro tuto trasu, ale pamatujte na důsledky, pokud vás chytí. Pokud máte obavy, jednoduše nepijte předem.
- Pokud se nemůžete dostat ze schůzky, zírejte intenzivně na každého řečníka. Nechte svou mysl úplně vypnout, zatímco „vypadáte zasnoubeni“. Dávejte si pozor, abyste nevybočovali tak, abyste vypadali, že nereagujete, zvláště pokud se vás pravděpodobně něco zeptá.
Krok 2. Chovejte se jako obvykle
Ačkoli předchozí krok varuje před diskrétností, nebuďte tak nedosažitelní, aby to bylo zvláštní nebo zvlášť nápadné. Snažte se, aby byl váš den výjimečně neobyčejný: dělejte vše, co byste normálně dělali, nic víc ani méně. Pamatujte si ve všem, co se snažíte vyhnout podezření a pozornosti. Tolik, že nebudeme v práci vypadat jako kocovina, se budeme snažit vypadat co nejnormálněji.
- Začne to včasností. V den kocoviny se opět budete muset velmi málo vysvětlovat. Nenechte se uvěznit v tom, že budete muset lhát o tom, že přijdete pozdě.
- Dodržujte denní rozvrh. Pokud vaše práce zahrnuje mnoho schůzek nebo organizovaný osobní čas, budete to bohužel muset zachovat. Je příliš podezřelé pokoušet se věci zrušit.
- Sledujte také, jak mluvíte s ostatními. Chraňte se vůči ostatním (třebaže jste vy) zdrženliví, odmítaví nebo unavení. Udržujte si úsměv a omluvte se z konverzace, kdykoli je to vhodné.
Krok 3. Pracujte pomalu a metodicky
Pokud se pokusíte projít prací jako maniak ve snaze vypadat jako poskládaný, nastavíte se, že uděláte chybu. To bude ještě jedna věc, kterou musíte vysvětlit, které se budete muset vyhnout. Pracujte záměrně a pomalu, pokud musíte. Je lepší pracovat dobře, než pracovat hodně; je snadné obvinit pomalý den ze špatného spánku.
- Najděte si něco podřadnějšího a méně intelektuálního, abyste si udrželi stabilní, ale produktivní pracovní vzhled po celý den.
- Pokud opravdu chcete udělat minimum, zeptejte se svého přímého nadřízeného, co konkrétně je třeba v daný den udělat. Všimněte si však, že by vás to mohlo po celý den upozornit.
Krok 4. Nikomu to neříkejte
Nikdo nemusí vědět, že máte kocovinu. Můžete vypadat trochu hůře na nošení, ale pokud se někdo zeptá, můžete to vinit z mnoha věcí, od špatného spánku až po šanci, že byste mohli být nachlazení. Nic nevrátí vaši tvrdou práci maskování kocoviny jako kancelářské drby.
- V závislosti na vaší přítomnosti na sociálních sítích mohou vaši spolupracovníci již o vaší předchozí noci něco vědět. Pokud budete dotázáni, buďte vágní; "Ach, měl jsem se skvěle," nebo "Ano, byla to paráda."
- Je šance, že tu noc s vámi byl spolupracovník. Doufejme, že o takovýchto situacích budete předem vědět a oba se můžete dohodnout na vzájemném mlčení. Pokud je to někdo, koho příliš neznáte, připravte se na nejhorší. Mohou říci více, než byste chtěli.
Část 3 ze 3: Správa vašeho těla
Krok 1. Vezměte si lék
Kocovina vám může způsobit nejrůznější fyzické nepohodlí. Spolupracovníci budou mít obavy a přemýšlejí, jestli vypadáte sklesle od bolesti, nebo vás slyší zvracet. Naštěstí lze nejběžnější problémy vyřešit pomocí volně prodejných léků. Pokud pravidelně pijete nebo víte, kdy budete mít kocovinu, zkuste je mít na skladě.
- Pokud máte pocit, že byste mohli zvracet, vypijte Alka-seltzer nebo si dejte trochu Pepto-Bismolu, protože oba usazují váš žaludek. Mít výmluvu, jako je otrava jídlem, pokud vás přistihnou při zvracení. Pokud vám to čas dovolí, zvažte možnost jít do koupelny v jiném patře nebo v jiné kanceláři, aby vás nikdo neviděl ani neslyšel.
- Pokud vás bolí hlava s pulzující hlavou, vezměte si před příchodem do práce nějaké léky proti bolesti a více si během dne vezměte. Na rozdíl od acetaminofenu (Tylenol) použijte ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve), protože zatěžuje již namáhaná játra.
Krok 2. Zůstaňte hydratovaní
Jakmile budete v práci, pijte po celý den hodně vody, abyste se udrželi vzhůru a přiměřeně bdělí. Užitečné jsou také sportovní nápoje jako Powerade nebo Gatorade. Obsahují elektrolyty, které mohou pomoci rehydrataci. Alkohol dehydratuje, takže budete muset vrátit to, co bylo odstraněno.
- Zpočátku vodu popíjejte pomalu. Pokud máte pocit, že budete zvracet, cokoli, co konzumujete, může vyvolat potřebu zvracení. Jak den pokračuje, pravděpodobně budete moci pít více a rychleji.
- Možná vás někdo nechá provokovat, proč pijete tolik vody. Vysvětlete jim, že si myslíte, že byste mohli být nemocní, a snažíte se tomu vyhnout. Naštěstí se vám pak vyhnou, aby udělali to samé.
Krok 3. Cvičení
Pokud máte čas před prací nebo během oběda, vezměte si jen deset minut na rozbušení srdce a potu. Pokud vás jen trochu probudí, cvičení vám může pomoci nastartovat tělo tak, aby spláchlo pocit kocoviny. I když jste ostřílený sportovec, udělejte to přes den v kocovině; tak akorát, aby to rozbušilo srdce, by mělo být dobré.
- Pokud jste nějakou dobu dostatečně necvičili, nemusí být nejlepší začít ráno s kocovinou. Uvolněte se a postupujte podle dalších kroků zde.
- Pokud nemáte čas nebo prostředky na úplné cvičení, zkuste jít do práce pěšky, pokud je to proveditelné. I to by mělo stačit, aby se vaše tělo nastartovalo.
