Je mýtem, že používáme pouze deset procent svého mozku (ponecháváme nevyužito devadesát procent potenciálního génia), a také není přesné tvrdit, že lidé jsou buď levicovým (logickým), nebo pravým (kreativním) mozkovým dominantem. Vaším cílem při studiu je tedy skutečně využít mozek, který máte k dispozici, na maximum. Naštěstí přípravou a soustředěním, maximálním využitím studijního času a podporou zdraví mozku můžete zvýšit své šance na zvládnutí nadcházejícího testu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Efektivnější studium
Krok 1. Dávejte pozor ve třídě
Dobré studijní návyky začínají ještě předtím, než opustíte třídu. Poslouchejte pozorně, co k tomuto tématu říká učitel. Pokládejte otázky a odpovídejte na otázky učitele. Věnujte velkou pozornost pokynům (nebo přímým prohlášením) učitele o tom, co je nejdůležitější vědět, a dělejte si poznámky zejména k těmto tématům.
Krok 2. Využijte všechny zdroje, které máte k dispozici
Přečtěte si přiřazenou kapitolu v učebnici a přečtěte si poznámky, podklady nebo jiné materiály, které vám byly poskytnuty. Pokud učitel nabízí recenzi nebo studijní relaci, přejděte na ni. Dejte si největší šanci na úspěch. Překvapil by vás počet lidí, kteří si špatně vedou v testech, protože knihu nečtou.
Krok 3. Vyberte učebnici
Nečtěte úkol bezmyšlenkovitě - aktivně se do něj zapojte. Vyberte důležitá slova (někdy jsou tučně), v případě potřeby je vyhledejte a napište pro ně vlastní definici. Pečlivě prozkoumejte úvody, závěry, opakujte oddíly a rekapitulujte otázky, které najdete v kapitolách učebnic.
Krok 4. Vložte informace do svých vlastních slov
Stejně jako při psaní vlastních definic klíčových pojmů v kapitole učebnice je nejlepší vložit všechny důležité informace vlastními slovy. Mějte u sebe notebook a pero a zapište si klíčové body, které studujete. Pokud máte poznámky někoho jiného, přepište je sami; dokonce je nejlepší přepsat si vlastní poznámky ze třídy. Toto je osvědčený trik, který pomůže vašemu mozku více se zapojit do materiálu.
Krok 5. Zpracujte a poté shrňte informace
Náš mozek zapojuje materiál, který studujeme, na více úrovních najednou. Zatímco vědomě přijímáme a snažíme se porozumět materiálu, který studujeme, nevědomé vrstvy našeho mozku pracují v zákulisí, aby materiál uspořádaly a dávaly mu smysl. Zastavte se tak často, abyste mohli využít této zákulisní práce, kterou děláte, aniž byste si to uvědomovali.
Soustřeďte se na rozumnou dobu soustředěně na studijní materiály (například na půl hodiny), pak udělejte krok zpět, vytáhněte list papíru a zkuste shrnout to, co jste se právě naučili, vlastními slovy. Možná budete překvapeni, kolik materiálu si ve skutečnosti pamatujete a kterému rozumíte. Můžete se také pokusit shrnout celou studii následující den
Krok 6. Uveďte informace do praxe
Spojte to, co se učíte teoreticky, s praktičtějším nebo hmatatelnějším příkladem. Pokud například studujete historii, zkuste vytvořit příběh související s tímto tématem. Nebo navštivte muzeum, bojiště atd. S tím spojené.
- Pokud čtete o tom, jak provést jednoduchý vědecký experiment, zkuste provést skutečný experiment.
- Vytvářejte hry, písně, obrázky nebo jiné typy mnemotechnických zařízení, které vám pomohou přiřadit a vyvolat informace.
Metoda 2 ze 3: Udržení pozornosti
Krok 1. Neotálejte se začátkem
Začněte studovat co nejdříve po škole. V okamžiku, kdy vejdete do dveří, dejte dohromady vše, co potřebujete, a začněte studovat. Tyto informace budou nejen ve vaší mysli čerstvější hned po škole, ale také se vyhnete případnému rozptýlení, než budou mít možnost vás ovlivnit.
Krok 2. Uspořádejte si studijní prostor
Možná si myslíte, že s nepořádným stolem můžete studovat stejně dobře jako s úhledným. Ve skutečnosti však pouze to, co potřebujete, přesně tam, kde je potřebujete, eliminuje rušivé vlivy a zefektivňuje dobu studia.
Umístěte své tužky, poznámkový blok, složky, učebnici, kalkulačku a další důležité studijní materiály snadno na dosah, abyste při jejich hledání nebo hledání neztratili pozornost
Krok 3. Odstraňte rušivé vlivy
Vyberte si tiché, izolované místo pro svůj studijní prostor. Požádejte, abyste nebyli rušeni. Pusťte si uklidňující hudbu nebo si nasaďte sluchátka s potlačením hluku, abyste v případě potřeby rušili rušivé zvuky. Udržujte běžné rušivé prvky, jako jsou mobilní telefony zastrčené a/nebo mimo dosah, ztišené nebo vypnuté.
Krok 4. Uvolněte se
Než se pustíte do studia a během studia, udělejte si chvilku času, abyste se sebrali a snížili úroveň stresu. Proveďte hluboká dechová cvičení, meditujte nebo se modlete, poslouchejte uklidňující hudbu nebo udělejte cokoli jiného, co vám pomůže relaxovat. Nadměrný stres způsobí ztrátu soustředění.
Krok 5. Dělejte přestávky
Obecně řečeno, netrávte déle než hodinu studiem, aniž byste měli přestávku, protože váš mozek je unavený a nemůže se předmětu plně věnovat. Dopřejte jim rychlé přestávky - jen pár minut - abyste neztratili hybnost. Dejte si dostatek času na drink, trochu se protáhněte, použijte koupelnu, udělejte rychlé uklidňující cvičení nebo něco podobného.
Metoda 3 ze 3: Posílení vašeho mozku
Krok 1. Udržujte svůj mozek aktivní, abyste jej posílili
Lidský mozek funguje tak, že vytváří neurální spojení. Když pravidelně používáme svůj mozek, vytvářejí se nová spojení a stávající se posilují; když ne, spojení se stanou nečinnými nebo se rozpadnou. Pokud svůj mozek aktivně zapojíte, pomůže mu fungovat na vrcholu nyní i po celý život.
Vyzkoušet nové věci. Vytvořit. Rozprava. Přemítat. Snít. Udržujte svůj mozek v provozu a bude fungovat lépe, když jej budete potřebovat ke studiu
Krok 2. Vyzvěte svou mysl hádankami, hrami a aktivitami
Pokud chcete budovat svaly, musíte neustále zvyšovat množství zvedané váhy. Pokud chcete budovat inteligenci, musíte neustále zpochybňovat svoji mysl. Zatímco některá tvrzení aplikací a programů „trénování mozku“jsou pochybná, napadání vaší mysli hádankami, hrami, novými aktivitami a obtížnými tématy může pomoci zlepšit mentální výkonnost.
Aktivně získávejte informace místo pasivního přijímání. To je rozdíl mezi lekcí vaření a sledováním kuchařské show nebo návštěvou fóra politických kandidátů a kontrolou novinek
Krok 3. Cvičte pravidelně pro zdraví těla a mozku
Váš mozek je součástí vašeho těla, takže dává smysl, že čím jste celkově zdravější, tím bude váš mozek zdravější. Pravidelné cvičení zvyšuje efektivitu dodávek kyslíku a živin do mozku a kromě dalších výhod může zlepšit vaši náladu a imunitní systém.
Maximalizujte mozkové výhody při cvičení - při chůzi se soustřeďte na okolní prostředí a pokuste se jej mentálně obnovit, až se vrátíte domů
Krok 4. Jezte zdravou výživu pro mozkové výhody
Lidský mozek ke svému fungování vyžaduje neuvěřitelné množství energie (v poměru k velikosti), a to vyžaduje palivo. Stejně jako pravidelné cvičení je zdravá strava prospěšná pro váš mozek a zbytek těla. I když existuje spousta tvrzení o konkrétních „mozkových potravinách“, zaměřte se na konzumaci spousty ovoce a zeleniny, chudých bílkovin a celozrnných produktů a omezte rafinované cukry, nezdravé tuky a zpracované potraviny.
Nestudujte s prázdným žaludkem ani s plně naloženým. Každý scénář může být rušivý. Místo toho si dejte lehké (a zdravé) jídlo nebo svačinu
Krok 5. Hrajte na hudební nástroj
Ačkoli je všeobecně známo, že levá strana lidského mozku ovládá logické myšlení a pravá strana poskytuje naši kreativitu, realita je mnohem složitější. Je však pravda, že činnosti, které současně podněcují kreativitu i logické detaily, oživí více částí vašeho mozku najednou.
- Hra na hudební nástroj je jedním z nejzjevnějších - a nejzábavnějších - způsobů, jak stimulovat kreativní i logické aspekty vaší mozkové síly. Abyste mohli hrát efektivně, musíte mít přesné načasování a jemné motorické pohyby, ale zároveň umět improvizovat a myslet dopředu.
- Zatímco věda, která stojí za mnoha údajnými aktivitami na posílení levého nebo pravého mozku, je přinejlepším omezená, dělat věci, jako je žonglování, hraní deskových her nebo pokusy o jednoduché činnosti s nedominantní rukou, vám určitě dá mentální trénink.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nestudujte na poslední chvíli. Držte se a neotálejte.
- Nestudujte, když se cítíte příliš ospalí.
- Naučte se koncept a pak ho začněte používat.
- Buďte organizovaní.
- Pijte pravidelně vodu. A během přestávek si umyjte obličej studenou vodou. Nebo se můžete osprchovat, abyste si odpočinuli a zvýšili svou koncentraci.
- Nebuďte na sebe příliš tvrdí. Pokud se vám test nepovedl, zkuste to příště zvládnout lépe!
- Studium v úhledné a uklizené oblasti vám poctivě pomůže. Shromážděte všechny studijní materiály a pohodlně je uspořádejte, abyste nemuseli znovu a znovu vstávat, abyste byli unavení nebo znudění a rušili vás.
- Myslet pozitivně.
- Stanovte si realistické a dosažitelné cíle.
- Při studiu si usaďte telefon a další pomůcky. Zbavte se všech rušivých vlivů!
- Poslouchejte hudbu se sluchátky, abyste si při studiu odpočinuli, a pak budete mít pocit, že studium není opravdu nuda.
- Zkuste si připomenout klíčové body těsně před spaním.
