Nikdy není snadné vyrovnat se s tím, že někomu chybíte. Ať už je osoba ve vašem životě na krátkou dobu pryč, rozhodla se ukončit váš vztah, již nežije nebo se přestěhovala do nového města, bolest a touha, kterou cítíte, je normální reakcí na ztrátu. Musíte se naučit zvládat strategie ke snížení boje spojeného s chybějící osobou. Pomohou vás posunout k míru, přijetí a moudrosti, že vědí, že mohou být ztraceni, ale nikdy nebudou zapomenuti.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Řešení krátkodobých rozchodů
Krok 1. Udržujte odpočítávání
Označte si každý den v kalendáři a blahopřejte si, že jste celý den zvládli. Soustřeďte se na to, abyste žili jeden den v kuse. Absence milovaného člověka posouvá život na jiný stupeň. Aby osoba, která odešla, aby řídila život, když je ten druhý pryč, je nezbytné soustředit se na úspěšné zvládnutí každého dne!
Krok 2. Zaměřte se na jiné vztahy
Čas je vzácná komodita. Nyní máte čas oslovit lidi, na kterých vám záleží, ale nesdílejte spolu kvalitní čas tak často, jak byste chtěli. Patří sem váš partner nebo manželka a přátelé a rodina žijící mimo váš domov.
Pokud jste byli vázáni výchovou svých dětí a jsou pryč na vysoké škole, máte nyní čas dělat věci, které jste odkládali
Krok 3. Připravte si balíčky péče
Připravte si balíčky péče a pošlete je osobě. Každá položka, pro kterou nakupujete, vám umožní příležitost soustředit se na osobu, něco pro ni udělat a pak jí poslat veškerou lásku. Pokud máte děti, vyhraďte si noc v týdnu, kdy můžete se svými dětmi dělat umění a řemesla, která mohou být součástí balíčku péče.
Krok 4. Zaměstnejte svůj čas projekty
Být zaneprázdněn kolem domu poskytuje zdravé rozptýlení a zlepší vaše životní prostředí. Soustředěním se na úkoly a jejich plněním čas rychle uteče. Některé dny mohou být těžší než jiné, ale vždy se dá něco dělat kolem domu.
- Vylepšete své bydlení, když bude spolubydlící na dovolené. Udělejte ze svého životního prostředí něco, čím bude vaše spolubydlící nadšená, až se vrátí. I když jde jen o úklid a organizaci, bude to zlepšení. Díky tomu budete mít co dělat a odměna bude pozitivní.
- Přidejte rostliny, abyste do svého obytného prostoru vnesli živou energii.
- Vyčistěte okna a obrazovky. Každý má venku čistý čerstvý výhled.
- Namalujte plot, který zrezivěl.
- Opravte skřípající dveře, unikající faucety nebo vezměte opravené rozbité předměty.
- Vylepšete přitažlivost vašeho domu. Vysazením několika barevných rostlin na chodník nebo umístěním krásné rostliny v květináči na verandu situaci vyjasníte.
Krok 5. Uspořádejte dlouhodobější projekt
Existují projekty, jejichž dokončení vyžaduje více času a úsilí. Pokud máte spoustu času na vyplnění, zvažte projekt, který záměrně skončí až poté, co se člověk vrátí. To vám i člověku dá něco, na co se můžete těšit, a dá vám to zodpovědnost za splnění vašeho slibu.
- Pokud je váš manžel nasazen, řekněte jí, že plánujete dokončit projekt, jako je stavba dřevěné paluby na dvorku.
- Pokud máte děti, připojte se k projektu, který vám všem pomůže překonat čas nepřítomnosti.
- Zahajte zahradu, po které jste vždy toužili.
- Získejte finanční prostředky na věc, která je výhodná pro armádu, nebo na věc, která je pro vašeho manžela důležitá. Pokud svému manželovi nahlásíte svůj pokrok, pomůže jí to cítit se, jako by jí někdo chyběl, ale také to, že je doma stále milovaná a potřebná.
Krok 6. Během oddělení vytvořte plány, které budou odpovídat
Komunikujte přes skype, e -mail nebo dopisy a karty. To je výhodné, protože se těšíte na komunikaci. Když jí píšete, cítíte se k ní blíž a přijetí odpovědi je také vzrušující. Pozitivní pocity se časem rozloží, což pomáhá zvládnout čas, který strávíte mimo ni.
Metoda 2 ze 4: Pokračování po rozchodu
Krok 1. Udělejte si čas na vypořádání se se svými emocemi
Pokud s někým jednáte po rozchodu, zvláště pokud byl vztah vážný, je jednou z nejtěžších věcí, které kdy budete muset udělat, jít dál. Nechte se plakat, vztekat se, být zmatení a vyjádřit emoce, které jste uvnitř nahromadili.
- Každý člověk prožívá emoce jinak. Možná nebudete moc plakat, ale možná budete chtít psát o svých pocitech. Každý je jiný.
- Omluvte se na chvíli ze sociální scény nebo se svěřte blízkým přátelům nebo členům rodiny. Někteří lidé jsou se svými pocity více soukromí a to je naprosto přijatelné.
- Zápis myšlenek vám může pomoci určit pocity, které vám způsobují bolest.
- Nedělejte si ostudu z rozčilení, i když si ostatní lidé myslí, že váš vztah nebyl vážný. Nikdo nemůže skutečně poznat bolest, kterou procházíte, protože je to vaše zkušenost.
Krok 2. Truchlete nad ztrátou vztahu
Většina lidí se učí, jak věci získat, ale jen velmi málo lidí se učí, jak něco ztratit. Většina lidí tak nebude dobře vybavena k tomu, aby se vypořádala s různými formami ztrát, které život rozdává. Ať už je ztrátou vztah, blízký člověk, práce, fyzická schopnost nebo důvěra v někoho, vzniklou škodu je třeba pochopit a zvládnout. Smutek je komplexní emoce, která se u každého projevuje různými způsoby.
- Pocit uvíznutí ve stavu pohřešované osoby zhoršuje nevyřešený smutek.
- Proces truchlení má několik fází, které lze použít jako vodítko k porozumění vaší vlastní jedinečné zkušenosti se smutkem: popření, necitlivost a šok; vyjednávání; Deprese; hněv; přijetí.
- Smutek je individuální cesta. Každý to prožívá jinak a vy můžete strávit více času v jedné fázi oproti druhé. Nespěchejte a nedovolte ostatním, aby vás spěchali přes váš žal. Je čas truchlit a je to nezbytné pro zdravý uzdravovací proces.
- Opravdu kopejte hlouběji a zeptejte se sami sebe, zda to byl pro vás ten správný vztah, nebo jste k této osobě byli opravdu opravdu připoutaní? Pokud víte, že to nebyl dobrý vztah, může být opravdu užitečné připomenout si, proč to nefungovalo.
Krok 3. Odstraňte připomenutí, až budete připraveni
Může být příliš emocionálně obtížné vidět položky, které vám danou osobu připomínají. Umístěte osobní věci, které zde zůstaly, do krabice a vraťte je osobě, vyhoďte je nebo je uložte mimo dosah. Totéž proveďte s předměty, které jste nashromáždili. Chybějící osoba bude mnohem snazší, když položky nevidíte denně.
- Pokud zjistíte, že je pro vás něco tak zvláštního, že se s tím absolutně nemůžete rozloučit, dejte to na chvíli do úložiště.
- Pokud cítíte příliš mnoho bolesti, když to děláte sami, požádejte přítele, aby vám pomohl. Budete se cítit jistější, pokud jde o pohyb bez vašeho ex.
- Přemýšlejte o tom: jak byste někdy měli přestat chybět svému bývalému, pokud je jeho velká fotka přímo u vaší postele?
Krok 4. Odpojte se od kontaktu s osobou
Pokud jste si jisti, že váš vztah skončil, přesto si se svým bývalým promluvíte nebo se s ním příležitostně potkáte, bude mnohem těžší přestat mu chybět. Pokud se můžete zcela vyhnout tomu, že byste se s bývalým viděli, pak byste to měli udělat. Pokud zůstanete v kontaktu, prožijete emocionální přetahovanou, která vám nepomůže.
- Nevolejte ani neposílejte SMS svým bývalým, abyste zjistili, jak se věci vyvíjejí. Jen se budeš cítit hůř.
- Pokud jste nuceni ho vidět ve škole, v práci nebo jinde, jednoduše ho uznejte slovy „ahoj“a strávte v jeho přítomnosti co nejméně času. Poté, co ho uvidíte, se vaše emoce pravděpodobně zvýší, což může způsobit, že mu budete chybět. Je to dočasné, takže zůstaňte silní a pracujte na tom.
- Odpojte se od něj na všech kanálech sociálních médií. Pokud budete i nadále hledat jeho obrázky, vaše mysl se bude toulat směrem k vzpomínání a chybějící tomu, jak to mezi vámi bylo.
Krok 5. Rozlučte se s osobou a vztahem
Když něco končí, obřady, které sledujeme, mají svůj účel. Promoce, pohřby, závěrečné ceremonie - to vše je konečným bodem. Umožňují nám dosáhnout pocitu uzavření. Vytvoření obřadu na rozloučenou pomůže dokončit váš vztah s bolestí a umožní vám snížit pocity chybějící osoby.
Napište člověku dopis, ale neposílejte jej. Zahrňte všechny významné emoční zážitky, které jste sdíleli. Poděkujte mu za dobré i špatné časy. Vyjádřete hněv. Řekněte mu: „Už nepotřebuji bolest, kterou cítím z toho, že mi chybíš, takže ti to vracím. Sbohem.“
Krok 6. Prozkoumejte své možnosti v seznamování
Když se cítíte připraveni, můžete zvážit seznamování s novými lidmi. Můžete si myslet, že okamžité randění s někým novým vám zmírní bolest; ale pravděpodobně vám bude hůř ze ztráty toho člověka. Šance jsou minimální, že „ten“najdete týden po rozpadu vážného vztahu.
- Být s novým člověkem vám možná připomene všechny vlastnosti, které jste na svém bývalém milovali, a bude vám po něm ještě více chybět.
- Randění s novým člověkem, když nejste připraveni, nevyplní prázdnotu, kterou cítíte.
- Trávte čas s přáteli, kteří vám mohou pomoci cítit se dobře.
Krok 7. Změňte rutinu
Přestaňte dělat některé věci, které jste dělali společně, nebo věci, které vám připomínají vašeho bývalého. Vyhněte se restauraci, kde jste byli na prvním rande, nebo oblíbenému místu v místním parku. Získejte kávu nebo bagely z jiné pekárny na několik týdnů a zjistěte, jestli se ráno budete cítit lépe. Nepřestávejte úplně dělat to, co jste dělali dříve, ale dělejte nové věci, abyste méně postrádali svého ex.
- Může to být zmocnění dělat něco, co jste vždycky chtěli dělat, ale váš ex nikdy neměl rád, jako je pěší turistika nebo učení se dělat těstoviny od nuly. Najděte způsoby, jak se definovat bez svého bývalého, a zjistíte, že vám za chvilku bude chybět méně.
- Pokud je váš bývalý ve vašem sociálním kruhu, můžete se na chvíli stranám, kterých se pravděpodobně zúčastní, vyhnout. Najděte způsob, jak si udělat vlastní zábavu.
Krok 8. Opřete se o své přátele
Být se svými přáteli může být jednou z nejlepších věcí, které pro sebe můžete udělat. Pokud trávíte čas s blízkými přáteli, oceníte veškerou lásku a podporu, které se vám dostává. Vždy máte někoho, na koho se můžete obrátit, kdo vás během boje ukotví.
- Pokud se na to cítíte, podívejte se alespoň na pár přátel týdně, takže budete mít větší pravděpodobnost, že nebudete myslet na své bývalé.
- Vaši přátelé neřeknou nic, co by magicky způsobilo, že vaše bolest zmizí, ale mít je po svém boku může znamenat velký rozdíl.
Krok 9. Pracujte na zlepšení sebe sama
Když jste byli se svým bývalým, možná jste neměli čas pracovat na tom, abyste se zlepšovali jako člověk. Využijte čas věnovaný práci na tom, abyste byli zdraví, šťastní a úspěšní. Stanovte si cíl trénovat na maraton, dokončit román, být méně obsedantní nebo dělat to, co jste vždy chtěli udělat, abyste se zlepšili.
- Oslovte ty vlastnosti, které byste chtěli zlepšit. Možná existují věci, které vám stojí v cestě, abyste byli šťastní. Možná si děláte příliš starosti, nebo by vám prospělo, kdybyste byli asertivnější.
- Cvičte, dobře jezte a opravdu se soustřeďte na péči o sebe. Pomůže vám to cítit se lépe, takže budete mít pocit, že jste schopni jít stále vpřed.
Krok 10. Zaměřte se na zlepšení své kariéry
Vrhněte se do pozitivní a smysluplné práce. Bude vám mnohem méně pravděpodobné, že vám bude chybět, pokud máte kariéru, která vás vzrušuje ráno vstávat. Získání zpětné vazby od lidí, se kterými pracujete, zlepší kvalitu vašeho sebehodnocení kariéry.
Krok 11. Zůstaňte zaneprázdněni a aktivní
Nemotejte se po domě ani nezůstávejte v posteli. Trávte čas venku, s přáteli a udržujte svůj rozvrh pohodlně zaneprázdněný a vzrušující, abyste se v budoucnu měli na co těšit.
Mohla by to být skvělá doba k získání nového koníčku, jako je jóga, volejbal, hra na kytaru nebo vaření
Krok 12. Zaměřte se na pozitivní
Přerušení vztahu může způsobit, že se budete soustředit na vše, co ve vztahu nebylo v pořádku. Identifikujte pozitivní aspekty vztahu, co jste se naučili a jak vám tyto lekce pomohou v budoucnosti. Ocenit zážitek.
Vděčnost za tuto zkušenost a to, co vám přinese do života, zlepší vaše celkové duševní a fyzické zdraví. Když jste zdraví, jste lépe vybaveni zvládat pocity spojené s tím, že vám někdo chybí
Metoda 3 ze 4: Řízení smrti milovaného člověka
Krok 1. Dovolte si truchlit
Pokud se potýkáte se ztrátou někoho, koho milujete, měli byste si dát čas, abyste potřebovali truchlit a vyrovnat se se svými pocity. Nebudete moci přestat postrádat osobu, pokud si nedáte čas zpomalit, vyjádřit své emoce a truchlit nad ztrátou člověka, který je pryč.
- Proces truchlení každého člověka je jiný, jak je uvedeno ve výše uvedené části. Pokud potřebujete být chvíli sami, ujistěte se, že to vaši přátelé a členové rodiny chápou, a řekněte jim: „Truchlím a je to boj, ale pracuji na tom. Doufám, že chápete, že to bude nějakou dobu trvat, a nejsem si jistý, jak dlouho. Myslím, že jsem jediný, kdo to dokáže zjistit. “
- Pokud trávíte příliš mnoho času sami a cítíte se v důsledku toho osaměle, věnujte čas i ostatním.
- Pište si do deníku, mluvte nahlas o svých pocitech, procházejte staré fotografie člověka, kterého jste ztratili, nebo jen plačte. Pokud nepláčete, necítíte se za to provinile. Každý má jiný způsob vyjadřování smutku.
Krok 2. Ctěte paměť dané osoby
Je to zdravý způsob, jak se posunout vpřed a pamatovat si na osobu, která je pryč, a pokračovat v jejich odkazu. To může znamenat rozhovor o dané osobě se svými přáteli nebo členy rodiny, dodržování některých tradic, které daná osoba milovala, ať už to bylo dobrovolnictví ve vaší komunitě nebo čtení vašim dětem, nebo dokonce poslech hudby, která se člověku líbila.
- Pokud dělání věcí, které miloval člověk, zvyšuje váš smutek a touhu, změňte svou rutinu. Jakmile však ucítíte, že se začínáte posouvat vpřed, vraťte se k tomu, že budete dělat některé věci, které člověk miloval. Tato zkušenost vás může přiblížit k pozitivním vzpomínkám na osobu, aniž by vám příliš chyběly.
- Pamatujte, že se nesnažíte na člověka zapomenout nebo na něj už nikdy nemyslet. Chcete zapracovat na tom, abyste si na danou osobu vzpomněli v pozitivním světle, cítili její pocity a poté vše uvedli na pravou míru.
Krok 3. Promluvte si s dalšími lidmi, kterým chybí
Bylo by nezdravé tuto osobu už nikdy nezmínit nebo se zbavit všeho, co vám ji připomíná. Můžete to však udělat dočasně, pokud to příliš bolí, ale z dlouhodobého hlediska vám bude pohodlnější mluvit o dané osobě. Možná zjistíte, že když se smějete nad legračními věcmi, které ten člověk řekl nebo udělal, cítíte menší smutek a zlepšuje hojení.
Znovuobnovení příjemných vzpomínek na člověka vám může dát pocit většího klidu s tím, že je tento člověk pryč. Ačkoli toho člověka nemůžete přivést zpět, mluvit o vzpomínkách může pomoci uzdravovacímu procesu
Krok 4. Vězte, že váš vztah neskončil, ale změnil se
Vztahy se skládají ze dvou složek: fyzické a emocionální. Zatímco váš fyzický vztah s osobou skončil, emocionální vztah pokračuje. Už nikdy nebudete muset přestat na toho člověka úplně myslet.
- Nezradíte osobu tím, že se ji pokusíte nepropásnout. Pokud vás ten člověk miloval, pak by byl šťastný, že se snažíte posunout vpřed.
- Nebude možné tuto osobu zcela nezmeškat, zejména při výročích, svátcích nebo jiných důležitých okamžicích, které jste spolu sdíleli. Spíše než ignorovat pocity ztráty, řekněte sobě nebo ostatním: „Dnes mi chybí _. Miloval by tuto událost. Zvedneme brýle a připijeme na _. Milujeme tě." To uzná dopad vašeho milovaného a také vám poskytne chvilku cti, která pomůže uzdravení pokračovat.
- Je zdravé tuto osobu někdy postrádat, ale je také zdravé chtít si užívat přítomnost místo touhy po minulosti.
Krok 5. Věnujte více času svým přátelům a rodině
Vaši přátelé a rodina vás v této těžké době podpoří a pozvednou. Mohou také truchlit a můžete se o sebe opřít a strávit více času pocitem, že jste milovaní, pečovaní a jednoduše zaměstnaní. Během této doby potřebujete lásku a náklonnost a strávíte -li ji s lidmi, které milujete, pomůžete vám toho člověka postrádat méně.
- Noví přátelé nebo jiní členové rodiny nikdy nemohou nahradit osobu ve vašem srdci a donutit vás na ni zapomenout.
- Pokud zjistíte, že někteří vaši přátelé nebo členové rodiny vypadají, že „překonají“ztrátu rychleji, nebuďte frustrovaní. Každý truchlí podle svého vlastního časového rozvrhu. Možná nevíte, jak se ten člověk skutečně cítí.
Krok 6. Zvažte terapii
Pokud chcete pomoc s postupem vpřed, vyhledejte odbornou pomoc. Pokud si nejste jisti, zda je terapie pro vás, zkuste to, než se rozhodnete. Hovořit s vyškoleným odborníkem o vaší situaci vám může poskytnout nový pohled. Hledat pomoc a pracovat v životních zápasech vyžaduje odvahu a sílu.
Buďte na sebe hrdí, že hledáte pomoc, kterou potřebujete, abyste byli zdraví. Neměli byste se stydět ani být slabí za to, že se chcete zapojit do terapie
Krok 7. Zapište si své myšlenky
Namísto toho, aby na vás doléhal ve všech částech dne, může pomoci zpracovat pocity na stránkách deníku. Pište do něj každé ráno nebo večer, abyste se zkontrolovali sami a dekomprimovali. Také do něj můžete psát, když vám do mysli vstoupí myšlenka. Zjistěte, co pro vás funguje.
- Napište člověku dopis, ale neposílejte jej. Zahrňte všechny významné emoční zážitky, které jste sdíleli. Poděkujte mu za dobré i špatné časy. Vyjádřete hněv. Řekněte mu: „Už nepotřebuji bolest, kterou cítím, a tak ti ji vrátím. Sbohem.“
- Přečtěte si dopis nahlas sobě nebo důvěryhodnému příteli nebo členovi rodiny a poté dopis spálte na bezpečném místě. Oheň je forma očisty a může umožnit změnu energie vašeho neklidu.
Krok 8. Najděte si uklidňující rutinu
Když někoho ztratíte, můžete se tak soustředit na ztrátu a na osobu, která je pryč, zapomínáte se o sebe postarat. Aby vám tato osoba chyběla méně, ujistěte se, že jste v každodenní rutině, která vám pomůže cítit se lépe. To znamená dopřát si alespoň 7–8 hodin spánku za noc, sníst tři jídla denně, i když hlad necítíte, a udělat si čas alespoň na 30 minut cvičení každý den.
- Možná si nemyslíte, že jíst a spát pravidelně může mít vliv, když jste v žalu, ale rozhodně může. Pokud jste zdravější, jste silnější a zvládáte boj efektivněji.
- Vyhněte se věcem, které mají tendenci zvyšovat hladinu stresu. To by mohlo znamenat dopravní zácpy, hlasité koncerty, další povinnosti v práci nebo trávení času s dramatickým přítelem. Ačkoli se nemůžete zbavit veškerého stresu, který cítíte, můžete se pokusit jej minimalizovat.
- Zúčastněte se 15 minut meditace nebo jógy každý den. Díky tomu se budete cítit více v kontaktu se svou myslí a tělem a po zbytek dne budete klidnější.
- Zaměřte se na své zdraví. Až jedna třetina lidí, kterých se ztráta významného vztahu přímo týká, bude fyzicky a emocionálně trpět. I když se můžete cítit úzkostní, depresivní a příliš vyčerpaní, abyste mohli jednat, nemůžete ignorovat své potřeby.
Metoda 4 ze 4: Řešení přemístění
Krok 1. Zůstaňte v kontaktu
Pokud máte přítele, který se odstěhoval nebo je pryč na léto, určitě zůstaňte v kontaktu. Pokud víte, že budete mít týdenní telefonát nebo schůzku přes Skype, budete se cítit více propojeni a méně osamělí. Nastavení rutiny pro komunikaci s danou osobou vám umožní těšit se na rozhovor s ním.
Pokud je tato osoba na druhém konci světa, můžete komunikovat prostřednictvím e -mailu a mezinárodních textových programů. Můžete si myslet, že díky tomu člověku budete více chybět, ale ve skutečnosti vám to pomůže uvědomit si, že ten člověk není úplně pryč
Krok 2. Nemluvte příliš často
Nezvykněte si mluvit každý den nebo si neustále psát zprávy. Nebudete si užívat svůj život v přítomnosti a bude méně pravděpodobné, že vykročíte ze své komfortní zóny, abyste vyzkoušeli nové věci nebo potkali nové lidi.
- Pokud je člověk, který je pryč, ten, kdo chce více mluvit, vysvětlete to, ačkoli je důležité, abyste zůstali v kontaktu, nechcete se stát příliš spoluzávislými.
- Zavolejte této osobě, pokud děláte velké rozhodnutí nebo se stane něco zásadního, ale pracujte na nalezení člověka, který je blíže vašemu domovu a který tam může být i pro vás.
Krok 3. Naplánujte si návštěvu, pokud můžete
Plán, jak toho člověka vidět, vám dá něco, na co se můžete těšit, a pomůže to snížit pocit, že už toho člověka nikdy neuvidíte. Pokud víte, že se s ním potkáte za několik týdnů, budete mít menší sklon k tomu, abyste s ním chtěli mluvit každou sekundu dne, a ve skutečnosti vám bude chybět méně.
Oba žijete svůj život, a pokud navštěvujete příliš často, pravděpodobně se budete vylučovat ze společenských aktivit s ostatními. Vytvořte rovnováhu. Nechcete, aby vás lidé vyloučili ze společenských akcí, protože si myslí, že budete vždy s osobou, která vám chybí
Krok 4. Napište osobě písmena
Pokud to budete dělat přibližně jednou za několik týdnů, získáte šanci získat přístup ke svým pocitům a myšlenkám a budete se cítit méně nuceni neustále danému člověku volat nebo psát. Může to být zábavný způsob komunikace a budete mít menší pravděpodobnost, že vám tato osoba bude chybět.
Psaní dopisu vám bude připadat jako intimní rozhovor a umožní vám cítit se blíže, i když jsou na míle daleko
Krok 5. Najděte nové způsoby, jak vyplnit svůj čas
Možná budete chtít jen sedět a postrádat osobu. Místo toho najděte nové věci, kterými byste se mohli zabavit, například bowling s novými přáteli nebo učení se hrát na kytaru. Pokud má váš rozvrh velké mezery k vyplnění, které byly dříve obsazeny časem stráveným s danou osobou, pravděpodobně mu budete stále chybět. Vyplňte tyto mezery tím, že budete dělat nové věci a setkávat se s novými zajímavými lidmi.
- Vyzkoušejte nový sport, například běh nebo basketbal.
- Vyzkoušejte nový koníček, jako je fotografování, malování nebo vaření.
- Přihlaste se na zajímavé kurzy ve vaší komunitě nebo škole, jako jsou workshopy psaní nebo kurzy párování vína.
- Objevte novou lásku k literatuře. Přečtěte si všechny knihy, které jste chtěli přečíst, ale ne.
- Najděte si novou formu cvičení. Cyklistika, pěší turistika a jóga vám mohou vyplnit čas a cítit se skvěle.
Krok 6. Zapracujte na otevření srdce novým lidem
Snažte se být přátelští k novým lidem. Rozšiřte si pozvánky na setkání se svými známými. Ačkoli můžete být stydliví, pracujte na postupném poznávání lidí. Usmívejte se, buďte přátelští a vstřícní k lidem, které potkáte.
- Začněte položením několika neformálních otázek. Řekněte o sobě jednu nebo dvě zábavné skutečnosti nebo udělejte nějaké vtipné postřehy. Pokud vynaložíte větší úsilí, budete na cestě k tomu, abyste měli více přátel a méně vám tato osoba chyběla.
- Nikdy nebudete moci nahradit osobu, která je pryč. Byl pro tebe velmi důležitý a vždy bude. Místo toho se soustřeďte na hledání nových a zajímavých lidí, aby byl váš život dynamičtější.
- Dejte lidem šanci. S lidmi, ke kterým jste v minulosti byli skeptičtí, můžete mít více společného, než si myslíte. Jakmile s nimi strávíte čas, uvidíte, že si jejich společnost můžete nakonec užít.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud na toho člověka musíte přestat myslet, řekněte si: „Přestaň. Teď na tebe nebudu myslet. Mám hodně práce, takže o tom teď budu přemýšlet. " Zkuste od toho člověka dostat rozum.
- Smích je nejlepší lék. I když je zdravé oplakávat ztrátu někoho, musíte si zajistit dobrou náladu a udržet se v dobré společnosti.
- Nemyslete na hádky, které jste měli, ani na špatné časy. Zůstaň pozitivní.
- Nebojte se plakat. Pláč je dobrý a zdravý a umožňuje vyjádřit vaše emoce.
- Prohlédněte si obrázky a dopisy nebo poznámky, které vám osoba poslala, ale stanovte si časový limit, abyste nebyli úplně zaměstnaní.
- Zkuste se trochu pobavit, abyste se rozptýlili.
- Nemůžete se vrátit k tomu, jak se věci děly v minulosti. Místo toho se zaměřte na světlou budoucnost.
- Vzpomeňte si na vtipné věci, které jste oba společně dělali, a těšte se, až je zase uvidíte.
- Zůstaňte s nimi v kontaktu prostřednictvím telefonu nebo e -mailu.
