Alkalická fosfatáza (ALP) je enzym přítomný v celém vašem těle a většinou se není čeho obávat. Nedostatek ALP se však někdy stává symptomem větších zdravotních problémů. Pokud máte stav spojený s nízkou ALP nebo pokud s vámi lékař diskutoval krevní testy na nízkou ALP, je důležité sledovat a hledat léčbu základní příčiny. Kromě toho přidání zdravých tuků a některých doplňků do vaší stravy může také pomoci zvýšit hladinu alkalické fosfatázy.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Testování vaší alkalické fosfatázy
Krok 1. Vyhodnoťte své rizikové faktory pro nízkou ALP
Nízké hladiny ALP jsou typicky dočasným stavem pozorovaným u jedinců, kteří nedávno podstoupili transfuzi krve nebo operaci bypassu srdce. Chronické nízké hladiny ALP vždy doprovázejí další zdravotní problém, nejčastěji podvýživu. Lidé s Wilsonovou chorobou nebo extrémně vzácnou poruchou metabolismu kostí zvanou Hypofosfatázie mohou mít také nízkou ALP.
Pokud jste v nedávné době dostali transfuzi krve nebo jste podstoupili operaci bypassu srdce, poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda byste se měli znepokojovat nízkou ALP. Tento stav je často dočasný a nevyžaduje žádnou lékařskou intervenci ani změny životního stylu
Krok 2. Získejte standardní krevní test
Váš lékař vám bude muset objednat tento krevní test. To bude testovat ALP spolu s řadou dalších enzymů, které pomáhají indikovat vaši celkovou úroveň zdraví. Pokud máte obavy ohledně hladin ALP v důsledku podvýživy nebo již existujícího stavu, zeptejte se svého lékaře na standardní krevní test.
- Standardní krevní testy se také často provádějí jako součást vašeho ročního fyzického výkonu. Pokud jste během posledních 10–12 měsíců neměli fyzickou aktivitu, můžete se také zeptat na celkovou zdravotní kontrolu.
- Můžete také požádat o individuální test ALP, pokud z jakéhokoli důvodu nechcete nechat provést kompletní krevní test.
Krok 3. Diskutujte o svých výsledcích se svým lékařem, abyste pochopili, proč je vaše ALP nízká
Vzhledem k tomu, že nízké hladiny ALP jsou vzácné a vždy jsou příznakem většího stavu, je důležité si o svých výsledcích promluvit se svým lékařem. Pokud ještě nevíte o základní příčině vaší ALP, může vám lékař doporučit další vyšetření v závislosti na vašich příznacích. R.
Váš lékař vás může také odkázat na odborníka, aby interpretoval vaše výsledky a vyhledal další vyšetření, pokud existuje podezření na stav jako je hypofosfatázie
Metoda 2 ze 3: Provedení dietních úprav
Krok 1. Ujistěte se, že přijímáte dostatek kalorií
Vzhledem k tomu, že nejčastější příčinou chronické nízké ALP je podvýživa, je vaše dieta často první věcí, kterou musíte upravit. Začněte tím, že se ujistíte, že přijímáte dostatek kalorií pro svůj věk, pohlaví, úroveň aktivity a váhu. Nejpřesnějším způsobem, jak toho dosáhnout při řešení nízké ALP, je spolupráce se svým lékařem.
Můžete také použít online kalkulačku kalorií, která vám pomůže získat osobní odhad celkového příjmu kalorií
Krok 2. Zvyšte svůj příjem zdravých tuků
Spolu s celkovým příjmem kalorií je při zvyšování ALP důležité zajistit, abyste získali většinu tuků ze zdravých tuků. Mezi zdravé tuky, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají s ALP, patří olej z tresčích jater, kokosový olej a kukuřičný olej. Zkuste některý z nich užívat jako součást pravidelných jídel nebo si jej dejte jako denní doplněk.
- Existuje řada online kalkulaček, které vám pomohou vypočítat vaše potřeby makroživin. Použijte jeden z nich, který vám pomůže zjistit, kolik tuku byste měli denně přijímat.
- Vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete užívat nový doplněk, zvláště pokud máte již existující zdravotní stav.
Krok 3. Užívejte denně doplněk zinku
Nízké hladiny zinku by mohly přispět k nízké alkalické fosfatáze. Podívejte se na štítky na vašem jídle, jak jíte po celý den, a sledujte svůj příjem zinku. Pokud je to méně než 30-40 mg, přidejte do své stravy doplněk zinku, který pomůže zvýšit celkovou hladinu zinku.
- 40 mg/den je považováno za celkovou horní hranici toho, kolik zinku zdravý dospělý člověk potřebuje. Vezměte si doplněk, který lze snadno upravit, aby nahradil kolísající denní příjem zinku a upravte jeho příjem na 30–40 mg/den.
- Před zahájením jakéhokoli nového doplňku vždy promluvte se svým lékařem.
Krok 4. Použijte doplněk železa k léčbě základní anémie
Pokud je vaše nízká hladina alkalické fosfatázy způsobena nebo zhoršena anémií, může pomoci doplněk železa. Biologičtí muži obecně potřebují asi 8 mg železa denně, zatímco biologické ženy potřebují kolem 18 mg denně.
- Váš obecný krevní test by měl informovat lékaře, pokud jste anemický.
- Užívejte denně doplněk železa nebo zvyšte příjem potravin, jako je listová zelenina, fazole a obohacené cereálie, abyste získali více železa denně.
Metoda 3 ze 3: Hledání profesionální pomoci
Krok 1. Spolupracujte se svým lékařem na léčbě základní příčiny
Protože nízké hladiny alkalické fosfatázy jsou vždy symptomem jiného stavu, musíte léčit základní příčinu, abyste tento stav trvale léčili. Poraďte se svým lékařem o správné léčbě příčiny vaší nízké ALP a velmi pečlivě dodržujte jejich pokyny, abyste zvýšili hladinu alkalické fosfatázy.
Krok 2. Pokud to lékař doporučí, obraťte se na odborníka
Některé základní příčiny nízké ALP nejsou příliš časté, takže ne každý lékař primární péče je vybaven k jejich léčbě. V takovém případě vás mohou odkázat na specialistu v potřebné oblasti léčby. Kontaktujte svého specialistu co nejdříve podle pokynů svého lékaře.
Krok 3. Promluvte si s dietologem
Pokud jsou vaše nízké hladiny alkalické fosfatázy způsobeny podvýživou, může pomoci spolupráce s lékařem doporučeným dietetikem. Váš dietetik s vámi může vypočítat vaše potřeby makroživin a mikroživin a pomůže vám vypracovat funkční stravovací plán, který splní vaše dietní cíle.
Váš poskytovatel primární péče nebo specialista může být schopen poskytnout doporučení dietologům ve vaší oblasti, kteří mají zkušenosti s prací s podvýživou nebo komplikovanými zdravotními stavy
Tipy
- Spolupracujte se svým lékařem, abyste mohli nepřetržitě sledovat hladiny ALP. Když začnete léčit základní příčinu, vaše úrovně by měly jít nahoru. Pokud se tak nestane, může být nutná další léčba.
- Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením jakýchkoli nových doplňků nebo před provedením jakýchkoli zásadních dietních změn. Mohou vám sdělit, jak nejlépe tento proces bezpečně provést.
