Pokud bojujete s chronickým onemocněním, jako je CHOPN, srdeční selhání nebo spánková apnoe, zvýšení kyslíku doma vám může pomoci zlepšit příznaky. I ti nejzdravější lidé mohou těžit ze zlepšení cirkulace vzduchu a odstraňování škodlivin ze vzduchu doma. V závislosti na svých potřebách a cílech můžete zvýšit hladinu kyslíku ve svém domě přivedením rostlin a dalších přírodních prvků a zlepšením větrání ve svém domě. U konkrétních fyzických onemocnění vám lékař může předepsat použití speciálního lékařského vybavení.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Větrání vašeho domova
Krok 1. Otevřete okna
Můžete strávit spoustu času uvnitř, zejména v zimě. Otevřete doma okno, aby dovnitř mohl proudit čerstvý, okysličený vzduch. Pokud je dostatečně teplo, otevřete dvě okna na protilehlých stranách svého domu, abyste zvýšili cirkulaci vzduchu. Zkuste otevřít okna na několik minut 3krát denně, a to i v zimě.
- Pokud žijete v chladné nebo znečištěné oblasti a nechcete příliš otevírat okna, rozbijte je jen občas, když vytváříte vlhkost. Při vaření večeře nebo sprchování trochu otevřete okno, abyste zabránili hromadění vlhkosti ve vzduchu.
- Pokud máte venkovní alergie, můžete si koupit okenní clony s čistým vzduchem, které odfiltrují pyl břízy, pylu trávy a ambrózie, abyste se mohli ujistit, že ve vašem domě je dostatek vzduchu, aniž byste si způsobili alergickou reakci. Pokud máte venkovní alergie, nezapomeňte také věnovat pozornost hladinám pylu, abyste určili, kdy byste měli okna otevírat častěji a kdy spíše střídmě.
Krok 2. Zavřete dveře skříně
Když otevřete dveře nebo okna, abyste dovolili čerstvému vzduchu, zavřete dveře do skříní, spíží a dalších oblastí, které nikam nevedou. To pomáhá vzduchu pohybovat se po celém vašem domě, aniž by se dostal do pasti, a přináší tak do vašeho domu čerstvý, okysličený vzduch.
Krok 3. Nainstalujte odsávací ventilátory
Pokud je nemáte, nainstalujte na kamna a do koupelny odsávací ventilátor. Ty vysávají vlhký a zapáchající vzduch z vašeho domu, pomáhají zlepšit ventilaci a udržují vzduch ve vašem domě čerstvý.
Zvláště v kuchyni nezapomeňte každých pár měsíců vyčistit ventilátory teplou vodou a odmašťovacím roztokem. Čistěte je tak často, jak je doporučeno v uživatelské příručce, která je součástí vašeho ventilátoru
Krok 4. Pořiďte si vzduchový filtr
Přejděte do místního železářství nebo nákupního centra nebo nakupujte online. Na trhu je mnoho vzduchových filtrů, které dokážou vyčistit vzduch ve vašem domě a zvýšit váš domov kyslík. Vyberte si vzduchový filtr, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a zvažte následující:
- Kolik peněz chcete utratit - i když to může stát za to, abyste se vrhli na kvalitu.
- Hodnocení MERV (minimální hodnota vykazování účinnosti) - čím vyšší je hodnocení MERV, tím lepší je vzduchový filtr.
- Uživatelské recenze, aby získali představu o tom, jak dobře fungují a jak často je třeba je vyměňovat.
Metoda 2 ze 3: Objetí přírody
Krok 1. Umístěte rostliny do svého domova
Naplňte svůj dům pokojovými rostlinami, které vyčistí vzduch a zvýší kyslík ve vašem prostoru. Pokud máte omezený prostor, umístěte rostliny do místností, které nejvíce používáte, jako je vaše ložnice a kuchyň. Pokud máte domácí mazlíčky, proveďte před nákupem rostlin online průzkum, abyste se ujistili, že nejsou netoxické. Všechny rostliny dokáží zvýšit kyslík ve vaší domácnosti, ale následující jsou velmi účinné:
- Aloe
- Anglický břečťan
- Gumovník
- Mírová lilie
- Filodendron
- Hadí rostlina
- Pavoučí rostlina
- Dracaena s červenými okraji
- Zlatý pothos
Krok 2. Získejte solnou lampu
Ačkoli to není vědecky prokázáno, někteří věří, že lampy vyrobené z růžové himálajské soli mohou pomoci vyčistit vzduch. Vyzařují také pěknou růžovou záři. Možná to nevygeneruje dostatek negativních iontů na změnu prostředí, ale může to pomoci odstranit některé toxiny ze vzduchu kolem vás.
Krok 3. Vypalte svíčky ze včelího vosku
Svíčky ze včelího vosku při zapalování nekouří a neuvolňují chemikálie. Tyto svíčky, podobně jako solné lampy, neuvolňují dostatek iontů k úplnému čištění vzduchu. Svíčky ze včelího vosku však mohou být zdravější náhražkou běžnějších svíček z parafínu, které obvykle vypouštějí škodliviny. Svíčky ze včelího vosku můžete zakoupit v místním obchodě se zdravou výživou nebo online.
Nikdy nenechávejte svíčky hořet bez dozoru
Metoda 3 ze 3: Použití vybavení
Krok 1. Použijte přenosnou kyslíkovou nádrž
Kyslík je dodáván v přenosných, lehkých jednotkách, které lze snadno nosit po domě s sebou. Požádejte svého lékaře o předpis na kyslíkovou nádrž. Udělají pár testů funkce plic a předepíší vám příslušné množství kyslíku. Umístěte malý čirý nosní otvor (nosní kanylu) do nosních dírek, abyste získali kyslík přímo z nádrže.
- Kyslíková terapie doma by měla být používána s opatrností, zejména při léčbě chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN). Vždy dodržujte pokyny svého lékaře.
- Při používání kyslíku vždy dodržujte bezpečnostní opatření: V blízkosti kyslíkových nádob nekuřte, nevystavujte horku ani nenechávejte oheň.
- V závislosti na vašich příznacích a doporučeních lékaře můžete kyslík používat stále nebo jen při cvičení nebo spánku. Při používání nádrže by měl být přísně sledován příjem kyslíku.
- Lékařské vybavení je vhodné pouze pro osoby se specifickými nemocemi. Poraďte se se svým lékařem, zda jsou tyto možnosti pro vás vhodné.
Krok 2. Získejte stlačený plyn nebo kapalný kyslík do svého domova
Pokud potřebujete vysoký průtok kyslíku, když jste doma, nechte si plyn nebo kapalný kyslík doručit od renomovaného poskytovatele. Požádejte svého lékaře, aby vám pomohl s výběrem typu kyslíku, nebo se obraťte na svou zdravotní pojišťovnu a zeptejte se, zda má preferovaného poskytovatele. Kyslík může přijít k vám domů jako stlačený plyn v nádrži nebo láhvi nebo jako kapalina.
Kapalný kyslík je přenosnější, ale nádrže nevydrží tak dlouho
Krok 3. Získejte koncentrátor kyslíku
Koncentrátory kyslíku se zapojují do zásuvky a nepřetržitě filtrují kyslík z vašeho prostředí a vedou ho k vám přes obličejovou masku nebo nosní kanylu. To je dobrá volba, pokud potřebujete hodně koncentrovaného kyslíku doma kvůli chronickému onemocnění. Váš lékař vám může navrhnout dobrý stroj a sestra jej nastaví a ukáže vám, jak ho používat.
