Sociální úzkostná porucha nebo SAD (také známá jako sociální fobie) je jednou z nejčastějších psychiatrických poruch, která postihuje mnoho lidí na celém světě. Bohužel mnoho lidí o SAD neví a nerozumí jim, takže úroveň utrpení, zaujetí a zábran, se kterými se lidé se sociální úzkostí setkávají, často není rozpoznána. Chcete -li zvýšit povědomí, můžete věnovat čas dobrovolnictví s organizací pro duševní zdraví. Můžete se také zúčastnit různých aktivit zaměřených na získávání finančních prostředků.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Věnujte svůj čas osvětovým aktivitám
Krok 1. Účastněte se organizovaných informačních kampaní
Seznam organizací zabývajících se duševním zdravím ve vaší oblasti můžete vyhledat online vyhledáním výrazu „neziskové organizace v oblasti duševního zdraví“a názvu vašeho města. Poté si párkrát zavolejte, abyste zjistili, které organizace mají příležitosti pro osobní dobrovolnictví.
- Dobrovolně rozdávejte letáky nebo letáky na veřejných shromaždištích, jako je nákupní centrum nebo ode dveří ke dveřím. Spravujte stánek organizace pro duševní zdraví na místním festivalu a sdílejte informace s patrony, kteří se u vás zastaví. Nabídka telefonování v místní charitativní organizaci pro duševní zdraví.
- Při předávání informací, zejména při cestě ode dveří ke dveřím, z bezpečnostních důvodů zajistěte spolupráci s týmem nebo partnerem. Možná budete chtít také nosit tričko s logem organizace.
- Účast na informační kampani je jedním ze způsobů, jak zvýšit povědomí o SAD. S těmito kampaněmi souhlasíte s výzkumem a předáváte znalosti týkající se problémů duševního zdraví.
Krok 2. Zúčastněte se akcí na zvyšování povědomí veřejnosti
Spusťte 5K nebo 10K, abyste si uvědomili úzkost. Postavte se výzvě, jako je seskok padákem, a propagujte ji, abyste získali pozornost veřejnosti při léčbě duševního zdraví. Jakmile se spojíte s organizací, podívejte se do jejich kalendáře událostí, abyste zjistili, co by vás mohlo oslovit.
Události jsou často spojeny s konkrétními týdny nebo měsíci. Například National Alliance on Mental Illness (NAMI) pozoruje týden duševního zdraví v říjnu, který zahrnuje zaměření na sociální úzkostnou poruchu
Krok 3. Získejte slovo prostřednictvím sociálních médií
Použijte všechny své účty sociálních médií (Facebook, Twitter atd.) Jako odbytiště informací a příběhů týkajících se sociální úzkostné poruchy. Zkuste každý den zveřejnit alespoň jednu položku, nebo pokud jste častěji online, zvyšte ji na pět zajímavých položek. Zajistěte, aby vaše informace byly získány z renomovaných zdrojů, aby vám vaši čtenáři důvěřovali.
- Diverzifikujte své příspěvky, abyste dosáhli široké škály publika. Oslovte dospívající, starší dospělé atd., Protože všem druhům lidí mohou pomoci informace o sociální úzkostné poruše.
- Při psaní příspěvku zachovejte nadějný a užitečný tón. Můžete nabídnout příběhy lidí, kteří žijí naplňující životy se sociálními fóbiemi, nebo dokonce svědectví celebrit. Zvláště chcete, aby každý, kdo se zabývá poruchou sociální úzkosti, věděl, že není sám.
Krok 4. Napište zpravodaj nebo přispívejte články do publikací o duševním zdraví
Existuje mnoho online (a některé tištěné) publikace a blogy, které budou přijímat články a příspěvky autorů hostů. Najděte si web, který pojednává o problémech duševního zdraví, a pošlete na něj kus svého psaní. Pokud máte například SAD, můžete napsat o tom, jak vám byla diagnostikována. Anxiety UK, mimo jiné skupiny, často vyžaduje osobní reflexní příběhy.
- Nenechte se odradit, pokud vaše psaní nebude okamžitě přijato. Upravte svůj kousek tak, aby odrážel veškerou kritiku, kterou můžete obdržet. Pokračujte v odesílání a nakonec najdete vhodné místo.
- Pomozte šířit informace tím, že se také přihlásíte k odběru a poté budete přeposílat všechny zpravodaje organizace SAD nebo organizace pro duševní zdraví, které obdržíte. Například „Triumph“je zpravodaj pro ADAA a obsahuje širokou škálu užitečných informací pro ty, kteří se chtějí dozvědět více o úzkosti.
Metoda 2 ze 3: Získávání finančních prostředků na podporu organizací duševního zdraví
Krok 1. Vytvořte jednotlivé online finanční sbírky
Existuje mnoho webových stránek, které vám umožní vytvářet kampaně pro získávání finančních prostředků z různých příčin. Crowdrise a GoFundMe jsou dvě z nejznámějších lokalit této povahy. Zveřejněte své informace a žádosti na těchto webech a poté požádejte, aby byly všechny získané prostředky zaslány přímo charitativní organizaci pro boj s úzkostí, jako je ADAA.
- Obecně platí, že čím podrobnější je váš požadavek, tím více prostředků získáte. Pokuste se vysvětlit svou motivaci k šíření zprávy o SAD prostřednictvím fundraisingu. Můžete například napsat: „Mám blízkého přítele, který má SAD, a rád bych viděl další výzkum.“
- Udělejte to konkurenceschopným tím, že požádáte své přátele, aby také vytvořili stránky. Sledujte, kdo v určitých časových rámcích získá nejvíce peněz. Udělte vítězi tištěný certifikát nebo jinou levnou, ale smysluplnou cenu.
Krok 2. Nakupujte s určitým účelem
Vyhledejte online tržiště a obchody, které část vašeho nákupu věnují zpět na charitu související s duševním zdravím nebo SAD. Mnoho obchodů s potravinami vám například umožní propojit vaši kartu odměn s různými organizacemi. Amazon Smile také pošle 0,5% určitých nákupních cen zpět na charitu.
Některé společnosti dokonce nabízejí značkové zboží, které šíří zprávu o konkrétní příčině. Můžete si koupit náramek například z Bravelets, který říká: „Buď odvážný.“Část zisku pošlou na charitativní organizace zaměřené na úzkost. Pokud se někdo zeptá na váš náramek, budete mu také moci říci o příčině
Krok 3. Zahajte v práci kampaň na získávání finančních prostředků
Získávání peněz s jinými lidmi je často zábavnější. Oslovte své spolupracovníky ohledně sponzorování charitativní akce pro sociální úzkostnou poruchu. Každému můžete poslat obálky za peněžní dary nebo můžete zorganizovat aktivitu, jako je myčka aut, abyste získali finanční prostředky.
Pokud to chcete udělat konkurenceschopným a máte dobrý počet spolupracovníků, můžete všechny rozdělit do týmů a zjistit, kdo během stanoveného času získá nejvíce peněz. Uspořádejte večírek na konci kampaně na oslavu vašich příspěvků
Krok 4. Vytvořte online aukci
Shromážděte některé položky, se kterými jste ochotni se rozloučit, na charitu SAD. Požádejte o darované položky také své přátele, rodinu a spolupracovníky. Seznam všech těchto položek online prostřednictvím aukčního webu, jako je eBay Giving Works.
Ujistěte se, že pečlivě sledujete všechny darované položky. Možná budete chtít vše přihlásit a odhlásit pomocí deníku
Metoda 3 ze 3: Zvyšování povědomí, pokud máte SAD
Krok 1. Naučte se co nejvíce o sociální fobii
I když máte SAD, vždy se o něm můžete dozvědět více. Hledejte informace online hledáním klíčových výrazů „porucha sociální úzkosti“nebo „sociální fobie“. Zaměřte se na spolehlivé webové stránky propojené s charitativními nebo zdravotnickými organizacemi. Získání těchto znalostí vám umožní vidět, jak se vaše individuální zkušenosti propojují s širším obrazem.
Při výzkumu hledejte oblasti léčby SAD, se kterými byste chtěli pomoci. Chtěli byste například zaměřit své úsilí na šíření informací o tom, jak může SAD ovlivnit děti nebo starší dospělé?
Krok 2. Dávejte pozor na své osobní limity
Pokud máte SAD, může vám být nepříjemné účastnit se osvětové kampaně s intenzivními sociálními interakcemi. Nebo si můžete užít jen určité typy interakcí. Pokud se například chcete vyhnout podomním dveřím, můžete místo toho zvážit telefonování.
Krok 3. Darujte své osobní peníze online
Pokud vás nezaujala zapojená kampaň na získávání finančních prostředků, můžete organizacím na podporu úzkosti kdykoli poslat peníze prostřednictvím jednorázových nebo opakujících se plateb. Jedná se o rychlý a jednoduchý způsob financování výzkumného a informačního procesu. V některých situacích můžete stanovit, že váš dar bude věnován konkrétní oblasti, například tvorbě propagačních materiálů.
Krok 4. Přihlaste se k výzkumné studii
Zvažte souhlas s účastí v jedné z mnoha studií, které nabízejí legitimní neziskové agentury pro duševní zdraví. Tento výzkum je zásadní pro podporu porozumění dosahu a důsledkům SAD. Některé studie se zabývají duševním zdravím obecně, zatímco jiné se zaměřují konkrétněji na sociální fobii.
- Pečlivě si přečtěte veškerou dokumentaci, včetně prohlášení o ochraně osobních údajů. Nebojte se požádat o více času na zvážení, zda byste se měli zúčastnit. Některé výzkumné studie jsou invazivnější než jiné. Někteří také nabízejí kompenzaci, zatímco jiní ne.
- Některé studie jsou propojeny s online skupinami, jako je například MoodNetwork. Jedná se o síť, která se zaměřuje na poruchy nálady a spojuje pacienty s lékařskými výzkumníky. Umožňuje rychlý online proces registrace.
Krok 5. Připojte se ke skupině podpory
Zvyšování povědomí se netýká pouze širší veřejnosti, může to být také sdílení informací s ostatními, kterých se SAD přímo týká. Skupiny podpory se scházejí po celém světě a plány se liší od jednou za měsíc do každý den po dobu několika měsíců. Najděte skupinu hledáním online „Skupiny podpory sociální fóbie“nebo „Skupiny podpory sociální úzkostné poruchy“.
Některé skupiny vyžadují zjevnější účast než jiné. Před návštěvou si promluvte s vedoucím skupiny nebo proveďte online průzkum pozadí, abyste věděli, co můžete očekávat
Tipy
Pokud chcete mít dopad, můžete také kontaktovat své zvolené úředníky a požádat, aby byly další zdroje věnovány výzkumu a povědomí o sociální úzkostné poruše
Varování
- Než začnete pracovat s jakoukoli organizací pro zvyšování povědomí, proveďte online průzkum týkající se toho, jak fungují a jak utrácejí své finanční prostředky. Můžete například chtít zjistit, zda má organizace nějaké spojení s významnými farmaceutickými společnostmi a jak by to mohlo ovlivnit jejich výzkum nebo postupy zvyšování povědomí.
- Sociální fobie není totéž jako stydlivost. Pokud zjistíte, že vaše sociální úzkosti negativně formují váš každodenní život, možná budete chtít mluvit s poradcem nebo svým lékařem.
