Možná jste už někdy slyšeli o pojmu „emocionální dostupnost“, ale možná nevíte, co to znamená pro váš vztah. Když vy a váš partner máte tuto důležitou kvalitu, znamená to, že jste ochotni být otevření a zranitelní ve způsobu komunikace a připojení. Když se vydáte ven a vybudujete si zdravý a šťastný vztah, možná si říkáte, jestli je váš partner připraven spojit se stejně jako vy. Abychom vám pomohli přijít na to, rozebrali jsme nejvyšší známky emocionální dostupnosti.
Kroky
Metoda 1 z 10: Mají systém podpory mimo váš vztah
Krok 1. Udržují zdravé vztahy s přáteli a rodinou?
Když má vaše drahá polovička zdravé přátelství, je to dobré znamení, že má schopnosti aktivně přispívat ke vztahu a že se naučila smysluplně komunikovat s ostatními. Podívejte se, jak váš partner komunikuje s ostatními lidmi v jejich životě.
- Komunikují pravidelně se svými přáteli a rodinou?
- Vyjadřují zájem o životy a zájmy jiných lidí mimo váš vztah?
- Jak se chovají ke svým přátelům a rodině? Projevují péči a vynakládají úsilí do těchto vztahů?
Metoda 2 z 10: Setkali jste se s jejich přáteli a rodinou
Krok 1. Představit vás ostatním znamená, že váš partner s vámi chce sdílet část svého života
Tím, že vás partner přivede do dalších vztahů v jeho životě, vám umožní lépe porozumět svým vlastním hodnotám, výchově a tomu, kdo jsou mimo vaši dynamiku. To znamená, že pokud jste se ještě nesetkali s jejich rodinou, nepropadejte panice! Váš partner nemusí být blízko své rodině, jejich rodina by mohla žít daleko, nebo je ve vztahu příliš brzy.
Metoda 3 z 10: Střídáte se jako první, kdo se zavazuje
Krok 1. Nejste jediní, kdo posouvá vztah kupředu
Velké kroky, jako je poprvé říci „Miluji tě“, mohou být děsivé, ale jsou důležité, pokud jde o otevřenost. Všimněte si, jak často je váš partner ochoten podstoupit emocionální riziko-situaci, kdy neví, jak byste mohli reagovat, nebo byste mohli čelit odmítnutí. To je klíčový znak zranitelnosti a emocionální investice do vztahu. Mezi další příklady emocionálních rizik patří:
- Žádost o „exkluzivitu“.
- Označení vztahu, ať už to znamená nazývat se párem, partnery, přítelkyní/přítelem atd.
- Vytváření plánů do budoucna, jako stěhování společně.
Metoda 4 z 10: Vaše komunikace je konzistentní a jasná
Krok 1. Ne „duchují“vás a nenechávají vás hádat, co si myslí
Ne každý může poslat bleskově rychlou odpověď zpět prostřednictvím textu a možná nebudete mít hlubokou konverzaci pokaždé, když uvidíte svého partnera. Přesto budete vědět, že jsou emocionálně k dispozici, pokud se cítíte bezpečně, když víte, že od nich dostanete upřímnou a promyšlenou odpověď (online nebo IRL). Ať už jde o plánování termínů, nebo mluvení o těžké situaci, emočně dostupný partner odpovídá úsilí, které jste do svých konverzací vložili společně.
- Vyhradili si kvalitní čas na rozhovor s vámi?
- Ukazuje vám jejich řeč těla (oční kontakt, přikývnutí, tváří v tvář), že poslouchají?
- Mluví s vámi o tom, co se děje v jejich životě?
Metoda 5 z 10: Mluví o svých pocitech
Krok 1. Je váš partner v kontaktu se svými emocemi?
Emocionálně dostupní lidé mohou slovy vyjádřit, jak se cítí (dobří i špatní). Když se s vámi váš partner podělí o své pocity, projevuje to důvěru. Na druhé straně může být pro vašeho partnera těžké mluvit o svých pocitech, pokud nevyrostl v kultuře nebo prostředí, které podporovalo zranitelnost a sebevyjádření. Mohou vyjádřit své pocity jinak (například vám mohou ukázat, že vás milují, tím, že pro vás udělají úkol nebo vám dají dárek).
- Pokud se váš partner zdráhá vyjádřit své pocity, buďte trpěliví.
- Povzbuďte je, aby pokračovali, když vyjadřují své emoce, a laskavě reagovali: „Opravdu si vážím toho, že jsi to se mnou sdílel.“
Metoda 6 z 10: Diskutujete o budoucích plánech a cílech
Krok 1. Sdílení nadějí, snů a aspirací ukazuje otevřenost
Je to ještě lepší známka emocionální dostupnosti, pokud jsou ochotni diskutovat o budoucích plánech, které se konkrétně týkají vás a vašeho vztahu! Studie koneckonců ukazují, že rozhovory o budoucích cílech a hodnotách posilují blízkost, a to i mezi cizími lidmi. Chcete -li zahájit konverzaci o budoucnosti a rozproudit teplé a fuzzy pocity, zde je několik nápadů:
- "O čem jsi snil už dlouho?"
- "Kdyby někdo dokázal předpovědět, jaký bude tvůj život za pět let, chtěl bys to vědět?" Jak by to podle vás vypadalo? “
Metoda 7 z 10: Plní své závazky
Krok 1. Dodržují své sliby?
Hledejte minulé chvíle, kdy váš partner dodržel slovo nebo se vám ukázal, i když to bylo těžké. To je známkou emoční dostupnosti, respektu a péče. Na druhou stranu je normální, že nemůžete jednou za čas uskutečnit událost nebo rande, ale chronická nevolnost může být známkou nedostatku oddanosti vztahu.
Metoda 8 z 10: Přešli z minulých vztahů
Krok 1. Váš partner do vašeho současného vztahu nepřináší „zavazadla“
Místo toho využili své minulé vztahové zkušenosti, aby se dozvěděli více o tom, jak mohou být lepším partnerem, a také o tom, co hledají u budoucího partnera. Mají realistická očekávání od zdravého vztahu a nesrovnávají vás se svým bývalým.
Metoda 9 z 10: Můžete mít produktivní argumenty
Krok 1. Věřte tomu nebo ne, nějaký konflikt je zdravý (a zcela normální)
Když se vy a váš partner hádáte, ukazuje to emocionální dostupnost, protože oba vyjadřujete svůj vlastní soubor potřeb. Srovnejte to s „tichým zacházením“, které je klíčovým znakem emočně nedostupného člověka. Dobrý konflikt vás vyzve ke změně, abyste lépe spolupracovali a řešili své různé perspektivy. Chcete -li pracovat na produktivním konfliktu, zaměřte se na tyto klíčové strategie:
- Soustřeďte se na přítomnost a budoucnost-na to, co vy dva můžete dělat, abyste se pohnuli kupředu, než abyste se zabývali minulostí.
- Používejte výroky „Cítím“místo obviňujících komentářů. Například: „Cítím se zklamaný, že jste to dnes večer nezvládli“, než „Zase jste pokazili večeři“.
- Řešte jeden problém nebo situaci najednou.
- Naslouchejte perspektivě druhého člověka.
- Nechte být „správnými“.
Metoda 10 z 10: Vy dva můžete dělat kompromisy
Krok 1. Emočně dostupný partner zvažuje vaše potřeby
Jděte sem a tam, máte pocit, že mezi vámi existuje spravedlivá dynamika rozdávání a přijímání? Když je váš partner ochoten spolupracovat obchodováním s nápady a společným vymýšlením řešení, je to skvělé znamení, že váš vztah má základ pro silné emocionální spojení.
