Používání menstruačního kalíšku je skvělý způsob, jak ušetřit peníze a omezit plýtvání životním prostředím, ale naučit se ho používat může být obtížné. Menstruační kalíšky jsou flexibilní, opakovaně použitelné kalíšky, které lze vkládat a vyjímat po celý den. Když používáte menstruační kalíšek, měli byste jej vyměnit a vypláchnout alespoň každých 12 hodin, abyste se vyhnuli nepředvídaným zdravotním problémům, jako je syndrom toxického šoku (TSS). Vyjmutí kelímku může být zpočátku ošidné, ale s procvičováním je to snazší!
Kroky
Metoda 1 ze 2: Prolomení sání poháru
Krok 1. Posaďte se na záchod s roztaženýma nohama
Pro většinu žen je vyjmutí kalíšku stejně snadné jako odstranění tamponu. Postavte se na toaletu s roztaženýma nohama, abyste měli snadný přístup k poševnímu otvoru. Pro větší pohodlí možná budete chtít pokrčit nohy nebo se předklonit.
- Pokud nemůžete šálek z této polohy vyjmout, zkuste si mírně podřepnout záchod a naklonit se dopředu, abyste měli lepší přístup.
- Jako další možnost můžete ležet na posteli. Pokrčte kolena a roztáhněte nohy. Poté vložte ukazováček do pochvy a zavěste prst přes okraj šálku. Opatrně vytáhněte šálek z pochvy a dávejte pozor, abyste jej nerozlili.
Krok 2. Vložte palec a ukazováček a sevřete základnu stonku
Dřík je dlouhý, tenký plastový kus na základně šálku. Sledujte stonek až k základně šálku a pevně uchopte základnu prstem a palcem, abyste porušili těsnění. Než budete pokračovat, ujistěte se, že jste šálek dobře uchopili.
Pokud jste odřízli dřík, aby byl pohár pohodlnější, může být nejprve obtížné jej najít prsty. Zkuste změnit polohu a pohybem ukazováčku, abyste ji našli
Varování:
Vyvarujte se tahání nebo tahání za stopku, což může způsobit, že kalíšek nasaje a ztíží vyjmutí.
Krok 3. Jemným zatažením směrem dolů vyjměte šálek
Pomocí dna šálku zatáhněte směrem dolů k poševnímu otvoru. Jakmile začne kalíšek vytékat, přemístěte prsty tak, aby lépe držely a zabránilo se rozlití. Pokud se kalíšek zdá být zaseknutý, zatlačte ukazováčkem na vnější okraj, aby se těsnění dále uvolnilo.
Udělejte si čas při vyjímání šálku. Příliš rychlé vytahování může způsobit opětovné sání šálku nebo může dojít k rozlití
Krok 4. Nalijte tekutinu do toalety a opláchněte šálek pod vodou z vodovodu
Jakmile je šálek z pochvy, jednoduše jej otočte, abyste vypustili tekutinu do toalety. Poté jej umyjte teplou vodou v umyvadle a osušte. Pokud potřebujete kalíšek použít znovu, můžete jej znovu zasunout.
Pokud jste na veřejné toaletě, můžete počkat, až se dostanete domů, abyste ji důkladně umyli. Před opětovným vložením šálku jednoduše důkladně otřete toaletním papírem
Krok 5. Procvičte si nejprve vyjmutí šálku doma, abyste se v něm zlepšili
Vyjímání kalíšku je s postupem času snazší a možná budete muset upravit proces vyndávání kalíšku v závislosti na vaší anatomii. Před menstruací zkuste několikrát zavést a vyjmout kalíšek, abyste se ujistili, že rozumíte tomu, jak rozbít těsnění a bezpečně vytáhnout kalíšek.
Pokud máte potíže s vyjmutím nebo vložením kalíšku, vyzkoušejte různé velikosti, abyste zjistili, zda najdete vhodnější
Metoda 2 ze 2: Odebrání zaseknutého poháru
Krok 1. Počkejte alespoň 30 minut po probuzení, abyste se pokusili vyjmout svůj šálek
Někdy se kalíšek usadí výše ve vaší vaginální dutině, zvláště po položení. Po probuzení nechte šálek asi půl hodiny a poté jej zkuste vyjmout.
Možná se budete muset trochu pohybovat, abyste pomohli gravitaci posunout pohár dolů. Zkuste se projít nebo se protáhnout, abyste to uvolnili
Krok 2. Položte se, pokud je to možné, kelímek vyjměte
Postavte se na záda ručníkem pod tělem, abyste zachytili případné rozlití. V případě potřeby podepřete dolní část zad polštářem a roztáhněte nohy co nejvíce, abyste měli přístup k poševnímu otvoru.
Může být užitečné ohnout kolena směrem k hrudníku a pokusit se posunout kalíšek směrem dolů k vašemu vaginálnímu otvoru
Krok 3. Vložte prst do pochvy a zatlačte na okraj šálku
Ukazovákem se cítíte uvnitř pochvy, dokud se nedotknete okraje šálku. Poté krouživým pohybem prstu po vnější straně šálku rozlomte pečeť. Jakmile je těsnění porušeno, sevřete základnu šálku a zkuste ji vytáhnout.
Může trvat několik pokusů, než se šálek uvolní natolik, aby se dal vyjmout, takže buďte trpěliví
Spropitné:
Při přetržení pečeti zkuste zatlačit vaginálními svaly dolů, protože to může někdy pomoci uvolnit kalíšek.
Krok 4. Udržujte svaly maximálně uvolněné
Čím více budete nervózní, tím pevnější budou vaše svaly držet pohár. Jakmile většinu cesty zlomíte pečeť a jste připraveni vytáhnout pohár, věnujte chvilku uklidnění několika hlubokými nádechy. Mějte na paměti, že pohár nakonec vyjde.
Pohár se ve vás nemůže „ztratit“, ale může sát ve špatné poloze a cítit se nepříjemně
Krok 5. Pokud nemůžete kalíšek vyjmout, navštivte co nejdříve svého lékaře
Je to velmi vzácné, ale je možné, že to sami neodstraníte. Pokud k tomu dojde, nebuďte v rozpacích. Zajděte ke svému lékaři nebo do zařízení urgentní péče a situaci vysvětlete. Sestra nebo lékař by měl být schopen šálek rychle a snadno vyjmout.
