Někdy prostě musíte přijmout, že ten chlap, který se vám líbí, to necítí stejně. Když se přistihnete, že si říkáte: „Proč nevolá? Proč ho to nezajímá?“je čas přejít k ostatním rybám v moři-je jich spousta. I když to bolí, musíte se postavit realitě, že do vás prostě není, a pak jít dál. Zasloužíte si vztah s někým, kvůli komu se nebudete divit, co si o vás myslí!
Kroky
Část 1 ze 3: Tváří v tvář pravdě
Krok 1. Přestaňte se na jeho chování vymlouvat
Pokud vás má chlap opravdu rád a je připraven a dostupný pro vztah, bude vám to zřejmé. Jinak vás buď strčí, není z nějakého důvodu připraven na vztah, nebo vám nechce říct pravdu sám.
Možná se ve svém posledním vztahu zranil a stále se z této zkušenosti uzdravuje, nebo ho to prostě z jakéhokoli důvodu nezajímá. Není tvým úkolem snažit se zjistit, proč nevolá, ani se snažit situaci napravit
Krok 2. Uvědomte si příznaky jednostranného vztahu
Pokud se budete neustále muset ujišťovat, že se nakonec dostaví, pokud počkáte trochu déle, pravděpodobně jste v jednostranném vztahu. Někteří říkají, že díky vzdálenosti se srdce zvětšuje, ale s největší pravděpodobností díky jeho vzdálenosti se vám bude zdát lákavější, zatímco on může svobodně přicházet a odcházet, jak chce.
- Mezi některá behaviorální znamení, která je třeba sledovat, patří jeden partner, který se zajímá více než druhý, například tím, že se ptá na svůj život/den, zve je na akce, ptá se, co se jim líbí/dává přednost atd. Dalším znakem může být jedna osoba upřednostňování vztahu více než druhého, například kontrolou plánů, přemýšlením o druhé osobě před plánováním, vyčleněním času na telefonní hovory nebo data atd.
- Pokud se ocitnete v poslechu smutných písniček v rádiu a zíráte na telefon, který možná nikdy nezazvoní, pravděpodobně máte jednostranný vztah.
Krok 3. Nesnažte se být někým, kým nejste
Je nebezpečné změnit se tak, aby odpovídal tomu, co si myslíte, že chce. Berte to vážně, pokud vám důvěryhodní přátelé a rodinní příslušníci řeknou, jak se měníte na „získat chlapa“. Změna sebe za někoho jiného nepovede ke zdravému vztahu. Kromě toho je mnohem příjemnější být s někým, kdo zná, obdivuje a zajímá se o skutečné já.
Krok 4. Všimněte si červených vlajek, které jste ignorovali
Akce často mluví hlasitěji než slova, a když se na něj přestanete vymlouvat a uvidíte jeho nezainteresované chování takové, jaké skutečně je, osvobodíte se a najdete vyrovnanější vztah s někým, kdo si vaši lásku zaslouží. Koneckonců si zasloužíte někoho, kdo se nemůže dočkat, až s vámi stráví více času, ne někoho, koho musíte přesvědčit, aby vám zavolal.
- Pokud si nejste jisti jeho pocity vůči vám, neustále se ptáte, kde se věci nacházejí nebo zda s vámi má nebo nemá vztah, pak do vás pravděpodobně není.
- Pokud vám řekne, že neví, co chce, vezměte ho za slovo! Neopětuje váš zájem a vy si zasloužíte typ vztahu, díky kterému nebudete zpochybňovat své místo v jeho životě.
- Pokud vám zavolá nebo vás chce vidět o víkendu, ale během týdne spadne z povrchu zemského, něco se děje. Říkáte si, že je zaneprázdněn prací nebo školou, ale když je chlap skutečně zaujatý a oddaný vztahu, najde si čas, aby vás oslovil a komunikoval s vámi.
- Pokud mluví o svém bývalém často, s největší pravděpodobností je ještě neskončil, a proto není připraven ani k dispozici pro vztah s vámi.
Krok 5. Buďte k sobě upřímní
Nejlepší způsob, jak se vyrovnat s bolestí z odmítnutí, je nelhat si, jako by vás to vůbec nezajímalo. Přijměte pravdu, že jste špatně četli jeho zájem a že jste se při tom zranili.
- Zvažte možnost, že se vaše city k němu nafouknou jednoduše proto, že se nevrátí. Často chceme to, co nemůžeme mít.
- Mějte na paměti, že existují věci, které nemůžete ovládat. Nemůžete někoho přimět, aby vás měl rád/milovat, nebo dokonce změnit jeho chování, bez ohledu na to, jak moc chcete. Musí být ochotni to udělat.
Krok 6. Potvrďte své pocity
Vaše pocity jsou skutečné a platné a může vám pomoci vědět, že zamilovat se do někoho je naprosto normální a zdravé lidské chování. I když láska není opětovaná, je důležité si uvědomit, že k někomu máte hluboký vztah.
- Promluvte si o tom s důvěryhodným přítelem nebo poradcem, který vám pomůže zpracovat vaše pocity a vyhnout se nutkání je potlačit jen proto, že jsou bolestivé.
- Dejte si svolení přemýšlet o tom, co k němu cítíte, ale snažte se omezit své myšlenky jen na pár minut každý den, aby se nestaly všežravými a obsedantními.
Krok 7. Chovejte se k sobě laskavě
Myslete na sebe pozitivně a pamatujte si všechny své dobré vlastnosti a všechny činnosti, které vás baví. Dopřejte si relaxační lázeňský den, vydejte se na výlet v krásný den nebo strávte nějaký čas s dobrým přítelem.
- Vytvořte mantru. Vymyslete si krátkou pozitivní frázi, kterou si můžete říci, když se cítíte na dně a potřebujete ujištění, že bude všechno v pořádku. Může to být něco tak jednoduchého jako „mějte hlavu vzhůru a srdce otevřené“.
- Věnujte každý den několik minut meditaci na klidném místě. Berte tuto zkušenost jako příležitost k osobnímu růstu a mějte na paměti, že se tak nebudete vždy cítit. Způsob, jakým se vyrovnáte se svou ztrátou, vám pomůže stát se osobnějším.
Krok 8. Získejte zpět svoji sílu
Vaše hodnota a hodnota jako člověka nemá nic společného s jeho vnímáním vás. Pamatujte, že jeho nezájem o vztah s vámi neznamená, že nejste hodni skvělého vztahu se správnou osobou. Nikdy nenechte zájem někoho jiného nebo nezájem o vás definovat vaši vlastní hodnotu.
Vžijte se do jeho kůže. Pokud není sociopat, pravděpodobně se vám nepokouší ublížit. Zažili jste někdy zkušenost s tím, že musíte nechat někoho na holičkách, koho nezajímáte? Mějte na paměti, že příště se můžete stát někým, kdo to tak není, do někoho, kdo k vám má neopětované city
Část 2 ze 3: Opuštění falešné naděje
Krok 1. Spravujte svá očekávání
Jakmile zjistíte určitou jasnost ohledně situace a uvědomíte si, že vaše city k němu nejsou opětovány, je načase splnit vaše očekávání, co se stane ve skutečnosti. Očekávání, že dnes bude tím dnem, kdy vás pozve ven, chce se zase dát dohromady nebo si konečně uvědomí, že jste dívka jeho snů, vám slouží pouze k tomu, abyste se udrželi v bolestivém cyklu zvedání nadějí a následného zklamání. a přes.
- Soustřeďte svá očekávání dne na věci, nad kterými máte určitou kontrolu, jako je oběd s přítelem, včasné návštěvy třídy a chvíle venku v přírodě.
- Začněte každý den s pozitivním výhledem. Nenechte si připnout své štěstí na to, zda vás osloví nebo ne. Nemáte žádnou kontrolu nad tím, jak se někdo jiný cítí, jedná nebo se chová. Když omezíte svá vlastní očekávání toho, o čem si myslíte, že by se mělo stát v daný den, můžete si dát trochu klidu.
- Buďte otevřeni jakékoli možnosti. Pokud vám například několik dní nezavolá, můžete se přestat stresovat představou, že by se to dnes mohlo stát. Když opustíte očekávání, osvobodíte se od bolesti z toho, že se nesplní.
Krok 2. Vyhněte se magickému myšlení
Magické myšlení je tendence, kterou se v dětství učíme všechno romantizovat a najít ve vztahu další smysl a smysl, i když ve skutečnosti neexistuje. Když si myslíte, že jste se setkali s „tím jediným“, že vás osud spojil nebo že vy dva k tomu máte být, může být obtížné zbavit se naděje, že nakonec uvidí, že jste dokonalí dívka pro něj.
- Sundejte si růžové brýle. Dovolte si prohlédnout jeho idealizovanou verzi a všimnout si jeho nedostatků. Pravdou je, že neexistuje žádný „dokonalý“člověk ani vztah. Magické myšlení je nezdravé, protože vytváří pohádkové standardy, které by žádný skutečný člověk nemohl splnit.
- Zbavte se nezdravých přesvědčení a rituálů, jako je každé ráno vstávání na určitou stranu postele v naději, že vám to ten den zavolá. Přijměte, že mezi vašimi činy a jeho činy neexistuje žádná příčinná souvislost.
Krok 3. Nechte se truchlit
Když se jeho nezájem o vztah stal nepopiratelným, je čas vyrovnat se s bolestí. Chovejte se k sobě něžně, protože se pravděpodobně stydíte a vyčítáte si, že jste dali na srdce. Pamatujte, že jste jen lidská bytost. Všichni máme city, doufáme a potřebujeme lásku, je to v naší přirozenosti … Odpusťte sobě, protože jste nikdy nechtěli ublížit.
- Nechte se hýčkat horkou bublinkovou koupelí nebo výletem do nehtového salonu.
- Promluvte si se svými přáteli a rodinou a nechte je utěšit. Všichni jsme už byli v podobné situaci.
- Vydejte se na rande na film, který jste chtěli vidět.
Krok 4. Hrajte v pohodě
Může být docela obtížné spolknout své pocity, když jste v jeho blízkosti, zvláště pokud s ním pracujete nebo máte společnou třídu. Spíše než se soustředit na něj a své nepříjemné pocity, soustřeďte se na to, abyste odváděli svou nejlepší práci, nebo pomáhejte někomu jinému s projektem.
- Hned po hodině nebo práci si naplánujte, že budete někde jinde, abyste si nemuseli dělat starosti s tím, že si s ním budete nepříjemně povídat.
- Když s ním budete muset mluvit, buďte vždy laskaví a přitom zdrženliví.
Krok 5. Odstraňte jeho kontaktní údaje
Pokračujte a odstraňte jeho telefonní číslo z telefonu, abyste nebyli v pokušení mu zavolat nebo poslat SMS. Odpojte ho také od přátel na sociálních sítích, aby ho to nemohlo oslovit, a nehrozí riziko, že by se vám znovu zlomilo srdce tím, že byste viděli jeho fotku s jinou dívkou.
Ujistěte se, že odstraníte i jeho hlasové zprávy a texty, abyste se nemohli vrátit a znovu si je přečíst nebo poslouchat
Krok 6. Vyplňte svůj kalendář
Ujistěte se, že se zapojíte do nových aktivit a budete si užívat svůj vlastní život. Nyní je načase přihlásit se na hodinu výtvarné výchovy, na kterou jste chtěli jít, nebo někam vyrazit na výlet.
Zaměstnejte se plány s přáteli jako způsob, jak se vyrovnat s odmítnutím/smutkem. Vytvořte si každodenní rutinu a trávte čas se svými přáteli a rodinou, abyste získali podporu
Část 3 ze 3: Pokračování
Krok 1. Udělejte si čas
Mít city k někomu, kdo se nevrací, je bolestivá zkušenost. Dejte si dostatek času na uzdravení a zamyslete se nad tím, co jste se o sobě dozvěděli. Když si uděláte čas na introspekci a sebehodnocení, můžete si udělat přehled o tom, co se stalo, a všimnout si jakýchkoli vzorců, které mají tendenci prostupovat všechny vaše vztahy.
Uvolněte lítost nad tím, co se stalo, a myslete na to, jako na čas napravit zlomené srdce
Krok 2. Seznamte se s jinými lidmi
Když budete otevřeni vidět jiné lidi, pravděpodobně si uvědomíte, že ten chlap, který vám zlomil srdce, pro vás nakonec nebyl ten pravý. V moři je spousta dalších ryb!
Než se vrhnete do odskočeného vztahu s jiným člověkem, řekněte si: „Nedoufám, že toho potkám. Nejsem v pohádce a už jsem kompletní. Nepotřebuji chlapa, abych byl šťastný."
Krok 3. Uzdravte své srdce
Jste dokonalí přesně takoví, jací jste; jsi nejdůležitější osoba ve svém životě. Vybudujte si život, na který můžete být hrdí a nenechte žádného chlapa, aby pro vás rozhodl o vaší hodnotě a hodnotě. Milujte se a udělejte si radost, než budete milovat kohokoli jiného!
- Ujistěte se, že je vaše srdce zcela uzdravené, než ho budete sdílet s kýmkoli jiným. Možná budete chtít schůzku na chvíli odložit.
- Obnovte své sebevědomí. Vaše sebeúcta pravděpodobně zasáhla. Ponořte se do aktivit, ve kterých se budete cítit sebevědomě, jako je hraní oblíbeného sportu nebo příprava večeře pro vaši rodinu.
- Vyhraďte si ve svém životě čas na věci, které vás dělají šťastnými a naplněnými. Nezapomeňte také strávit nějaký čas o samotě.
- Buďte trpěliví v procesu hojení. Vaše srdce může nějakou dobu trvat, než se vzpamatuje z bolesti neopětované lásky.
Krok 4. Seznamte se se zdravými vztahy
Je důležité, abyste si do dalšího vztahu nenosili zavazadla této zkušenosti. Abyste se ujistili, že začnete pozitivně, sledujte romantické vztahy ve svém životě, ať už to znamená vztah vaší matky a otce nebo vztah vaší nejlepší kamarádky s jejím přítelem. Požádejte lidi v těchto zdánlivě šťastných a zdravých vztazích o radu a informace.
- Můžete také zkoumat online nebo si prohlédnout v knihovně svépomocnou knihu o zdravých vztazích.
- Seznamte se s některými charakteristikami zdravého vztahu na adrese:
Tipy
- Moc nepřemýšlej. Jen tak dál. Je tam spousta dalších kluků!
- Zážitek z neopětované lásky si můžete vzít jako lekci a pamatovat si, jak jste vyrostl z učení milovat sám sebe.
- Pamatujte si, že stejně nestál za váš čas, pokud vás učinil nešťastným.
Varování
- Neinzerujte svou ztrátu světu ani nenoste svůj smutek na rukávu jako čestný odznak.
- Nepouštějte se do pomstychtivého chování ani se nepokoušejte sabotovat jakýkoli budoucí vztah, který může mít.
- Nenechte se opít a zavolejte mu.
