V naší digitální éře jsou selfie všude, přátelé, rodina a známí si pořizují snímky, aby je mohli sdílet s ostatními nebo jen ukládat do svých telefonů. Možná zjistíte, že každý den pořídíte spoustu selfie a nakonec je zveřejníte na svém Facebooku, Instagramu a dalších platformách sociálních médií. Pokud se obáváte, že máte problém se selfie, měli byste prozkoumat své mobilní návyky a návyky na sociálních médiích, abyste zjistili, zda se vám selfie vymknou kontrole. Poté byste měli vyřešit svůj problém se selfie, abyste si mohli stále užívat fotografování sebe sama, aniž byste to museli přehazovat.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zkoumání návyků vašeho mobilního telefonu
Krok 1. Procházejte obrázky a spočítejte si selfie
Projděte si obrázky z mobilu a sečtěte, kolik selfie jste si do telefonu uložili. Pokud jich máte během dvou týdnů více než pět až deset, můžete mít problém se selfie.
Můžete si také všimnout, že máte pouze své vlastní fotografie nebo jen velmi málo fotografií jiných lidí kromě vás. Mohlo by to být známkou toho, že používáte svůj mobilní telefon pouze k fotografování sebe sama, nikoli k dokumentování ostatních kolem vás nebo událostí, které se ve vašem životě dějí
Krok 2. Všimněte si, že si s mobilem pořídíte několik selfie denně
Zkuste si zaznamenat, kolik selfie za den pořídíte. Všimněte si, jestli si pořídíte jedno selfie denně, například těsně před odjezdem do práce nebo do školy, nebo si uděláte několik selfie denně, například jednou ráno, jednou odpoledne a několikrát za noc. Může to být známkou toho, že si každý den děláte spoustu selfie.
Krok 3. Zkontrolujte, zda jste posedlí svými selfie
Měli byste zvážit, jak se díváte na svá selfie, zvláště pokud si jich pořídíte hodně. Možná vás baví, jak vypadáte, a chcete se o svůj vzhled podělit s ostatními. Ale pokud zjistíte, že kritizujete, jak vypadáte ve svých selfie, nemusí vám být vyhovující váš vzhled a to by mohlo být nezdravé.
Položte si několik otázek, jako například: Oceňuji, jak vypadám na svá selfie? Manipuluji se svými selfie pomocí filtrů nebo nastavení v telefonu, abych vypadal určitým způsobem? Co pro mě selfie znamenají? Jakému účelu slouží?
Krok 4. Zeptejte se svých přátel, pokud si myslí, že máte problém
Možná budete potřebovat určitý pohled na své selfie návyky, abyste zjistili, zda máte problém. Zeptejte se svých přátel, zda mají pocit, že si do telefonu pořizujete hodně selfie a zda si myslí, že jste na selfie závislí. Můžete se také zeptat svých přátel, pokud mají pocit, že svůj mobil používáte pouze pro selfie, a ne pro jiné věci, protože to může být známkou závislosti na selfie.
Zkuste se zeptat přátel, kteří k vám budou upřímní a upřímní. Buďte ochotni přijmout jejich zpětnou vazbu a poslouchat, co říkají. Získat upřímný pohled zvenčí vám může pomoci zjistit, jestli jste příliš selfie
Metoda 2 ze 3: Pohled na vaše návyky sociálních médií
Krok 1. Všimněte si, že každý den zveřejňujete spoustu selfie
Měli byste se podívat na své zvyky v sociálních médiích a zvážit, jestli na sociální média každý den zveřejňujete spoustu selfie. Přestože vám může stačit pořizování selfie na telefon, můžete mít pocit, že jste nuceni jej sdílet na sociálních médiích s ostatními. Příliš mnoho příspěvků na selfie může být známkou toho, že jste závislí na jejich pořizování a sdílení, aby je ostatní viděli.
Můžete procházet své stránky sociálních médií a zjistit, zda mnoho vašich příspěvků nebo většina vašich příspěvků jsou selfie. To by mohlo být známkou toho, že jste trochu příliš na to, abyste zveřejňovali selfie a sdíleli je s ostatními
Krok 2. Věnujte pozornost tomu, jak často kontrolujete své selfie příspěvky
Měli byste také mít na paměti, jak často klikáte na otevřené sociální média a kontrolujete své selfie příspěvky. Neustále se díváte na Facebook nebo Instagram, abyste zjistili, zda má váš selfie příspěvek dostatek lajků? Jste naštvaní, když vaše selfie nemají tolik lajků nebo komentářů, jak jste doufali? Mohou to být známky toho, že máte nezdravý vztah k selfie a sociálním médiím.
Můžete začít zaznamenávat, jak často kontrolujete své selfie příspěvky během jednoho dne. Pokud kontrolujete své selfie příspěvky více než jeden až dvakrát denně nebo máte pocit, že je kontrolujete nutkavě, můžete mít problém se selfie
Krok 3. Zjistěte, zda vás váš zvyk na selfie neruší od vašich závazků
Měli byste také zvážit, jak váš zvyk na selfie ovlivňuje vaše závazky a každodenní rutinu. Všimněte si, pokud se vám plní vaše závazky, protože jste příliš zaneprázdněni snahou o dokonalé selfie. Měli byste také rozpoznat, zda vás váš zvyk na selfie odvádí od toho, abyste si udělali věci ve své každodenní rutině nebo abyste si ve svém dni udělali čas, který byste měli věnovat jiným závazkům nebo úkolům.
Možná si například všimnete, že se 30 minut snažíte o dokonalé selfie ráno před školou, abyste mohli zveřejňovat příspěvky na sociálních médiích. Můžete si uvědomit, že v době, kdy si pořídíte dokonalé selfie, jste zmeškali autobus nebo jste skončili pozdě na první hodinu. Může to být známkou toho, že vám váš zvyk na selfie zabírá příliš mnoho času
Metoda 3 ze 3: Řešení problému se selfie
Krok 1. Omezte počet selfie, které si za den pořídíte
Svůj problém se selfie můžete vyřešit tak, že se pokusíte omezit počet selfie, které pořizujete denně. Zaměřte se na snížení počtu selfie na jednu nebo dvě denně, zvláště pokud zjistíte, že jich pravidelně pořizujete několik. To vám může pomoci vyřešit váš problém se selfie a přesto si je užít, ale kontrolovanějším a omezenějším způsobem.
Možná se vůbec vyhýbáte pořizování selfie několik dní po sobě, abyste zjistili, zda můžete omezit počet snímků, které pořídíte. Nebo si možná dovolíte udělat jedno selfie ráno a nic víc
Krok 2. Fotografujte další věci kromě sebe
Zkuste přesunout svoji pozornost z obrázků na sebe na obrázky jiných věcí kolem vás, jako jsou vaši přátelé, vaše rodina nebo jednotlivci na ulici. Možná vás nakonec bude bavit fotit ostatní natolik, že dokážete pustit nutkání fotit sami sebe.
Můžete také přijít na to, že vás baví fotografování krajiny nebo zajímavých předmětů kolem vás. Zapněte fotoaparát na prostředí kolem vás a nasměrujte svou kreativitu do pořizování zajímavých snímků věcí kolem sebe, nikoli jen sebe
Krok 3. Používejte sociální média jiným způsobem
Se závislostí na selfie se můžete také vypořádat pomocí sociálních médií jinými způsoby, než jen prostorem pro zveřejňování selfie. Zkuste místo selfie posílat na sociální média inspirativní citáty nebo osobní myšlenky. Nebo můžete zveřejňovat články nebo eseje, které vás na sociálních sítích zaujaly, a podělit se o ně s ostatními. Sdílení a zveřejňování informací nad rámec selfie vám může pomoci zbavit se potřeby pravidelně pořizovat selfie.
